Kadang penderita mengetahuinya setelah
dinyatakan menderita penyakit jantung
Kolesterol adalah komponen lemak yang
terdapat pada pembuluh darah semua
binatang dan juga manusia.
Ada dua macam kolesterol, yaitu LDL
(kolesterol jahat) dan HDL (kolesterol
baik). LDL apabila terlalu tinggi dan tidak
seimbang dengan kolesterol baik HDL
dapat menyebabkan penempelan di dinding
pembuluh darah. Kolesterol yang melekat
di pembuluh darah apabila sudah terlalu
banyak dapat menyumbat pembuluh darah
dan menyebabkan terjadinya serangan
jantung dan stroke.
Penyebab kolesterol tinggi :
 Usia
 Keturunan
 Pola makan
 Pola hidup, merokok
 kurangnya berolah raga
 obesitas/kegemukan
Tanda dan gejala
cara mengendalikan kolesterol
koroner atau stroke. Adapula yang
 Mengetahui kadar kolesterol.
merasakan sakit kepala dan pegal-pegal
Biasanya dokter menyarankan agar
sebagai gejala awal.
kolesterol total seseorang
< 200mg/dL, dengan kadar LDL
< 130mg/dL, dan HDL > angka
40mg/dL.
 Menjaga keseimbangan berat
badan.
 Berolahraga secara rutin.
Komplikasi Kolesterol
 Hindari rokok dan alkohol
Tinggi
 Menghindari dari
 Penyakit Jantung mengkonsumsi lemak jahat.
 Stroke  Mengkonsumsi Multivitamin.
 Hipertensi  Membatasi jumlah kolesterol
yang dikonsumsi.
 Mengkonsumsi ikan dan ayam
sebagai pengganti daging.
10 jenis makanan berkolesterol tinggi
yang harus dihindari di bawah ini.

 Telur (ayam, bebek, puyuh).

 Fast food
(burger,pizza,kentang
goreng,donat) Di susun oleh:

 Es krim Cecep Tamahaya S.Kep.,Ners

Endang Hulaepi S.Kep.,Ners
Fitri Rusfianti S.Kep.,Ners

STIKES BHAKTI KENCANA

 Iga sapi
BANDUNG
 Seafood. Jenis yang LDL nya 2013
tinggi adalah cumi-cumi, lobster,
udang, kepiting, dan kerang.
 Ayam goreng.
 Hati sapi..
 Snack pabrik contoh snack
kentang, kukis, dan krakers