Meningkatkan Kemampuan Diri dan Menjadi Produktif Selama Masa
Karantina Pandemi COVID-19
(Wildani Zakiyah)
Bab I. PENDAHULUAN
1.1 Latar Belakang
Kasus pandemi yang disebabkan oleh coronavirus
semakin meningkat. Sebagian besar negara memiliki
kasus Covid-19 yang tinggi. Bahkan, wabah penyakit
Covid-19 ditetapkan sebagai Kedaruratan Kesehatan
Masyarakat yang Meresahkan Dunia (PHEIC).
Awalnya, pemerintah tidak memberikan
informasi terkait isu Covid-19 agar tidak meresahkan
masyarakat dan meminimalisir adanya penyebaran
berita hoax. Nampaknya hal ini yang membuat
masyarakat menerima isu dari segala sumber yang
belum jelas kebenarannya, oleh karena itu diperlukan
edukasi yang valid terhadap isu pandemik Covid-19.
Pencegahan dengan pengurangan jumlah
masyarakat yang menggunakan fasilitas sarana dan
prasarana umum, kecuali fasilitas kesehatan harus
dilakukan agar meminimalisir penyebaran Covid-19.
Oleh karena itu, muncul kebijakan di setiap negara.
Salah satu contohnya yaitu karantina. Di masa
karantina ini tentu tidak menurunkan produktivitas
masyarakat. Banyak hal yang bisa dilakukan selama
karantina dirumah misalnya mendekatkan diri kepada
Tuhan Yang Maha Esa, mengasah kemampuan,
melatih diri, serta lebih memiliki quality time bersama
keluarga. Tulisan ini akan memaparkan ide untuk
menghadapi masa karantina pandemik Covid-19.
1.2 Rumusan Masalah
1. Apa itu COVID-19?
2. Bagaimana Peran Pemerintah dalam Menghadapi
Wabah?
3. Bagaimana Sikap Masyarakat terhadap Kebijakan
Pemerintah?
4. Bagaimana Solusi Masyarakat dalam Menghadapi
Masa Pandemi?
1.3 Maksud dan Tujuan
1. Memberikan Penjelasan Mengenai COVID-19.
2. Menjelaskan Peran dan Strategi Pemerintah dalam
Menghadapi Wabah Pandemik COVID-19.
3. Mengetahui Sikap dan Tanggapan Masyarakat
terhadap Kebijakan Pemerintah;
4. Memberikan Solusi Kreatif Masyarakat dalam
Menghadapi Masa Pandemik COVID-19.
1.4 Kerangka Teori
1.4.1 Coronavirus
Coronavirus adalah virus RNA strain tunggal
positif, berkapsul dan tidak bersegmen, strukturnya
berbentuk kubus dengan spike di permukaan
kapsulnya. Coronavirus tergolong ordo Nidovirales,
keluarga Coronaviridae. Coronavirus sensitif terhadap
panas dan secara selektif dapat diinaktifkan oleh
desinfektan sederhana.
1.4.2 Kebijakan Pemerintah
Kebijakan yang dilakukan pemerintah
diantaranya adalah menerapkan physical distancing,
karantina, lockdown.
1.5 Metode Penulisan
Metode yang digunakan adalah mengembangkan
hipotesis dengan metode pengumpulan data yaitu
mengumpulkan sejumlah literatur yang terjamin
validitasnya yang sesuai dengan hipotesa. Teknik
triangulasi digunakan agar ada data pembanding
terhadap literatur yang digunakan serta observasi
secara online dengan sampel acak terhadap beberapa Karena tidak patuhnya masyarakat terhadap
orang melalui media sosial yang ada terhadap respon kebijakan ini, masa karantina dan lockdown
masyarakat dalam menghadapi pandemik Covid-19 diperpanjang hingga bulan Mei 2020 saat ini. Selain
ini. itu diberikan kesadaran untuk peningkatan
kewaspadaan dan disiplin guna mencegah resiko
Bab II. PEMBAHASAN COVID-19 dengan menjaga jarak aman dalam
2.1 Identifikasi Masalah berinteraksi.
2.1.1 Coronavirus 2.1.3 Physical Distancing
Kasus ini bermula di provinsi Wuhan, China. Physical Distancing istilah yang digunakan untuk
Awalnya diduga merupakan penyakit pneumonia, mengganti Social Distancing dikarenakan kebijakan
dengan gejala mirip sakit flu. Gejala tersebut di ini hanya membatasi jarak fisik, bukan membatasi
antaranya batuk, demam, letih, sesak napas, dan tidak bersosialisasi yang masih bisa dilakukan secara
nafsu makan. Virus Corona menyebar antarmanusia online. Mengatur jarak antar orang, agar kemungkinan
melalui droplet nucei ketika seseorang batuk atau peluang tertular penyakit bisa menjadi lebih rendah.
