BRAIN GYM

LANGKAH-
APA ITU SENAM
SENAM OTAK OTAK ???
LANGKAH SENAM
OTAK

Senam otak adalah gerakan yang

mengenai otak dan badan kiri 1. Minum air putih yang cukup
kanan dalam rangka mengurangi
stress.

OLEH KELOMPOK D
DESTI IBZ ASBANU, S.Kep
WIWIN, S.Kep
SUPRI ANWAR, S.Kep
WIWIN INDRIANI, S.Kep
2. Gerakan Burung
ZAENUDIN, S.Kep Hantu
YENY INDIARTI, S.Kep
MANFAAT SENAM
OTAK

PROGRAM STUDI PROFESI NERS 1. Mengurangi stress

STIKES SURYA MITRA HUSADA
KEDIRI
Bekerjasama dengan TIM PKRS
RUMAH SAKIT JIWA MENUR
2017
2. Meningkatkan daya ingat
3. Mencegah kepikunan Letakkan tangan menyilang
4. Memberikan relaksasi di pundak, lakukan pijat
5. Mudah dilakukan pundak, hadapkan kepala
6. Menjaga kebugaran tubuh. ke arah berlawanan, tarik
napas, putar kepala sambil
hembuskan napas. Ulangi 4. Pasang Telinga
sebanyak 3 kali.

3. Gerakan Mengaktifkan
Tangan

6. Menguap
berenergi
Taruh ujung jari-jari pada setiap
Pijitdaun telinga pelan- yang kencang pada rahang,
pelan, dari atas sampai menguaplah dalam-dalam
ke bawah 3x sampai dengan relaks dan bersuara,
dengan 5x. sambil dengan lembut memijat
untuk menghilangkan
Luruskan satu tangan ketegangan.
ke atas, tangan yang 5. Titik Positif
lain memegang tangan
yang ke atas. Buang Titik positif adalah dua.
napas pelan-pelan, Tonjolan di tengah dahi.
THANK
gerakan tangan ke Sentuhlah titik positif YOU
depan, belakang, dengan kedua ujung jari
samping kanan dan kiri. tangan selama 30 detik
sampai dengan 30 menit.