SKRIPSI

SKRIPSI
PENGARUH LATIHAN DUMBBELL KICKBACKS OTOT TRICEPS

TERHADAP KEMAMPUAN BACKHAND LOB BULUTANGKIS
DI TINJAU DARI KEKUATAN OTOT ATLET BULUTANGKIS FIK
UNM
EFFECT OF TRAINPS DUMBBELL KICKBACKS MUSCLE TRAINING ON

BACKHAND LOB CAPABILITY OF BADMINTON
IN THE REVIEW OF THE STRENGTH OF MUSCLE ATHLETES FIK
UNM
IRHAM
1633141022
PROGRAM STUDI ILMU KEOLAHRAGAAN

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MAKASSAR
TAHUN 2020
SKRIPSI
PENGARUH LATIHAN DUMBBELL KICKBACKS OTOT TRICEPS

TERHADAP KEMAMPUAN BACKHAND LOB BULUTANGKIS
DI TINJAU DARI KEKUATAN OTOT ATLET BULUTANGKIS FIK
UNM
Diajukan kepada Program Studi Ilmu Keolahragaan Jurusan Ilmu

Keolahragaan Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Makassar
untuk memenuhi sebagian persyaratan guna memperoleh gelar Sarjana
Olahraga
IRHAM
PROGRAM STUDI ILMU KEOLAHRAGAAN

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MAKASSAR
2020
i
HALAMAN PERSETUJUAN
Skripsi ini telah disetujui untuk diajukan kehadapan panitia ujian skripsi guna
dapat memperoleh gelar sarjana olahraga Pada Program Studi Ilmu Keolahragaan
Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Makassar.
Makassar, 28 September 2020
Pembimbing I : Dr. Arimbi, M.Pd. (. . . . . . . . . . . . . . .)
Pembimbing II : Abdul Rahman, S.Or., M.Pd. (. . . . . . . . . . . . . . .)
ii
PENGESAHAN SKRIPSI
Skripsi ini di ajukan oleh
Nama/Nim :Irham /1633141022
Judul :Pengaruh Latihan Dumbbell Kickbacks Otot Triceps

Terhadap Kemampuan Backhand Lob Bulutangkis Di
Tinjau Dari Kekuaan Otot Atlet Bulutangkis Fik Unm.
Nomor SK :2040/UN.36.11/EP/2019
Telah di pertahankan di depan dewan penguji pada hari oktober 2020 dan
di nyatakan dapat di terima sebagai bagian persyaratan memperoleh gelar Sarjana
Olahraga pada Program Studi Ilmu Keolahragaan, Jurusan Ilmu Keolahragaan
Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Makassar.
Disahkan oleh
Dekan Fakultas Ilmu Keolahragaan
Universitas Negeri Makassar
Prof. Dr. Hj. Hasmyati. M.Kes

Nip: 19680905 199303 2 001
Panitia Ujian
Ketua Penguji : Drs. H. La Kamadi, M.Pd (……………..)
Sekretaris Penguji : A. Atssam Mappanyukki,.S.Or,.M.kes (……………..)
Pembimbing I : Dr. Arimbi. M.Pd (……………..)
Pembimbing II : Abdul Rahman. S.Or. M.Pd (……………..)
Penguji I : Prof. Dr. H. Djen Djalal. MS (……………..)
Penguji II : Etno Setyagraha.,S.Or.,M.Or (……………..)
iii
PERNYATAAN KEASLIAN
Saya yang bertanda tangan di bawah ini menyatakan bahwa skripsi ini adalah
hasil karya saya sendiri, dan semua sumber baik yang dikutip maupun yang
dirujuk telah saya nyatakan dengan benar.Bila dikemudian hari ternyata
pernyataan saya terbukti tidak benar, maka saya bersedia menerima sanksi yang
telah ditetapkan oleh Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Makassar.
Yang membuat pernyataan,
Nama : Irham
NIM : 1633141022
Tanggal : 28 September 2020
iv
PERSETUJUAN PUBLIKASI UNTUK KEPENTINGAN AKADEMIK
Sebagai civitas akademika Universitas Negeri Makassar, Saya yang bertanda

tangan di bawah ini:
Nama : Irham
NIM : 1633141022
Program Studi : Ilmu Keolahragaan
Jurusan : Ilmu Keolahragaan
Fakultas : Ilmu Keolahragaan
Demi pengembangan ilmu pengetahuan, Saya menyetujui untuk memberikan
kepada Universitas Negeri Makassar Hak Bebas Royalti Non-Eksekutif (Non-
Eksclusive Royalty-Free Right)atas skripsi Saya yang berjudul:
‘’Pengaruh Latihan Dumbbell Kickbacks Otot Triceps Terhadap Kemampuan
Backhand Lob Bulutangkis Di Tinjau Dari Kekuatan Otot Atlet Bulutangkis
Fik Unm’’
Beserta perangkat yang ada (jika diperlukan). Dengan Hak Bebas Royalti Non-
Eksekutif ini, Universitas Negeri Makassar berhak menyimpan, mengalih-
media/format-kan, mengelola dalam bentuk pangkalan data (database), merawat
dan mempublikasikan skripsi Saya selama tetap mencantumkan nama Saya
penulis/pencipta dan sebagai pemilik Hak Cipta, serta tidak dikomersilkan.
Demikian pernyataan ini Saya buat dengan sebenarnya.
Dibuat di : Makassar
Pada Tanggal :28 September2020
Yang Menyatakan
Irham
1633141022
Pembimbing I Pembimbing II
Dr. Arimbi., M.Pd. Abdul Rahman.,S.Or.,M.Pd

Nip: 19840514 200812 2 004 Nip: 19801231 200604 1 003
v
MOTTO
“.
"Bermimpilah setinggi mungkin, raih apa yang ingin kamu impikan, berdoa
serta berharap pada-nya, karena tidak ada yang mustahil bagi-nya"
-Andre Marteen-
vi
ABSTRAK
Irham 2020. Pengaruh Latihan Dumbbell Kickbacks Otot Triceps Terhadap

Kemampuan Backhand Lob Bulutangkis Di Tinjau Dari Kekuatan Otot. SKRIPSI
Program Studi Ilmu Keolahragaan Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas
Negeri Makassar. (dibimbing oleh Arimbi dan Abdul Rahman)
Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan dumbbell
kickbacks otot tricep saat melakukan backhand lob pada permainan bulutangkis.
Penelitian ini merupakan jenis penelitian experimen dengan menggunakan
rancangan one grop pre-post test design, yaitu eksperimen yang menggunakan
pre-test dan post-test.Yang di pilih secara purposive sampling. Sampel penelitian
sebanyak 15 Teknik analisis data yang digunakan yaitu Analisis Deskriptif, Uji
Normalitas, Uji Homogenesis, dan Uji T. Berdasarkan analisis data, di peroleh
nilai rata-rata pretest backhand lob 19,13 dan hasil rata-rata tes kekuatan otot
adalah 19,00 sehingga ada selisih sebesar 0,13 kemudian pada tes akhir melalui
tes backhand lob dan tes kekuatan otot push and pull dynamometer adalah 24,80
dan hasil rata-rata kekuatan otot 22,00 sehingga ada selisih sebesar 2,8.Maka
dapat disimpulkan dalam penelitian ini ada perbedaan pengaruh Latihan
Dumbbell Kickbacks Otot Triceps Terhadap Kemampuan Backhand Lob
Bulutangkis di Tinjau Dari Kekuatan Otot.
Kata Kunci: Backhand lob, Dumbbell Kick Backs, Bulutangkis
vii
ABSTRACT
IRHAM 2020. Effects Of Triceps Muscle Dumbbell Kickbacks Experience

