KESELAMATAN KERJA PENGGUNAAN

KOMPUTER

No Dok Tgl Terbit Revisi Hal

INSTRUKSI KERJA K3 IK-HSE-02 02 Des 2016 00 1 of 3

1. Tujuan
Instruksi Kerja ini bertujuan untuk memberikan pedoman dalam Penggunaan peralatan kantor
berupa pengoperasian peralatan computer yang di gunakan dalam mendukung kegiatan
operasi PT. HAP.

2. Ruang Lingkup
Instruksi Kerja ini mencakup di seluruh operasi PT. HAP di kantor dan Project / site.
3. Prosedur

A. Keyboard & Mouse

Ada banyak konfigurasi keyboard dan mouse dan model yang tersedia, namun penting untuk
mengetahui benar alat-alat ini untuk mencegah cedera berlebihan.

Untuk posisi keyboard dan mouse yang benar, ikuti langkah berikut:

 Duduk dekat dengan keyboard dan mouse sehingga

lengan atas menggantung dalam posisi santai.

 Pusatkan diri Anda sehingga Anda sejajar dengan

kedua keyboard dan mouse, tergantung pada apa
yang paling sering digunakan. Posisi mouse sedekat
mungkin dengan keyboard untuk menghindari
memutar bahu.

 Menyesuaikan tinggi keyboard platform (atau kursi

jika tidak ada platform yang dapat diatur), sehingga
bahu Anda santai dan sudut siku adalah 90 derajat
atau sedikit lebih besar.

 Menyesuaikan sudut platform keyboard, jika mampu.

Ini akan membantu untuk menjaga pergelangan
tangan lurus.

Alamat : Jl. Raya Merdeka RT 005 / RW 003 Desa Sukamantri, Pasar kemis, Cilongok Tanggerang
Phone : 021-5900058 Fax : 021-59307619
 KESELAMATAN KERJA PENGGUNAAN
KOMPUTER

No Dok Tgl Terbit Revisi Hal

INSTRUKSI KERJA K3 IK-HSE-02 02 Des 2016 00 2 of 3

 Jangan meletakkan mouse di mana Anda harus

meregang ke meja atau ke sisi keyboard untuk
mencapainya.

 Pergelangan tangan Anda harus tetap lurus

sementara mouse tidak miring ke arah jempol atau
kelingking

 
B. Monitor
Posisi monitor yang tepat adalah penting untuk menghindari masalah pada leher dan
pengelihatan. Ikuti langkah-langkah:

1. Monitor harus diposisikan sehingga pandangan alami

Anda turun sekitar sepertiga di sepanjang layar.

2. Jarak sekitar lengan panjang (45-60 cm). Ukuran font, aplikasi khusus dan ketajaman
visual dan kepekaan juga akan menentukan jarak yang benar, namun menempatkan
monitor terlalu jauh dapat menyebabkan pengguna untuk bersandar ke depan dan
dapat menyebabkan kelelahan mata.
3. Monitor harus tepat di depan Anda, sejajar dengan anda.
4. Mengatur kontras dan kecerahan untuk kebutuhan pribadi Anda untuk mengurangi
kelelahan mata.
5. Melihat jauh dari layar Anda secara berkala - fokus pada objek jauh untuk melatih otot
mata.

C. Documents

Alamat : Jl. Raya Merdeka RT 005 / RW 003 Desa Sukamantri, Pasar kemis, Cilongok Tanggerang
Phone : 021-5900058 Fax : 021-59307619
 KESELAMATAN KERJA PENGGUNAAN
KOMPUTER

No Dok Tgl Terbit Revisi Hal

INSTRUKSI KERJA K3 IK-HSE-02 02 Des 2016 00 3 of 3

Referensi dokumen, terutama bila sering digunakan,

tidak boleh diletakkan datar pada meja. Sebaliknya,
gunakan pemegang dokumen. Posisi pemegang
dokumen bersebelahan dengan monitor, namun ada
model yang memungkinkan pengguna untuk
menempatkan beberapa item secara langsung antara
keyboard dan monitor untuk menghindari leher kaku
dan memaksimalkan produktivitas.

D. Pencahayaan
Dalam lingkungan kantor umum, tingkat pencahayaan yang direkomendasikan untuk
komputer bekerja adalah 500 lux. Tingkat pencahayaan ini dapat disesuaikan dengan
preferensi pribadi, dan dapat untuk kertas kerja yang kecil ditambah dengan pencahayaan.
Silau adalah permasalahan utama ketika bekerja dengan komputer. Untuk membantu
meminimalkan silau:
 Posisi monitor sejajar dengan lampu di atas kepala dan tegak lurus terhadap jendela.
 Pastikan warna dinding yang netral (tidak terlalu terang).
 Hapus atau tutup permukaan mengkilap dan objek.
 Gunakan tirai atau gorden jendela untuk meminimalkan silau.
 Pasang diffusers di atas kepala lampu neon.
 Menyesuaikan sudut monitor, sehingga layar vertikal.
 Gunakan lampu pijar tugas.

Alamat : Jl. Raya Merdeka RT 005 / RW 003 Desa Sukamantri, Pasar kemis, Cilongok Tanggerang
Phone : 021-5900058 Fax : 021-59307619