BAGAIMANA CARA MENJAGA KESEHATAN MATA

Merokok ketika usia muda ternyata dapat meningkatkan resiko terjadinya katarak pada usia tua
dan juga dapat memperburuk gejala kondisi mata lainnya

Mata merupakan salah satu indra tubuh yang berfungsi untuk melihat. Mata dapat menyesuaikan
diri dengan jarak dan cahaya ketika melihat objek. Fungsi mata dapat menurun seiring dengan
bertambahnya usia. Pada orang dewasa yang berusia lebih dari 40 tahun dapat mengalami
gangguan saat melihat benda dengan jarak dekat.
Selain itu mata juga dapat terjadi gangguan karena terdapat aktifitas yang diyakini dapat
menyebabkan masalah pada penglihatan. Berikut beberapa aktifitas yang dianggap penyebab
masalah penglihatan:

 Beraktifitas didepan komputer setiap hari dapat merusak mata

Terlalu lama melihat layar bisa membuat mata lelah, kering, dan sakit kepala. Tetapi
tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa dapat menyebabkan kerusakan permanen.
Anda dapat melakukan terapi 20-20-20 yaitu setiap 20 menit alihkan mata dari layar,
fokuslah pada benda yang berjarak 20 kaki selama 20 detik.
 Film 3 dimensi memberikan dampak buruk bagi mata
Film 3 dimensi tidak dapat mengganggu penglihatan. Tanda dan gejala seperti sakit
kepala atau pusing saat menonton atau bermain kemungkinan menandakan masalah.
 Merokok dapat meningkatkan resiko terjadinya katarak
Merokok ketika di usia muda dapat meningkatkan resiko terjadinya katarak pada usia tua.
Selain katarak, rokok juga dapat memperburuk gejala kondisi mata lainnya.

Apakah dibutuhkan pemeriksaan mata secara berkala?

Pemeriksaan mata dibutuhkan setiap 1 sampai 2 tahun untuk melihat kesehatan mata dan
mendeteksi jika ada masalah penglihatan.

Apakah normal jika penglihatan dibatasi dengan lingkaran putih atau hitam ketika
melihat?
Adanya lingkaran hitam atau putih terkadang menandakan terjadinya masalah yang serius seperti
katarak atau glaukoma. Namun pada kasus tertentu bukan merupakan masalah serius, hanya
membutuhkan beberapa terapi pengobatan dari dokter.
Terdapat titik yang blur atau hilang pada titik tengah penglihatan juga bukanlah kondisi normal
yang memerlukan konsultasi dengan dokter. Salah satu penyebab adalah degenerasi makula yang
mengakibatkan seseorang kehilangan penglihatan terutama pada orang lanjut usia.

Apakah fungsi menggunakan kaca mata hitam saat siang hari?

Sinar matahari dapat memicu terjadinya masalah mata seperti katarak dan degenerasi makula
seiring bertambahnya usia. Melihat sinar matahari secara langsung dapat menyebabkan
kerusakan permanen pada retina mata. Menggunakan kaca mata yang mampu menghalangi sinar
UVA dan UVB dapat membantu menjaga mata.
Bagaimana cara menjaga mata?
Penuaan dan genetik merupakan faktor resiko gangguan mata yang tidak dapat dikontrol. Seiring
dengan bertambahnya usia seseorang membutuhkan kaca mata untuk membantu penglihatan.
Beberapa hal dapat dilakukan untuk menjaga mata seperti :

 Mengkonsumsi makanan sehat. Makanan yang mengandung antioksidan bagus bagi

kesehatan mata karena dapat membantu menurunkan resiko terjadinya katarak.
 Tidak merokok. Seseorang yang merokok memiliki resiko lebih tinggi untuk mengalami
katarak dan gangguan mata lainnya.
 Menggunakan kaca mata penangkal sinar matahari ketika harus bekerja atau beraktifitas
diluar ruangan
 Melakukan olahraga secara rutin agar terhindar dari penyakit degenaratif seperti diabetes
melitus dan tekanan darah tinggi.
 Melakukan pemeriksaan mata secara rutin. Pemeriksaan mata secara berkala dapat
berguna untuk mencegah terjadinya gangguan mata karena factor keturunan atau
komplikasi dari penyakit seperti tekanan darah tinggi atau diabetes mellitus.
 Segera berkonsultasi dengan dokter jika terjadi perubahan pada penglihatan. Beberapa
tanda terjadinya gangguan pada mata adalah seperti penglihatan ganda, penglihatan
menjadi kabur, dan sulit melihat pada ruangan yang kurang cahaya. Tanda dan gejala lain
seperti mata merah, sering berkedip, nyeri pada mata, dan bengkak.

Dapatkan mata sehat dan cantik dengan gaya hidup sehat dan pemeriksaan secara berkala.

Jika Sahabat Viva memiliki pertanyaan lebih lanjut, silahkan kirimkan melalui:

1. Layanan Tanya Jawab Kesehatan melalui SMS Hotline atau Whatsapp di nomor 0812
919 08500
2. Konsultasi Online pada hari Senin-Jumat pukul 08.00-17.00 WIB

Pertanyaan anda akan dijawab langsung oleh tenaga kesehatan kami. Kunjungi juga akun
Instagram @vivahealthindonesia, Fanpage VivaHealthIndonesia dan
Twitter@vivahealthID untuk melihat jadwal kegiatan Apotek Viva di kota Anda dan info
kesehatan lainnya.

Sumber:

1. All About Vision. (2017, Mei). 8 Ways to Protect Your Eyesight. Diperoleh 03 Agustus
2017 dari: http://www.allaboutvision.com/over60/ways-to-protect.htm
2. WebMD. (2016, 23 November). Is Your Eyesight Worsening. Diperoleh 03 Agustus
2017 dari: http://www.webmd.com/eye-health/rm-quiz-eyesight-
worsening?ecd=wnl_spr_080217&ctr=wnl-spr-080217_nsl-ld-
stry_1&mb=4DDisyjtXTSPYEW4cDa65RXFE73IOX1cm5oHOW%2fmre8%3d