PEMERINTAH PROVINSI DAERAH KHUSUS IBUKOTA JAKARTA

DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH MENENGAH PERTAMA NEGERI 264
JL. Al Barkah I Rawa Buaya, Cengkareng, Jakarta Barat
Telepon : (021)-5810740; Fax : (021) – 5810740

MATA PELAJARAN : PENJASKES

KELAS : IX (SEMBILAN)

HARI/TANGGAL :

WAKTU :

1. Pada saat menggiring bola dalam sepak bola, anggota badan yang banyak menyentuh bola
adalah….
a. ujung kaki c. tumit
b. punggung kaki d. telapak kaki

2. Posisi pemain bertahan pada sepak bola di depan penjaga gawang disebut….
a. striker c. back
b. kiper d. gelandang

3.

Gerakan teknik dasar dalam permainan sepakbola yang ditunjukkan di gambar diatas adalah
gerakan….
a. Menendang bola dengan kaki bagian dalam
b. Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam
c. Mengoper bola dengan punggung kaki
d. Menggiring bola dengan kaki bagian dalam
4. Gambar dibawah ini yang menunjukan teknik dasar menggiring bola pada permainan sepakbola
adalah….

a. Bola bergulir tidak jauh dari kaki

b. Bola bergulir tidak jauh dari tangan
c. Bola bergulir jauh dari kaki
d. Bola bergulir jauh dari tangan

5. Perhatikan table dibawah ini.

1 2 3 4
a. Passing a. Passing a. Passing a. Passing
b. Dribbling b. Rebound b. Service b. Dribbling
c. Free kick c. Shooting c. Smash c. Rebound
d. Juggling d. Throw in d. Libero d. Service
e. Stopping e. Lay up e. Tosser e. Shooting
f. Shooting f. Pivot f. Blocking f. Stopping
Yang merupakan istilah – istilah yang biasa di gunakan pada cabang permainan sepak bola ada
pada pernyataan….
a. No 1
b. No 2
c. No 3
d. No 4

6. Induk organisasi sepak bola Indonesia adalah….

a. PSSI c. PBVSI
b. FIFA d. PERBASI
7. Jumlah pemain sepak bola dalam satu tim adalah….
a. 11 c. 13
b. 12 d. 14
8. Permainan bola voly diciptakan oleh….
a. Dr. James A. Naismith c. William G. Morgan
b. Hasley .T d. M. Luther

9. Pukulan pertama pada permainan bola voly disebut….

a. smash c. servis
b. dribbling d. passing

10. Teknik dasar yang harus dikuasai pada bola voly berjumlah….
a. 1 teknik c. 4 teknik
b. 2 teknik d. 5 teknik

11. Permainan bola voly diciptakan pada tahun….

a. 1893 c. 1895
b. 1894 d. 1896
12. Jumlah pemain voly dalam satu tim adalah….
a. 6 c. 4
b. 7 c. 5

13. Servis yang dilakukan menggunakan ayunan dari atas pada bola voly disebut….
a. servis bawah c. floating servis
b. servis atas d. jump servis

14. Pukulan lurus tajam kebawah dalam pertandingan bola voly disebut….
a. passing bawah c. servis
b. smash d. blocking

15. Permainan bola basket diciptakan oleh….

a. Dr. James A. Naismith c. William C. Morgan
b. Hasley .T d. M. Luther
16. Pemain yang melakukan pelanggaran pada bola basket disebut….
a. hand ball c. diskualifikasi
b. foul d. finish
17. Operan/lemparan bola basket melalui atas kepala disebut….
a. chest pass c. lay up
b. bond pass d. over head pass

18. Bola basket diciptakan pada tahun….

a. 1891 c. 1893
b. 1892 d. 1894

19. Upaya pertahanan dari serangan lawan disebut….

a. bounch pass c. blocking
b. smash d. passing atas

20. Seorang pemain bola basket memasukkan bola pada tembakan hukuman mendapat nilai….
a. 1 c. 3
b. 2 d. 4

21. Teknik memasukkan bola dengan cara melayang dalam bola basket disebut….
a. shooting c. passing
b. dribbling d. lay up shot
22. Jenis lemparan pantul bawah pada bola basket adalah….
a. side pass c. over head pass
b. chest pass d. bounch pass

