LANGKAH-LANGKAH

APA ITU SENAM

SENAM OTAK
OTAK ???

Senam otak adalah gerakan yang

mengenai otak dan badan kiri 1. Merilekskan tubuh Tarik nafas
kanan dalam rangka mengurangi
stress.

Di Susun Oleh:

AGUNG NUGRAHA
ABDUL ANAN 2. Gerakan huruf v dan pistol
ANISHA FITRIA
MANFAAT SENAM
IDA RAHMA OTAK
LILIS APRIYANI
1. Mengurangi stress
2. Meningkatkan daya ingat
3. Mencegah kepikunan Telapak tangan kanan menghadap kedepan
kemudian jari telunjuk dan jari tengah
PROGRAM PROFESI NERS 4. Memberikan relaksasi
membentuk huruf V. Kemudian ibu jari dan
5. Mudah dilakukan telunjuk tangan kiri membentuk pistol
STIKES BANI SALEH 6. Menjaga kebugaran tubuh. sebaliknya
T.A 2021/2022
3. Gerakan Jempol dan 5. Titik Positif
kelingking
Titik positif adalah dua. Tonjolan di
tengah dahi. Sentuhlah titik positif
dengan kedua ujung jari tangan
selama 30 detik sampai dengan 30
menit.

Genggam tangan kanan dan kiri kemudian

pada tangan kanan buka kepalan pada bagian
jempol dengan posisi jari lain tetap mengepal
kemudian pada tangan kiri buka kepalan
tangan kiri pada bagian kelingking dengan
posisi jari lain tetap mengepal.

4. Pasang Telinga 6. Menguap berenergi

Taruh ujung jari-jari pada setiap yang
kencang pada rahang, menguaplah
dalam-dalam dengan relaks dan
bersuara, sambil dengan lembut
Pijit daun telinga pelan- pelan, memijat untuk menghilangkan
dari atas sampai ke bawah 3x ketegangan.
sampai dengan 5x.

THANK YOU