Against Badminton Lob Backhand Ability Evaluated From Muscle Strength
THESIS. Sports Science Study Program Faculty Of Sport Science Makassar State
University. (supervised by Arimbi and Abdul Rahman)
The purpose of this study was to determine the effect of dumbbell kickbacks in the
triceps muscle during backhand lob in badminton. This research is an
experimental research using one-grop pre-post test design, which is an
experiment that uses pre-test and post-test. Selected by purposive sampling. The
research sample of 15 data analysis techniques used are Descriptive Analysis,
Normality Test, Homogenesis Test, and T Test. Based on data analysis, obtained
an average value of pretest backhand lob 19.13 and the average results of muscle
strength tests are 19, 00 so that there is a difference of 0.13 then in the final test
through the backhand lob test and push and pull muscle strength test
dynamometer is 24.80 and the average muscle strength results are 22.00 so there
is a difference of 2.8. So it can be concluded in this study there are differences in
the influence of Triceps Muscle Dumbbell Exercise Against the Badminton Lob
Backhand Ability Evaluated From Muscle Strength.
Keywords: Backhand lob, Dumbbell Kick Backs, Badminton
viii
KATA PENGANTAR
Dengan memanjatkan puji dan syukur kehadirat Allah SWT. atas
limpahan rahmat dan hidayah-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi
ini. Penulis menyadari bahwa skrispsi ini mungkin kurrang sempurna dan tidak
menutup kemungkinan ditemukan kekurangan dan kekeliruan dalam
penyususnan skripsi ini. Oleh karena itu, dengan segala kerendahan hati penulis
mengharapkan saran dan kritik yang sifatnya membangun demi kemampuan
skripsi ini kedepan.
Selama proses penyusunan skripsi ini, ternyata tidak lepas dari bantuan
berbagai pihak, baik secara langsung maupun tidak langsung. Sehingga pada
lembaran ini penulis mengucapkan terima kasih dan penghargaan yang setinggi-
tinnginya kepada:
1. Bapak Prof. Dr. H. Husain Syam, M.TP., selaku Rektor Universitas
Negeri Makassar. Kami hanturkan terima kasih telah memberikan izin
dalam penyusunan skripsi ini.
2. Prof. Dr. Hj. Hasmyati, M.Kes., Dekan Fakultas Ilmu Keolahragaan
Universitas Negeri Makassar beserta stafnya yang telah memberikan izin
dan bantuannya sehingga penelitian ini dapat dilaksanakan.
3. Abdul Rahman, S.Or.,M.Pd., selaku ketua Program Studi Ilmu
Keolahragaan yang telah memberikan kemudahan dalam menjalani
prosedur penelitian serta telah memberikan izin untuk melaksanakan
penelitian ini.
ix
4. Dr. Arimbi., M. Pd., selaku pembimbing I dan Abdul Rahman, S.Or.,
M.Pd., selaku pembimbing II yang senantiasa memberikan masukan,
pengetahuan, dan senantiasa membimbing sampai terselesaikan skripsi
ini.
5. Prof. Dr. H. Djen Djalal,.MS selaku penguji I dan Etno Setyagraha
S.Or.,M.Or., selaku penguji II yang telah memberikan arahan terbaiknya
serta sarannya untuk penulis dalam menyelesaikan skripsi ini.
6. Para pengurus BKMF Bulutangkis FIK UNM yang telah membantu dan
mengarahkan anggota nya untuk menjadi sampel dalam penelitian ini.
Juga kepada Para rekrutan baru anggota BKMF Bulutangkis FIK
UNMyang berpartisipasi untuk dijadikan sampel dalam penelitian ini
sehingga berjalan lancar sebagaimana yang dikehendaki.
7. Terima kasih kepada seluruh teman-teman IKOR 2016 khususnya kelas
IKOR B 2016 atas bantuan selama perkuliahan dan penelitian skripsi ini
dapat terlaksana.
8. Semua pihak yang tidak sempat disebut namanya, atas bantuannya baik
secara langsung maupun tidak langsung.
9. Teman seperjuangan “KKN-REGULER 2019 Kec. Enrekang Posko Kel.
Baraka” Imma, Yayat, Cica, Hume, Ifa dan Faidil yang sudah seperti
saudara dan tak henti-hentinya memberikan semangat dan dukungan
kepada penulis.
x
Pada kesempatan ini, penulis secara istimewa berterima kasih kepada
kedua orang tua tercinta, Ayahanda Zainuddin.S.Pd dan Ibunda Sumarni yang
senantiasa mendoakan dan memotivasi dalam menyelesaikan studi.Akhirnya
penulis berharap semoga skripsi ini dapat bermanfaat bagi pembaca.
Makassar,28 September 2020
Penulis
IRHAM
DAFTAR ISI
xi
SKRIPSI i
HALAMAN PERSETUJUAN ii
PERNYATAAN KEASLIAN iv
PERSETUJUAN PUBLIKASI UNTUK KEPENTINGAN AKADEMIK v
MOTTO vi
ABSTRAK vii
ABSTRACT viii
KATA PENGANTAR ix
DAFTAR ISI xii
DAFTAR TABEL xiii
DAFTAR GAMBAR xiv
DAFTAR LAMPIRAN xv
BAB I 1
PENDAHULUAN 1
A. Latar Belakang Masalah 1
B. Rumusan Masalah 3
C. Tujuan penelitian 4
D. Manfaat penelitian 4
BAB II 5
TINJAUAN PUSTAKA 5
A. Kajian Pustaka 5
B. Kerangka Pikir 22
C. Hipotesis 22
BAB III 24
METODE PENELITIAN 24
A. Jenis Penelitian 24
B. Waktu dan Tempat Penelitian 24
C. Desain Penelitian 24
E. Definisi Operasional Variabel 26
F. Instrumen dan Prangkat Penelitian 27
G. Teknik Pengumpulan Data 29
xii
H. Teknik Analisis Data 31
BAB IV 32
A. Penyajian Hasil Analisis Data 32
B. Pembahasan 35
BAB V 38
A. Kesimpulan 38
B. Saran 38
DAFTAR PUSTAKA 40
LAMPIRAN 42
xiii
DAFTAR TABEL
tabel 4 1 analisis deskriptif 32

tabel 4 2 Hasil uji normalitas data. 33
tabel 4 3 Uji T Berpasangan 34
tabel 4 4 Uji T Berpasangan 34
DAFTAR GAMBA
Gambar2 1 Berikut contoh gerakan Dumbbell Kickbacks 16
Gambar2. 2 kerangka fikir 22
Gambar 3 1 Desain Penelitian 25
Gambar 3 2. Lapangan Bulutangkis TesBackhand Lob 29
xiv
DAFTAR LAMPIRAN
1. Program Latihan 55
xv
BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah
Olahraga merupakan aktivitas fisik yang terprogram untuk melatih
berbagai komponen fisik. Komponen fisik di bagi menjadi dua yaitu komponen
fisik yang berkaitan dengan keterampilan dan komponen fisik yang berkaitan
dengan kesehatan. Komponen fisik yang berkaitan dengan keterampilan adalah
komponen yang terkait dengan kemampuan seseorang seperti kecepatan, daya
ledak, keseimbangan, kelincahan, dan koordinasi. Sedangkan komponen fisik
yang berkaitan dengan kesehatan adalah komponen yang terkait dengan kesehatan
anggota badan seperti daya tahan ksrdiorespirasi, kekuatan otot daya tahan otot,
kelentukan dan komposisi tubuh. Komponen yang di latih saat berolahraga dapat
meningkatkan kebugaran jasmani seseorang.
Bulutangkis adalah suatu cabang olahraga yang populer di dunia. Olahraga
bulutangkis juga banyak diminati dari berbagai kelompok umur, baik tingkat
keterampilan, laki-laki maupun perempuan dapat melakukan olahraga ini baik di
lapangan indoor maupun outdoor untuk hiburan dan sebagai ajang persaingan.
Olahraga bulutangkis juga harus memiliki berbagai taktik, bulu tangkis dengan
benar, disamping fisik, taktik dan mental ada juga hal yang berpengaruh didalam
perkembangan-nya, antara lain sarana dan prasarana, pemain yang sudah
berpengalaman, kesanggupan pemain, dan latihan yang tepat, kesadaran para
pemain untuk bermain secara terjadwal dan disiplin. Teknik yang diharap bukan
saja pada penguasaan teknik memukul. Tetapi juga teknik-teknik yang

2
berhubungan terhadap permainan bulu tangkis. Bulutangkis dapat di mainkan oleh
satu orang (single) atau dua orang (double). Bulutangkis merupakan permainan
yang memerlukan persyaratan fisik dan mental yaitu ketangkasan, kecepatan,
stamina fisik, mental dan strategi permainan.
Backhand-lob adalah salahsatu teknik pukulan dalam permainan
bulutangkis yang harus di kuasai bagi setiap pemain bulutangkis, dalam pukulan
backhand lob yang berperang penting disini adalah kekuatan otot lengan,
kekuatan otot lengan sangat kita butuhkan pada saat kita ingin melakukan pukulan
backhand lob. Power (kekuatan) otot lengan memiliki peranan penting dalam
bermain bulutangkis, terutama jika melakukan pukulan backhand lob, dengan
power otot lengan yang baik dan se0rang pemain akan bisa melakukan pukulan
backhand l0b dengan benar. Menurut Syahri Alhusin (2007:39) jika ingin
memukul shuttllecock, gunakan kekuatan siku dan pergelangan tangan, sampai
gerakan berikutnya hingga pukulan berakhir diatas bahu kiri. Agar bisa
mendapatkan pukulan backhand lob denganbaik dapat dilakukan dengan memberi
porsi latihan beban, dengan latihan beban menggunakan dumbbell untuk
meningkatkan kekuatan otot lengan, terlebih pada otot triceps dan otot bagian luar
lainnya dengan memberi perlakuan dumbbell kickbacks otot triceps.
Fakta di lapangan yang yang saya alami dan kami dapatkan pada saat
melakukan observasi terhadap teman teman anggota baru bkmf bulutangkis bem
fik unm di peroleh bahwa pada saat bermain bulutangkis dan melakukan pukulan
backhand lob masih banyak anggota baru bkmf bulutangkis fik unm memiliki
kelemahan dalam melakukan pukulan backhand lob. Hal ini di karenakan

3
lemahnya daya ledak otot lengan, padahal dalam permainan bulutangkis sangat di
butuhkan daya ledak otot lengan untuk memukul shuttelkock dengan pukulan
keras, sehingga pada saat melakukan pukulan backhand lob masih kurang baik.
Latihan yang bisa meningkatkan daya ledak otot lengan adalah
salahsatunya dengan memberi intervensi yaitu dengan memberikan aktivitas atau
latihan beban berupa latihan dumbbell kick backs. Peneltian dari Misbahunnur.
Muh (2017) yang berjudul “The effect of dumbbell training on increasing the
explosive power of the are muscles in badminton players” menyebutkan bahwa
Latihan yang bisa meningkatkan daya ledak otot lengan adalah salahsatunya
dengan memberi intervensi yaitu dengan memberikan aktivitas atau latihan beban
berupa latihan dumbbell kick backs.
Penerapan latihan dumbbell kickbacks otot triceps terhadap kemampuan
backhand lob bulutangkis ditinjau dari kekuatan otot belum di ketahui
pengaruhnya terhadap mahasiswa aktif atlet bkmf bulutangkis bem fik unm
untuk meningkatkan kekuatan otot lengan pasca melakukan latihan dumbbell kick
backs otot triceps
Berdasarkan uraian masalah diatas, peneliti tertarik ntuk membuat suatu
penelitian tentang “pengaruh latihan dumbbell kickbacks otot triceps terhadap
kemampuan backhand lob bulutangkis ditinjau dari kekuatan otot”.
B. Rumusan Masalah
1. Apakah ada pengaruh latihan dumbbell kickbacks otot triceps saat
melakukan backhand lob pada permainan bulutangkis?

