Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Periodisasi Latihan

    Diunggah oleh

    FhiKar
    39 tayangan2 halaman
    Dokumen tersebut membahas periode latihan yang terdiri dari persiapan umum, persiapan khusus, kompetisi, dan transisi. Setiap periode memiliki sasaran latihan yang berbeda seperti meningkatkan interval perlombaan, mengembangkan teknik lanjutan, dan pemulihan aktif. Dokumen juga menjelaskan aspek latihan fisik, teknik, taktik, dan mental.

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    PERIODISASI LATIHAN

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Dokumen tersebut membahas periode latihan yang terdiri dari persiapan umum, persiapan khusus, kompetisi, dan transisi. Setiap periode memiliki sasaran latihan yang berbeda seperti meningkatkan interval perlombaan, mengembangkan teknik lanjutan, dan pemulihan aktif. Dokumen juga menjelaskan aspek latihan fisik, teknik, taktik, dan mental.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    39 tayangan2 halaman

    Periodisasi Latihan

    Diunggah oleh

    FhiKar
    Dokumen tersebut membahas periode latihan yang terdiri dari persiapan umum, persiapan khusus, kompetisi, dan transisi. Setiap periode memiliki sasaran latihan yang berbeda seperti meningkatkan interval perlombaan, mengembangkan teknik lanjutan, dan pemulihan aktif. Dokumen juga menjelaskan aspek latihan fisik, teknik, taktik, dan mental.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    PERIODISASI LATIHAN

    PERIODE FASE/SUB SASARAN


    - Mendiagnosis problem dan
    PRIODE kompetisi
    PERSIAPAN - Penghalusan model tehnik
    UMUM - Persiapan pase kedua
    PERSIAPAN
    - Mengembangkan jogging untuk
    PERSIAPAN event tertentu
    KHUSUS - Mengembangkan model tehnik
    lanjutan
    - Persiapan pase ketiga
    - Meningkatkan interval perlombaan
    - Meningkatkan peformance
    KOMPETISI PRA KOMPETISI - Evaluasi tehnik perlombaan
    - Perluasan pengalaman

    - Memperbaiki model tehnik lanjutan


    KOMPETISI - Menyiapkan peformance puncak
    UTAMA

    - Pemulihan secara aktif


    TRANSISI - Persiapan untuk pase pertama
    ASPEK LATIHAN

    FISIK

    FISIK UMUM DAN FISIK KHUSUS

    - Latihan kelincahan ( shuttle-run )


    - Lompat tali
    - Lari jogging
    - Lari bolak-balik ( lokomotor )
    - Lari mengelilingi lapangan
    - Lari zig-zag
    - Lari maju mundur
    - Lari kejar-kejaran
    - Lompat-lompat ditempat ( non lokomotor )
    - Lompat teman yang lagi jongkok
    - Lempar bola kasti
    - Lempar bola kaki

    TEHNIK

    - Dasar
    - Menengah
    - Tinggi

    TAKTIK ( Strategi )

    - Perseorangan
    - Beregu/ Tim

    MENTAL

    - Temperamen ( berani, pemarah dll )


    - Kejiwaan ( cipta, rasa, karsa,sugesti konsentrasi )
    - Kepribadian ( personality tanggung jawab, dedikasi, tekun pantang menyerah )

    Anda mungkin juga menyukai