Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Senam Kaki

    Diunggah oleh

    Zam-zam Rsi
    38 tayangan2 halaman
    rca

    Judul Asli

    senam kaki

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    rca

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    38 tayangan2 halaman

    Senam Kaki

    Diunggah oleh

    Zam-zam Rsi
    rca

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    Lanjutan...

    Jl. A.Yani No. 2 - 4 Surabaya


    +62318284505–507
    www.rsisurabaya.com

    Luruskan salah satu kaki diatas


    lantai kemudian angkat kaki Letakkan sehelai koran dilantai. Bentuk
    tersebut dan gerakkan ujung jari kertas itu menjadi bola dengan kedua
    kaki kearah wajah lalu turunkan belah kaki. Kemudian, buka bola itu
    kembali ke lantai. menjadi lembaran seperti semula
    menggunakan kedua belah kaki. Cara
    Luruskan salah satu kaki diatas ini dilakukan sekali saja.
    lantai kemudian angkat kaki • Lalu robek koran menjadi 2
    tersebut dan gerakkan ujung jari bagian, pisahkan kedua bagian
    kaki kearah wajah lalu turunkan koran.
    kembali ke lantai. • Sebagian koran di sobek menjadi
    kecil-kecil dengan kedua kaki.
    • Pindahkan kumpulan sobekan-
    sobekan tersebut dengan kedua
    kaki lalu letakkan sobekkan
    Luruskan salah satu kaki dan angkat,
    kertas pada bagian kertas yang
    putar kaki pada pergelangan kaki,
    tuliskan pada udara dengan kaki dari
    angka 0 hingga 10 lakukan secara
    utuh.
    • Bungkus semuanya dengan
    SENAM KAKI
    kedua kaki menjadi bentuk bola.
    bergantian.

    Luruskan salah satu kaki dan angkat,


    Letakkan sehelai koran dilantai. Bentuk
    kertas itu menjadi bola dengan kedua
    DIABETES
    putar kaki pada pergelangan kaki,
    belah kaki. Kemudian, buka bola itu
    tuliskan pada
    Kesembuhan udara
    datang daridengan
    Allah,kaki dari
    kepuasan dan keselamatan pasienseperti
    tanggung kami
    jawab
    menjadi lembaran semula
    angka 0 hingga 10 lakukan secara
    menggunakan kedua belah kaki. Cara
    bergantian.
    ini dilakukan sekali saja.
    Dengan meletakkan tumit salah
    satu kaki dilantai, angkat
    Lakukan dalam posisi telapak kaki ke atas. Pada kaki Dengan meletakkan
    duduk tegak dengan kaki lainnya, jari-jari kaki diletakkan tumit dilantai, jari-jari
    menyentuh lantai. di lantai dengan tumit kaki kedua belah kaki
    diangkat keatas. Cara ini diluruskan keatas lalu
    Lakukan dalam posisi dilakukan bersamaan pada kaki dibengkokkan kembali
    duduk tegak dengan kaki kiri dan kanan secara bergantian kebawah seperti cakar
    menyentuh lantai. dan diulangi sebanyak 10 kali. ayam sebanyak 10 kali.

    Dengan meletakkan tumit salah Dengan meletakkan


    satu kaki dilantai, angkat tumit dilantai, jari-jari
    telapak kaki ke atas. Pada kaki kedua belah kaki
    lainnya, jari-jari kaki diletakkan diluruskan keatas lalu
    di lantai dengan tumit kaki dibengkokkan kembali
    diangkat keatas. Cara ini kebawah seperti cakar
    dilakukan bersamaan pada kaki ayam sebanyak 10 kali.
    Jari-jari kaki diletakkan
    kiri dan kanan secara bergantian
    dilantai. Tumit diangkat
    dan diulangi sebanyak 10 kali.
    dan buat gerakan Tumit kaki diletakkan di lantai. Angkat salah satu lutut kaki, dan
    memutar dengan Bagian ujung kaki diangkat ke atas luruskan. Gerakan jari-jari
    pergerakkan pada dan buat gerakan memutar dengan kedepan turunkan kembali
    pergelangan kaki pergerakkan pada pergelangan kaki secara bergantian ke kiri dan ke
    sebanyak 10 kali. sebanyak 10 kali. kanan. Ulangi sebanyak 10 kali.
    Jari-jari kaki diletakkan Tumit kaki diletakkan di lantai. Angkat salah satu lutut kaki, dan
    dilantai. Tumit diangkat Bagian ujung kaki diangkat ke atas luruskan. Gerakan jari-jari
    dan buat gerakan dan buat gerakan memutar dengan kedepan turunkan kembali
    memutar denganKesembuhan datang pergerakkan
    dari Allah, kepuasan dan keselamatan
    pada pergelangan kaki pasiensecara
    tanggung jawab kami
    bergantian ke kiri dan ke
    pergerakkan pada sebanyak 10 kali. kanan. Ulangi sebanyak 10 kali.
    pergelangan kaki
    sebanyak 10 kali.

    Anda mungkin juga menyukai