Materi Bola Basket – Hallo sobat, kali ini aminama akan membahas tentang

salah satu cabang olahraga populer yang tentunya hampir semua dari kalian
sudah tahu tentang olah raga ini. Yap betul, bola basket. Permainan yang
dimainkan oleh berbagai usia ini baik anak kecil hingga orang dewasa ini,
dengan cepat menyebar dan mempunyai penggemar fanatiknya sendiri.
Di artikel ini, kami akan menyajikan informasi lengkap materi bola basket mulai
dari pengertian, sejarah, teknik dasar, hingga manfaat olahraga bola basket. Yuk
langsung saja disimak materi bola basket berikut ini.

Check it out.
Daftar Isi [sembunyikan]
 Pengertian Permainan Bola Basket
 Sejarah Permainan Bola Basket
o Sejarah Permainan Bola Basket di Dunia
o Sejarah Permainan Bola Basket di Indonesia
 Teknik Dasar Permainan Bola Basket
o Teknik Dasar Memegang Bola Basket
o Teknik Dasar Passing dan Catching
 Teknik Dasar Passing
 Teknik Dasar Catching
o Teknik Dasar Menggiring Bola Basket (Dribbling)
 Teknik Dribbling Bola Tinggi
 Teknik Dribbling Bola Rendah
 Teknik Spin Dribble
 Teknik Between the Legs Dribble
 Teknik Behind the Back Dribble
 Teknik Crossover Dribble
o Teknik Dasar Pivot
o Teknik Dasar Shooting
 Set Shoot
 Jump Shoot
 Lay-up Shoot
 Slam Dunk
o Teknik Dasar Screen
o Teknik Dasar Rebound
 Peraturan Permainan Bola Basket
o Peraturan Umum Permainan Bola Basket
o Peraturan Waktu Permainan Bola Basket
 Wasit Bola Basket
 Ukuran Lapangan Bola Basket
o Ukuran dan Gambar Lapangan Bola Basket
 Ukuran Lapangan Bola Basket
 Ukuran Papan Pantul Bola Basket
  Ukuran Keranjang Bola Basket (Ring)
o Ukuran dan Gambar Bola Basket
 Posisi Pemain Bola Basket
 Pola Penyerangan Permainan Bola Basket
o 1. Penyerangan Bebas
o 2. Penyerangan Kilat
o 3. Penyerangan Kilat Berpola
o 4. Penyerangan Berpola
 Pola Pertahanan Permainan Bola Basket
o 1. Sikap Jaga
o 2. Olah Kaki
 Manfaat Olahraga Bola Basket

Pengertian Permainan Bola Basket

Sumber: Pexels.com, by Markus Spiske temporausch.com

Bola basket adalah salah satu cabang olahraga yang dimainkan oleh dua tim
yang mana setiap tim berisi lima orang pemain. Cara bermain bola basket pun
bisa dibilang cukup mudah, yaitu dengan mencari point sebanyak mungkin
dengan cara memasukkan bola ke ring (keranjang) lawan.
Memang terdengar simpel kan, akan tetapi permainan ini membutuhkan
penguasaan teknik bermain bola basket yang baik untuk memenangkan
pertandingan dan pastinya bakal menguras banyak energi para pemainnya.

Seperti halnya permainan bola voli, olahraga basket ini cukup populer di
kalangan remaja maupun dewasa, hal ini karena selain teknik dalam permainan
basket ini menarik, olahraga ini juga mampu membuat tubuh para pemain
menjadi bugar dan segar, lho.
Ada satu fakta penelitian yang menarik dari olahraga ini, yakni bermain bola
basket secara rutin ternyata mampu membantu meningkatkan tinggi badan
kalian sob.

Gak percaya? Coba deh kalian amati lagi, pemain basket rata-rata memiliki
postur tubuh yang tinggi kan.
Sejarah Permainan Bola Basket
Sebelum masuk ke pembahasan materi bola basket yang cukup lengkap, ada
baiknya kita mengenal terlebih dahulu sejarah permainan basket ini tercipta.
Mungkin beberapa diantara kalian belum tahu kalau cabang olahraga yang satu
ini ditemukan sudah ratusan tahun yang lalu, lho.

Penasaran kan? Yuk langsung saja disimak sejarah singkat permainan bola
basket baik dari dunia hingga masuk ke Indonesia.
Sejarah Permainan Bola Basket di Dunia

Sumber: history.com, by Bettmann/Getty Images

Sejarah diciptakan permainan bola basket dimulai pada tahun 1891, tepatnya
pada tanggal 15 Desember yang ditemukan oleh Dr. James Naismith. Saat itu,
guru olahraga yang berasal dari Kanada ini ditantang untuk membuat suatu
permainan fisik yang dapat dimainkan di dalam ruangan tertutup.

