Apa itu Puskesmas Cimahi Tengah

Kolesterol?
Kolesterol adalah lemak yang berguna bagi tubuh. Kolesterol diproduksi secara alami oleh organ hati, tetapi
juga bisa ditemukan dalam makanan yang berasal dari hewan, seperti daging dan susu.
Untuk orang dewasa, disarankan untuk melakukan
GEJALA pemeriksaan kolesterol tiap 4-6 tahun sekali, mulai usia 20
tahun.
KOLESTEROL
Walaupun jarang, kolesterol tinggi dapat terjadi pada
Kolesterol tinggi tidak menimbulkan gejala, penting
anak-anak. Pemeriksaan kolesterol pada anak-anak
untuk melakukan tes darah untuk mengetahui normal
disarankan dilakukan saat mereka berusia 9-11 tahun, dan
atau tingginya kolesterol.
diulangi pada saat berusia 17-21.
Pada anak-anak dari keluarga penderita diabetes dan
PENYEBAB
kolesterol tinggi, pemeriksaan kolesterol disarankan pada
saat anak berusia 2-8 tahun dan diulangi pada usia 12-16
KOLESTEROL TINGGI tahun.
Kurang berolahraga atau beraktivitas.
Obesitas.
Kebiasaan mengonsumsi makanan yang tidak sehat (memiliki kadar lemak jenuh yang tinggi), Contohnya
kuning telur, mentega, biskuit, keju, krim, atau santan.
Memiliki penyakit tertentu, seperti hipertensi atau tekanan darah tinggi, diabetes, kelenjar tiroid yang kurang
aktif (hipotiroidisme), penyakit liver, dan penyakit ginjal.
Kebiasaan merokok.
Terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol.
Usia. Saat usia tua, risiko kolesterol tinggi yang memicu arterosklerosis juga semakin besar.

JENIS KOLESTEROL

Low-density lipoprotein (LDL) “kolesterol jahat”.
LDL berfungsi membawa kolesterol ke seluruh
tubuh melalui pembuluh darah arteri. Apabila
kadarnya terlalu tinggi, LDL akan menumpuk di
dinding pembuluh arteri (Aterosklerosis).
Tips Menurunkan LDL :
Tingkatkan kegiatan Olahraga harian
Tingkatkan Komsumsi serat
Tingkatkan Konsumsi ikan yang mengandung
Omega 3 (Ikan Salmon & makarel)
Stop Merokok
Nilai normal kolesterol
High-density lipoprotein (HDL) “kolesterol baik”.
HDL berfungsi mengembalikan kolesterol berlebih ke
hati, untuk dikeluarkan dari tubuh.
Tips Meningkatkan HDL :
Tingkatkan kegiatan Olahraga minimal 2-3 x
seminggu
Mengkonsumsi makanan yang meningkatkan HDL (
kacang – kacangan dan iksan gabus )
Tingkatkan konsumsi buah – buahan
Trigliserida digunakan sebagai sumber tenaga. Kadar
Trigliserida tinggidapat meningkatkan risiko penyakit
jantung dan stroke.

LDL: kurang dari 100 mg/dL. HDL: 60 mg/dL atau lebih. Trigliserida: kurang dari 150
mg/dL. Kolesterol total: kurang dari 200 mg/dL.
Semakin tinggi kadar kolesterol HDL lebih baik dibandingkan Menerapkan Pola Makan sehat
tingginya kadar kolesterol LDL, trigliserida, dan kolesterol total Berolahraga secara teratur
Menurunkan berat badan berlebih
PENCEGAHAN KOLESTEROL TINGGI
Menghentikan kebiasaan merokok
Terapi Obat kolesterol ( LDL tinggi ) : Obat golongan statin, seperti
Oleh Mahasiswa PKPA STFI : simvastatin dan atorvastatin, Ezetimibe.
Kadar trigliserida tinggi, terapi obat menggunakan :
Welly Octaviyani, S.Farm
Ø Fibrate, seperti fenofibrate dan gemfibrozil.
Pembimbing : Ø Suplemen omega 3 dan lecithin --Obat Kolesterol diminum pada
apt. Riza Amelia, S.Si Ø Vitamin B3 (niacin) malam hari sebelum tidur!--