4
C. Tujuan penelitian
1. Berdasarkan rumusan masalah di atas maka tujuan dari penelitian ini
untuk mengetahui pengaruh latihan dumbbell kickbacks otot tricep saat
melakukan backhand lob pada permainan bulutangkis.
D. Manfaat penelitian
1. Agar dapat menambah ilmu pengetahuan tentang olahraga bulutangkis.
2. Dapat di jadikan bahan perbandingan bagi pembaca untuk mengadakan
penelitian tentang teknik olahraga bulutangkis.
3. Dapat menambah wawasan dan bahan pikir bagi pembinaan atlet untuk
menghasilkan atlet yang berprestasi.

BAB II
TINJAUAN PUSTAKA
A. Kajian Pustaka
1. Permainan Bulutangkis
a. Pengertian Permainan Bulutangkis
Bulutangkis merupakan permainan raket yang dapat di mainkan dengan 2
orang untuk tunggal dan 2 pasangan untuk ganda, yang mendapat posisi
berlawanan di lapangan yang terbagi atas dua oleh sebuah net. Setiap pemain
menghsilkan poin dengan memainkan shuttelcock (kok) dengan raket melewati net
dan jatuh di daerah garis lawan. Setiap pemain baik pasangan hanya dapat
melakukan service kok satu kali sebelum kok melewati net. Permainan akan
berakhir apabila kok mengenai lantai atau mengenai badan seorang pemain
(Hermawan Aksan, 2012:14).
Olahraga bulutangkis dapat di mainkan di sebuah lapangan badminton
dengan ukuran lapangan yang telah ditentukan oleh International Badminton
Federation (IBF). Lapangan bulutangkis memiliki bentuk persegi pendek dan
memiliki garis yang memiliki ketebalan hingga 40 mm dan warnanya harus
kontras pada warna lapangan.Warna yang di anjurkan untuk garis yaitu warna
putih atau kuning. Permukaan lapangan di anjurkan di buat dari kayu dan bahan
sintesis yang lunak. Permukaan lapangan yang dibuat dari beton dan bahan
sintetik yang padat itu tidak dianjurkan karna dapat membuat cedera pada pemain.
Net setinggi (1.55 m) berada di tengah lapangan. Net juga harus berwarna hitam
6
kecuali bibir net yang ketebalan nya hingga 75 mm dan juga berwarna putih
(http: //id. wikipedia.org).
Pada saat memulai sebuah permainan para pemain harus berusaha agar
shuttlecock tidak jatuh di daerah kita sendiri. Dan jika shuttlecock terjatuh di
lantai atau tersangkut di jaring maka permainan berhenti (Herman Subardjah,
2000: 13).
b. Teknik Dasar Memegang Raket
Adapun cara menggunakan raket menurut Syahri Alhusin (2007:25) dapat
di mainkan dengan banyak cara, teknik menggunakan raket dapat di bedakan atas
4 jenis, yaitu: American grip, forehand grip, backhand grip, dan combination
grip.
Teknik american grip yaitu dengan cara pegagan, raket dipegang dengan
tangan antara ibu jari juga telunjuk melekat dibagian permukaan raket yang
gepeng. Dikalangan masyarakat, cara menggenggam ini disebut pegangan
mengebuk kasur (Herman Subarjah, 2004:26).
Teknik pegangan forehand dengan cara letakkan raket di lantai dalam
posisi miring, dan peganglah raket dengan bagian ibu jari dan jari telunjuk dalam
posisi melekat di permukaan tungkai yang sompit, danraket digenggam tampa
mengubah, posisi ibu jari sebaiknya tidak lebih dan juga kurang pada bagian letak
jari telunjuk (Syahri Alhusin, 2007:27).
Pegang racket seperti bersalaman (berbentuk “V”), Pakai tiga jari (jari
tengah, jari manis, dan jari kelinking) untuk cara memegang raket, jari telunjuk
7
diposisikan agak terpisah dari ketiga jari yang lainya, Ibu jari diposisikan diantara
jari telunjuk dan juga ketiga jari yang sebelumnya.
Teknik memegang backhand dapat kita lakukan dengan raket digenggam
oleh ibu jari dan melekat pada tungkai yang gepeng dan telunjuk di posisi bagian
yang sempit (Herman Subarja)
Combination grip biasa disebut dengan gaya memegang sekop yaitu
dengan cara menggenggam raket dengan cara pegangan raket yang disesuaikan
apabila datangnya shuttlecock dan teknik pukulan. Teknik memegang ini
termasuk suatu kombinasi dari forehand grip dan backhand grip. Dengan
melakukan combination grip ini, para pemain dapat melakukan pukulan yang
lebih baik dan lebih sulit di cari kelemahannya (Syahri Alhusin, 2007:29).h,
2004:27).
c. Teknik Pukulan Dalam Permainan Bulutangkis
Dalam permainan bulutangkis juga terdapat beberapa teknik dasar yang
harus di kuasai sebagai modal dasar atau modal awal menjadi seorang pemain
bulutangkis professional. Adapun teknik pukulan dalam permainan bulutangkis
yaitu Service, Backhand, Netting, Smash, drive, Lob, Drop Shot dan Forehand.
Berdasarkan judul di atas teknik yang kita gunakan dalam penelitian ini
adalah teknik pukulan backhand lob.
Pukulan Backhand Lob adalah suatu pukulan yang memberikan kita
sedikit waktu untuk siap kembali saat kita tertekan oleh musuh, dan menekan
musuh untuk mengambil bola di daerah bidang lapangan nya.

8
Adapun yang paaling penting pada pukulan backhand lob yaitu laju
shuttelkock yang melambung tinggi sampai ke belakang daerah garis belakang
lawan, agar bola tidak dapaat di potong oleh lawan, pukulan backhand lob sangat
membutuhkan akurasi pukulan yang sangat tinggi karna pada saat posisi memukul
pandangaan mata kita tidak mengahadap ke arah lapangan lawan. Pukulan ini juga
memerlukan koordiasi gerak kaki dan tangan yang baik. Semakin tinggi dan
panjang pukulan backhand lob maka waktu yang kita dapat untuk kembali ke
posisi siap semakin laama, artinya semakin tinggi pula nilai nya.
Pukulan ini dapat di simpulkan bahwa pukulaan backhand lob merupakan
salahsatu pukulan bertahan yang dapat membantu kita saat tertekaan atau dalam
keaadaan out position.
Pukulan backhand lob merupakan pukulan yang mengarahkan shuttlecock
di daerah belakang lawan untuk melakukan pemain dapat menggunakan pegangan
handshake grip. Karna jenis pegangan ini memungkinkan anda untuk memukul
bola dari sisi yang tidak dominan tanpa mengubah grip, selain itu dapat
menambah dukungan dan efek pengungkit semua pukulan backhand anda. Ini
sebenarnya merupakan perubahan tekanan jari yang di lakukan dengan
melemaskan pergelangan anda pada raket dan kemudian melakukaan gerakan baru
(Tony Grice, 2004 : 44)
Tohar dalam jurnal Suratman (2012:28) mengatakan pukulan backhand
lob merupakan pukulan yang menerbangkan shuttlecock jauh ke atas dan jatuhnya
shuttlecock berada di daerah lawan bagian belakang. Pukulan lob termasuk
pukulan yang seringkali dilakukan pada seluruh pemain bulutangkis, pukulan lob
9
juga penting untuk mengatur permainan, pemain harus berada tempat sedemikian
rupa hingga bola bisa berada di atas kepala, posisi ini bisa membuat pemain dapat
memukul shuttlecock dengan gampang, sehingga arah bola sugar ditebak (Sapta
Kunta Purnama, 2010:20).
Pukulan lob menurut Suratman (2008:16) secara umum terbagi atas empat
bagian:
Pukulan overhead lob merupakan pukulan lob yang dilakukan dengan cara
memukul kok yang melayang di udara melambung ke arah lapangan musuh
bagian belakang.
Pukulan overhead lob serang termasuk pukulan overhead lob yang
dilakukan di belakang lapangan hingga ke belakang lapangan musuh dengan
memukul kok yang berada diatas kepala dan kok cepat jatuh dengan posisi
melengkung. Karena laju kok yang cepat.
Pukulan overhead lob bertahan termasuk pukulan overhead lob yang
dilakukan di belakang lapangan ke bagian belakang lapangan lawan dengan
penerbangan kok yang jauh diatas kepala lalu kok jatuh dengan membentuk garis
tegak lurus diposisi belakang lawan. Laju shuttlecock melambat, bertujuan
memaksa lawan agar bergerak ke bagian belakang sehingga lapangan bagian
depan lawan kosong dan dapat diserang dengan mudah. (Suratman, 2008:16).
Underhand lob atau pukulan lob yang dilakukan dengancara memukul kok
dari bawah dan menerbangkan nya tinggi ke belakang. Underhand lobdapat di
lakukan dengan pukulan lob serang dan juga bisa digunakan sebagai pukulan lob
bertahan dimana kok diangkat tinggi jatuh ke belakang. Cara ini bertujuan agar
10
mengembalikan posisi berdiri karena serangan dari lawan juga untuk
memperlambat durasi permainan. (Suratman, 2008:17).
Pukulan lob di lakukan dari bawah, baik lob serang atau lob penangkis,
saat ingin memukul kok dari bawah posisi badan harus tegak tepat di samping kok
sehingga bisa memukul kok dari samping. Backhand lob akan lebih mudah
dikerjakan karena pada waktu itu dapat menunggu shuttlecock lebih rendah, lalu
memukul kok dari samping kira kira setinggi leher atau pundak ke atasdi lapangan
belakang musuh (Tatang Muhtar dan Sumarno, 2008:2.34).
Tony Grice (2007:57) mengatakan pukulan lob atau clear dalam
permainan bertujuan agar bola menjauh dari lawan agar membuatnya bergerak
lebih cepat. Dan mengarahkan bola ke bagian belakang musuhagar mereka
bergerak lebih cepat dari yang mereka inginkan, dan membuat mereka kekurangan
waktu dan mudah lelah.
Latihan untuk menguasai ketetapan sasaran pukulan lob yang betul yaitu
ditetapkan oleh arah lambungan (tinggi bahkansedikit mendatar) agar dapat
menyerang musuh dan juga untuk mendorong posisi ke bagian belakang lapangan.
Sama seperti servis panjang untuk dapat menguasai hasil yang kita inginkan yaitu
dengan cara pembiasaan latihan. Namun dalam lob kita membutuhkan power
yang besar dan penempatan bagian badan sedemikian dekat dengan bola, maka
latihan yang baik ialah mengulang-ulang dengan intensitas yang lama namun
diberi istirahat diantara pukulan lob. Sasaran diberi target, gerakan posisi ke posisi
kiri, kanan belakang lapangan dapat ditetapkan agar kecepatan gerakan dapat
dipertaahankan (Sapta Kunta Purnama, 2010:20).

