SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)

“ MENJAGA KESEHATAN MATA DI MASA PEMBELAJARAN DARING ’’

Untuk Memenuhi Tugas Promosi Kesehatan

Disusun oleh :

VENI ERLISSA PUTRI

201903064

PROGAM STUDI D3 KEPERAWATAN

STIKES KARYA HUSADA KEDIRI

TAHUN AKADEMIK 2020/2021

 LEMBAR PENGESAHAN

Satuan Acara Penyuluhan (SAP) ini dilakukan untuk memenuhi tugas promosi kesehatan
semester 3 Program Studi D3 Keperawatan STIKES Karya Husada Kediri.

Nama : Veni Erlissa Putri

NIM : 201903064

Judul : SAP MENJAGA KESEHATAN MATA DIMASA PEMBELAJARAN

DARING

Prodi : D3 Keperawatan STIKES Karya Husada Kediri

Hari/Tanggal : Senin, 30 November 2020

Mengetahui

Pembimbing Institusi Mahasiswa

Sutiyah Heni, S.Kep.Ns., M.Kes Veni Erlissa Putri

 LATAR BELAKANG

Di masa pandemi ini, sebagian aktivitas dialihkan ke rumah, salah satunya yaitu
pembelajaran sekolah, kita yang terbiasa bertatap muka di sekolah sekarang diharuskan
untuk melakukan pembelajaran jarak jauh menggunkan sistem online atau daring.
Kebijakan ini dikeluarkan guna menguangi potensi penyebaran COVID – 19. Belajar
dengan meode daring mengharuskan siswa untuk menatap layar ponsel/laptop. Oleh
karena itu intensitas mata untuk menataplayar akan lebih tinggi dari biasanya.

Salah satu penyakit yang terjadi akibat terlalu lama menatap layar gawai dikenal sebagai 
Computer Vision Syndrome (CVS). Computer Vision Syndrome adalah sekumpulan
masalah mata dan penglihatan yang disebabkan oleh penggunaan komputer, tablet
maupun ponsel.
 SATUAN ACARA PENYULULAN

MENJAGA KESEHATAN MATA DI MASA PEMBELAJARAN DARING

Topik penyuluhan : Menjaga Kesehatan Mata

Hari tanggal penyuluhan : Senin, 30 November 2020

Tempat penyuluhan : Desa Tepas

Lama penyuluhan : 30 menit

Sasaran : Kelompok pelajar

Metode : Ceramah dan Tanya jawab

Media : Leaflet

A. Tujuan umum

Pada akhir proses penyuluhan, peserta penyuluhan dapat mengetahui tentang

menjaga kesehatan mata dimasa pembelajaran daring.

B. Tujuan Khusus

Setelah diberikan penyuluhan diharapkan peserta penyuluhan dapat :

1) Menjelaskan tentang pengertian mata sehat.

2) Menjelaskan tentang dampak terlalu sering menatap gadget.
3) Menjelaskan tentang tanda dan gejala mata bermasalah.
4) Menjelaskan tentang cara menjaga kesehatan mata.
C. Materi
1. Definisi mata sehat
2. Dampak terlalu sering menatap gadget
3. Tanda dan gejala mata bermasalah
4. Cara menjaga kesehatan mata jika terlalu sering menatap gadget
D. Metode
1. Ceramah

2. Tanya jawab

E. Media
1. Leaflet
F. Kegiatan

No Tahap Waktu Kegiatan Perawat Kegiatan

kegiatan Peserta
1 Pembukaan 5 menit  Perkenalan Mendengarkan
 Mengemukakan latar
belakang pokok materi
yang akan disampaikan
 Menggali pengetahuan
dan mengajukan
pertanyaan
2 Penyajian 10 menit Menjelaskan : Mendengarkan
 Pengertian mata sehat penjelasan
 Dampak terlalu sering
menatap gadget
 Tanda gejala mata
bermasalah
 Cara menjaga kesehatan
mata
3 Tanya Jawab 10 menit Menjawab pertanyaan Bertanya
4 Penutup 5 menit Menarik kesimpulan dan Menjawab
penutup salam

MATERI SAP
A. DEFINISI MATA SEHAT
Mata sehat dapat didefinisikan sebagai mata yang memiliki pandangan jelas, kondisi
mata bersih, dan tidak memiliki penyakit ataupun mengalami gejala penyakit tertentu.
B. DAMPAK TERLALU SERING MENATAP GADGET
1. Ocular fatigue atau mata lelah
2. Pengelihatan ganda
3. Pengelihatan buram
4. Sakit kepala
5. Mata berair
6. Terjadi ketegangan pada mata
7. Pegal sekitar alis, pelipis, dahi atau leher
C. TANDA DAN GEJALA MATA BERMASALAH
1. Mata sering berair
2. Mata terasa gatal
3. Mata terasa kering, nyeri dan perih panas
4. Mata jadi lebih sensitif pada cahaya sehingga mudah silau.
5. Juling
6. Sering mengedipkan mata
7. Sering menggosok atau mengusap mata
8. Ketika melihat objek yang jauh, secara refleks akan memajukan kepalanya
D. CARA MENJAGA KESEHATAN MATA JIKA TERLALU SERING MENATAP
GADGET
1. Gunakan gadget maksimal 2 jam dan jaga jarak minimal 40-50 cm
2. Kurangi tingkat kecerahan layar
3. Bila menggunakan gadget lebih dari 2 jam secara terus menerus maka terapkan
Rumus 20-20-20.
Rumus 20-20-20 adalah setiap 20 menit menatap layar gadget, istirahatkan mata
selama 20 detik, pandanglah benda berjarak 20 kaki atau sekitar 6 m.
4. Relaksasi mata dengan menggosok-gosok kedua tangan lalu letakkan hangatnya
tangan diatas kelopak mata yang dipejam atau dengan memijat pelan kedua pelipis.
5. Pastikan ruangan yang digunakan memiliki pencahayaan yang baik.
6. Lalu, mengatur fan speed pada AC atau kipas angin tidak terlalu kencang dan hindari
posisi hembusan angin ke arah wajah supaya mata tidak kering.
7. Kedipkan mata secara teratur 
8. Gunakan kacamata anti radiasi
9. Konsumsi makanan yang baik bagi mata.
Makanan yang mengandung banyak vitamin A seperti wortel, bayam, brokoli, susu,
dan kuning telur dapat membuat mata kita menjadi lebih sehat. 

DAFTAR PUSTAKA
https://www.halodoc.com/artikel/cara-mengatasi-sakit-mata-akibat-sering-bermain-gadget

https://www.sehatq.com/artikel/ciri-ciri-mata-sehat-bebas-penyakit-yang-perlu-anda-ketahu

http://www.p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/gangguan-indera/menjaga-kesehatan-mata-
di-era-daring