HIPNOTIS 5 JARI

Oleh:

KELOMPOK 3

PROGRAM STUDI PROFESI NERS

STIKES JENDERAL ACHMAD YANI CIMAHI
2019
APA ITU HIPNOTIS
5 JARI ???
 HIPNOTIS 5 JARI

Hipnotis lima jari merupakan salah satu bentuk

menghipnosis diri sendiri yang dapat menimbulkan efek
relaksasi, sehingga dapat mengurangi ketegangan,
menghilangkan kecemasan dan stress dari pikiran
seseorang sehingga menciptakan rasa nyaman serta
perasaan tenang (Keliat dkk, 2011).
 TUJUAN HIPNOTIS 5 JARI
KECEMASAN
RINGAN -
SEDANG
INDIKASI
NYERI  Membantu mengurangi Kecemasan
RINGAN -  Dapat mempengaruhi pernafasan, denyut
SEDANG
jantung, denyut nadi, dan tekanan darah
 Mengurangi ketengangan otot dan kordinasi
tubuh
 Memperkuat ingatan
 Meningkatkan produktivitas suhu tubuh dan
mengatur hormon-hormon yang berkaitan
dengan stress
 Dilakukan ±10
menit dengan
LANGKAH – LANGKAH HIPNOTIS 5 JARI konsentrasi dan
rileks

1. Sentuh ibu jari dengan telunjuk dan bayangkan

saat mengenang kondisi sehat,
2. Sentuh ibu jari dengan jari tengah dan mengenang
saat pertama kali mengalami mencapai prestasi
atau sebuah kesuksesan
3. Sentuh ibu jari dengan jari manis dan mengenang
saat bersama dengan orang yang dicintai
4. Sentuh ibu jari dengan kelingking dan mengenang
saat berada di tempat yang paling menyenangkan
(Keliat dkk, 2011).
VIDEO HIPNOSIS 5 JARI