11
James Poole (2009:39) teknik backhand (lob) yang benar, dapat jatuh
sekitar 76 cm sebelum garis belakang lapangan lawan.
Tony Grice (2007:60) mengatakan kunci dari keberhasilan pada saat
melakukan pukulan lob sebagai berikut:
1. Tahap persiapan:
Grip backhanddanthumb-up,
Meraih bola ke depan dengan tangan dan kaki yang dominan,
Telapak tangan menghadap ke bawah,
Berat badan ditumpukan pada kaki yang berada di depan.
2. Tahap pelaksanaan:
Meraih bola yang akan datang,
Tempatkan permukaan raket dibawah bola yang akan jatuh,
Pergelangan tangan pada posisi ditekukan ke belakang,
Gerakan raket ke bawah dan ayunkan ke atas dengan cepat untuk memukul
bola setinggi mungkin.
Memukul bola setinggi mungkin.
Lentangkan tangan bagian bawah.
3. Tahap follow-through:
Melakukan ayunan lurus dengan gerakan bola,
Rotasi tangan bagian bawah membuat raket dapat bergerak secara alami,
Mendorong tubuh kembali ke bagian tengah lapangan.

12
Mekanika gerak dalam pukulan lob banyak didominasi oleh kekuatan
lengan dan juga tungkai. Pada kekuatan lengan terjadi ketika pada saat raket
ditarik ke belakang pada saat gerakan awalan pukulan untuk persiapan pukulan
dan pada saat memukul kok. Sedankan kekuatan tungkai terjadi mulai dari fase
awal sampai follow through, maka dari itu secara teknik kok dapat dipukul dengan
baik jika dilakukan dengan timing, impuls, dan kordinasi gerakan yang baik
antara lengan, togok, dan tungkai. Ucup Yusup dan Yadi Sunaryadi (2000:86)
impuls adalah aplikasi sejumlah gaya yang di lakukan seseorang atau atlet dalam
waktu yang tepat terhadap obyek tertentu.
Gerakan pukulan lob adalah gabungan dari berbagi gerak antara lain
abduksi, adduksi, fleksi, dan ekstensi. Gerak abduksi yaitu gerakan yang menjauhi
garis tengah badan didalam bidang frontal dan berputar pada sumbu
anteriorposterior. Gerak adduksi yaitu kebalikan dari gerakan abduksi dimana
bagian badan bergerak ke arah garis tengah badan atau mendekati poros tengah
badan (Sudarminto, 1992:10). Gerak fleksi yaitu gerakan dari bagian tubuh yang
terjadi didalam bidang sagital dan berputar pada sumbu cross-over, fleksi pada
sendi adalah memperkecil sudut antara dua segmen yang bertemu dengan sendi
tersebut. Adapun gerak ekstensi ialah kebalikan dari gerakan fleksi, yang terjadi
dalam bidang yang sama dan juga sumbu yang sama, akan tetapi memperbesar
sudut sendi, dalam hal ini bagian tubuh yang di..maksudyaitu gerakan tubuh
mencakup: tangan, leher, lengan, togok, tungkai, dan kaki apabila melakukan
suatu gerakan pukulan lob (Sudarminto, 1992:7).

13
2. Komponen Kondisi Fisik
Dwikusworo di dalam jurnalnya Khoiril Anam (2012:23) mengatakan
bahwa..komponen kondisi..fisik yang dapat dimiliki seseorang atlet sebagai
berikut : power (strength), kecepatan (speed),daya tahan (endurance), kekuatan,
kelentukan (flexibility), kelincahan (agility), koordinasi (koordinasi),
keseimbangan ,and kelincahan bereaksi (reaktion time).
Kondisi fisik yang komponen menurut Eri Pratinkyo dwikusworo di
berikan kepada para penain bulu tangkis (2009:109) mencakup:
Kekuatan: kekuatanialah kekuatan otot atau suatu kelompok otot
seseorang untuk menahan juga menerima..beban berat.
Daya Tahan Otot: Kemampuan atau daya tahan otot adalah sekelompok
otot yang melakukan kontraksi secara berulang-ulang pada priode waktu yang
lama.
Kecepatan: Kecepatan seseorang adalah suatu kemampuan yang
memungkinkan orang merubah arah atau membuat gerakan yang sama ataupun
tidak sama dalam waktu cepat.
Kelentukan: Kelentukan sendi adalah suatu kemampuan melakukan suatu
gerakan dalam ruanng gerak sendi secara maksimal.
Daya (power):daya atau power adalah kemampuan otot seseorang untuk
melakukan kekuatan maksimal dalam waktu yang cepat.
Kekuatan (strenght) yaitu sebuah aktivitas otot dan sekelompok otot atlet
bertujuan menahan dan juga menerima suatu beban latihan. Maka dari itu pula
14
stenght otot ialah suatu hasil maksimal yang di dapatkan oleh otot maupun
sekelompok otot (Eri Pratiknyo. 2009:1). Begitupula denganstrenght menurut
Sukadiyanto (2011:91) ialah suatukesediaan otot bahkan..sekelompok otot..agar
mengatasi suatu beban.
Ismaryati (2008:111) pernah mengatakan bahwa ada beberapa
macam..tipestrength atau kekuatan, yaitu:
1. Kekuatan..umum ialah kekuatan sebuah otot secara menyeluruh.
Kekuatan ini ialah suatu dasar untuk latihan kekuatan seseorang secara
menyeluruh, maka dari itu kita harus kembangkan semaksimal..mungkin.
2. Kekuatan khusus adalah daya tertinggi yang dapat di tampilkan oleh
system saraf otot selama kontraksi volunteer (secara sadar) yang
maksimal.
3. Kekuatan maksimum adalah kekuatan otot tertentu yang berkaitan
denngan suatu gerakan tertentu pada cabang oalahraga.
4. Daya..tahan..kekuatan ditampilkan oleh serangkaian gerak yang
bersinambung mulai…dari bentuk menggerakkan beban…ringan secara
mengulang-ulang. Daya tahan strength dibagi menjadi tiga:
a) .Kerja singkat (tingkatlatihan tinggi, diatas 30 detik).
b) .Kerja sedang (tingkatlatihan sedang, dapat berakhir sampai 4 menit).
c) .Durasi kerja (tingkat kerja rendah).
5. Kekuatan absolut adalah kekuatan yang di tujukan dengan perbandingan
antara kekuatan absolut strength dengan berat badan.

