1.

Mengurangi stress

SENAM OTAK APA ITU SENAM

OTAK ???
2.
3.
4.
Meningkatkan daya ingat
Mencegah kepikunan
Memberikan relaksasi
5. Menjaga kebugaran tubuh.
Senam otak adalah gerakan yang
mengenai otak dan badan kiri
kanan dalam rangka mengurangi
stress. LANGKAH-LANGKAH
SENAM OTAK

Di Susun Oleh: MANFAAT SENAM

OTAK 1. Merilekskan tubuh Tarik nafas
ARRAHMAH NURFADILAH
BELLA SAPHIRA ARROHIM
DENI FAUZI
EGA OGIYAN PUTRI
MU’MINAH RAISAH MIQDAD

PROGRAM PROFESI NERS 2. Gerakan huruf v dan pistol

STIKES BANI SALEH
T.A 2021/2022
 4. Pasang Telinga

6. Menguap berenergi
Taruh ujung jari-jari pada setiap yang
Telapak tangan kanan menghadap kedepan Pijit daun telinga pelan- pelan, kencang pada rahang, menguaplah
kemudian jari telunjuk dan jari tengah
membentuk huruf V. Kemudian ibu jari dan
dari atas sampai ke bawah 3x dalam-dalam dengan relaks dan
telunjuk tangan kiri membentuk pistol sampai dengan 5x. bersuara, sambil dengan lembut
sebaliknya memijat untuk menghilangkan
ketegangan.
3. Gerakan Jempol dan
kelingking 5. Titik Positif
Titik positif adalah dua. Tonjolan di
THANK YOU
tengah dahi. Sentuhlah titik positif
dengan kedua ujung jari tangan
selama 30 detik sampai dengan 30
menit.

Genggam tangan kanan dan kiri kemudian

pada tangan kanan buka kepalan pada bagian
jempol dengan posisi jari lain tetap mengepal
kemudian pada tangan kiri buka kepalan
tangan kiri pada bagian kelingking dengan
posisi jari lain tetap mengepal.