SATUAN ACARA PENYULUHAN

Pokok Bahasan : Perawatan Mata

Sub Pokok bahasan : Cara Menjaga Kesehatan Mata

Sasaran : Pasien dan keluarga pasien

Waktu : 15 Menit

Tempat : Poliklinik Mata RSUD dr. SOEKARDJO TASIKLMALAYA

1. Tujuan Instruksional Umum

Setelah dilakukan penyuluhan pada audience , diharapkan audience dapat

menjaga kesehatan mata sebagai indera pengelihatan dengan baik.

2. Tujuan Instruksional Khusus

Setelah dilakukan penyuluhan diharapkan audience mampu :

1. Mengetahui pentingnya menjaga kesehatan mata.

2. Menyebutkan dan memperagakan 10 cara merawat mata yang benar.

3. Menyebutkan hal apa saja yang harus diperhatikan dalam merawat mata.

3. Materi Penyuluhan

1. Pentingnya memperhatikan perawatan mata.

2. Bagaimana cara merawat mata yang benar.

3. Diskusi seputar perawatan mata.

4. Metode

Ceramah dan diskusi

5. Media

Leaflet, Poster
6. Kegiatan Penyuluhan

No Waktu Kegiatan Terapi Kegiatan Peserta

1 5 menit Pembukaan :

 Perkenalan mahasiswa

Menjelaskan tujuan Memperhatikan

 Menjelaskan kontrak waktu

2 15 menit Materi :

 Menjelaskan pentingnya meemperhatikan Menjelaskan

perawatan mata.

Menjelaskan bagaimana cara merawat mata Memperhatikan

yang benar.

Memperhatikan
Diskusi seputar perawatan mata.

3 10 menit Penutup :

 Memberi kesempatan pada peserta untuk Memberikan

bertanya atas penjelasan yang tidak pertanyaan

dipahami

 Menjawab pertanyaan yang diajukan Memperhatikan

 Menyimpulkan diskusi Berpartisipasi

 Melakukan evaluasi Menjawab

pertanyaan

 Mengucapkan salam Menjawab salam

7. Evaluasi

Pertanyaan dan jawaban

1. Setelah kita berdiskusi, seberapa pentingkah perawatan mata dalam kehidupan

sehari-hari?

2. Coba jelaskan bagaimana 10 cara merawat mata kita dengan benar?

3. Selain apa yang kita diskusikan tadi, apa ada yang memiliki pengetahuan lain

tenang merawat mata agar mata tetap sehat.

8. Materi Penyuluhan

Kita terkadang sering lupa untuk merawat kesehatan mata, padahal mata termasuk

dalam 5 indera terpenting dalam tubuh manusia. Tanpa mata kita tidak bisa melihat

keindahan dunia dan orang-orang terdekat kita. Untuk memastikan mata kita tetap

sehat seiring dengan bertambahnya usia,berikut adalah cara untuk menjaga

kesehatan mata kita :

1. Diet yang Seimbang Ternyata diet ada hubungannya dengan kesehatan mata, jadi saat

melakukan program diet dengan mengonsumsi makanan yang

bergizi dengan sayuran dan buah-buahan. Selalu pilih makanan

yang mengandung vitamin A, C, dan E karena dapat meningkatkan

kesehatan mata manusia. Selain itu, memakan ikan salmon juga

dapat memberikan efek yang sangat baik.

2. Hindari Kebiasaan Hidup Cara ini sebenarnya berlaku untuk menjaga kesehatan seluruh

Buruk badan yaitu menghindari minuman yang beralkohol dan

menghilangkan kebiasaan merokok. Para ilmuwan mengatakan,

merokok dapat membuat mata katarak, degenerasi makula

(hilangnya ketajaman penglihatan), serta kerusakan saraf pada

mata. Dan terlalu banyak minum alkohol dapat membuat reaksi

pupil jadi tidak stabil, pandangan kabur hingga rabun mata.

3. Rutin Melakukan Seringkali manusia modern tidak menyadari bahwa stres karena

Pemeriksaan Mata sebuah pekerjaan dapat berdampak ke mata yang tidak sehat. Maka

dari itu, perisakanlah mata anda secara rutin agar terhindar dari

penyakit yang mungkin menyerang mata.

4. Senam Mata Bagaimana cara melakukan senamnya? gampang kok. Buka lebar-

lebar kedua mata Anda. Lalu , putar bola mata ke atas, bawah, kiri,

dan kanan selama dua detik dan tutup mata secara perlahan. Ulangi

beberapa kali saat Anda sedang santai. Hal ini dapat mengurangi

dampak mata stres karena radiasi sinar matahari atau komputer.

5. Mengetahui Sejarah Mata Kemungkinan penyakit mata bisa muncul karena faktor keturunan.

dalam Keluarga Maka daripada itu, mengetahui sejarah mata dalam keluarga anda

sendiri adalah hal yang sangat penting. Dengan mengetahuinya, kita

sebagai anak dapat mencegah agar penyakit mata turunan dengan

mengkonsultasikannya pada dokter.

6. Pakai Pelindung Mata Kacamata bisa dipakai untuk melindungi mata dari sinar matahari

atau debu saat berolahraga atau aktivitas lainnya. Banyak kacamata

yang dirancang khusus untuk olahraga tertentu untuk menghindari

terjadinya cedera mata. Jadi, hindarilah penggunaan sunglasses

hanya karena ingin bergaya.

7. Istirahat yang Cukup Sama seperti tubuh, mata juga butuh istirahat yang cukup. Menahan

diri untuk tidak menonton televisi terlalu lama, atau berjam-jam di

depan komputer padahal tidak sedang bekerja. Dengan begitu, mata

Anda tidak kelelahan serta mendapatkan istirahat yang cukup.

8. Jangan menggosok atau Menyebabkan iritasi pada mata dan akan melukai mata.

mengucek mata terlalu kuat

terutama bila ada benda asing

yang masuk ke mata.

9. Tidak menyentuh mata Mengundang penyakit yang terkandung dalam tangan yang kotor.

dengan tangan yang kotor atau

belum dicuci bersih dengan

sabun.
10. Terapkan kebiasaan menonton Jarak yang ideal 2.5 – 3 meter di depan TV, Bila ruang menonton

TV dan membaca yang benar gelap agar lampu dinyalakan, usahakan ruang dalam keadaan

terang, Setelah menonton TV selama 30 – 60 menit, istirahatkan

mata dengan memejamkan sejenak atau melihat jauh. Juga terapkan

kebiasaan membaca yang benar, seperti: Membaca sebaiknya pada

posisi duduk yang relaks, Sumber cahaya sebaiknya dari arah

belakang atau samping, tidak dari arah depan, Atur jarak mata

dengan bacaan kurang lebih 30-40 cm, Jangan membaca terus

menerus, sesekali istirahatkan mata dengan memejamkannya

sejenak atau melihat jauh.