TUGAS

DI SUSUN OLEH KEL :2

NAMA: 1.DWI KANTRI

2.ENA EPELIN SINIA

3.ESTER SHEIREN MAELISSA

4.ESTERLINA NOVITA

5.FITRIANI LA MOA

6.FLOURENSYA SOPACUA

7.GISCA VILAN ALAIN

POLTEKKES KEMENKES MALUKU

 ISUE TERBARU MASA NIFAS

Nifas adalah: darah yang keluar dari rahimwanita sesudah melahirkan . darah nifas keluar selama 40-
60 hari sejak ibu melahirkan.pada masa nifas beberapa hari tersebut membuat seseorang
perempuan di larang sholat,puasa,dan berhubungan intim dengan suaminya.

A.Beberapa manfaat senam selama masa nifas setelah melahirkan

1.membantu menyembuhkan Rahim

Pada masa kehamilan ,ukuran Rahim yang semulanya kecil akan semakin bertambah besar seiring
berkembangnya bayi dalam Rahim ibu.setelah melahirkan ukuran Rahim yang membesar tersebut
akan mengerut dan belum berubah seperti keadaan semula .dengan melakukan senam nifas ini
dapat membantu penyembuhan yang terjadi pada Rahim.

2.membantu menormalkan sendi sendi

Melakukan senam nifas dapat menormalkan sendi sendi yang mengalami sedikit pergeseran
selama melahirkan

3.membantu mengelola stress

Melahirkan anak pertama akan membuat ibu belum terbiasa dengan kondisi tubuh yang mampu
membuat stres.selain dukungan keluarga ,melakukan senam nifas juga berguna untuk mengelola
stress yang di alami oleh ibu.

4membantu mengurangi rasa sakit

Manfaat senam nifas selanjutnya yaitu dapat membantu mengurangi rasa sakit dan panjangnya
masa persalinan membuat ibu harus menguras banyak tenaga .

5.membantu mencegah komplikasi

Melakukan senam nifas bermanfaat untuk mencegah komplikasi yang terjadi

6.membantu melancarkan sirkulasi darah

 Senam nafas sama halnya dengan manfaat senam lainnya yaitu melancarkan sirkulasi darah.badan
yang sehat membuat aktifitas sehari hari menjadi lancer sehingga membuat ibu dapat dengan
tenang memberikan ASI yang esklusif

7.membantu memperlancar buang air

Dengan melakukan senam nifas dapat memperlancar buang air kecil dan buang air besar bagi ibu
pasca persalinan .

8.membantu memperbaiki postur tubuh

Tubuh ibu setelah hamil akan mengalami perubahan postur tubuh dan kenaikan berat badan
.dengan melakukan senam dapat membantu memperbaiki postur tubuh,melakukan senam pada
saat nifas juga mampu menjaga kesehatan dan menunjang penampilan

9.membantu menurunkan berat badan

Pada masa kehamilan akan membuat berat badan naik .kamu dapat menurunkan berat badan
dengan memulai senam pada saat nifas.

B.Yang terjadi pada tubuh saat masa nifas

Masa nifas terkadang membutuhkan perhatian khusus karena bisa memberikan kesulitan pada
ibu baru.

1.sakit pada vagina

Hal ini di karenakan robeknya jaringan perineum (otot antara vagina dan anus) saat proses bayi
keluar dari jalan lahir .luka ini bisa sembuh dalam waktu cepat atau lama ,tergantung tingkat
keparahannya .

2.sakit pada payudara

Moms juga akan merasakan payudara kencang dan bengkak beberapa hari usai melahirkan dan
selama masa nifas

3.sulit buang air kecil

Luka dan pembekakan pada jaringan di sekitar kandung kemih dan uretra akan menyebabkan
anda sulit buang air kecil .rusaknya saraf dan otot di kandung kemih juga bisa membuat anda
mengeluarkan urine tanpa sadar misalnya saat sedang batuk,atau tertawa .umumnya masalah ini
akan hilang dengan sendirinya .

4.perubahan emosi

Ini biasa di sebut dengan baby bluse dan biasanya muncul pada minggu pertama hingga minggu ke
dua namun,jika lebih lama bisa jadi anda mengalami yang di sebut postpartum depression .hal ini
membutuhkan bantuan dari keluarga maupun ahli kesehatan untuk mengatasinya

5.penurunan berat badan

 Setelah proses persalianan moms akan kehilangan berat badan hingga 5 kg ini termasuk berat
badan bayi ,air ketuban,dan plasenta.selama masa nifas anda bisa kehilangan bebrapa kg lagi yang
terdiri dari cairan cairan atau jaringan lain yang ikut keluar bersama lokia.

C.sederet tradisi masa nifas di Indonesia

1,di larang makan ikan ,telur,dan daging supaya bekas jahitan cepat sembuh

Tradisi yang satu ini hanya mitos .pasalnya ibu yang baru saja melahirkan justru perlu asupan
protein lebih tinggi dalam rangka penyembuhan luka dan pemulihan fisik

Bila terjadi kekurangan asupan protein selama masa nifas penyembuhan luka akan lebih lambat dan
di khawatirkan malah beresiko terkena infeksi

Usahakan untuk mengkonsumsi 40 gram protein tiap hari guna membantu penyembuhan luka
setelah melahirkan .untuk ibu menyusui bahkan ada kebutuhan eksta 600 kalori setiap hari.asupan
kalori Yang tidak mencukupi akan menyebabkan ibu baru mudah Lelah dan produksi ASI yang
berkurng.penuhi juga kebutuhan cairan dengan minum setidaknya 8 gelas per hari tau 2 liter .asupan
cairan sangat penting untuk membantu proses penyembuhan dan menjaga kecukupan produksi ASI

2.tidak boleh mandi dan keramas agar tubuh tetap hangat dan tidak masuk angin maupun terkena
rematik

Secara medis tidak ada larangan bagi ibu yang baru melahirkan untuk mandi dan keramas .jadi
anda boleh saja mandi bila di rasa perlu.untuk mandi dan berendam dalam bathtub dengan minyak
aromaterapi kandungan kimia di dalam produk produk tersebut bisa saja memicu iritasi maupun
infeksi pada luka .setelah selesai mandi keringkan tubuh dengan seksama menggunakan handuk
yang lembut terutama ibu yang melahirkan lewat oprasi Caesar pastikan area bekas luka jahitan
tetap bersih dan kering sehabis mandi.

3.tidak boleh keluar rumah selama 40 hari masa nifas

Tradisi tidak boleh keluar rumah selama masa nifas ini cukup sering di praktikan dalam budaya asia
dan Amerika latin.tujuannya adlah membantu ibu baru untuk memulihkan diri dari proses
kehaamilan dan melahirkan ,dalam setiap budaya yang memiliki larangan keluar tersebut ,ibu baru di
harapkan untuk beristirahat saja di rumah dan menghindari kerja berat.

4.wajib pakai setagen agar Rahim cepat menyusut dan perut tidak menggelambir

Tujuan menggunakan setagen setelah melahirkan adlah memberi penompang akstra pada perut
samapi organ dan otot perut sang ibu sepenuhnya pulih .pemakaian setagen juga memberikan
kompresi ringan yang membantu Rahim untuk mengecil kembali.setagen bisa di gunakan setelah
melahirkan,asalkan anda mendapatkan izin dari dokter .