15
6. Kekuatan relatif yaitu kemampuan atlet untuk melakukan usaha yang
berintensitas tinggi tampa mempertimbangkan berat badan nya.
3. Dumbbell Kickbacks
Dumbbell kickbacks merupakan salah satu variasi dari latihan beban yang
memiliki tujuan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan bagian luar, terutama
otot triceps. Latihan ini menggunakan alat yang berupa dumbbell dan
bench/bangku. Cara pelaksanaannya yaitu dengan posisi awal pegang satu
dumbbell dengan tangan kanan, letakkan lutut kiri dibangku dan tangan kiri lurus
menahan badan. Pastikan punggung lurus dan hampir horisontal, pandangan lurus
ke bawah. Lengan atas kanan horisontal dan lengan bawah kanan lurus ke bawah,
untuk gerakannya putar siku kanan sehingga lengan bawah kanan terputar ke
belakang hingga akhirnya lengan kanan lurus 180 derajat, jaga agar lengan atas
kanan tidak ikut bergerak (Frederic Delavier, 2010:20).
Menurut Ade Rai (2008:66) Gerakan dalam latihan dumbbell kick backs,
berdiri dengan lutut agak bengkok dengan posisi satu kaki berada di depan kaki
yang lain, satu lengan berpijak pada bench (bangku) lalu posisi badan agak ke
depan dan lengan yang lain menggenggam dumbbell dengan cara lengan atas
sejajar badan lalu lengan bawah membentuk sudut 90 derajat pada lengan atas,
posisi awal ini sama seperti posisi kontraksi puncak pada one arm dumbell
row,dan mengankat dumbell ke belakang dengan cara meluruskan lengan sampai
sejajar dengan lantai, tahan dan kontraksikan lalu kembali ke posisi semula.
16
Gambar 2.1 Berikut contoh gerakan Dumbbell Kickbacks

(sumber: stackexchange.com)
4. Otot Triceps
Otot triceps merupakan otot besar berkepala atau bercaput dengan
jumlahnya tiga. Otot trisep di katakan bercaput tiga karna caput tersebut terdapat
pada tiga tempat yang berbeda. Kepala atau caput tersebut yaitu caput longum,
caput medical dan caput lateralis.
Fungsi dari otot triceps yaitu sebagai penahan beban lengan pada sendi
bahu dan ekstensi sendi siku, tetapi berbeda pada caput logum yang dapat
melakukan adduksi atau gerakan mendekati tubuh sendi bahu
Cara kerja otot triceps yaitu ketika lengan tangan di tekuk, letak otot
triceps yaitu pada bagian baawah, cara otot triceps relakssasi yaitu dengan cara
memanjang, jika lengan tangan di buat lurus maka otot triceps akan berkontraksi
yaitu dengan membesar atau memendek. Cara kerja otot triceps yaitu masuk
dalam kategori jenis otot antagonis. Otot triceps selalu bedampingan dengan otot
biceps akan berelaksasi, dan sebaliknya ketika otot triceps berelaksasi maka otot
biceps akan berkontraksi, contoh otot triceps yaitu tangan yang meliputi telapak
hingga pangkal lengan baik ketka di tekuk maupun di luruskan. Adapun cara
17
melatih otot triceps yaitu dengan cara: Triceps dips, Triceps Pushdown, Dumbbell
Kickbabks, Close-Grip Push-Up
5. Latihan dan Prinsip-prinsip Latihan
a. Latihan
Latihan adalah upaya untuk meningkatkan kualitas fungsional organ-organ
tubuh serta psikis pelakunya. Oleh sebab itu latihan yang dilakukan harus disusun
dan dilakukan secara tepat dan benar sesuai dengan tujuan yang ingin dicapai
(Faizal Chan, 2012:1). Sedangkan menurut Sukadiyanto (2011:6) latihan adalah
penerapan dari suatu perencanaan untuk meningkatkan kemampuan berolahraga
yang berisikan materi teori dan praktek, metode dan aturan pelaksanaan sesuai
dengan tujuan dan sasaran yang akan dicapai.
Ciri-ciri latihan menurut Giri Wiarto (2013:153) yaitu:
1).Suatu proses untuk mencapai tingkat kemampuan yang lebih baik dalam
berolahraga yang memerlukan waktu dan perencanaan yang tepat
2).Proses latihan harus teratur, maksudnya latihan harus ajeg, berkelanjutan
dan bersifat progresif latihan diberikan dari yang sederhana hingga yang
kompleks
3).Pada setiap latihan harus memiliki tujuan dan sasaran.
Sasaran dan tujuan latihan secara garis besar menurut Sukadiyanto
(2011:8) antara lain untuk menigkatkan kualitas fisik dasar secara umum dan
menyeluruh, mengembangkan dan meningkatkan potensi fisik yang khusus,
menambah dan menyempurnakan keterampilan teknik, mengembangkan dan

18
menyempurnakan strategi, taktik, dan pola bermain, dan meningkatkan kualitas
dan kemampuanpsikis olahragawan dalam bertanding.
Baechle and Groves dalam jurnal Faizal Chan (2012:2) mengatakan
bahwa weight training (latihan beban) adalah suatu latihan yang di
kerjakandengan penghalangan..atau tahanan agar dapat membuat kualitas kerja
dari otot-otot yang sedang dibentukoleh seseorang yang berlatih..untuk
menjadikan sehat dan bugar. Kemudian Setiawan mengatakan bahwasanya weight
training (latihan beban) adalah suatukegiatan latihan seseorang dengan
menggunakan beban untuk membuat kondisi fisik meningkat, dan juga kegiatan
olahraga dan kesegaran jasmani pada umum-nya.
Latihan beban juga harus memperlihatkan gambaran tentang hal-hal yang
berhubungan dengan karakteristik juga kontraksi..otot pada tubuh tersebut. Pada
dasarnya..kontraksi otot akan terjadi apabila otot tersebut memendek, memanjang
atau tetap..seperti pada keadaan yang tidak berkontraksi. Fox dalam jurnal Faizal
Chan (2012:2) mengatakan bahwa pada kontraksi sebuah otot terbagi atas
beberapa bagian yaitu:
a. Isotonik yaitu otot memendek pada saat terjadi tegangan meningkat.
b. Isometrik (statik) yaitu otot menegang tetapi tidak memanjang dan tidak
berubah.
c. Eksentrik, yaitu otot memanjang pada saat tegangan meningkat.
d. Isokinetik, yaitu otot memendek pada saat terjadi tegangan melalui ruang
gerak pada kecepatan konstan.

19
Setiawan dalam jurnal Faizal Chan (2012:6) mengungkapkan bahwa
latihan beban adalah latihan yang sering dilakukan dengan sistem set, maksudnya
dalam pelaksanaannya atlet melakukan angkatan berulang-ulang untuk suatu
bentuk latihan yang di namakan set. Sesudah melakukan satu set, atlet beristirahat
selama 3-5 menit.
Berikutnya latihan di lakukan dengan cara yang sama. Dalam sistem set ini
memilikit istilah repetisi dengan set. Sajoto dalam jurnal Faizal Chan (2012:6)
pernah berkata bahwa repetisi yaitu jumlah ulangan mengangkat beban, adapun
set yaitu satu rangkaian aktivitas dari beberapa repetisi. Lalu Fox dalam jurnal
Faizal Chan (2012:6) berpendapat bahwa satu set ialah jumlah ulangan yang
harus dilakukan bertahap-tahap tanpa istirahat, atau dalam kata lain di dalam satu
set memiliki beberapa repetisi.
Sistem set yaitu suatu latihan beban dengan membuat beberapa repetisi
dari satu bentuk latihan, berikutnya berselang adanya istirahat setiap setnya, lalu
dilakukan lagi angka repetisi yang ditetapkan semula. Harsono memberi nasehat
agar latihan ini dilakukan beberapa kali set saja yang dibutuhkan dengan repetisi
yang di tetapkan pula. Berikutnya Sajoto dalam jurnal Faizal Chan (2012:6)
memberi saranagar latihan beban sistem set ini perlu di beri kesempatan untuk
beristirahat, dari antara set pertama dengan set yang kedua harus memiliki
istirahat 1-2 menit.
Agar focus dalam pemberian pembebanan pada sistem set yaitu jumlah
beban lebih berat dari repetisi sedikit, dimana perbedaan terdapat berat beban
20
pada masing-masing set. Berat beban latihan hanya bisa diangkat pada set terakhir
oleh masing-masing set.
Jumlah beban yang diangkat yaitu untuk meningkatkan kekuatan yaitu tiga
set dengan repetisi 5. Dimana berat suatu beban 85% dari 1RM, adapun maksud
dari beban angkatan pada masing-masing set yaitu beban maksimal yang bisa kita
angkat dengan sempurna secara satu kali. (Faizal Chan, 2012:6).
b. Prinsip-Prinsip Latihan
Giri Wiarto (2013:153) prinsip dalam melakukan suatu latihan merupakan
suatu hal yang wajib di taati supaya latihan yang di inginkan dapaat di capai
dengan ssesuai yang di harappkan. Adapun prinsip dari latihan ialah:
Prinsip kesiapan :Prinsip dari persiapan materi dan dosis latihan dapat di
sesuaikan dengan umur atlet karna terdapat suatu perbedaan dalam kematangan,
ataaupun kematangan otot, ataupun psikisnya.
Prinsip individual: Seseorang pasti memiliki kemampuan yang tidak sama,
begitupula dalam melakuka suatu latihan beban. Adapun faktor yang dapat
membuat perbedaan pada kemampuan seseorang untuk merespon beban suatu
latihan ialah: keturunan, kematangan gizi waktu istirahat kebugaran lingkungan
cidera dan motivasi.
Prinsip Beban Berlebih: Prinsip ini..digambarkan bahwa latihan
beban..yangdi dapatkan secara maximal, insentitas tinggi yang dilakukan secara
terus-menerus. Apabila beban terlalu berat, dapat membuat tubuh..tidak
mampu..beradaptasi, sedangkan jika beban itu terlalu ringan akan
tidak..berpengaruh pada kualitas latihan atlet.

