Kali ini artikel bagus akan memanjakan pembaca dengan artikel kesehatan mata.
Artikel kesehatan mata ini, akan membahas seputar tentang kesehatan mata, apa
mata itu?, dan tips menjaga kesehatan mata.
Kenyataannya kita sering lupa untuk melakukan perawatan mata, padahal seperti
halnya bagian tubuh yang lain, mata mungkin saja terkena gangguan atau masalah
kesehatan. Gangguan-ganguan tersebut bisa disebabkan oleh udara yang tidak
bersih atau terpolusi, radiasi sinar matahari, radiasi akibat terlalu lama di depan
komputer, dan gangguan-gangguan lainnya.
Studi yang dilakukan oleh Eye Disease Prevalence Research Group (2004)
memperkirakan bahwa pada tahun 2020 jumlah penderita penyakit mata dan
kebutaan di dunia akan mencapai 55 juta jiwa. Studi ini menyebutkan juga bahwa
penyakit mata dan kebutaan akan meningkat terutama bagi mereka yang telah
berumur diatas 65 tahun. Seseorang yang berumur 80 tahun ke atas yang
merupakan 8% dari total penduduk, mengalami kebutaan sebanyak 69%.
Gangguan kesehatan pada mata yang umum terjadi adalah penurunan fungsi
penglihatan, gejala mata merah tanpa ada penurunan fungsi penglihatan, dan mata
merah dengan fungsi penglihatan turun. Sampai saat ini, penyakit mata yang
banyak diderita adalah katarak, glukoma, dan infeksi.
Seiring dengan meningkatnya perhatian dan pengetahuan pengaruh gizi terhadap
kesehatan, khususnya kesehatan mata menyebabkan pesatnya pertumbuhan pasar
terhadap produk-produk kesehatan, makanan obat, makanan kesehatan, obat
kesehatan, suplemen makanan, suplemen kesehatan, obat herbal, obat alamimata.
Sebagian besar produk-produk untuk kesehatan mata yang dipasarkan sekarang
berbentuk suplemen, makanan obat, makanan kesehatan, obat kesehatan, suplemen
makanan, suplemen kesehatan, obat herbal, obat alami. Selain senyawa antioksidan
(vitamin A, C, dan E) yang sebelumnya telah diketahui dapat meningkatkan
kesehatan mata, senyawa lain seperti lutein, zeaxanthin, dan astaxanthin, baru-baru
ini diketahui sebagai senyawa yang dapat meningkatkan kesehatan mata.
Lutein suatu kelompok senyawa karotenoid berwarna kuning yang banyak terdapat
pada sayuran berwarna hijau. Lutein terdapat di macula dan dipercaya dapat
melindungi mata dari kerusakan oksidatif oleh sinar radiasi ultraviolet (UV).
Senyawa karotenoid lain yang terdapat di dalam macula adalah adalah zeaxanthin,
yang diketahui dapat memberikan manfaat untuk kesehatan mata.
Pada tahun yang sama juga dilakukan penelitian oleh Neuringer dan kolega,
menunjukkan kemampuan lutein dan zeaxanthin dalam meningkatkan kesehatan
mata. Sedangkan pengujian pada hewan yang disponsori oleh DSM Nutritional
Products Swiss, menunjukkan bahwa suplementasi atau penambahan lutein dan
zeaxanthin meningkatkan aktivitas antioksidan di dalam darah.
Sampai saat ini aktivitas antioksidan dari senyawa lutein, zeaxanthin, dan
astaxanthin memberi jawaban mekanisme terjadinya peningkatan kesehatan mata.
Radikal bebas yang berasal dari sinar UV atau cemaran udara, masuk ke mata
mengakibatkan terjadinya reaksi oksidasi molekul-molekul rentan pada lensa mata.
Agar mata bisa terjaga kesehatannya, ada baiknya kita melakukan tips
perawatankesehatan mata berikut ini :
2.Kacamata anti-UV
Sinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang baik dapat
mencegah hal ini. Ketika membeli kacamata, pastikan yang dapat memantulkan
paling tidak 98% radiasi UV.
Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat
mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan
katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata.
Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya
yang terlalu terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika bekerja menggunakan
komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah samping. Kurangi
tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya online pharmacy no prescription
memang jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.
Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk
seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih
sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisa
dilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum
membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus
pada sebuah objek yang jauh. Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.
Lensa kontak tidaklah begitu merepotkan, tapi Anda juga tak dapat mengabaikan
kebersihannya. Setiap kali akan memakai atau melepaskan lensa kontak Anda,
bilaslah. Anda juga harus mengganti cairannya, ketika Anda menaruh di tempatnya
waktu Anda tidur di malam hari.
Ada orang yang berbiat menghemat dengan memakai lensa kontak lebih lama
daripada yang dimaksudkan. Ini bukanlah hal yang baik. Meskipun kulitas
lensanya tidak akan berkurang, tumpukan protein dapat mengaburkan penglihatan
Anda. Hal lain yang harus dipertimbangkan adalah, semakin lama Anda memakai
lensa kontak Anda, semakin tinggi resiko mata Anda terkena infeksi.
Untuk mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan layar
monitor, gunakan filter glass monitor. Berbicaralah pada vendor perlengkapan
komputer anda untuk mendapatkan filter yang baik dan mampu mengurangi
pengaruh radiasi, bukan hanya sekedar meredupkan cahaya monitor.
Jika anda harus bekerja dengan menyalin atau membaca kertas kerja, maka
letakkan kertas kerja tersebut dalam jarak yang seimbang dengan monitor anda. Ini
agar anda tidak perlu bolak-balik memfokuskan pandangan untuk membaca kertas
kerja anda, setelah membaca di layar monitor.[Ai]