Cara Mencegah Penyakit Bipolar

Secara umum, ketika dihadapkan pada stres kerja atau hidup, orang harus mencari cara dan
saluran untuk memudahkannya; jaga gaya hidup yang benar, dan lakukan lebih banyak latihan,
yang bisa menurunkan kemungkinan terkena penyakit ini, tidak ada langkah pasti untuk
mencegah gejala penyakit bipolar. Namun, menyadari gejala penyakit bipolar dan meminta
perawatan yang sesuai bisa dilakukan untuk mencegah penyakit bipolar menjadi lebih buruk.
Jika sudah terdiagnosa memiliki penyakit bipolar, ada beberapa hal yang perlu lakukan agar
gejala yang dirasa tidak berubah menjadi lebih buruk. Caranya adalah:

1.Perhatikan gejala

Memperhatikan gejala penyakit bipolar adalah hal yang penting untuk dilakukan. Anda
harus mengamati apa saja yang memicu munculnya gejala penyakit bipolar. Jika Anda
merasa depresi atau senang, segera hubungi dokter Anda. Mintalah bantuan keluarga
untuk ikut mengawasi gejala penyakit bipolar yang mungkin tidak Anda sadari.

2. Hindari alkohol dan obat-obatan

Menghindari alkohol atau obat-obatan harus Anda lakukan agar gejala penyakit bipolar
tidak muncul. Mengonsumsi hal tersebut bisa membuat kondisi Anda menjadi lebih
parah.

3. Ikuti aturan minum obat

Mengikuti anjuran minum obat yang dokter sarankan memang sangat melelahkan.

Namun, Anda tidak boleh mengabaikannya.

Tidak mengonsumsi atau menurunkan dosis obat ketika menjalani pengobatan penyakit
bipolar bisa menyebabkan gejala penyakit bipolar menjadi lebih parah. Pencegahan
bipolar dengan cara mengenali secara dini gejala bipolar sehingga dapat ditangani segera
sebelum penyakitnya menjadi berat dan membahayakan.

4. Rehabilitasi Psikososial

Rehabilitasi psikososial atau dikenal dengan rehabilitasi psikiatri bertujuan untuk

membantu penderita gangguan bipolar untuk bisa kembali bersosialisasi dan berbaur di
masyarakat. Dengan adanya rehabilitasi ini, diharapkan penderita akan merasa dihargai
atau berharga. Selain itu, juga mendapatkan rasa percaya dirinya kembali serta mampu
membuat keputusan dan bekerja sama dengan orang lain.

5. Psikoterapi

Psikoterapi merupakan terapi tambahan yang dianggap efektif untuk membantu

keberhasilan pengobatan bipolar. Terapi ini terdiri dari beberapa bentuk, yaitu seperti
berikut ini yaitu :

- Cognitive Behavior Therapy (CBT)

CBT merupakan salah satu terapi yang membantu penderita bipolar belajar mengubah
pikiran dan perilaku negatif. Terapi ini bertujuan mengubah sesuatu yang berbahaya
menjadi hal yang positif.

- Terapi yang Berfokus pada Keluarga

Pengobatan bipolar tidak hanya berfokus pada penderitanya, melainkan juga orang
sekitarnya termasuk keluarga. Terapi ini membantu anggota keluarga mengenali episode
baru sedini mungkin, meningkatkan komunikasi dan membantu memecahkan
permasalahan bersama.

- Terapi Interpersonal dan Ritme Sosial

Terapi ini membantu penderita bipolar membangun kualitas hubungan dengan orang
sekitar. Pasien bipolar akan belajar melakukan rutinitas sehari-hari tanpa bantuan. Ini
supaya jadwal harian lebih teratur. Termasuk jadwal tidur. Ini membantu melindungi
penderita dari episode manik.

- Psikoedukasi

Psikoedukasi merupakan terapi yang menjelaskan seluk-beluk segala gangguan bipolar

kepada penderitanya. Ini supaya penderita mengerti tanda kekambuhan dan bahaya dari
bipolar dan dapat mencari pertolongan lebih dini.
SUMBER :

1. Biananda, Belladina. 2020. Catat, Begini Cara Mencegah Gejala Penyakit Bipolar.
KONTAN. CO. ID. https://kesehatan.kontan.co.id/news/catat-begini-cara-mencegah-
gejala-penyakit-bipolar, diakses pada tanggal 23 Maret 2021.

2. Gangguan Bipolar. Klik dokter. https://www.klikdokter.com/penyakit/gangguan-bipolar,

diakses pada tanggal 23 Maret 2021

3. https://m.klikdokter.com/info-sehat/read/3636195/medina-zein-mengaku-bipolar-
perlukah-obat