Nama:

Pangkalan: SMAN 1 KUSAN HULU

 MENGATASI KULIT KAKI MELEPUH
Lepuhan Pada Kaki biasanya Disebabkan oleh gesekan dan tekanan
yang juga menimbulkan rasa sakit. Pertama- tama akan muncul
benjolan berisi darah yang tentu saja tidak boleh di pecahkan begtu
saja. Pada umumnya, kaki melepuh akan membaik seiring dengan
berjalannya waktu.adapun beberapa cara cepat penyembuhannya:
1. Kompres dengan es
Mengompres di area yang melepuh dengan es yang sudah dibalut
dengan handuk. supaya tidak memperburuk kondisi kulit yang ada di
bawahnya.
2. Mengeringkan lepuhan
Jangan memecahkan benjolan, namun jika sudah terlanjur segera
lindungi benjolan yang sudah terbuka dengan perban atau plester.
Adapun cara memecahkan benjolan dengan aman
 Cuci tangan anda dengan air hangat dan sabun antibakterial.
 Gunakan alkohol swab untuk desinfektan jarum kecil.
 Bersihkan luka lecet pada kaki dengan larutan antiseptik seperti
povidoneiodine
 Pakai jarum kecil untuk menusuk benjolan pada kulit yang
melepuh tersebut.
 Barkan cairan terus keluar hingga kering.
 Oleskan krim anti bakterial pada daerah yang melepuh
 Tutupi kaki anda yang melepuh tersebut dengan kassa steril
atau perban.
 Bersihkan dan oleskan krim tadi sehari sekali.
3. Ganjal kaki dengan bantal
Mengangkat kaki kemudian mengganjalnya dengan bantal, hal ini
dilakukab supaya aliran darah anda ke area yang meradang dapat
berkurang.jangan lebih dari 45` dan tahan sampai 20s saja.
 4. Jangan pakai sepatu dan kaus kaki
Jika kaki anda sedang melepuh, usahakan untuk mengurangi
pemakaian sepatu dan kaos kaki. Hal tersebut dapat memperburuk
kondisi kulit, selain itu, tidak dapat dihindari kelembapan pada kaki
anda juga mempengaruhi hal ini.

Cara Beristirahat Selama dan Sesudah Gerak Jalan

Cara Beristirahat Selama Gerak Jalan
a. Langkah-langkah kaki jangan terlalu lebar, karena dapat
mengurangi tenaga kita.
b. Saat berjalan, jangan terlalu cepat agar tetap rapi.
c. Ketika beristirahat, aturlah nafas sesering mungkin.

Cara Beristirahat Sesudah Gerak Jalan

a. Ketika duduk, duduklah dengan kaki yang menyelonjor lurus ke
depan agar aliran darah lancar.
b. Usahakan carilah tempat yang tidak terlalu berangin, karena
yang terlalu berangin, dapat menyerutkan otot yang sedang
beristirahat.
c. Ketika minum, usahakan minum air yang berenergi. Misalnya :
minuman ber ion.
d. Aturlah waktu istirahat, jangan sampai terlalu lama.
 Sejarah Singkat Desa Teluk kepayang

Dahulu adanya jalan raya, masyarakat desa menjadikan sungai kusan sebagai jalur transportasi air
dengan menggunakan alat transportasi berupa perahu & rakit.

Setiap hari jalur Sungai kusan dipadati dengan banyaknya perahu serta rakit yang berlalu lalang.
Dipenepian atau tempat persinggahan perahu terdapat teluk yang sangat dalam & ditebing sungai
tumbuh pohon yang bernama kepayang. Karena hal tersebut masyarakat setempat menyebutk desa
tempat tinggal mereka dengan nama teluk kepayang.

Pada tahun 1970 berdirilah sebuah perusahaan kayu dari Filipina yaitu PT. Valgoson Indonesia.
Mereka melakukan penebangan pohon yang sangat selektif, penebangan dilakukan pada kayu jenis
meranti saja yang diameternya tidak kurang dari 60cm, untuk kayu yang kecil-kecil dipelihara. Kayu-
kayu yang sudah ditebang kemudian dibawa kelokpon setelah itu baru dihanyutkan ke sungai kusan.
Karyawan yang dipekerjakan adalah berasal dari masyarakat setempat, sebagian dari Pulau Jawa &
sebagian lagi dari Filipina.
Keberadaan perusahaan ini memberikan manfaat positif bagi pembangunan desa yang pada saat itu
sangat terisolir. Pihak perusahaan membuka akses jalan desa sepanjang 20km & lebar 2m dari desa
teluk kepayang ke desa lasung. Pada tahun 1974 perusahaan ini membangun bandara dengan
landasan 100 m. Bandara ini didarati pesawat berpenumpang 9 orang, selain itu mereka juga
membangun sarana olahraga, mesjid, & gereja. Pada tahun 1982 PT. Valgoson terpaksa harus tutup
karena kehabisan kontrak begitu pula dengan bandaranya berhenti beroprasi, para karyawan
dipulangkan. Setelah PT. Valgoson tutup perusahaan dialihkan ke Nanang Aifin tahun 1982-1990

Tahun berikutnya diganti lagi oleh PT. Indotani hingga sekarang. Salah satu cabangnya adalah PT.
Arutmin.

Adapun peninggalan atau bukti keberadaan PT. Valgoson yang masih ada sampai saat ini adalah
pesawat yang di monumenkan di Ruang Terbuka Hijau atau yang lebih dikenal Lapangan Tamara.
Selain itu ada juga rumah-rumah yang dibangun oleh PT. Valgoson yang hingga saat ini masih didiami
oleh beberapa masyarakat setempat.

 Benda bersejarah di desa teluk kepayang

Adapun peninggalan atau bukti keberadaan PT. Valgoson yang masih ada
sampai saat ini adalah pesawat yang di monumenkan di Ruang Terbuka Hijau
atau yang lebih dikenal Lapangan Tamara. Selain itu ada juga rumah-rumah
yang dibangun oleh PT. Valgoson yang hingga saat ini masih didiami oleh
beberapa masyarakat setempat.