Nama : Sheira Violika

Kelas : IX G

PENGERTIAN ATLETIK

Atletik merupakan gabungan dari beberapa jenis cabang olahraga yang secara garis besar
bisa dikelompokkan menjadi lari, lempar, dan lompat. Kata atletik berasal dari bahasa
yunani “Athlon” yang berarti “kontes”.

Atletik merupakan sebuah cabang olahraga yang diperlombakan pada olimpiade pertama
pada tahun 776 SM. Induk organisasi dari olahraga etletik di Indonesia adalah PASI
(Persatuan Atletik Seluruh Indonesia).

CABANG – CABANG ATLETIK

1. Lari
Definisi lari rujukan oleh kamus besar bahasa Indonesia adalah gerakan melangkah
dengan kecepatan tinggi, akan tetapi lari sangatlah lain perihal dengan melangkah
dikarenakan saat kita melakukan lari kaki tidak bersamaan menyentuh tanah seperti hal
nya pada saat berjalan.

Dalam olahraga atletik lari menjadi salah satu nomor yang dipertandingkan serta di bagi
ke dalam 3 jenis lari diantaranya yaitu :

 Lari Jarak Pendek

Lari jarak pendek putra berjarak : 100 m, 200 m, dan 400 m

Sedangkan untuk putri berjarak : 100 m, 200 m, dan 400 m

 Lari Jarak Menengah

Lari jarak menengah putra berjarak : 800 m, 1500 m, dan 3000 m (special chose)

Untuk putri berjarak : 800 m, 1500 m, dan 3000 m

 Lari Jarak Jauh Putra dan Putri 5000 m dan 10000 m

 Lari Estafet

 Lari Gawang

 Lari Marathon Putra dan Putri berjarak 42195 m

2. Lompat
Pengertian lompat rujukan oleh kamus besar bahasa Indonesia adalah bergerak
dengan mengangkat kaki yang diawali dengan awalan secara bersama – sama, dalam
olahraga atletik lompat dibagi menjadi beberapa cabang diantaranya yaitu :

 Lompat Tinggi

 Lompat Jauh

 Lompat Galah

 Lompat Jangkit

Pada dasarnya dalam melakukan lompatan ada beberapa teknik atau cara daerah yang
sangat penting salah satunya adalah teknik awalan, tumpuan, melayang dan ketika
mendarat.

3. Lempar

Pengertian lempar rujukan oleh kamus besar bahasa Indonesia ialah melontarkan jauh
– jauh suatu benda. Lempar merupakan salah satu jenis olahraga yang
dipertandingkan dalam atletik. Ada dua jenis nomor lempar yang dipertandingkan
dalam olahraga atletik, yaitu lempar lembing dan lempar cakram.

Adapun perbedaan antara lempar lembing dan lempar cakram adalah sebagai berikut :

 Lempar lembing

Perbedaannya adalah pada suatu benda yang dilemparkannya, untuk lempar lembing
alat yang digunakan adalah berupa tongkat atau terbuat dari bamboo atau kayu
dengan ujung yang runcing, bertujuan agar tongkat yang dilemparkan tersebut bisa
menancap pada arena lemparan.

 Lempar Cakram

Sedangkan pengertian lempar cakram adalah memasang alat yang terbuat dari karet

yang berbentuk bundar pipih menyerupai seperti pesawat UFO.

LAPANGAN ATLETIK LARI DAN UKURANNYA

 1. Lapangan atletik lari yang ukuran serta lintasannya 200 sampai 400 m.
2. Tempat atau arena olahraga atletik dapat berada di dalam ruangan atau bisa
juga di luar ruangan.
3. Tempat bisa berupa lintasan (track) dan lapangan (field).

LAPANGAN ALTELIT LOMPAT

Bentuk lapangan lompat dengan ukuran 10 x 2.75 m.

Ditambah lintasan lari sepanjang 40-45 m dan papan lompat ukuran 1.22 x 0,2 x 0,0 5
m.

Dan menggunakan bak yang telah diisi pasir halus.

Panjang bak lompat 7- 9 m

Lebar bak lompat = 2,75 m

Lebar lintasan awalan = 1,22 m

Lebar papan tumpu = 20 cm

Panjang papan tumpu = 1,22 m

LAPANGAN ALTETIK KID

1. Lari Sprint 60 m


o Panjang lapangan : 60 Meter
o Lebar lapangan : 2.5 Meter

2. Frog Jump (Loncat Katak)

3. Turbo Throwing (Lempar Lembing Anak)
4. Formula 1 (Lari, Rintangan, Slalom).

RAGAM EVENT ATLETIK

Event Lintasan
Setelah mengulas tentang ragam dan macam – macam jenis atletik, berikutnya akan
saya jelaskan secara singkat mengenai event – event yang di gelar berdasarkan
lintasan, diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Event lari yang digelar di intasan 400m antara lain :

 Sprint : merupakan salah satu event 400 m. Event yang umum digelar adalah 60
m (hanya dalam ruangan), 100 m, 200 m, dan 400 m.
  Jarak Menengah: event dari jarak 800 m sampai 3000 m, 800 m, 1500 m, satu
mil dan 3000 m halang rintang – dalam lomba biasanya 300 m dimana seorang
pelarinya sesegera bisa melewati rintangan seperti penghalang dan ritnangan
air.
 Jarak Jauh : berlari dengan jarak diatas 500 m. Pada umumnya 5000 m dan
10000 m. Yang kurang lazim ialah 1, 6, 12, 24 jam perlombaan.
 Lari Gawang : 110 m halang rintang tinggi (100 m untuk kategori wanita) dan
400 m halang rintang menengah (300 m di beberapa SMA).
 Estafet : 4 x 100 m estafet, 4 x 400 m estafet, 4 x 200 m estafet, 4 x 800 m
estafet, dan lain sebagainya. Di beberapa event, seperti estafet medley, jarang
diadakan kecuali estafet karnaval besar.

2. Lari Jalanan
Lari jalanan dilangsungkan di jalanan terbuka, tetapi pada umumnya diakhiri di
lintasan. event biasa adalah berjarak 5 km, 10 km, half marathon dan full marathon.

3. Jalan Cepat Event Biasa

Merupakan jalan yang berjarak  10 km, 20 km, dan 50 km event lapangan

4. Event Melempar
Event ini di bagi menjadi beberapa macam diantaranya yaitu :

 Tolak perluru
 Lempar lembing
 Lontar martil
 Lempar cakram

5. Event Lompat
Event ini juga di bagi menjadi beberapa jenis yaitu :

 Lompat tinggi
 Lompat galah
 Lompat jangkit
 Lompat jauh

6. Event yang Jarang Dilakukan

 Lompat tinggi berdiri
 Lompat jauh berdiri
 Lompat ganda berdiri

7. Event Ganda atau Kombinasi

 Trilomba atau Triathlon
 Pancalomba atau Pentathlon
 Saptalomba atau Heptathlon
 Dasalomba atau Decathlon