21
Prinsip Peningkatan: Dalam suatu latihan beban harus di tingkatkan secara
bertahap atau continue. Dan harus memerhatikan frekuensi dari latihan, intensitas
latihan atau waktu..latihan untuk..setiap latihan.
Prinsip Kekhususan: Memberi materi suatu latihan dapat di pilih oleh suatu
kebutuhan dari cabang oalahraga tersebut. Adapun dalam menerapkan suatu
prinsip kekhususan suatu latihan ialah (1) spesifikasi kebutuhan energi (2) rincian
bentuk latihan (3) spesifikasi gerak dan kelompok otot (4) interval latihan.
22
B. Kerangka Pikir
BULU TANGKIS
TEKNIK
MEMUKUL
PUKULAN LOB
PRE-TEST TES
Push and Pull
Dynamometer
LATIHAN
DUMBBELL
KICKBACKS
Post-Test Tes
Backhand Lob
Gambar2.2 kerangka fikir
C. Hipotesis
Hipotesis dapat kita artikan sebagai suatu jawaban yang bersifat sementara
pada suatu permasalahan penelitian, hingga terbukti melalui data yang terkumpul
(Suharsimi Arikunto, 2010:110).
Oleh karna itu dapat kita ketahui bahwa hipotesis adalah anggapan atau
dugaan sementara terhadap suatu permasalahan yang ada pada penelitian, yang
masih perlu pembuktian kebenarannya melalui penghitungan statistik atas data

23
yang di hasilakan. Berdasarkan kerangka berpikir diatas, oleh karna itu hipotesis
dalam penelitian ini dapat kita dirumuskan sebagai berikut:
1. Hipotesis alternatif (Ha)
Ada pengaruh dari latihan dumbbell kickbacks otot triceps terhadap
kemampuan backhand lob bulutangkis di tinjau dari kekuatan otot.
2. Hipotesis nol (H0)
Tidak ada pengaruh penerapan dari latihan dumbbell kickbacks otot triceps
terhadap kemampuan backhand lob bulutangkis di tinjau dari kekuatan otot.
3. Hipotesis Statistic
Ha :β=0 (Ada pengaruh dari latihan dumbbell kickbacks otot triceps
terhadap kemampuan backhand lob bulutangkis di tinjau dari
kekuatan otot).
H0 :β ≠ 0 (Tidak ada pengaruh dari latihan dumbbell kickbacks otot
triceps terhadap kemampuan backhand lob bulutangkis di tinjau
dari kekuatan otot).

BAB III
METODE PENELITIAN
A. Jenis Penelitian
Jenis penelitian yang digunakan adalah penelitian kuantitatif yaitu penelitian
yang menekankan analisisnya terhadap data-data numerikal (angka) yang diolah
dengan metode statistika (Saifuddin Azwar, 2004:5). Pada penelitian ini metode
yang digunakan adalah metode penelitian eksperimen, yaitu suatu penelitian yang
mencari pengaruh variabel tertentu terhadap variabel yang lain dalam kondisi
yang terkontrol secara ketat (Agung Sunarno dan Syaifullah Sihombing, 2011:8).
B. Waktu dan Tempat Penelitian
1. Waktu Penelitian
Waktu penelitian dilakukan padatanggal 14 Februari - 13 Maret 2020,
Pukul 16:00 – 17:00 WITA
2. Tempat Penelitian
Lokasi penelitian di lakukan di Gor Bulutangkis Fakultas Ilmu
Keolahragaan Uiversitas Negeri Makassar.
C. Desain Penelitian
Desain atau pola yang digunakan dalam penelitian ini adalah one grop pre-
post test design, yaitu eksperimen yang menggunakan pre-test dan post-test untuk
membandingkan keadaan sebelum di berikan perlakuan dan setelah di berikan
perlakuan (sugiyono, 2015). Penelitian ini menggunakan desain melalui tes
sebelum di berikan perlakuan (O1) dan setelah diberikan perlakuan (O2), sehingga
25
terdapat perbandingan antara O1 dan O2 untuk mengetahui efektifitas
perlakuan(X).
O1 x O2 Y
Gambar 3.1 Desain Penelitian

Keterangan
O1=Pre-Test / tes awal
X =treatment / perlakuan
02=Post-Test / Observasi
Y= Kekuatan
D. Populasi dan Sampel Penelitian
1. Populasi
Menurut Sugiyono (2010:117) populasi yaitu wilayah generalisasi yang
terdiri atas obyek/subyek yang memiliki kualitas juga karakteristik tertentu yang
ditetapkan oleh peneliti untuk dipelajari dan kemudian ditarik kesimpulannya.
Populasi pada penelitian ini yaitu anggota bkmf bulutangkis FIK UNM, yang baru
bergabung di bkmf bulutangkis FIK UNM.
2. Sampel
Sampel merupakan bagian kecil dari suatu populasi (Saifuddin Azwar,
2004:79).Pengambilan sampel dilakukan dengan menggunakan teknik Total
sampling/Sampel Jenuh yaitu jumlah keseluruhan populasi. Berdasarkan teori

26
tersebut sampel yang akandiambil dalam penelitian ini adalah anggota BKMF
Bulutangkis FIK UNM yang berjumlah 16 orang.
E. Definisi Operasional Variabel
1. Variable
Variabel dalam penelitian ini terdiri atas dua variabel bebas dan variabel
terikat. Variabel bebas adalah variabel yang menyebabkan berubahnya nilai dari
variable terikat. Variabel bebas dalam penelitian ini adalah latihan dumbbell
kickbacks.
Adapun variabel terikat yaitu variabel yang diduga nilainya akan
berbeda karna pengaruh dari variabel bebas. Variabel terikat dalam penelitian
ini yaitu backhand lob bulutangkis.
2. Defenisi Operasional
Defenisi operasional adalah unsur penelitian yang menjelaskan tata
cara menentukan variabel dan mengukur suatu pariabel, sehingga definisi
operasional ini merupakan satu informasi ilmiah yang dapat membantu
peneliti lain yang ingin menggunakan pariabel yang sama.
Untuk menghindari terjadinya penafsiran yang meluas tentang variabel
variabel yang terlibat di penelitian ini, maka variabel-variabel perlu di defenisikan
sebagai berikut :
1. Dumbbell kickbacks: dumbbell kickbacks adalah salah satu bentuk variasi
dari latihan beban, tujuan terhadap latihan ini yaitu agar supaya
27
meningkatkan kekuatan otot lengan khususnya pada bagian otot triceps.
Latihan ini menggunakan alat yang berupa bench/bangku dan dumbbell,
cara pelaksanaannya yaitu dengan posisi awal pegang satu dumbbell
dengan tangan kanan, letakkan lutut kiri dibangku dan tangan kiri lurus
menahan badan dibangku. Sedangkan kaki kanan lurus menahan badan.
2. Backhand Lob Bulutangkis, pukulan backhand lob yang benar, harus jatuh
minimal 76 cm sebelum garis belakang lapangan lawan. Pukulan ini
membutuhkan pengaturan waktu (timing), gerakan putar, dan kecepatan
kepala raket yang baik.
F. Instrumen dan Prangkat Penelitian
Instrument penelitian adalah alat atau fasilitas yang di gunakan oleh
peneliti dalam pengumpulan data agar pekerjaan nya lebih mudah dan hasilnya
lebih baik (Arikunto, 2010)
Adapun yang digunakan dalam penelitian ini adalah sebagai berikut:
1). Dumbbell
Tujuan: agar dapat meningkatkan kekuatan otot lengan, terutama pada
bagian otot triceps
2). Raket
Tujuan: memukul shuttlecock jatuh jauh ke bagian paling belakang
lapangan lawan dengan melayang tinggi.
Fasilitas dan alat:
a). Net
28
b). Lapangan bulutangkis
c).Shuttlecocok
3). Lakban
Tujuan: di gunakan sebagai alat atau tanda pembataas garis
4). Tali rapia
Tujuan: di gunakan sebagai alat ukuran saat melakukan tes backhand lob
5). Alat tulis dan blangko penelitian
Tujuan: untuk menulis poin yang di hasilkan saat melakukan tes
backhand lob dan pada saat mengukur kekuatan otot
8). Kamera digital/Hp
Tujuan: mendokumentasikan pada saat penelitian
c). Push dynamometer
Tujuan: sebagai alat untuk mengetahui kekutan otot atlet sebelum
melakukan tes backhand lob
d). Pedoman penilaian
1).Tidak dicatat jika bola hasil pukulan tersebut tidak melambung tinggi
dan tidak masuk pada daerah sasaran.
2).Bola yang jatuh pada sasaran dinilai sesuai dengan nilai yang telah di
tetapkan. Dan adapun nilai yang telah di tetapkan pada petak pertama
dengan ukuran sasaran lapangan 1,98 cmmendapat 1 poin, petak kedua
ukuran sasaran lapangan 98 cm dengan mendapat 2 poin, petak ketiga

29
ukuran sasaran lapangan 98 cm mendapat 3 poin, dan garis paling
belakang ukuran sasaran lapangan 76 cm mendapat 4 poin.
3).Pukulan umpan lambung yang pendek, tidak dianggap suatu percobaan.
4).Nilai akhir adalah jumlah nilai total yang diperoleh pada 10 kali
percobaan pukulan backhand lob (James Poole, 2009:39).
Gambar 3 2. Lapangan Bulutangkis TesBackhand Lob
Sumber: James Poole. 2009. p.22
G. Teknik Pengumpulan Data
Teknik pengumpulan data dalam penelitian ini adalah di lakukan dengan
metode observasi dan tes.
1). Observasi (pengamatan)
Observasi adalah pengamatan langsung pada objek yang akan diteliti,
adapun frekuentatif yang diobservasi dalam penelitian ini yaitulatihan angota baru
BKMF bulutangkis FIK UNM dan kemudian data yang di peroleh di gunakan
30
sebagai bahan untuk membuat kesimpulan. Observasi yang dilakukan agar dapat
di ketahui dan di amati kegiatan ini menggunakan alat bantu berupa kamera foto.
3). Uji coba model
Model latihan ini adalah model latihan yang sering di gunakan atau di
mainkan para pemain bulutangkis, adapun model latihan yang di gunakan dalam
penelitian ini adalah tes backhand lob. Tapi juga tetap di lakukan uji coba peneliti
saat pra penelitian sebelum pengambilan data awal.
4). Tahap Pelaksanaan
Tahap pelaksanaan yang di gunakan untuk pengambilan data pada
penelitian ini adalah :
a. Tahap persiapan penelitian
b. Mendata semua peserta yang di jadikan sampel penelitian, yaitu anggota
BKMF bulutangkis FIK UNM
c. Menyiapkan sarana dan prasarana sebelum melakukan penelitian, yaitu:
Lapangan bulutangkis, Dumbel, Bangku, push dynamometer raket
badminton dan suttelcock.
d. Pembuatan sasaran kategori nilai pada lapangan bulutangkis pelaksanaan
tes backhand lob
e. Penjelasan tetantang pelaksanaan
f. Pemanasan sampel penelitian
Pelaksanaan kegiatan latihan dilakukan dengan di berikan
perlakuan/treatment latihan dumbbell kickback, sebelum di berikan perlakuaan