menghembuskan nafas yang kemudian jatuh ke benda Implikasinya bahwa pertemuan-pertemuan dengan
yang disentuh oleh orang lain. Karena penularan virus jumlah yang besar harus dihindari.
corona yang sangat cepat inilah Organisasi Kesehatan 2.1.4 Berita Hoax
Dunia (WHO) menetapkan virus corona sebagai Berita yang masih hoax menimbulkan keresahan
pandemi pada 11 Maret 2020. Virus corona dapat di masyarakat. Banyak kasus penuduhan terhadap
dengan mudah menyebar dan menginfeksi siapapun. sebuah faskes maupun terhadap individu yang
Virus ini menular secara mudah melalui kontak merugikan pihak yang terlibat.
dengan penderita. Sayangnya belum ada obat spesifik
untuk menangani kasus Covid-19. 2.2 Analisis Masalah
2.1.2 Karantina dan Lockdown 2.2.1 Solusi Menghadapi Masa Pandemi
Karantina adalah pembatasan kegiatan dan Dengan banyaknya kasus pandemik COVID-19
pemisahan seseorang yang terpapar penyakit menular yang ada diharapkan semua masyarakat turut serta
untuk mencegah kemungkinan penyebaran ke orang menerapkan kebijakan pemerintah, banyak yang bisa
dan atau barang di sekitarnya. Hampir seluruh dilakukan untuk menjadi pribadi yang lebih baik serta
kegiatan dirumahkan, ini disebut dengan lockdown. menjadi produktif diantaranya dengan cara:
Lockdown dapat mencegah penyebaran virus corona 1. Mengembangkan IQ, SQ, dan EQ
ke suatu wilayah, sehingga masyarakat yang berada di Intelectual Quotient (IQ) kecerdasan untuk mengukur
wilayah titu diharapkan terhindar dari wabah Covid- intelektual, analisis, logika seseorang untuk
19. Kebijakan ini hanya dapat dilakukan oleh menerima, menyimpan, dan mengolah informasi
pemerintah, dengan terlebih dahulu melakukan menjadi fakta. Spiritual Quotient (SQ) merupakan
pemeriksaan secara ketat sebelumnya ke beberapa kecerdasan spiritual yang digunakan untuk mengerti,
wilayah dan mempertimbangkan konsekuensinya memberi makna terhadap yang terjadi dalam
secara matang, baik dari segi ekonomi maupun sosial. kehidupan. Emotional Quotient (EQ) merupakan
kecerdasan emosional untuk mengenali perasaan diri
dan orang lain. IQ, SQ, dan EQ dapat dikembangkan
dengan cara pola hidup sehat, mensyukuri apa yang
dimiliki, bermain puzzle, berbagi kepada sesama, dan
kegiatan positif lainnya.
2. Mengembangkan wawasan
Banyak hal yang bisa dipelajari melalui literatur cetak
seperti buku, majalah dan sebagainya yang bisa
disesuaikN dengan gaya belajar masyarakatnya yaitu
gaya belajar visual, auditori, kinestetik, maupun
kombinasi. Literatur online dengan bantuan internet
bisa diakses dengan sangat mudah saat ini sehingga
masyarakat bisa selalu update dengan perkembangan
terkini yang ada di negara ini maupun dunia. Tidak
hanya itu, selama karantina banyak perlombaan yang
bisa diikuti dari rumah yang sangat bermanfaat untuk
menambah wawasan maupun pengalaman.
3. Berolahraga
Selama di rumah, banyak yang mengalami
peningkatan berat badan sehingga, olahraga mandiri
ringan bisa dilakukan di rumah atau di pekarangan
rumah.
4. Mendalami Minat dan Bakat
Banyak platform untuk mengembangkan minat dan
bakat dalam bentuk literatur, suara, video, infografik
maupun bentuk lain yang sesuai dengan minat dan
bakat masing-masing.
5. Menyalurkan Hobi
Hobi dapat meningkatkan kreativitas, menghilangkan
stress, mengurangi kejenuhan, menambah wawasan,
melatih kemampuan multitasking. Menyalurkan hobi
sangat bermanfaat tetapi sewajarnya agar tidak
kecanduan. Banyak hobi yang bisa dilakukan secara
tersendiri maupun hobi yang hanya selingan selama di
rumah. seperti bermain catur, bermain monopoli,
menonton TV, mendengarkan musik, membaca buku,
bermain games, dan hobi lainnya.