Hal ini ditujukan untuk mengisi waktu luang para siswa di Young Men’s Cristian
Association (YMCA). YMCA merupakan organisasi yang menaungi para pemuda
umat kristiani, tepatnya berlokasi di Springfield, Massachusetts, New England.
Sebenarnya permainan bola basket ini terinspirasi dari permainan masa kecil
dari Dr. James Naismith, yaitu Duck on Rock ketika beliau bermukim di Ontario.
Permainan ini merupakan sejenis permainan melempar batu yang ditargetkan
pada bebek yang sebelumnya telah diletakkan di sebuah batu ataupun tunggul
pohon.
Awalnya, ketika Dr. James Naismith memperkenalkan bola basket ke anggota
YMCA, permainan ini sempat dianggap kurang menarik. Hal ini karena
permainan ini dianggap terlalu keras dan kurang cocok dimainkan di ruangan
tertutup. Meski demikian, beliau tidak menyerah dalam memikirkan bagaimana
cara mengembangkan permainan ini.

Seiring perkembangannya, pencipta bola basket ini lantas menulis beberapa

peraturan dasar dalam permainan bola basket. Selain itu, beliau juga
mengembangkan permainan ini dengan menambahkan keranjang persik yang
ditempelkan pada sebuah dinding yang cukup tinggi di dalam
ruangan (indoor) tersebut.
Setelah itu, para siswa diminta untuk memainkan kembali permainan bola basket
di dalam ruangan tersebut. Sejak saat itulah para siswa menyebut permainan ini
dengan Bola Keranjang atau Basketball.
Pada tahun 1892, tepatnya tanggal 20 Januari, pertandingan bola basket resmi
diselenggarakan di tempat kerja Dr. James Naismith. Pertandingan tersebut
ternyata mampu menaikkan eksitensi dari permainan bola basket ini, sehingga
hanya butuh waktu yang cukup singkat untuk menyebar dan terkenal di seluruh
wilayah Amerika Serikat.

Ada hal yang unik dari sejarah awal kemunculan basket di dunia, yaitu jumlah tim
keseluruhan yang hanya berjumlah 9 orang pemain.

Sejarah Permainan Bola Basket di Indonesia

Sumber: Poskita

Sejarah permainan yang digemari hampir di seluruh dunia ini rupanya juga
menyebar ke wilayah Indonesia. Berawal dari kedatangan para pedagang Cina,
yaitu ketika menjelang kemerdekaan Indonesia.
Pada saat itu, di Indonesia sudah berdiri beberapa klub bola basket yang
berlokasi beberapa kota-kota besar seperti di Jakarta, Semarang, Bandung,
Surabaya, dan Yogyakarta.

Anggota yang tergabung di dalam klub-klub basket tersebut, sebagian besar

berasal dari kalangan akademisi yang tengah menempuh pendidikan sekolah di
Cina.

Salah satu pemain basket legendaris milik Indonesia yaitu Sonny Hendrawan
atau dikenal juga dengan nama Liem Tjien Siong. Pada masa itu beliau berhasil
membuat bangga Indonesia dengan membawa nama Indonesia menjadi juara
keempat tingkat Asia.

Selain itu beliau juga memperoleh gelar “Pemain Terbaik” pada ajang Kejuaraan
Bola Basket Asia IV” yang diadakan di Korea Selatan, tepatnya di Seoul. Keren

kan

Di Indonesia sendiri permainan bola basket dulunya sudah pernah didaftarkan

pada salah satu ajang bergengsi Pekan Olahraga Nasional (PON) pada tahun
1948 yang berlokasi di Solo. Akan tetapi, faktanya olahraga bola basket ini baru
diakui di Indonesia secara resmi pada tahun 1951.

Pada masa itu, yang menjabat menjadi Sekertaris Komite Olimpiade Indonesia
adalah Maladi. Dalam waktu singkat, beliau naik jabatan menjadi Menteri
Olahraga. Beliaulah yang mengusulkan pembentukan organisasi bola basket
pertama di Indonesia.

Selang beberapa tahun kemudian, organisasi ini berubah nama menjadi

Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia atau dikenal dengan nama Perbasi,
yang bertujuan untuk menyatukan seluruh organisasi bola basket yang ada di
wilayah indonesia.
Teknik Dasar Permainan Bola Basket

Sumber: https://perpustakaan.id

Permainan bola basket merupakan permainan yang menguras banyak tenaga

dan cukup mudah untuk dilakukan. Meski demikian, seorang pemain basket
harus menguasai materi bola basket tentang teknik dasar permainan agar
mampu berperan sesuai posisinya.

Berikut merupakan materi bola basket mulai dari cara memegang bola, dribbling,
catching, passing, hingga rebound yang berhasil kami rangkum dengan bahasa
yang mudah dipahami.
Teknik Dasar Memegang Bola Basket

Sumber: http://kampoengilmu.com

Materi bola basket yang paling dasar yaitu teknik memegang bola. Meskipun
materi bola basket yang satu ini bisa dibilang sepele, tapi memegang bola
basket gak bisa dilakukan dengan sembarangan, lho. Ada tekniknya sendiri agar
bola dapat kita kontrol dengan baik, baik itu saat kita mengumpan ke kawan,
maupun menerima umpan.
Berikut teknik dasar memegang bola basket yang baik dan benar:

1. Gunakan kedua tangan untuk memegang basket

2. Asumsikan ketika memegang bola seakan-akan memegang mangkok besar,
sehingga ruas-ruas jari dan telapak tangan terbuka lebar serta melekat pada bola
3. Posisikan kedua telapak tangan samping di kanan dan kiri (berada agak ke
belakang bola)
4. Buka lebar kedua kaki dengan posisi salah satu kaki berada agak ke depan
(dibuat senyaman mungkin)
5. Condongkan badan sedikit ke depan
6. Buat posisi badan serileks mungkin saat memegang bola
Teknik Dasar Passing dan Catching
Ada gerakan bola basket memiliki ritme yang cukup cepat dan sering dilakukan
saat pertandingan berlangsung, yaitu teknik catching dan teknik passing. Gerakan
ini bertujuan untuk mengumpan dan menerima umpan bola dari kawan satu tim.
Oleh karenanya dibutuhkan kerjasama tim yang solid dan chemistry yang kuat
agar tidak terjadi miskomunikasi antar pemain satu tim saat
melakukan passing dan catching.
Dengan mempelajari kedua materi bola basket ini, kalian akan mampu
menyeimbangkan ritme permainan dengan cepat sehingga bisa dengan mudah
mencetak angka.

Teknik Dasar Passing

Dalam gerakan passing terdapat beberapa teknik yang bisa digunakan dan
dikuasai untuk meningkatkan skill pemain, beberapa diantaranya :
1. Teknik Chess Pass
Sumber: http://www.penjasorkes.com/

Teknik ini merupakan gerakan melempar bola dari posisi setinggi dada. Gunakan
lemparan dua tangan untuk menghasilkan lemparan yang lurus dan terarah.

2. Teknik Overhead Pass

Sumber: http://www.penjasorkes.com/
Teknik ini merupakan gerakan melempar bola dari posisi di atas kepala. Tujuan
dari gerakan ini yaitu untuk melakukan counter attack yang mana hasil lemparan
bola bisa melambung jauh ke arah area lawan. Selain itu teknik ini juga bisa
digunakan saat kita ingin membebaskan diri dari kawalan ketat lawan.
3. Teknik Bounce Pass

Sumber: http://www.penjasorkes.com/

Teknik ini merupakan gerakan melempar bola dengan cara memantulkan bola ke
lantai menuju kawan. Tujuan teknik ini yaitu untuk bisa menghindari hadangan
lawan serta bisa mengumpan ke arah kawan dengan akurat.

4. Teknik Baseball Pass

Sumber: https://olahragapedia.com/

Teknik ini merupakan gerakan melempar bola dengan posisi bola berada di atas
atau di belakang kepala. Untuk melakukan gerakan ini, diperlukan satu tangan
yang kuat agar hasil lemparan maksimal. Selain itu, teknik ini bisa digunakan
untuk mengelabuhi lawan.

5. Teknik Behind Back Pass

Sumber: https://olahragapedia.com/

Teknik ini merupakan gerakan melempar bola dari belakang badan yang
dipantulkan ke lantai menuju kawan. Gerakan ini hampir mirip dengan
gerakan bounce pass.
6. Teknik Hook Pass
Sumber: https://olahragapedia.com/

Teknik ini merupakan gerakan melempar bola dengan menggunakan satu

tangan yang mana lengan tangan seakan berbentuk kail pancing. Untuk
menghasilkan lemparan umpan yang lebih tinggi, posisi bola bisa diletakkan
lebih jauh ke arah pundak kita.

7. Teknik Under Pass

Sumber: https://olahragapedia.com/
Pada teknik umpan ini, bisa dilakukan dari bawah atau bola berada sekitar
pinggang dan mengarahkannya lurus pada kawan satu tim yang akan di beri
umpan.

Teknik Dasar Catching

Sumber: https://www.edukasinesia.com

Teknik catching adalah salah satu materi bola basket yang mana gerakannya
ditujukan untuk menerima bola baik dari tim kawan, maupun bola yang datang
dari tim lawan. Berikut ini cara melakukannya.
1. Fokus ke datangnya bola
2. Tangkap bola dengan telapak tangan yang terbuka lebar sembari melebarkan
jari-jari tangan
3. Ketika bola sudah berada di tangan, genggam bola dengan jari-jari tangan yang
telah direntangkan selebar mungkin yang diikuti dengan gerakan menarik bola
Teknik Dasar Menggiring Bola Basket (Dribbling)
Sumber: Pexels.com, by Pixabay

Materi bola basket selanjutnya yaitu teknik dasar menggiring bola. Seperti halnya
permainan sepak bola, dalam permainan basket juga terdapat teknik menggiring
bola atau biasa disebut dengan dribbling.
Dribbling adalah gerakan menggiring dalam basket dengan cara memantul-
mantulkan bola ke lantai. Saat memantulkan bola ke lantai, pemain bisa
menggunakan satu atau dua tangan secara bergantian. Gerakan ini dapat
dilakukan dengan cara berlari maupun berjalan.
Ada satu hal penting yang harus diperhatikan ketika melakukan
teknik dribbling, yaitu sebisa mungkin pemain harus bisa mengontrol bola sebaik
mungkin agar bola tidak dicuri oleh lawan.
Materi bola basket dribble dibagi menjadi 6 bagian, yaitu sebagai berikut.
Teknik Dribbling Bola Tinggi

Sumber: http://diecoach.blogspot.com/

Teknik ini mengharuskan pemain untuk melakukan gerakan dribbling dengan

kecepatan tinggi. Gerakan ini biasanya digunakan pada saat masuk area
pertahanan lawan dengan cara berlari maupun berjalan cepat
Teknik Dribbling Bola Rendah

Sumber: https://olahragapedia.com/

Teknik ini biasanya digunakan saat berhadapan langsung dengan lawan untuk
mempertahankan bola ketika lawan hendak merebutnya. Dengan menguasai
teknik ini, maka akan mempermudah kita mempertahankan bola.
Teknik Spin Dribble

Sumber: https://olahragapedia.com/

Gerakan pada teknik ini tergolong susah, lho. Hal ini karena pemain harus
melakukan gerakan spin, sehingga diperlukan latihan teratur agar
gerakan dribble bisa stabil dan bola menjadi lebih mudah untuk dikendalikan.
Teknik Between the Legs Dribble

Sumber: http://diecoach.blogspot.com/
Gerakan ini memprioritaskan pada proses dribbling bola dimana posisi bola
ditempatkan di depan kaki. Teknik ini juga termasuk teknik yang cukup sulit bagi
pemula, butuh latihan konsisten untuk menguasainya.
Teknik Behind the Back Dribble

Sumber: http://diecoach.blogspot.com/

Fokus utama dari teknik ini ialah penempatan bola di belakang pemain agar bola
menjadi susah untuk direbut oleh lawan. Butuh skill khusus untuk menguasai
gerakan ini.
Teknik Crossover Dribble
Sumber: http://diecoach.blogspot.com/

Gerakan ini berfokus pada posisi menyilang yang dilakukan pemain. Gerakan ini
bertujuan untuk mengecoh lawan agar susah menebak gerakan kita.

Teknik Dasar Pivot

Sumber: https://topteknikdasarpermainanbolabasket.blogspot.com/

Materi bola basket selanjutnya yaitu gerakan pivot. Teknik ini merupakan gerakan
memutar dengan menggunakan satu kaki, sementara kaki lainnya berperan
sebagai poros. Gerakan pivot bertujuan untuk menyelamatkan bola dari
jangkauan lawan yang hendak merebut.
Hal terpenting untuk menguasai teknik ini yaitu kaki yang menumpu tidak boleh
bergeser saat memutar badan, dan ini sudah aturannya.
Biasanya pivot dibarengi dengan gerakan passing, dribbling serta shooting.
Teknik Dasar Shooting
Shooting merupakan salah satu gerakan inti pada olahraga bola basket. Gerakan
ini bertujuan untuk mengarahkan bola langsung menuju ring lawan serta
mencetak poin bagi tim. Untuk melakukan shooting bisa menggunakan satu atau
dua tangan.
Ada beberapa gerakan shooting yang bisa dilakukan saat permainan basket,
mulai dari set shoot, jump shoot, lay-up shoot, hingga slam dunk.
Set Shoot

Sumber: https://olahragapedia.com/

Teknik ini dilakukan dengan cara tanpa melompat sembari melemparkan bola
menuju ring lawan. Gerakan ini bisa dibilang jarang dilakukan oleh pemain
basket pada umumnya. Ini terjadi karena ketika melakukan shooting tanpa
melakukan lompatan, maka bola akan dengan mudah dihalangi oleh lawan.
Biasanya tembakan jenis ini dilakukan pada saat lemparan bebas atau biasa
disebut dengan free throw.
Jump Shoot

Sumber: https://olahragapedia.com/

Gerakan shooting ini dilakukan dengan cara melompat. Teknik shooting yang satu
ini sering dilakukan saat pemain ingin melakukan tembakan, akan tetapi
kesulitan mendekati ring lawan.
Dikarenakan pada jenis tembakan ini pemain bisa melakukan shoot pada titik
tertinggi yang menyebabkan tim musuh kuwalahan menghadang tembakan,
maka bisa dikatakan teknik ini memiliki persentase keberhasilan yang cukup
besar dalam mencetak angka.
Lay-up Shoot

Sumber: https://olahragapedia.com/

Teknik ini dilakukan setelah menggiring bola hingga mendekati ring lawan, lalu
ketika ring sudah dalam jangkauan, pemain bisa melakukan shoot dengan
melompat ke arah atas sembari mengangkat tangan untuk memasukkan bola
ke ring.
Slam Dunk

Sumber: http://kampoengilmu.com/

Nah, kalau teknik ini pasti sebagian besar dari kalian sudah pernah dengar kan.
Yap, ini salah satu teknik favorit yang sering dilakukan pemain basket pemula
maupun profesional.