23. Induk organisasi basket Indonesia adalah….

a. FIFA c. FIBA
b. PERBASI d. NBA

24. Pukulan forehand bertujuan melambungkan kok ke sisi belakang adalah….

a. lop c. service
 b. smash d. shoot

25. Aba-aba yang benar pada start lari jakar pendek adalah….
a. Bersedia, siap, ya c. Bersedia, awas, ya
b. Siap, awas, ya d. Satu, dua, mulai

26. Teknik mendarat yang baik dalam lompat jauh gaya menggantung adalah….
a. Pendaratan dilakukan dengan menjulurkan salah satu kaki ke depan
b. Berat badan berada pada titik berat pendaratan
c. Kedua tangan di putar ke belakang
d. Pendaratan dilakukan dengan menjulurkan kedua kaki ke depan

27. Alat pemukul tenis meja adalah….

a. stick c. raket
b. bet d. gada
28. Papan kayu sebelum melayang pada loncat jauh disebut….
a. balok c. tumpukan/tolakan
b. keset d. pendaratan

29. Untuk menghindari pukulan lawan dalam silat, maka gerakan yang harus dilakukan adalah….
a. mengelak c. menghindar
b. menebak d. menangkis

30. Dalam pencak silat pukulan lurus dengan salah satu tangan, memukul kea arah depan lawan.
Sasaran pukulan tersebut adalah….
a. kepala c. kaki
b. dada d. tangan

31. Push Up bertujuan untuk melatih kekuatan otot….

a. lengan dan bahu c. pinggang dan lengan
b. pinggang dan bahu d. paha dan pinggang
32. Perhatikan pernyataan!
1) Sikap awal tidur telentang, kedua lutut ditekuk serta kedua siku ditekuk diletakkan di
belakang kepala.
2) Badan di angkat dalam posisi duduk, kedua lengan tetap berada di belakang kepala.
3) Gerakan tersebut dilakukan berulang-ulang.
Bentuk latihan kebugaran jasmani di atas bertujuan untuk melatih otot….
a. lengan c. perut
b. bahu d. kaki

33. Latihan lari cepat bolak balik jarak 6 meter bertujuan untuk membentuk unsur kebugaran
jasmani, yaitu….
a. Kelentukan c. kelincahan
b. Kecepatan d. kekuatan

34. Gerakan senam yang dilakukan dengan diiringi music (lagu) adalah senam…
a. dasar c. masal
b. irama d. pembentukan

35. Berdiri tegak langkahkan kaki kanan ke depan kaki kiri, kemudian melangkahkan kaki kiri ke
depan kaki kanan, dilanjutkan kedua kaki rapat.
Gerakan ini dalam senam irama disebut….
a. langkah ganti c. langkah rapat
b. langkah silang d. langkah keseimbangan

36. Dalam gerakan kaki, dorongan ke belakang pada renang gaya dada dilakukan menggunakan….
a. pangkal paha c. lecutan kaki
b. telapak kaki d. lutut

37. Perhatikan gambar!

 Dari analisa gerakan lengan pada gambar tersebut dapat di tarik kesimpulan bahwa perenang
tersebut melakukan renang gaya….
a. kupu-kupu c. bebas
b. dada d. punggung

38. Perhatikan gambar!

Gambar diatas menjelaskan bahwa perenang tersebut melakukan renang gaya…

a. gaya kupu-kupu c. gaya dada
b. gaya punggung d. gaya bebas

39. Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering
dengan kedua tangan menuju posisi….
a. berdiri c. berjongkok
b. duduk d. berbaring

40. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri, kemudian melangkahkan
kai kiri di depan kaki kanan kaki kanan merupakan gerakan langkah….
a. biasa c. rapat
b. ke belakang d. keseimbangan

41. Ayunkan kedua lengan ke belakang kemudian putar kedua lengan melalui bawah di samping
badan merupakan gerakan mengayunkan lengan….
a. satu lengan ke depan
b. satu lengan ke belakang
c. satu lengan ke samping
d. dua lengan ke depan dan ke belakang
42. gerakan kaki renang gaya bebas adalah….
a. naik turun dua kaki bersamaan
b. membuka ke samping bersamaan
c. naik turun secara bergantian
d. menutup ke dalam bersamaan

43. Posisi badan telentang di permukaan air dan pandangan ke arah start blok, posisi kaki
mengayung ke atas dan ke bawah, posisi tangan diayun di atas kepala secara bergantian.
Gerakan tersebut merupakan renang gaya….
a. bebas c. kupu-kupu
b. katak d. punggung

