RINGKASAN MATERI

PENJASKES KELAS 9
SEMESTER 1
03.28

Bab 1 : Permainan Bola Besar

A. Permainan Sepak Bola
Teknik dasar sepak bola meliputi menendang bola, menggiring, menyundul,
merampas, melempar dan menangkap bola.

a. Pengertian Permainan Sepak Bola

Sepak bola merupakan permainan menendang sebuah bola yang diperebutkan oleh
kedua tim atau kesebelasan yang berbeda dengan meksud untuk memasukkan bola
ke gawang lawan dan untuk mempertahankan gawang sendiri supaya tidak
kemasukan bola.
Ketentuan ukuran lapangan sepak bola :
 Panjang lapangan minimal 90 meter
 Panjang lapangan maksimal 120 meter
 Lebar lapangan minimal 45 meter
 Lebar lapangan maksimal 90 meter
Ketentuan pertandingan Internasional :
 Panjang minimal 100 meter
 Panjang maksimal 110 meter
 Lebar minimal 64 meter
 Lebar maksimal 75 meter
b. Gerakan Menendang Bola
Bebarapa hal yang harus diperhatikan dalam teknik menendang bola adalah posisi
kaki tumpu dan kaki ayun (steady leg position), bagian bola, perkenaan kaki dengan
 bola (impact) dan akhir gerakan (follow through). Tujuan menendang bola adalah
untuk mengumpan (passing), menembak ke gawang (shoot at the goal) dan menyapu
untuk menggagalkan serangan lawan (sweeping).
Cara menendang bola dapat dibedakan menjadi empat, yaitu :
 Menendang dengan kaki bagian dalam (instep)
 Menendang dengan kaki bagian luar (outside)
 Menendang dengan punggung kaki (instep)
 Menendang dengan punggung kaki bagian dalam (inside of the instep)
c.Gerakan menggiring Bola
Gerakan menggiring bola bertujuan untuk mendekatkan jarak ke sasaran, melewati
lawan dan menghambat permainan.
Beberapa hal yang harus diperhatikan saat menggiring bola :
 Bola harus dekat dengan kaki sehingga mudah untuk dikontrol
 Posisi bola tepat di kaki sehingga mudah untuk dilindungi dari lawan
 Pandangan mata tidak hanya tertuju pada bola, melainkan juga pada pergerakan
lawan
 Menggiring bola dibiasakan dengan menggunakan kaki kanan dan kiri
d. Menyundul Bola (Heading)
Tujuan menyundul bola adalah mengumpan, mencetak gol dan untuk mematahkan
serangan lawan/membuang bola. Umumnya dilakukan saat datangnya bola maksimal
setinggi kepala.
Gerakan menyundul : Menyundul sambil berdiri dan meloncat/melompat.
e. Lemparan ke dalam (Throw in)
Tujuan dari lemparan ke dalam adalah untuk menghidupkan permainan setelah bola
keluar meninggalkan lapangan melalui garis samping. Lemparan ke dalam :
Lemparan ke dalam tanpa awalan dan dengan awalan.