Untuk melakukan gerakan ini, pemain harus melakukan lompatan yang tinggi
sebelum melakukan shoot bola ke arah ring langsung. Kombinasi antara
lompatan yang tinggi dengan postur tubuh yang besar, akan mempersulit lawan
dalam menghentikan gerakan slam dunk kita serta membuat persentase
keberhasilan mencetak angkanya semakin besar juga.
Teknik Dasar Screen

Sumber: http://kampoengilmu.com/

Dalam olahraga bola basket, terdiri dari beberapa pemain yang memiliki
tugasnya masing-masing. Teknik screen sendiri merupakan teknik yang dilakukan
oleh pemain yang memiliki tugas sebagai penyerang.
Tujuan utama gerakan ini yaitu untuk menutup pergerakan dari tim lawan yang
melakukan penjagaan pada tim kita, kemudian membuka jalan untuk kawan satu
tim agar bisa melewati belakang pemain lawan.
Teknik Dasar Rebound

Sumber: Sumber: http://kampoengilmu.com/

Teknik rebound merupakan teknik dasar yang sangat penting dalam permainan
bola basket. Pada teknik ini, gerakannya berfokus untuk merebut bola yang
hampir masuk ke dalam ring. Umumnya teknik ini dibagi menjadi dua,
yaitu rebound defensif dan rebound ofensif.
Rebound defensif adalah gerakan merebut bola dari lawan yang hendak
memasukkan bola ke ring kita namun gagal.
Sedangkan rebound ofensif merupakan lemparan yang dilakukan oleh kawan
satu tim, namun gagal masuk ke ring dan direbut kembali oleh teman setim kita
untuk dimasukkan lagi ke dalam ring lawan.
Kedua teknik rebound ini bisa dibilang cukup krusial dan penting untuk dikuasai
pemain basket. Dengan menguasai teknik ini, pemain mampu memberikan
tim posession ball yang baik hingga bisa memenangkan pertandingan.
Peraturan Permainan Bola Basket

Sumber: Pexels.com, by Bk Aguilar

Setelah menguasai beberapa materi bola basket di atas, ada baiknya kita juga
mempelajari aturan-aturan dalam permainan basket.

Permainan apapun pada dasarnya dibuat dengan beberapa peraturan

yang gak boleh dilanggar. Peraturan dibuat untuk membuat permainan semakin
menarik untuk dimainkan. Begitu juga dengan bola basket, ada beberapa
peraturan yang gak boleh dilanggar.
Langsung saja sob, berikut beberapa peraturan dalam olahraga bola basket.

Peraturan Umum Permainan Bola Basket

Berikut ini peraturan permainan bola basket secara umum:
 Setiap pertandingan basket terdiri dari dua tim yang bertanding
 Tiap tim maksimal terdiri dari 12 pemain, dan 5 pemain sebagai pemain inti di
lapangan
 Masing-masing tim diperbolehkan melakukan pergantian pemain tanpa batas
 Pemain diperbolehkan melempar bola dengan menggunakan satu atau kedua
tangan ke segala arah
 Pemain diperbolehkan memukul bola dengan satu atau kedua tangan ke segala
arah, akan tetapi tidak diizinkan memukul dengan tinjuan atau kepalan tangan
 Bola basket wajib dimainkan menggunakan tangan, selain tangan (lengan
ataupun kaki) tidak diperbolehkan
 Pemain dilarang mendorong, memukul, menanduk, menyeruduk, menahan bola
dalam waktu yang cukup lama, serta menjegal lawan
 Poin angka akan didapatkan lawan jika salah satu dari tim kawan melakukan
kesalahan tiga kali berurutan tanpa adanya pelanggaran dari tim lawan
 Poin angka akan didapatkan apabila pemain berhasil melakukan lemparan dari
lapangan dan masuk ke dalam ring
 Jika bola keluar lapangan, maka bola akan dilemparkan kembali ke dalam.
Pemain yang pertama kali menyentuhnya berhak mendapatkan bola dan
memainkannya
 Tim yang mencetak gol atau mendapatkan angka terbanyak, berhak
memenangkan pertandingan
 Pemain yang menguasai bola dan posisinya berada di garis paling depan, dilarang
mengumpan bola kebelakang hingga melewati garis tengan, hal ini berlaku juga
untuk lemparan dari luar ruangan
Peraturan Waktu Permainan Bola Basket

Sumber: pexels.com, by Pixabay

Seperti halnya cabang olah raga lainnya, permainan bola basket juga memiliki
batasan waktu. Permainan ini terdiri dari dua babak dimana setiap babak
berdurasi 20 menit, dengan waktu istirahat setelah babak pertama selama 10
menit.

