Vitamin
Ditulis oleh Administrator
Jumat, 09 September 2011 09:22
Fungsi Vitamin bagi Tubuh
Vitamin merupakan senyawa organik yang sangat diperlukan oleh tubuh dalam jumlah sedikit,
tidak menghasilkan energi dan berperan sebagai zat pengatur dalam tubuh. Bahan makanan yang
merupakan sumber utama vitamin, antara lain buah buahan. Perhatikan Gambar 6.20. Salah satu
vitamin yang terdapat dalam buah-buahan adalah vitamin C.
Berdasarkan kelarutannya, vitamin dapat dibedakan menjadi dua, yaitu vitamin yang larut dalam
lemak (vitamin A, D, E, dan K) dan larut dalam air (vitamin B dan C). Telah disebutkan di depan
bahwa tubuh kita membutuhkan sedikit vitamin. Secara umum vitamin berfungsi sebagai
pengatur proses-proses kimia dalam tubuh. Agar lebih jelas, perhatikan uraian berikut.
Vitamin A
Vitamin B1
Nama senyawa Kimia : Aneurin (Thiamin), Aneuritik, anti beri-beri. ( C12 H17 O N4 S )
Sumber : Ragi, kecambah, kulit ari padi/beras, wortel, hati, telur, susu, ginjal, dan margarin
Fungsi Vitamin B1:
– Pembuatan neurotransmiter
– Sebagai koenzim dalam metabolisme karbohidrat
– Keseimbangan air di dalam tubuh
– Penyerapan lemak oleh jonjot usus
Bila kekurangan Vitamin B1:
– Beri-beri
– Selera makan hilang
– Pertumbuhan terhenti
– Transpor cairan tubuh terganggu
– Metabolisme karbohidrat terganggu sehingga terjadi timbunan asam piruvat dalam sel, yang
akan menjadi racun dalam sel
– Kontraksi otot jantung dan sistem saraf pusat melemah
Vitamin B2
Vitamin B3
Vitamin B6
Vitamin B7
Vitamin B11
Vitamin B12
Nama senyawa Kimia : Sianokobalamin, Anti anemia, Pernisiosa. ( C63 H90 N14 O14 P C9 )
Sumber : Hati, ikan, susu, telur, udang, kerang, dan keju
Fungsi Vitamin B12:
– Sintesis asam amino
– Pembentukan sel darah
– Metabolisme sel dalam pertumbuhan
Bila kekurangan Vitamin B12:
– Anemia pernisiosa
Vitamin H
Kolin
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin K