Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Leflet Senam Hipertensi Dan Foot Masage

    Diunggah oleh

    Asri Hartati
    39 tayangan2 halaman

    Judul Asli

    LEFLET SENAM HIPERTENSI DAN FOOT MASAGE

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    39 tayangan2 halaman

    Leflet Senam Hipertensi Dan Foot Masage

    Diunggah oleh

    Asri Hartati

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    senam hipertensi adalah

    olahraga yang ditunjukan SENAM


    untuk penderita hipertensi dan HIPERTENSI &
    usia lanjut untuk mengelola FOOT MASSAGE
    langkah-langkah senam stress

    hipertensi
    gerakan pemanasan

    1.Tekuk kepala ke samping, lalu Manfaat senam hipertensi


    tahanhitungan 8-10, lalu adalah
    bergantian dengan sisi lain.

    1 .Untuk meningkatkan daya


    tahan jantung dan paru-paru


    2.Tautkan jari-jari kedua tangan serta membakar lemak yang
    dan angkat lurus ke atas kepala berlebihan di tubuh
    dengan posisi kedua kaki dibuka 2. Meningkatkan daya tahan MAHASISWA PROFESI NERS
    selebar bahu. Tahan tubuh
    STIKES BANI SALEH

    TAHUN 2021/2022
    terapi foot massage
    gerakan inti

    1.Lakukan Gerakan seperti jalan di tempat


    langkah-langkah foot
    langkah-langkah foot 2.Buka kedua tangan dengan jemari
    massage
    massage terapi foot massage mengepal dan kaki dibuka selebar bahu
    3.Kedua kaki dibuka agak lebar lalu angkat
    Foot massage (pijat kaki) tangan menyerong
    merupakan salah satu terapi 4.Garakan hamper sama dengan
    komplementer yang aman dan sebelumnya jari mengepal dan kedua tangan
    mudah diberikan, terapi ini diangkat ke atas
    dilakukan pada telapak kaki yang 5. Hampir sama dengan gerakan inti 1, tapi
    merupakan ujung-ujung syaraf kaki dibuang ke samping. Kedua tangan
    yang dapat di stimulasi dengan dengan jemari mengepal ke arah yang
    pijatan lembut dengan tangan berlawanan.

    6. Kedua kaki dibuka lebar dari bahu, satu
    lutut agak ditekuk dan tangan yang searah
    manfaat terapi foot massage lutut di pinggang. Tangan sisi yang lain lurus
    kearah lutut yang ditekuk.
    Menciptakan rasa rileks dan

    nyaman gerakan pendinginan


    Memperbaiki sirkulasi darah


    pada otot sehingga
    mengurangi nyeri dan inflamasi 1.Kedua kaki dibuka selebar bahu, lingkarkan
    Memperbaiki secara langsung satu tangan ke leher dan tahan dengan
    maupun tidak langsung fungsi tangan lainnya. Hitungan 8-10 kali dan
    setiap organ internal lakukan pada sisi lainnya.
    Membentuk memperbaiki

    mobilitas 2.Posisi tetap, tautkan kedua tangan lalu


    Menurunkan dan menstabilkan gerakkan kesamping dengan gerakan
    nilai tekanan darah setengah putaran. Tahan 8-10 hitungan lalu

    arahkan tangan kesisi lainnya dan tahan
    dengan hitungan yang sama.

    Anda mungkin juga menyukai