Organisasi nasional maupun lokal memperbolehkan memperpanjang waktu

permainan dari 2 babak menjadi 4 babak, yang mana masing-masing babak
batas waktunya selama 10 menit.

Khusus permainan bola basket mini, aturan yang berlaku yaitu dalam
pertandingan terdiri dari 4 babak yang mana setiap babak pertandingan
berlangsung selama 10 menit dan 2 menit untuk waktu istirahat.

Dalam dunia basket, terdapat aturan waktu yang berlaku:

 Aturan 3 detik, yaitu dimana pemain yang teman satu timnya menguasai bola,
dilarang berdiri di area bersyarat dengan durasi lebih dari 3 detik
 Aturan 5 detik, yaitu saat terjadi lemparan ke dalam dan bola berhasil diambil,
pemain memiliki batas waktu selama 5 detik untuk mengumpan bola ke pemain
lain
 Aturan 10 detik, yaitu dimana dalam satu tim tidak boleh memainkan bola dalam
durasi lebih dari 10 detik di dalam areanya sendiri
 Aturan 30 detik, yaitu tim yang memegang bola pada saat pertandingan, memiliki
waktu 30 detik sebelum batas waktu tembakan ke ring habis
Wasit Bola Basket

Sumber: https://www.kennelson.com/

Tidak hanya pertandingan sepak bola, dalam pertandingan basket juga memiliki
wasit yang memandu jalannya pertandingan.

Wasit permainan bola basket:

1. Tiga wasit, yaitu wasit yang bertanggung jawab dalam memimpin jalannya
pertandingan serta memastikan para pemain patuh terhadap aturan
2. Pencatat waktu, yaitu yang bertanggung jawab dalam waktu permainan dan
waktu diskon dalam permainan basket
3. Penanda waktu dan pembantu, yaitu wasit yang bertugas dalam pengisian buletin
permainan dengan jumlah absen tim (tiap pemain), untuk mendaftarkan poin
yang ditandai, dan lainnya
4. Operator 30 detik, yaitu yang bertanggung jawab atas waktu serangan dari kedua
tim, karena setiap tim memiliki waktu hanya 30 detik untuk melakukan serangan
Hak dan tugas wasit basket:

1. Memperhatikan dengan seksama permainan yang dimainkan oleh kedua tim yang
bertanding
2. Mencatat semua pelanggaran yang dilakukan pemain
3. Melaporkan ke wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut
4. Berhak men-diskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran tertentu
5. Memperhatikan pergerakan bola
6. Berhak mengambil keputusan baik ketika pergantian kepemilikan bola atau saat
bola telah dianggap keluar lapangan
7. Menghitung waktu serta banyaknya gol yang berhasil didapatkan
Ukuran Lapangan Bola Basket

Sumber: http://kampoengilmu.com/
Dalam permainan bola basket, lapangan yang digunakan harus memiliki standar
ukuran tertentu. Bagi kalian yang sedang mencari ukuran lapangan bola basket,
bisa disimak info berikut ini.

Ukuran dan Gambar Lapangan Bola Basket

Sumber: http://kampoengilmu.com/

Materi bola basket selanjutnya yaitu tentang ukuran lapangan basket. Lapangan
basket mempunyai bentuk persegi panjang yang mana menurut standar
dari National Basketball Asociation memiliki panjang lapangan 28,5 meter serta
lebarnya 15 meter. Ukuran ini sedikit berbeda dengan standar Federasi Bola
Basket Internasional, yaitu panjang lapangan 26 meter dan lebarnya 14 meter.
Jumlah lingkaran pada lapangan bola basket yaitu tiga buah, yang mana setiap
lingkaran berdiameter 3,6 meter. Panjang garis tengahnya yaitu 1,8 meter
dengan lebar garisnya selebar 0,05 meter. Untuk panjang garis akhir lingkaran
pada daerah serang sepanjang 6 meter, sedangkan ukuran pajang garis
tembakan (hukuman) berukuran 3,6 meter.

Ukuran jarak papan pantul bagian bawah dengan lantai lapangan yaitu sebesar
2,75 meter, sedangkan jarak ring dengan papan pantul bagian bawah sebesar
0,30 meter. Ring basket sendiri memiliki ukuran panjang 0,40 meter dan jaran
antar tiang penyangganya dengan garis akhir sebesar 1 meter.
Untuk ukuran papan pantul pada bagian luar yakni sebesar 1,80 meter dengan
lebar 1,20 meter. Sedangkan ukuran panjang papan pantul bagian dalam
sebesar 0,59 meter dengan lebar sebesar 0,45 meter.