31
seluruh sampel melakukan percobaan push dynamometer untuk mengukur
kekuatan otot dan melakukan backhand lob, lalu diberikan latihan beban yang
akan di gunakan, latihan di berikan selaama 4 minggu dengan frekuensi latihan
tiap minggu nya sebanyak 3 kali. Dengan sebelum berlatih peneliti memberikan
pengarahan dan contoh terlebih dahulu agar pemain bisa tahu gerakan yang baik
dan benar untuk mengurangi resiko cedera.
Tes akhir di lakukan untuk mengambil data akhir yang di peroleh setelah
di berikan perlakuan/treatment latihan dumbbell kickback sebanyak 12 kali
pertemuan selama 4 minggu.
H. Teknik Analisis Data
1. Analisis Deskriptif
Analisis deskriptif yang dimaksud untuk mendapatkan gambaran umum
data penelitian agar dapat menafsirkan dan memberi makna tentang data
pengukuran.
2. Uji Nomalitas
Uji normalitas untuk mengetahui apakah data empiric yang di dapatkan dari
lapangan itu sesuai dengan distribusi teritik tertentu.
3. Uji T Berpasangan
Dilakukan untuk melihat selisih pre-test dan post-test
4. Uji T Bebas
Di gunakan untuk melihat selisih rata-rata dua kelompok

32
BAB IV
HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
A. Penyajian Hasil Analisis Data
Dalam Bab ini akan dikemukakan penyajian hasil analisis data dan
pembahasan tentang hasil penelitian pengaruh latihan dumbbell kickbacks otot
tricep saat melakukan backhand lob pada permainan bulutangkis.
1. Analisis Deskriptif
Analisis data deskriptif bertujuan untuk memperoleh gambaran secara
umum tentang data penelitian. Adapun gambaran data tersebut dapat dilihat pada
tabel di bawah ini:
tabel 4.1Rangkuman hasil pretest dan posttest backhand lob dan push
dynamometer
Statistics
PRETEST POSTTEST SELISIH PRETEST POSTTEST SELISIH
USIA BACK BACK BACK OTOT OTOT OTOT
N Vad 15 15 15 15 15 15 15
Missin
0 0 0 0 0 0 0
g
Mean 19.60 19.13 24.80 5.47 20.07 24.07 3.47
Median 20.00 19.00 23.00 6.00 19.00 22.00 4.00
Std. Deviation .828 2.825 4.092 2.503 4.114 5.548 1.922
Minimum 18 15 20 1 16 19 0
Maximum 21 24 31 9 29 38 7
Penjelasan dari tabel 4.1 di atas dapat di lihat sebagai berikut:
a. Data selisih pretest dan posttest backhand lob di peroleh nilai Mean 5.47
Median 6.00 Standar deviasi 2.503 Minimum 1 dan Maximum 9.
b. Data selisih pretest dan posttest di peroleh nilai Mean 3.47 Median 4.00
Standar deviasi 1.922 Minimum 0 dan Maximum 7.
34
2. Uji Normalitas
Uji Normalitas adalah sebuah uji yang dilakukan dengan tujuan untuk
menilai sebaran data pada sebuah kelompok data atau variabel, apakah
sebaran data tersebut berdistribusi normal ataukah tidak.Uji Normalitas
berguna untuk menentukan data yang telah dikumpulkan berdistribusi
normal atau diambil dari populasi normal.
tabel 4.2Perbandingan hasil pretest dan postest backhand lob dan push
dynamometer
Kolmogorov-Smirnova Shapiro-Wilk
Statistic Df Sig. Statistic Df Sig.
USIA .232 15 .029 .883 15 .052

PRE TEST
.175 15 .200* .945 15 .455
BACKHANDLOB
POST TEST
.223 15 .042 .834 15 .010
BACKHANDLOB
SELISIH BACKHANLOB .197 15 .123 .933 15 .302
PRE TEST OTOT .240 15 .020 .808 15 .005
POST TEST OTOT .230 15 .031 .774 15 .002
SELISIH OTOT .209 15 .076 .952 15 .554
Penjelasan dari tabel 4.2 di atas dapat dilihat sebagai berikut:
c. Data selisih Backhand lob nilai Kolmogorov – Smirnov (statistic) di
peroleh nilai 197 (Df) 15 (Signifikan) 123. Dan nilai Shapiro-
Wilk(statistic) 933 (Df) 15 (signifikan) 302. Nilai tersebut lebih besar
dari nilai α 0.05 (P > 0.05). dengan demikian data ini berdistribusi
normal.
d. Data selisih Backhand lob nilai Kolmogorov – Smirnov (statistic) di
peroleh nilai 209 (Df) 15 (Signifikan) 076. Dan nilai Shapiro-

35
Wilk(statistic) 953 (Df) 15 (signifikan) 554. Nilai tersebut lebih besar
dari nilai α 0.05 (P > 0.05). dengan demikian data ini berdistribusi
normal.
3. Uji T Berpasangan
Uji T berpasangan di gunakan karena data nya numerik dan pengukuran nya
berulang.
tabel 4.3hasil uji statistic dengan uji T berpasangan
n PRE TEST POST TEST Δ P
RERATA (S.B) RERATA (S.B)
Backhand Lob 15 19.13 (6.218) 24.80 (4.092) 5.47 0.000
Dari table tersebut di atas menunjukkan bahwa rerata Backhand Lob sebelum
olahraga bulutangkis sebesar 19.13 meningkat pada post tes sebesar 24.80. hasil
uji statistic dengan uji T berpasangan menunjukkan nilai p : 0.000 (p < 0.05) yang
artinya Ho ditolak : ada perbedaan rerata signifikan Backhand Lob sebelum dan
setelah Latihan Dumbbell Kickbacks Otot Triceps Pada Permainan Bulutangkis
sehingga dapat disimpulkan ada pengaruh Latihan Dumbbell Kickbacks Otot
Triceps terhadap peningkatan Backhand Lob Pada Permainan Bulutangkis.
tabel 4.4hasil uji statistic dengan uji T berpasangan
n PRE TEST POST TEST Δ P
RERATA (S.B) RERATA (S.B)
Kekuatan Otot 15 20.07 (4.114) 24.07 (5.548) 3.47 0.000

36
Dari table tersebut di atas menunjukkan bahwa rerata Kekuatan Otot sebelum
olahraga bulutangkis sebesar 20.07 meningkat pada post tes sebesar 24.07 .
hasil uji statistic dengan uji T berpasangan menunjukkan nilai p : 0.000 (p < 0.05)
yang artinya Ho ditolak : ada perbedaan rerata signifikan Kekuatan Otot sebelum
dan setelah Latihan Dumbbell Kickbacks Otot Triceps Pada Permainan
Bulutangkis sehingga dapat disimpulkan ada pengaruh Latihan Dumbbell
Kickbacks Otot Triceps terhadap peningkatan Kekuatan Otot Pada Permainan
Bulutangkis.
B. Pembahasan
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh dumbbell kickbacks
terhadap kemampuan backhand lob bulutangkis, penelitian ini di lakukan di
gedung olahraga bulutangkis Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Makassar dengan melibatkan 15 orang sampel yang merupakan anggota baru
bkmf bulutangkis fakultas ilmu keolahragaan, di mana sampel di berikan latihan
selama 4 minggu dengan frekuensi latihan tiap minggunya sebanyak 3 kali
pertemuan, danini mengikuti jadwal latihan bkmf bulutangkis bem Fakultas Ilmu
Keolahragaan.
Pada pengukuran awal diperoleh dua hasil tes pengukuran awal melalui tes
backhand lob dan tes kekuatan otot push and pull dynamometer hasil rata-rata
backhand lob adalah 19.13, dan hasil rata-rata tes kekuatan otot adalah19.00,
sehingga ada selisih sebesar 0,13, kemudian pada tes akhir melalui tes backhand
lob dan tes kekuatan otot push and pull dynamometer adalah 24.80 dan hasil rata-
rata tes kekuatan otot adalah 22.00sehingga ada selisih sebesar 2,8. Dapat di
37
simpulkan bahwa ada pengaruh latihan dumbbell kickbacks otot triceps terhadap
kemampuan backhand lob bulutangkis di tinjau dari kekuatan otot pada atlet
bulutangkis FIK UNM, di mana latihan dumbbell kick backs berpengaruh
terhadap penigkatan kekuataan otot terhadap kemampuan backhand lob
bulutangkis.
Penelitian ini sejalan dengan penelitian Imam T antowi. 2015,dalam
penelitian nya mengenai Perbedaan Latihan Dumbbell Kickbacks Dengan
LatihanOne-arm Overhead Dumbbell Extensions Terhadap Kemampuan
Backhand Lob Bulutangkis, tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui apakah
ada perbedaan antara latihan dumbbell kickbacks dan latihan one arm-overhead
dumbbell extensions terhadap kemampuan backhand lob bulutangkis, dalam
penelitian ini menggunakan metode experiment, teknik penarikan sampel
menggunakan purposive sampling, Populasi yang digunakan adalah seluruh
pemain PB Sehat Semarang dengan sampel 12 pemain tingkat pemula. Teknik
penarikan sampel menggunakan purposive sampling. Metode analisis data
menggunakan uji t-test.jadi dapat di simpulkan bahwa ada perbedaan antara
latihan dumbbell kickbacks dengan latihan one-arm overhead dumbbell extension
terhadap kemampuan backhand lob. Latihan dumbbell kickbacks lebih baik
dibandingkan dengan latihan one-arm overhead dumbbell extensions terhadap
kemampuan backhand lob.
Penelitian ini juga sejalan dengan penelitian Burhanuddin Adam, 2017.
dalam penelitian nya mengenai Perbedaan Pengaruh Latihan Dumbbell Kickbacks
Dan Latihan One-arm Overhead Dumbbell Extensions Terhadap Kemampuan

