KESELAMATAN KERJA DENGAN DUDUK

PT. Hydroraya Adhi Perkasa

INSTRUKSI KERJA No Dok Tgl Terbit Revisi Hal

K3L IK-HSE-03 02 Des 2016 00 1 of 3

1. Tujuan

Instruksi Kerja ini bertujuan untuk memberikan pedoman dalam pekerjaan yang di
lakukan dengan duduk di atas kursi untuk menunjang kegiatan di PT Hydroraya
Adhi Perkasa

2. Ruang Lingkup

Ruang lingkup pemakaian Instruksi Kerja ini mencakup seluruh operasional yang di
lakukan di PT Hydroraya Adhi Perkasa yang berada di kantor maupun di lokasi

3. Prosedur

3.1 Posisi Kursi

a. Kursi yang ergonomis tidak akan berfungsi seperti yang dirancang

kecuali jika Anda tahu bagaimana untuk mengoperasikan fitur dengan benar.
Untuk menyesuaikan kursi kerja Anda, ikuti langkah-langkah::

b. Duduk di kursi, menaikkan atau

menurunkan kursi sehingga kaki Anda
beristirahat dengan nyaman di lantai. Lutut
Anda harus sedikit lebih rendah daripada
pinggul.

c. Duduk sejauh mungkin jauh ke

belakang kursi, dan menyesuaikan
ketinggian sehingga cocok ke dalam kurva
di punggung bawah.

Alamat : Jl. Raya Merdeka RT 005 / RW 003 Desa Sukamantri, Pasar kemis, Cilongok Tanggerang
Phone : 021-5900058 Fax : 021-59307619
 KESELAMATAN KERJA DENGAN DUDUK
PT. Hydroraya Adhi Perkasa

INSTRUKSI KERJA No Dok Tgl Terbit Revisi Hal

K3L IK-HSE-03 02 Des 2016 00 2 of 3

d. Sesuaikan sudut untuk badan-ke-

paha sudut 93-113 derajat (ada orang lain
memandang Anda dari samping).

e. Menyesuaikan sandaran tangan

sehingga siku Anda berada di ketinggian.
Jika lengan kursi putar, tempatkan lengan
kursi sejajar dengan lengan Anda bila Anda
menggunakan mouse.

f. Setelah Anda menyesuaikan kursi anda,

perhatikan jika kaki Anda tidak mencapai
lantai, gunakan penunjang kaki.
g. Jangan lupa untuk menyesuaikan
kursi Anda sepanjang hari untuk membantu
 
meredakan ketegangan otot pada kelompok
otot tertentu.

3.2 Telephone

a. Telepon membutuhkan perhatian

khusus jika Anda sering menggunakannya.
Menjepit telepon di antara bahu dan telinga
menyebabkan leher dan bahu canggung,
dan dapat menyebabkan cedera jika

digunakan untuk jangka waktu lama atau

sering sepanjang hari

Alamat : Jl. Raya Merdeka RT 005 / RW 003 Desa Sukamantri, Pasar kemis, Cilongok Tanggerang
Phone : 021-5900058 Fax : 021-59307619
 KESELAMATAN KERJA DENGAN DUDUK
PT. Hydroraya Adhi Perkasa

INSTRUKSI KERJA No Dok Tgl Terbit Revisi Hal

K3L IK-HSE-03 02 Des 2016 00 3 of 3

b. Jika Anda sering menggunakan

telepon, headset harus digunakan untuk
memungkinkan operasi hands-free. Hal ini
akan menghilangkan menempatkan telepon
di antara bahu dan telinga saat menulis,
penanganan dokumen atau menggunakan 
komputer.

Alamat : Jl. Raya Merdeka RT 005 / RW 003 Desa Sukamantri, Pasar kemis, Cilongok Tanggerang
Phone : 021-5900058 Fax : 021-59307619