Kebutuhan Dasar Masa Nifas

Anjelia Mbali Idi 202206030036

Hilda Oktafia Sukmawati 202206030033
 Pengertian Masa Nifas

Masa nifas atau masa puerperium adalah masa

setelah persalinan selesai sampai 6 minggu atau 42
hari. Selama masa nifas, organ reproduksi secara
perlahan akan mengalami perubahan seperti keadaan
sebelum hamil. Perubahan organ reproduksi ini
disebut involus (Maritalia, 2012)
Kebutuhan Dasar Masa
Nifas Kebutuhan - kebutuhan yang
dibutuhkan ibu nifas antara lain
Periode postpartum adalah waktu penyembuhan dan
sebagai berikut
perubahan yaitu waktu kembali pada sebagaimana
keadaan tidak hamil. Dalam masa nifas, alat-alat
• Nutrisi dan cairan
genetalia interna maupun eksterna akan berangsur-angsur
• Ambulasi
pulih seperti pada keadaan sebelum hamil. Untuk
• Eliminasi bak/bab
membantu mempercepat proses penyembuhan pada masa
• Kebersihan diri/perineum
nifas, maka ibu nifas membutuhkan diet yang cukup
• Istirahat
kalori dan protein, membutuhkan istirahat yang cukup
• Seksual
dan sebagainya.
• Latihan/senam nifas
 Personal hygiene

Kebersihan diri ibu membantu mengurangi sumber

infeksi dan meningkatkan perasaan nyaman pada
ibu.
1. Anjurkan ibu untuk menjaga kebersihan diri
dengan cara mandi yang teratur minimal 2 kali
sehari
2. Mengganti pakaian dan alas tempat tidur serta
lingkungan dimana ibu tinggal.
.
 Personal hygiene

3.Melakukan Perawatan luka perineum yang bertujuan untuk mencegah infeksi,

meningkatkan rasa nyaman dan mempercepat penyembuhan.
Perawatan luka perineum dapat dilakukan dengan cara mencuci daerah genital dengan air dan
sabun setiap kali habis BAK/BAB yang dimulai dengan mencuci bagian depan, baru
kemudian daerah anus. Sebelum dan sesudahnya ibu dianjukan untuk mencuci tangan.

4. Pembalut hendaknya diganti minimal 2 kali sehari. Bila pembalut yang dipakai ibu bukan
pembalut habis pakai, pembalut dapat dipakai kembali dengan dicuci, dijemur dibawah sinar
matahari dan disetrika.
 Istirahat
Ibu nifas memerlukan istirahat yang cukup,
istirahat tidur yang dibutuhkan ibu nifas sekitar
8 jam pada malam hari dan 1 jam pada siang
hari.
Pada tiga hari pertama dapat merupakan hari
yang sulit bagi ibu akibat menumpuknya
kelelahan karena proses persalinan dan nyeri
yang timbul pada luka perineum. Secara teoritis,
pola tidur akan kembali mendekati normal
dalam 2 sampai 3 minggu setelah persalinan.
Pada ibu nifas, kurang istirahat akan
mengakibatkan:
• Berkurangnya produksi ASI.
• Memperlambat proses involusi uterus
dan meningkatkan perdarahan.
• Menyebabkan depresi dan
ketidakmampuan untuk merawat bayi
dan dirinya sendiri (Maritalia, 2012).
 Seksual

Hubungan seksual dapat dilakukan dengan aman ketika luka episiotomi telah
sembuh dan lokea telah berhenti. Hendaknya pula hubungan seksual dapat
ditunda sedapat mungkin sampai 40 hari setelah persalinan, karena pada waktu
itu diharapkan organ-organ tubuh telah pulih kembali.
Ibu mengalami ovulasi dan mungkin mengalami kehamilan sebelum haid yang
pertama timbul setelah persalinan.
Untuk itu bila senggama tidak mungkin menunggu sampai hari ke-40,
suami/istri perlu melakukan usaha untuk mencegah kehamilan.

Pada saat inilah waktu yang tepat untuk memberikan konseling tentang
pelayanan KB
Senam Nifas
Banyak perubahan fisik terjadi selama kehamilan dan sangatlah penting
untuk menjamin bahwa efek dari perubahan ini akan pulih secara bertahap
tanpa menyebabkan masalah jangka panjang. Latihan dan saran tidak
hanya akan membantu mengurangi masalah fisik tapi juga akan
memberikan wanita peningkatan rasa sehat
Tujuan Senam Nifas
• Membantu mencegah pembentukan bekuan (trombosis) pada pembuluh darah tungkai
dan membantu kemajuan ibu dari ketergantungan peran sakit menjadi sehat dan tidak
bergantung.
• Mengencangkan otot perut, liang sanggama, otot-otot sekitar vagina, maupun otot-otot
dasar panggul
• Memperbaiki rengangan otot perut
• Untuk relaksasi dasar panggul
• Memperbaiki tonus otot
• Memperbaiki sirkulasi darah
• Memperbaiki regangan otot tungkai
• Memperbaiki sikap tubuh dan punggung setelah melahirkan
Contoh
Gerakan
Thank You
Semoga Bermanfaat