Soal Penjas 2
Soal Penjas 2
3. . Seseorang akan memiliki kekuatan, kelentukan dan daya tahan, secara intensif
berlatih selama …
a. 4-6 Minggu
b. 5-7 Minggu
c. 6-8 Minggu
d. 7-9 Minggu
e. 8-10 Minggu
9. Apabila terjadi tendangan penalty, bola tersebut menyentuh tiang gawang dan
memantul kelapangan. Kemudian bola tersebut ditendang kembali oleh pemain
yang sama dan gol, maka gol tersebut dinyatakan …
a. Tidak sah
b. Pelanggaran
c. Gol sah
d. Tendangan diulangi
e. Menendang mendapat kartu kuning
13. Dalam permainan bola voli pukulan yang tidak diperbolehkan adalah …
a. Bola terkena kepala
b. Bola diambil dengan kaki
c. Bola diambil dengan lutut
d. Bola terkena muka
e. Pukulan tidak sempurna/double
19. Apabila seorang pemain menembak dari luar daerah bersyarat, maka akan
mendapatkan angka sebesar …
a. 1 angka
b. 2 angka
c. 3 angka
d. 4 angka
e. Tidak mendapatkan angka
20. . Apabila seorang pemain menembak dari daerah bersyarat, maka akan
mendapatkan angka sebesar …
a. 1 angka
b. 2 angka
c. 3 angka
d. 4 angka
e. Tidak mendapatkan angka
23. Jumlah base yang harus dilewati oleh pelari dalam permainan softball adalah
a. Satu Base
b. Dua Base
c. Tiga Base
d. Empat Base
e. Lima Base
26. . Start yang sering digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek adalah…
a. Start jongkok
b. Start berdiri
c. Start menengah
d. Start panjang
e. Start pendek
27. . Agar tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan kedepan,
maka tumpuan/tolakan harus…
a. Kuat
b. Kendor
c. Rileks
d. Lemas dan Kendor
e. Tegang
29. Bila jumlah peserta lompat jauh kurang dari 8 orang, maka setiap peserta
mendapat giliran melompat sebanyak…
a. 3 kali
b. 4 kali
c. 5 kali
d. 6 kali
e. 8 kali
30. . Nilai tenggang rasa, percaya diri sendiri dan kepribadian pada pencak silat
adalah…
a. Tidak kenal menyerah
b. Bertindak sewenang-wenang
c. Bersikap masa bodoh
d. Taat pada guru
e. Sering menolong sesama
32. . Posisi badan saat akan melakukan mengguling belakang yang benar…
a. Membelakangi matras
b. Di samping matras
c. Di depan matras
d. Di sebelah kanan matras
e. Di sebelah kiri matras
33. . Posisi yang akan membantu saat menolong gerakan guling depan berada…
a. Di depan yang melakukan guling
b. Di belakang yang melakukan guling
c. Di samping yang melakukan guling
d. Di sebelah kanan matras
e. Di sebelah kiri matras
38. . Latihan pertama kali yang harus dilakukan oleh perenang pemula untuk belajar
berenang adalah…
a. Belajar meluncur
b. Belajar mengapung
c. Belajar pengenalan air
d. Belajar gerakan lengan
e. Belajar gerakan kaki
41. Corner kick dalam permainan sepak bola dilakukan di daerah pojok lapangan
………………..
a. Sebelah kanan lapangan
c. Tengah lapangan
e. Tengah gawang
b. Sebelah kiri
d. Sebelah kiri/kanan
43. Pada permainan bola volley bila seorang pemain mempunyai tugas melindungi
penyerang di sebut ……..
a. Blocker c. Set Uper e. Stopper
b. Cover d. Spiker
44. Untuk memantau intensitas latihan aerobic dilakukan dengan cara menghitung
a. Pernafasan c. Tingkat Kelelahan e. Detak Jantung
b. Recovery d. Denyut Nadi
45. Dalam permainan sepak bola minimum pemain yang diperbolehkan bermain
dalam pertandingan
a. 6 orang c. 8 orang e. 10 orang
b. 7 orang d. 9 orang
47. Prestasi yang tinggi dalam olahraga dapat dicapai dengan cara latihan ……..
a. Yang Berat c. Yang teratur e. Bergiliran
b. Yang lama d. Naik dan turun
48. Dalam posisi berdiri kemudian melakukan cium lutut merupakan test untuk
mengukur
a. Agility c . Speed e. Flexibility
b. Endurance d. Strength
49. Kemampuan gerak maksimal suatu persendian untuk dapat menyesuaikan segala
gerakan
a. Speed c. Agility e. Lateral flexio
b. Strenght d. Endurance
50. Latihan interval dan latihan secara pengulangan dalam olahraga atletik di sebut
a. Latihan biasa c. Repetition running e. Over training
b. Weight training d. Clean n Jerk training