LATIHAN KOORDINASI

DALAM PENCAK SILAT

Oleh :
KIKY FATMA
F1251181003

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN

UNIVERSITAS TANJUNGPURA
TAHUN 2020
METODE MELATIH TAKTIK PENCAKSILAT
Taktik dan strategi adalah bagian penting yang harus di kuasai oleh
pelatih maupun atlet pada saat pertandingan. Taktik dan strategi memiliki
pengertian yang sama, yaitu menampilkan keterampilan dalam pertandingan,
akan tetapi tetap ada perbedaan konsep. Taktik berhubungan dengan
perencanaan yang digunakan untuk pertandingan, yang sekaligus merupakan
tambahan untuk strategi. Strategi berhubungan dengan konsep umum yang
mengatur permainan, tim atau perorangan. Prinsipnya bahwa strategi adalah
gambaran untuk menghadapi suatu pertandingan. Konsep dasar yang
digunakan adalah periode waktu yang lama dalam menghadapi suatu
pertandingan yang sebenarnya. Sebenarnya taktik adalah bagian umum dari
kerangka strategi. Jadi Strategi adalah suatu rencana jangka panjang yang
berhubungan dengan suatu situasi, seperti bagaimana cara berhadapan
dengan lawan yang lebih pendek atau lebih tinggi. Strategi banyak
dilakukan oleh seorang pelatih saat atlet sedang latihan maupun saat istirahat
antar babak dalam pertandingan
Persiapan taktik adalah persiapan yang berhubungan dengan
kemungkinan adanya pola bertahan dan menyerang untuk memenuhi tujuan
olahraga yaitu memperoleh kemenangan atau prestasi dalam pertandingan
(Bompa, 1994: 58). Tindakan taktis dalam berbagai hal memerlukan proses-
proses pemikiran. Aspek-aspek taktik yang penting akan terlihat dalam:
a. Suatu konsepsi taktis yang dilatih sebelum kompetisi
b. Gerakan-gerakan taktis yang efektif akibat dari situasi kompetisi yang
kongkrit.
 Koordinasi adalah kemampuan otot dalam mengontrol gerak dengan tepat

agar dapat mencapai suatu fungsi khusus (Grana dan Kalenak, 1991:253)

Menurut Schmidt(1988:265) dalam Sukadiyanto, koordinasi adalah

perpaduan gerak dari dua atau lebih persendian, yang satu sama lainnya saling

berkaitan dalam menghasilkan satu keterampilan gerak. Koordinasi merupakan

hasil perpaduan kinerja dari kualitas otot, tulang, dan persendian dalam

menghasilkan satu gerak yang efektif dan efesien, di mana komponen gerak terdiri

dari energi, kontaksi otot, syaraf, tulang dan persendian merupakan koordinasi

neuromuskuler.

Koordinasi neuromuskuler adalah setiap gerak yang terjadi dalam urutan

dan waktu yang tepat serta gerakannya mengandung tenaga. Sebab terjadinya

gerak timbul oleh kontraksi otot, dan otot berkontraksi karena adanya perintah

yang diterima melalui sistem syaraf. Koordinasi neuromuskuler meliputi

koordinasi intramuskuler dan intermuskuler. Koordinasi intramuskuler adalah

kinerja dari seluruh serabut syaraf dan otot dalam setiap kerja otot yang

berkontraksi secara maksimum. Kinerja otot tergantung dari interaksi serabut

syaraf dan serabut otot di dalam otot itu sendiri. Sedangkan koordinasi

intramuskuler menurut Pyke dalam Sukadiyanto (1991:140) yaitu melibatkan

efektivitas otot-otot bekerjasama dalam menampilakan satu gerak, sehingga dalam

koordinasi intramuskuler kinerjanya tergantung dari interaksi beberapaotot.

Dalam koordinasi yang saya lakukan, Latihan koordinasi yang dilakukan

diantara nya adalah :

1. Koordinasi pertama

a. Sikap pasang

b. Lari zig-zag
 c. Tendangan A

d. Sabit kanan

2. Koordinasi ke-dua

a. Lawan menendang

b. Elakan

c. Tendangan sabit

d. Tendangan A

3. Koordinasi ke-tiga

a. Push up

b. Lompat meja

c. Lari zig-zag

d. Pukulan depan

e. Tendangan T

4. Koordinasi ke-empat

a. Sikap pasang

b. Tendangan A

c. Tendangan sabit

d. Tendangan t

e. Guntingan

Contoh: Pancingan Tangan dan Kaki

Taktik pancingan baik dengan menggunakan tangan maupun kaki perlu
dilakukan pada saat pesilat menghadapi lawan yang memiliki tipe bertahan.
Pesilat yang memiliki tipe bertahan memiliki kecenderungan untuk melakukan
counter attack pada saat lawan bergerak. Sedangkan pesilat yang memiliki tipe
brtahan aktif memiliki kecencerdungan untuk bergerak atau membuast gerangan
dengan tujuan membuat lawan melakukan serangan dan untuk dselanjutnya
melakukan teknik balasan ataupun bantingan.