6. Mendekatkan Diri Kepada Tuhan
Masyarakat bisa lebih banyak beribadah kepada
Tuhan. Semakin banyak masyarakat bersyukur dan
berdoa kepada tuhan, semakin banyak pahala yang
akan di dapatkan dan lebih bisa memaknai arti
kehidupan.
2.2.2 Menyikapi Banyaknya Isu Covid-19
Guna menghindari berita hoax terkait virus
corona, pemerintah menyiapkan akses secara online
melalui situs resminya di http://covid.go.id. Dari situs
tersebut dapat dilihat data pantauan covid-19. Selalu
ingat untuk tidak mudah menerima informasi mentah-
mentah. Lakukan analisis mendalam terkait isu yang
diterima terkait Covid-19. Dasar hukum tentang hoax
tertuang pada UU ITE Pasal 45A ayat (1).
2.2.3 Tanggapan Masyarakat
Dalam penerapannya, masih belum semua
menerapkan himbauan tersebut terutama kaum
marjinal yang masih beraktifitas diluar karena harus
mencari nafkah dengan upah harian. Jika hal ini masih
terjadi, potensi penularan virus pun tidak dapat
dicegah. Untuk mengatasi laju penyebaran virus
Corona, diperlukan peran semua komponen bangsa.
Baik rakyat ataupun pemerintah. Salah satu upaya
yang dapat dilakukan yaitu dengan mematuhi
himbauan yang keluarkan oleh orang yang bertugas
mengatasi hal tersebut salah satunya Pemerintah,
ataupun Tim Medis. Masyarakat harus sadar dan tidak
menyepelekan hal ini, demi menjaga Keutuhan NKRI.
2.2.4 Menjaga Kesehatan dan Pola Hidup
Menjaga kesehatan penting dilakukan karena
daya imunitas dan kesehatan yang baik membuat
sistem imun mampu menghalangi virus untuk
menginfeksi. Hal ini dapat dilakukan dengan cara
makan makanan yang bergizi, istirahat cukup,
berolahraga, tidak merokok, mencukupi kebutuhan
air yaitu minimal 2 liter perhari. Jika ingin keluar
rumah kenakan masker meski tidak bergejala. Ketika
sedang mengalami gejala seperti batuk atau bersin
terapkan etika batuk dan bersin yaitu dengan ditutup Yunus NR, Rezki A. 2020. Kebijakan
dengan lengan atas atau tisu. Sering mencuci tangan Pemberlakuan Lockdown Sebagai Antisipasi
menggunakan sabun minimal 20 detik sebelum Penyebaran Corona Virus Covid-19. Jurnal
ataupun sesudah beraktivitas. Sosial & Budaya Syar-I FSH UIN Syarif
Hidayatullah;7(3):227-238.
BAB III. PENUTUP
Diharapkan tulisan ini menjadi inspirasi solusi
dalam menghadapi masa karantina. Bersikap tenang
sangat dibutuhkan karena kepanikan akan
menimbulkan ketakutan, sedangkan hal tersebut
malah akan memperburuk situasi. Pandemi covid-19
ini adalah masalah bersama dan tentunya harus
berkomitmen untuk memutus rantai penyebaran
covid-19.Tetap jaga kesehatan, selalu berjemur,
mencuci tangan minimal 20 detik dan menerapkan
pola hidup sehat karena meskipun terkena Covid-19
bukan berarti kematian, mencegah selalu lebih baik
daripada mengobati.

DAFTAR PUSTAKA
Bender L. 2020. Pesan dan Kegiatan Utama
Pencegahan dan Pengendalian COVID-19 di
Sekolah. New York: UNICEF.
Mona N. 2020. Konsep Isolasi Dalam Jaringan Sosial
Untuk Meminimalisasi Efek
Contagious (Kasus Penyebaran Virus
Corona Di Indonesia). Jurnal Sosial
Humaniora Terapan;2(2):117-125.
Mulachela H. 2020. Perbedaan Lockdown dengan
Karantina Wilayah. Dikutip dari
https://www.tagar.id/perbedaan-lockdown-
dengan-karantina-wilayah. Tanggal Sitasi: 29
April 2020.
Yuliana. 2020. Corona Virus Diseases (Covid-19);
Sebuah Tinjauan Literatur. Wellness and
Healthy Magazine;2(1):187-192.