Agar informasi yang kalian dapat lebih jelas, berikut ukuran standar lapangan
basket baik nasional maupun internasional.

Ukuran Lapangan Bola Basket

Ukuran standar lapangan bola basket Internasional (FIBA):
 Panjang lapangan baket memiliki ukuran sebesar 28 meter (92 ft)
 Lebar lapangan basket memiliki ukuran sebesar 15 meter (49 ft)
 Tinggi ring bola basket sebesar 3,05 meter (10 ft)
 Ukuran radius dibatasi busur sebesar 1,25 meter (4,10 ft)
 Lingkaran pada pusat lapangan basket diameternya sebesar 3,66 meter (11,81 ft)
 Garis lemparan bebas bola, jarak dari titik pada lantai langsung langsung ke
bawah backboard memiliki ukuran sebesar 4,6 meter (15,09 ft)
 Ukuran jarak 3 points garis dari ring memiliki ukuran 6,75 meter 6,60 meter in
corner
Ukuran standar lapangan bola basket nasional (PERBASI):
 Panjang lapangan basket memiliki ukuran sebesar 29 meter (94 ft)
 Lebar lapangan basket memiliki ukuran sebesar 15 meter (50 ft)
 Ketinggian ring basket 3,05 meter (10 ft)
 Ukuran radius dibatasi busur sebesar 1,22 meter (4 ft)
 Lingkaran pada pusat lapangan basket diameternya sebesar 3,66 meter (11,81 ft)
 Garis lemparan bebas bola, jarak dari titik pada lantai langsung langsung ke
bawah backboard memiliki ukuran sebesar 4,57 meter (15 ft)
 Ukuran jarak 3 points garis dari ring memiliki ukuran 7,27 meter 6,70 meter in
corner
Untuk jarak bangku pemain basket cadangan dan mengawas pertandingan,
jaraknya minimal 2 meter. Ini dilakukan untuk memberi tempat kosong saat run
off. Sedangkan jarak bangku penonton ke garis tepi lapangan basket yaitu
minimal 5 meter.
Ukuran standar atap stadion lapangan basket internasional yaitu 9,1 meter dari
lantai lapangan. Lapangan basket harus memiliki clearance minimal 7,7 meter.
Ukuran Papan Pantul Bola Basket

Sumber: http://kampoengilmu.com/

Papan pantul ini terbuat dari bahan yang keras yang diletakkan
dibelakang ring untuk menghasilkan pantulan bola yang bagus. Selain itu papan
pantul ini juga digunakan untuk mempermudah pemain untuk memasukkan bola
ke ring dengan teknik pantulan bola.
Ukuran standar papan pantul bola basket:
 Bagian luar papan pantul memiliki ukuran panjang dan lebar masing-masing
sebesar 1,8 meter dan 1,05 meter
 Bagian dalam papan pantul memiliki ukuran panjang dan lebar masing-masing
sebesar 0,59 meter dan 0,45 meter
 ukuran Jarak antara papan pantul dengan lantai lapangan yaitu sebesar 2,75
meter
 Jarak antara ring basket ke bagian bawah papan pantul sebesar 0,15 meter
 ukuran jarak antara tiang penyangga hingga ke garis akhir yaitu sebesar 1 meter
Ukuran Keranjang Bola Basket (Ring)
Ring dalam permainan bola basket berbentuk jala yang bagian bawahnya
terdapat lubang yang berfungsi agar bola bisa keluar setelah masuk ke
dalam ring. Bahan dasar dari ring ini yaitu besi yang keras dan kuat, sedangkan
jalanya (keranjang) terbuat dari anyaman tali dari bahan nilon.
Ukuran keranjang (ring) bola basket:
 Tinggi ring dari lantai lapangan berukuran sebesar 2,75 meter
 Diameter ring berukuran sebesar 0,45 meter
 Panjang dari jala ring berukuran sebesar 0,4 meter
Ukuran dan Gambar Bola Basket

Sumber:
http://nbareader.blogspot.com/

Bola basket yang digunakan pada pertandingan basket terbuat dari karet yang
diberi lapisan sejenis kulit di bagian luarnya. Bola basket harus diisi angin hingga
penuh atau kencang, sehingga bola dapat memantul dengan optimal.