44. Gerakan lengan, telapak tangan pada renang gaya dada, jari-jarinya harus….
a. direnggangkan c. dirapatkan
b. dibuka lebar-lebar d. rileks saja

45. Lari jarak jauh, renang jarak jauh, cross-country atau lari lintas alam, fartlek, interval training
atau bentuk latihan apapun yang memaksa tubuh untuk bekerja dalam waktu yang lama
berfungsi untuk…
a. kekuatan c. kelentukan
b. kelincahan d. daya tahan otot jantung dan paru-paru

46. Dekat dengan sumber air bersih, tempat tidak terlalu miring, dekat dengan tempat belanja, jauh
dari gangguan binatang buas, sarana dan alat transportasi mudah dicapai, dekat dengan
kantor/instansi terkair, suasananya rindang. Pernyataan diatas adalah tempat yang baik dana
man untuk kegiatan….
a. hiking c. diving
b. camping d. shooting
 47. Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai zat tenaga adalah….
a. protein, mineral, dan protein
b. hidrat arang, lemak dan protein
c. vitamin, mineral, protein dan air
d. protein, mineral, air

48. Berbicara tentang makanan sehat, selain mutu gizi, faktor yang perlu pula mendapat perhatian
adalah….
a. kualitas makanan c. cara penyajian makanan
b. kuantitas makanan d. kebersihan makanan

49. Salah satu jenis penyakit menular yang disebabkan lingkungan tidak sehat adalah….
a. penyakit beri-beri c. penyakit busung lapar
b. penyakit tifus d. penyakit gusi berdarah

50. Dampak penyakit yang dijangkit apabila tidak menerapkan pola makan tidak sehat dengan
makan yang berlebih adalah….
a. leukemia c. anemia
b. anoreksia d. obesitas

Essay

51. Sebutkan teknik dasar dalam permainan bola basket

52. Sebutkan jenis-jenis pegangan raket dalam permainan bulutangkis
53. Jelaskan peraturan lompat jauh jika peserta kurang dari 8 orang
54. Sebutkan 4 perubahan fisik sekunder perkembangan tubuh remaja
55. Sebutkan 2 tujuan Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan (P3K).
Kunci Jawaban

1. b 47. b
2. c 48. d
3. a 49. b
4. a 50. d
5. a
6. a
7. a
8. c
9. c
10. d
11. c
12. a
13. b
14. b
15. a
16. b
17. d
18. a
19. c
20. a
21. d
22. d
23. b
24. a
25. a
26. d
27. b
28. c
29. d
30. b
31. a
32. c
33. c
34. b
35. c
36. b
37. c
38. b
39. c
40. d
41. b
42. c
43. d
44. b
45. d
46. b
Kunci Jawaban Essay

1. Teknik dasar bola basket

a. Cara memegang bola
b. Passing dan Catching
c. Dribbling
d. Pivot
e. Shooting

2. Pegangan raket pada permainan bulutangkis

a. Forehand Grip.
b. Backhand Grip.
c. American Grip.
d. Combination Grip

3. Bila peserta lompat jauh lebih dari 8 orang setiap peserta diperbolehkan melompat
sebanyak 3 kali. Lompatan diambil yang terjauh. Jika peserta hanya 8 orang atau kurang,
maka setiap peserta diperbolehkan melompat sebanyak 6 kali. Melompat dilakukan
secara bergiliran.

4. Tanda-tanda sekunder
a. Tumbuh jakun pada leher. Jakun adalah bagian yang menonjol pada leher seseorang.
b. Tumbuh rambut pada bagian tubuh tertentu, seperti pada sekitar kemmaluan, ketiak,
kumis.
c. Dada lebih bidang.
d. Suara menjadi lebih berat (besar).

5. Tujuan P3K
a. Menyelamatkan nyawa atau mencegah kematian dengan memperhatikan kondisi dan
keadaan yang mengancam korban
b. Melaksanakan Resultasi Jantung dan Paru atau RJP jika perlu, serta mencari dan
mengatasi pendarahan
c. Mencegah kondisi yang semakin buruk. Hal ini dapat dilakukan dengan mengadakan
diagnose
d. Menangani korban dengan prioritas yang logis dan memperhatikan kondisi atau
keadaan penyakit yang tersembunyi
e. Menunjang penyembuhan dengan mengurangi rasa sakit dan takut, mencegah infeksi
f. Merencanakan pertolongan medis dan transportasi korban secara cepat.