BAGAIMANA CARA MENJAGA KESEHATAN MATA

Merokok ketika usia muda ternyata dapat meningkatkan resiko terjadinya katarak pada usia tua dan
juga dapat memperburuk gejala kondisi mata lainnya

Mata merupakan salah satu indra tubuh yang berfungsi untuk melihat. Mata dapat menyesuaikan diri
dengan jarak dan cahaya ketika melihat objek. Fungsi mata dapat menurun seiring dengan
bertambahnya usia. Pada orang dewasa yang berusia lebih dari 40 tahun dapat mengalami gangguan
saat melihat benda dengan jarak dekat.

Selain itu mata juga dapat terjadi gangguan karena terdapat aktifitas yang diyakini dapat menyebabkan
masalah pada penglihatan. Berikut beberapa aktifitas yang dianggap penyebab masalah penglihatan:

Beraktifitas didepan komputer setiap hari dapat merusak mata

Terlalu lama melihat layar bisa membuat mata lelah, kering, dan sakit kepala. Tetapi tidak ada bukti yang
menunjukkan bahwa dapat menyebabkan kerusakan permanen. Anda dapat melakukan terapi 20-20-20
yaitu setiap 20 menit alihkan mata dari layar, fokuslah pada benda yang berjarak 20 kaki selama 20
detik.

Film 3 dimensi memberikan dampak buruk bagi mata

Film 3 dimensi tidak dapat mengganggu penglihatan. Tanda dan gejala seperti sakit kepala atau pusing
saat menonton atau bermain kemungkinan menandakan masalah.

Merokok dapat meningkatkan resiko terjadinya katarak

Merokok ketika di usia muda dapat meningkatkan resiko terjadinya katarak pada usia tua. Selain
katarak, rokok juga dapat memperburuk gejala kondisi mata lainnya.

Apakah dibutuhkan pemeriksaan mata secara berkala?

Pemeriksaan mata dibutuhkan setiap 1 sampai 2 tahun untuk melihat kesehatan mata dan mendeteksi
jika ada masalah penglihatan.

Apakah normal jika penglihatan dibatasi dengan lingkaran putih atau hitam ketika melihat?

Adanya lingkaran hitam atau putih terkadang menandakan terjadinya masalah yang serius seperti
katarak atau glaukoma. Namun pada kasus tertentu bukan merupakan masalah serius, hanya
membutuhkan beberapa terapi pengobatan dari dokter.
Terdapat titik yang blur atau hilang pada titik tengah penglihatan juga bukanlah kondisi normal yang
memerlukan konsultasi dengan dokter. Salah satu penyebab adalah degenerasi makula yang
mengakibatkan seseorang kehilangan penglihatan terutama pada orang lanjut usia.

Apakah fungsi menggunakan kaca mata hitam saat siang hari?

Sinar matahari dapat memicu terjadinya masalah mata seperti katarak dan degenerasi makula seiring
bertambahnya usia. Melihat sinar matahari secara langsung dapat menyebabkan kerusakan permanen
pada retina mata. Menggunakan kaca mata yang mampu menghalangi sinar UVA dan UVB dapat
membantu menjaga mata.

Bagaimana cara menjaga mata?

Penuaan dan genetik merupakan faktor resiko gangguan mata yang tidak dapat dikontrol. Seiring
dengan bertambahnya usia seseorang membutuhkan kaca mata untuk membantu penglihatan.
Beberapa hal dapat dilakukan untuk menjaga mata seperti :

Mengkonsumsi makanan sehat. Makanan yang mengandung antioksidan bagus bagi kesehatan mata
karena dapat membantu menurunkan resiko terjadinya katarak.

Tidak merokok. Seseorang yang merokok memiliki resiko lebih tinggi untuk mengalami katarak dan
gangguan mata lainnya.

Menggunakan kaca mata penangkal sinar matahari ketika harus bekerja atau beraktifitas diluar ruangan

Melakukan olahraga secara rutin agar terhindar dari penyakit degenaratif seperti diabetes melitus dan
tekanan darah tinggi.

Melakukan pemeriksaan mata secara rutin. Pemeriksaan mata secara berkala dapat berguna untuk
mencegah terjadinya gangguan mata karena factor keturunan atau komplikasi dari penyakit seperti
tekanan darah tinggi atau diabetes mellitus.

Segera berkonsultasi dengan dokter jika terjadi perubahan pada penglihatan. Beberapa tanda terjadinya
gangguan pada mata adalah seperti penglihatan ganda, penglihatan menjadi kabur, dan sulit melihat
pada ruangan yang kurang cahaya. Tanda dan gejala lain seperti mata merah, sering berkedip, nyeri
pada mata, dan bengkak.