Ukuran bola basket:

 Berat bola basket yaitu 600-650 gr

 Keliling bola basket yaitu 75-78 cm
 Lapisan dalam bola basket terbuat dari bahan karet ataupun sejenisnya
 Lapisan luar bola basket terbuat dari bahan kulit yang lentur
Posisi Pemain Bola Basket

Sumber: by Jasen Vinlove-USA TODAY Sports

Dalam permainan bola basket, terdapat 3 formasi pemain yang memiliki tugas
masing-masing

1. Dua orang penjaga belakang (defence)

Tugas dari penjaga belakang yaitu:

1. Mempertahankan area tim kawan dari serangan tim lawan

2. Ikut maju ke depan untuk membantu penyerangan pada tim lawan
3. Memberi umpan kepada kawan satu tim
4. Melakukan tembakan ke ring lawan
2. Dua orang pemain depan (forward)
Tugas dari pemain depan yaitu:

1. Melakukan penyerangan terhadap pertahanan lawan

2. Ikut membantu pemain belakang dalam menghalangi tim lawan ketika lawan
melakukan penyerangan
3. Satu orang pemain tengah (playmaker)
Tugas dari pemain tengah:

1. Melakukan blocking terhadap tim lawan saat akan melakukan tembakan bola
2. Melakukan gerakan rebound
3. Menerima umpan tembakan dari kawan satu tim ketika berada di area lawan
Pola Penyerangan Permainan Bola Basket
Pola penyerangan dibuat untk menerobos daerah pertahanan lawan yang ketat,
sehingga dapat mencetak angka bagi tim kita. Berikut ini beberapa pola
penyerangan yang bisa dilakukan:

1. Penyerangan Bebas
Yaitu pola penyerangan yang bergantung pada penguasaan teknik, taktik, serta
ketahanan fisik anggota tim kawan dan polanya bebas. Meski bebas,
penyerangan tidak bisa dilakukan secara individual, harus adakerjasama tim.

2. Penyerangan Kilat
Yaitu dimana setelah 2 atau 3 orang operan sudah harus melakukan tembakan.
Pola ini bertujuan untuk mendapatkan posisi tembakan yang baik saat lawan
belum sempat berjaga. Pola ini sangat bagus dilakukan untuk mempora-
porandakan pertahanan lawan.

3. Penyerangan Kilat Berpola

Yaitu serangan yang dimulai dengan adanya situasi-situasi tertentu seperti ketika
bola loncat, lemparan ke dalam, ataupun setelah melakukan penjagaan areanya
sendiri pada saat bertahan.

4. Penyerangan Berpola
Yaitu peyerangan yang dilakukan dengan strategi matang yakni dengan cara
mengatur tugas-tugas dari anggota tim serta menguasai teknik-teknik tertentu
juga. Taktik ini memiliki tujuan untuk memperlambat tempo permainan atau untuk
menembus pertahanan lawan yang kokoh.

Pola Pertahanan Permainan Bola Basket

Taktik pertahanan yang satu ini dibuat bertujuan untuk mempertahankan area
kawan ketika datang serangan dari lawan. Berikut beberapa pola pertahanan
yang bisa dilakukan:

1. Sikap Jaga
Yaitu dengan menekuk kedua lutut serta memposisikan badan sedikit condong
ke depan dengan postur punggung agak lurus.

2. Olah Kaki
Olah kaki dilakukan untuk memenangkan langkah ketika dalam posisi bertahan

Berikut ini beberapa poin yang perlu diperhatikan untuk melakukan pola ini:
1. Jangan melakukan langkah silang
2. Ambil jarak selangkah lebih cepat saat mengikuti penggiring
3. Jangan coba meloncat sebelum pemain lawan melakukan loncatan terlebih
dahulu. Untuk mengantisipasi tipuan gerakan dari lawan, bisa dengan mengawasi
pinggang lawan
Manfaat Olahraga Bola Basket

Sumber: http://wartakota.tribunnews.com/

Setelah mengetahui materi bola basket diatas, ada baiknya kita mengetahui apa
saja manfaat dari olahraga bola basket ini. Hampir semua cabang olahraga fisik
seperti voli, sepak bola, bulu tangkis dsb, memiliki dampak positif langsung ke
tubuh pemainnya, begitu juga dengan olahraga basket.

Berikut ini manfaat dari olahraga bola basket yang berhasil kami rangkum:

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita

2. Menyeimbangkan fungsi kinerja dari sistem tubuh kita
3. Menjadikan tubuh lebih bugar, lincah, dan kuat
4. Meningkatkan kemampuan motorik kita
5. Mengurangi hormon stress di otak kita
6. Melenturkan tubuh
7. Meningkatkan ketangkasan dari tubuh kita
8. Menstabilisasikan hormon tubuh kita
9. Turut berperan mengurangi berat badan
10. Baik untuk kesehatan jantung
11. Menajamkan konsentrasi otak
12. Turut membantu membentuk tubuh ideal
13. Mengurangi resiko terkena osteoporosis
14. Dsb.
Sebenarnya masih banyak lagi manfaat dari olahraga basket, cuma kalau
di list disini bakal puanjang banget, haha. Intinya sih olahraga ini bakal membuat
tubuh kalian terasa bugar dan segar.