Tips Mengatasi Mata Minus dan Kiat Untuk

Mencegahnya
Mata minus adalah kondisi dimana pandangan mata menjadi rabun. Seorang penderita mata
minus diharuskan menggunakan alat bantu berupa kacamata supaya jarak pandang penglihatannya
dapat normal seperti orang yang tidak menderita penyakit ini.

Minus di klasifikasikan dalam beberapa tingkatan. Nilai minus mata seseorang bisa tertolong
ringan, hingga minus yang cukup parah. Baik minus ringan maupun minus parah keduanya
membutuhkan penyikapan yang tepat, dan salah satunya adalah dengan menggunakan alat bantu,
seperti kacamata minus atau lensa penerang.

Bagi anda yang belum seberapa mengerti apa dan bagaimana penyakit minus pada mata itu bisa
timbul, berikut ini adalah beberapa hal yang dapat menjadikan mata seseorang menjadi minus.

Beberapa penyebab kemampuan mata menurun:

1. Pola makan tidak/kurang sehat, seperti asupan karbohidrat sederhana yang berlebihan dan
makanan yang terlalu diolah, serta makan ketika merasa stress
2. Kebiasaan membaca yang salah seperti membaca sambil tiduran.
3. Polutan di udara, air dan makanan (bahan kimia, pengawet dll).
4. Konsumsi kadar gula yang berlebihan.
5. Kurang asupan sinar matahari.
6. Tempat kerja kurang bauk,
7. Terlalu banyak menonton tv
8. Memakai monitor computer yang radiasinya tinggi dll.

Bagi anda yang tidak ingin menderita mata minus, ada baiknya anda menerapkan beberapa langkah
penyegahan. Dan berikut ini adalah beberapa kiat sehat untuk menghindarkan mata anda dari
menderita minus.

Cara mengurangi mata minus:

1. Lepaskan kacamata jika dalam kondisi memungkinkan.

2. Lihatlah ke objek-objek dengan jarak pandang berbeda.
3. Berkedip secara normal, tidak terlalu cepat dan lambat.
4. Tutup mata anda, gunakan telapak tangan anda dan berikan sedikit tekanan kepada mata anda.
Ini dapat membantu otot menjadi lunak
5. Melihat benda yang bergerak juga membantu untuk melemaskan otot mata anda.
6. Makan buah wortel dan berbagi macam buah yang berwarna jingga lainnya atau buah buahan
yang asam.
7. Usahakan pergi ketempat pegunungan hijau, persawahan, atau laut yang luas. Ini akan
membantu mata anda terbebas dari minus.
 Menderita mata minus adalah sebuah hal yang cukup mengganggu, oleh yang demikian maka
sebaiknya anda peduli terhadap kesehatan mata anda dan senantiasa berperilaku sehat agar bisa
terhindar dari penyakit rebun ini.