Nama : Rifqi Fawwazir Rosyadi

Kelas : PKO A

NIM : 18602241031

Kondisi Fisik

Kondisi fisik yang dipakai dalam gerakan-gerakan olahraga sepakbola adalah:

A. Endurance (daya tahan)

Endurance digunakan pada saat permainan sepakbola terutama pada saat melakukan gerakan-
gerakan berlari, melompat dan menpassing, daya tahan dalam waktu yang sedang (median durasi
endurance) daya tahan otot (maskula endurance)

Contoh :

 Pemain kuat bermain selama 2x45 menit

 Pemain pada saat duel udara dengan lompatan
 Pemain saat melakukan body charge

B. Kekuatan (Strength)

Kekuatan juga dibutukan untuk gerakan-gerakan berlari, melompat dan shooting dan penjagaan
terhadap lawan . Kekuatan yang dipakai adalah kekuatan daya tahan (maskular endurance), daya
(power) dan kekuatan relative.

Contoh :

 Pemain pada saat melindungi atau merebut bola dari lawan

 Pemain melakukan tendangan keras
 Pemain pada saat duel 1v1

C. Kecepatan (Speed)

biasanya dipakai untuk lari, dan kecepatan yang dipakai adalah kecepatan siklis.

Contoh :

 Pemain menggiring bola melewati lawan

 Lari dengan bola atau
 Mengejar bola dari lawan

D. Koordinasi (coordination)
Biasanya digunakan untuk gerakan shooting, dan passing untuk menyempurnakan antara gerakan
kaki dan tangan.

Contoh :

 Pemain melakukan dribble dan diseleseikan dengan shootin

 Pemain melakukan dribble dan diumpan ke pemain lawan

E. Flexibility

Biasanya digunakan untuk gerakan yang gesit untuk menerobos pertahan lawan.

Contoh :

 Melakukan gerak tipu

 Pemain melakukan sliding tackle
 Mengubah arah lari