MANFAAT GERAKAN WUDHU BAGI KESEHATAN

 Menurut bahasa arab Wudhu artinya bersuci. Maksudnya mensucikan diri dari segala macam kotoran
yang di lakukan dengan menggunakan air pada anggota badan tertentu dengan cara tertentu yang
dimulai dengan niat guna menghilangkan hadast kecil.

 Berwudhu harus menggunakan air suci yang berati itu bersih, tidak berbau dan tidak tercemar, seperti : air
hujan, air sumur, air laut, air sungai, air lelehan salju dan es batu, air kolan dan tanki.
Namun demikian, ada beberapa air yang tidak boleh digunakan untuk berwudhu yaitu air yang kotor
dan tidak bersih seperti air sari buah, air yang sudah mengalami perubahan warna, rasa dan bau
karena rendaman sesuatu, air yang sudah terkontaminasi dan terkena sesuatau yang tidak bersih dan
air bekas wudhu.
 Wudhu merupakan salah satu syarat sahnya sholat. Berwudhu, disamping bernilai ibadah juga
bermanfaat besar bagi kesehatan. Sejumlah studi menegaskan bahwa bilasan ke mulut dengan air
dapat melindungi mulut dari penyakit gusi dan peradangan, gigi berlubang, memperkuat otot-otot
mulut, wajah dan melindunginya dari infeksi saluran pernafasan. Allah berfirman:
“Sesungguhnya Allah mencintai orang-orang yang bertaubat dan mensucikan diri” (QS. Al-
Baqarah: 222].
 Berikut adalah beberapa manfaat gerakan dalam berwudhu:
1. Membasuh kedua telapak tangan (sudah)
Membasuh kedua telapak memiliki manfaat yang sangat besar untuk menghilangkan debu dan
mikroba.
2. Berkumur (sudah)
Bilasan ke mulut atau berkumur dengan air dapat melindungi mulut dari beberapa penyakit
seperti gigi berlubang, peradangan, sariawan, dan juga dapat memperkut otot-otot mulut.
3. Istinsyaq
Istinsyaq yang berarti menghirup air dengan lubang hidung, melalui rongga hidung sampai ke
tenggorokan bagian hidung (nasofaring). Berfungsi untuk mensucikan selaput dan lendir hidung
yang tercemar oleh udara kotor. Dengan istinsyaq kuman infeksi saluran pernapasan akut
(ISPA) dapat dicegah.
4. Membasuh Wajah (sudah)
Membasuh wajah dapat membersihkan mata dari debu dan kuman, serta melindunginya dari
berbagai infeksi. Berwudhu juga dapat menghilangkan jerawat pada kulit wajah dan membuat
wajah kelihatan lebih segar.
5. Membasuh kedua lengan tangan (sudah)
Membasuh kedua lengan dari telapak tangan sampai ke siku juga dapat menghilangkan keringat
dari permukaan kulit serta membersihkan kulit dari lemak yg dipartisi oleh kelenjar kulit yang
biasanya rentan sebagai tempat berkembangnya bakteri.
6. Mengusap sebagian kepala
Manfaat mengusap sebagian kepala pada saat berwudhu mampu mengurangi tekanan darah
tinggi atau hipertensi dan pusing kepala. Sebab air dingin yang dibasuhkan ke wajah ataupun
diusapkan ke kepala akan memiliki pengaruh yang baik untuk aktivitas dan kebugaran
seseorang.
7. Mengusap kedua telinga (sudah)
Mengusap kedua telinga berfungsi untuk menghilangkan debu dan kotoran yang menutupi
bagian telinga. Jika kotoran tersebut dibiarkan maka akan mengganggu sistem pendengaran.
8. Mambasuh kaki
Membasuh kaki akan membuat kaki terasa segar dan nyaman, melemaskan otot-otot kaki yang
tegang dan menghilangkan bau tidak sedap yang terdapat pada kaki, serta mencegah datangnya
jamur yang menempel pada kuku.
 Dengan berwudhu kita akan terhindar dari berbagai macam penyakit yang sewaktu-waktu dapat
menyerang tubuh kita dan juga dapat menghindarkan reaksi stress.
 Berikut ini adalah beberapa manfaat wudhu :
1. Menyucikan diri
Manfaat wudhu yang paling utama adalah untuk menyucikan diri sebelum melakukan ibadah
yakni sholat dan membaca Al-quran. Kondisi tubuh yang berada pada dunia luar membuat tubuh
telah ‘kotor’ secara spiritual, sehingga membutuhkan proses penyucian secara singkat. Hal ini dapat
membuat seseorang layak melaksanakan ibadah sholat dan masuk ke dalam rumah Allah (masjid).
