Kebugaran Jasmani
Latihan Sirkuit atau Circuit Training merupakan latihan yang mampu memperbaiki
keseluruhan fitness tubuh secara bersamaan, baik daya tahan tubuh, komponen
power, fleksibilitas, maupun komponen-komponen lainnya.
Latihan sirkuit diperkenalkan pertama kali oeh Morgan dan Adamson pada tahun
1953.
Dalam latihan sirkuit dapat berbentuk kombinasi dari seluruh usnur fisik. Latihan
tersebut bisa berupa lari naik turun tangga, lari ke samping, ke belakang, melempar
bola, memukul bola dengan raket, melompat, berbagai bentuk latihan beban dan
sebagainya.
Bentuk latihannya bisa disusun dalam lingkaran, sehingga nama latihan ini disebut
latihan sirkuit.
Pada latihan sirkuit dibutuhkan kreativitas dari para pelatih untuk mendesain suatu
sirkuit yang paling cocok untuk cabang olahraga tertentu. Latihan sirkuit didasarkan
pada asumsi bahwa seorang atlet dapat mengembangkan kekuatan daya tahan
tubuh kelincahan, dan total fitnes dengan cara melakukan sebanyak mungkin
pekerjaan dalam suatu jangka waktu tertentu dan melakukan suatu jumlah pekerjaan
atau latihan dalam waktu yang sesingkat-singkatnya.
8. Pos 8, menendang bola sepak ke tembok, 10 kali dengan kaki kiri dan
10 kali dengan kaki kanan.
SUMBER : https://materiku86.blogspot.com/2016/10/latihan-sirkuit.html