2. Membersihkan diri
Wudhu juga bermanfaat untuk membersihkan diri yang sudah kotor ketika beraktivitas sehari-hari.
3. Menjaga kesehatan tangan (membasuh kedua telapak tangan dan kedua lengan)
Salah satu bagian tubuh yang harus dibersihkan ketika melakukan prosesi ritual wudhu adalah
bagian tangan. Bagian tangan yang dibersihkan terdiri dari :
 Jari-jari tangan Bagian punggung tangan
 Pergelangan tangan Telapak tangan
 Lengan Pergelangan tangan
 Kuku Lengan bawah dan lengan atas
Dengan membersihkan tangan secara menyeluruh melalui proses wudhu, maka kebersihan tangan
kita akan terjaga seperti manfaat mencuci tangan. Meskipun tidak menggunakan sabun, namun
beberapa jenis kuman dan penyakit yang menempel pada tangan akan bersih dan dapat hilang
karena dilakukan berulang-ulang hingga bersih.
4. Menyegarkan tubuh
Dengan berwudhu, kondisi tubuh akan menjadi lebih segar dan kantuk yang anda rasakan disela
aktivitas akan hilang. Hal ini disebabkan oleh manfaat air yang mendinginkan dan dapat
menyegarkan. Selain mampu menyegarkan tubuh, berikut ini manfaat wudhu yang dirasakan bagi
tubuh yakni :
 Karena tubuh menjadi segar, maka rasa kantuk dan lelah akan hilang
 Ketika rasa kantuk dan lelah sudah hilang, maka konsentrasi dan focus pikiran akan terjaga
dengan baik
 Anda akan mudah dalam mengambil keputusan
5. Relaksasi
Manfaat wudhu juga berguna sebagai media relaksasi tubuh. Tubuh anda yang terkena percikan air,
selain merasa segar akan merasakan kenyamanan dan rileks. Kondisi relaksasi ini juga memiliki
manfaat yang sangat penting bagi tubuh anda, antara lain :
 Dapat menghilangkan stress, depresi dan beban pikiran
 Menjadi lebih terkontrol dalam melakukan suatu aktivitas
 Meningkatkan konsentrasi
 Tidak gegabah
6. Mencerahkan Wajah (membasuh muka)
Salah satu bagian tubuh yang paling utama dalam penampilan anda ialah bagian wajah. Kondisi
wajah yang kusam, kaku, dan terlihat suram akan menyebabkan anda merasa tidak percaya diri dan
mungkin dijauhi. Namun, untuk mencegahnya, anda dapat mencerahkan wajah anda dengan cara
melakukan wudhu.
Biasanya setelah melakukan wudhu, maka kondisi wajah akan menjadi cerah dan cemerlang. Karena
kotoran serta debu yang menempel pada wajah dapat hilang dan menjadi bersih, sehingga menjadi
lebih enak untuk dipandang
7. Baik untuk Kesehatan Wajah(membasuh muka)
Beberapa dokter kecantikan juga menyarankan untuk menggunakan air wudhu sebagai salah satu
media yang dapat meningkatkan kesehatan wajah. Anda dapat melakukan prosesi wudhu sebelum
tidur, untuk menjaga kesehatan wajah anda, Membersihkan wajah anda, Mencegah menumpuknya
bakteri pada wajah dan Meremajakan kulit wajah
8. Menjaga Kesehatan Mulut (berkumur)
Ketika berwudhu, bagian tubuh yang ikut mengalami pembersihan ialah bagian mulut, yaitu dengan
cara berkumur. Berkumur dengan menggunakan air segar dapat membantu menjaga kesehatan mulut
anda. Manfaat ketika kita berkumur pada saat wudhu :
 Membunuh kuman yang ada di mulut
 Dapat mempercepat penyembuhan dari sariawan
 Menjaga dan mengurangi bau mulut
 Nafas terasa lebih segar
9. Menjaga Kesehatan dan Kebersihan Telinga (membasuh kedua telinga)
Bagian telinga pun tak luput dari pembersihan yang dilakukan ketika anda melakukan wudhu. Telinga
anda pun akan menjadi lebih bersih, dan manfaat wudhu lainnya ialah jenis radang-radang telinga yang
disebabkan oleh kotoran pada telinga akan mudah untuk dicegah.