38
Backhand Lob Dalam Bulutangkis Pada Siswa Ekstrakulikuler Di SMPN 7
Gorontalo, tujuan dalam penelitian ini adalah untuk mengetahui seberapa besar
perbedaan pengaruh Latihan Dumbbell Kickbacks Dan Latihan One-arm
Overhead Dumbbell Extensions Terhadap Kemampuan Backhand Lob Dalam
Bulutangkis Pada Siswa Ekstrakulikuler Di SMPN 7 Gorontalo, dalam penelitian
ini menggunakan metode experiment dengan “Two Group pretest And Posttest
Design” adapun subyek dalam penelitian ini adalah seluruh siswa putra
ekstrakulikuler di SMPN 7 Gorontalo berjumlah 50 siswa putra dengan sampel
sebanyak 20 orang siswayang di bagi jadi 2 kelompok tiap kelompok berjumlah
10 orang , kemudian latihan dilakukan selama 2 bulan dengan frekuensi latihan 3
kali dalam seminggu, tes yang di gunakan yaitu tes backhand-lob dalam
Bulutangkis, jadi dapat di simpulkan bahwa ada perbedaan pengaruh Latihan
Dumbbell Kickbacks Dan Latihan One-arm Overhead Dumbbell Extensions
Terhadap Kemampuan Backhand Lob Dalam Bulutangkis Pada Siswa
Ekstrakulikuler Di SMPN 7.
Seperti yang telah di uraikan dalam beberapa teori melalui hasil penelitian
sebelumnya latihan untuk meningkatkan keterampilan dapat di lakukan dengan
berbagai bentuk latihan fisik salah satunya seperti yang di lakukan dalam
penelitian ini dengan latihan dumbbell kickbacks dengan memperhatikan FITT
yakni frekuensi intensitas.

BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
Dalam bab ini akan dikemukakan kesimpulan penelitian sebagai tujuan
akhir dari suatu penelitian, yang dikemukakan berdasarkan hasil analisis data dan
pembahasannya. Dari kesimpulan penelitian ini akan dikemukakan beberapa saran
sebagai rekomendasi bagi penerapan dan pengembangan hasil penelitian.
A. Kesimpulan
Berdasrkan analisis data dan pembahasan dari penelitian ini maka dapat di
simpulkan bahwa ada pengaruh latihan dumbbell kickbacks otot triceps terhadap
kemampuan backhand lob bulutangkis di tinjau dari kekuatan otot pada atlet
bulutangkis FIK UNM.
B. Saran
Berdasarkan hasil penelitian di atas Saran dari penulis yang ingin
disampaikan terkait dari hasil penelitian yang telah dilaksanakan sebagai berikut:
1. Menjadi masukan kepada atlet olahraga bulutangkis mengenai latihan
dumbbell kickbacks otot tricepsdalam meningkatkan kemampuan
backhand lob pada permainan bulutangkis.
2. Pelatih bulutangkis sebaiknya bisa menambahkan latihan beban yang
berupa latihan dumbbell kickbacks otot triceps agar mencapai hasil yang
optimal dalam meningkatkan kemampuan backhand lob pada permainan
bulutangkis.
40
3. Pelatih dapat menggunakan variasi latihan beban yang lain dengan
menggunakan dumbbell.
DAFTAR PUSTAKA
Abdurrahmat Fathoni. 2006. Metodologi Penelitian dan Teknik Penyusunan

Skripsi. Jakarta: Rhineka Cipta.
Agung Sunarno dan Syaifullah D.Sihombing. 2011. Metode Penelitian

Keolahragaan. Surakarta: Yuma Pustaka.
Arikunto, Suharsimi. 2005. Manajemen penelitian. Jakarta: PT.Rineka Cipta
Baechle,Thomas R & Groves, Barney R.1997.LatihanBeban.Jakarta:PT Raja

Grafindo.
Delavier, Federic. 2010. Strength Training Anatomy. Paris: Human Kinetics.
Eri Pratiknyo Dwikusworo. 2009. Tes Pengukuran dan Evaluasi

Olahraga.Semarang: FIK UNNES.
Faizal Chan. Strength Training (Latihan Kekuatan). Jurnal Cerdas Sifa.

01/Th.XXIX/Mei-Agustus, 2012:1-7.
Giri Wiarto. 2013. Fisiologi dan Olahraga. Yogyakarta: Graha Ilmu
Grice, Tony. 2007. Bulutangkis. Jakarta: PT Raja Grafindo Persada.

42
Halim, Ichsan, Nur 2004 Tes dan Pengukuran Kebugaran Jasmani. Cetakan
Pertama Badan Penerbit Universitas Negeri Makassar.
Herman Subarjah. 2004. Pendekatan Keterampilan Taktis dalam Pembelajaran

Bulutangkis. Jakarta: Direktorat Jenderal Olahraga Depdiknas.
Hermawan Aksan. 2012. Mahir Bulutangkis. Bandung: Nuansa Cendekia.
Ismaryati. 2008. Tes dan Pengukuran Olahraga. Surakarta: Sebelas Maret

University Press.
Herman Subardjah. (2000). Bulutangkis.Solo: CV”Seti Aji” Surakarta.
Kassel, Blake.Overhead Triceps Extension With Tube Bands.30 Mei 2018.

https://www.bodylastics.com/overheadtriceps-extension
Menurut Ade Rai, dkk (2008:66)(Mitra, et al, 2013:1)Latihan resistance
Poole, James. 2009. Belajar Bulutangkis. Bandung: Pioner jaya.
Saifuddin Azwar. 2004. Metode Penelitian. Yogyakarta: Pustaka Pelajar.
Sapta Kunta Purnama. 2010. Kepelatihan Bulutangkis Modern. Surakarta: Yuma

pustaka.
43
Suharsimi Arikunto. 2010. Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktek.

Jakarta: Rhineka Cipta.
Sukadiyanto.2011. Pengantar Teori dan Metodologi Melatih Fisik.

Bandung:Lubuk Agung.
Suratman.“Pengembangan Model Pembelajaran Pukulan Clear Lob

Menggunakan Shuttlecock dilempar”.MIKI. 02/Th.XXXII/Juli,
2012:2833.
Suratman. 2008. Bulutangkis 1. Semarang: PKLO FIK-UNNES.
Sutono IR. 2008. Bermain Bulutangkis. Semarang: CV Aneka Ilmu.
Sutrisno Hadi. 2004. Metode Research 4. Yogyakarta: Andi Offset.
Syahri Alhusin. 2007. Gemar Bermain Bulutangkis. Surakarta: CV Seti-Aji.
Setiadi. 2007. Konsep dan Penulisan Riset Keperawatan. Yogyakarta: Graha Ilmu.
Tatang Muhtar dan Sumarno. 2009. Bulutangkis mata kuliah pilihan 1. Jakarta:
Universitas terbuka
44
LAMPIRAN
46
LAMPIRAN A
1. Surat Keterangan Lulus Seminar
47
2. Surat Pembimbingan Skripsi

48
3. Surat Penelitian Tugas Akhir

49
4. Surat Tugas Izin Penelitian

50
5. Surat Keterangan Telah Melakukan Penelitian

51
6. Surat Keterangan Bebas Perpustakaan Fakultas

52
7. Surat Keterangan Bebas Alat/Peralatan

53
8. Surat Keterangan Bebas Laboratorium

54
9. Surat Keterangan Bebas Pustaka Universitas Negeri Makassar

55
10. Surat Keterangan

56
11. Riwayat Hidup

57
58
LAMPIRAN B
1. Program Latihan
Sesi Latihan
Cabang Olahraga : Bulutangkis
Waktu Latihan : 25-30 Menit
Sasaran Latihan : Otot Lengan (Triceps)
Hari/Tanggal : Senin, Rabu, Jum’at/ 14 Februari-13 Maret
Pukul : 16:00 – 17:00 WITA
Intensitas : Rendah, Tinggi, Sangat TInggi
NO MINGGU SENIN RABU JUM’AT KET
10-2-2020 12-2-2020 14-2-2020

1. PRE-TEST
PERTAMA (Tes Awal)
1.Pemanasa
n selam 10
menit
2. Tes
pengukuran
kekuatan
otot
3. Tes
59
backhand
lob
17-2-2020 19-2-2020 21-2-2020

1. 1.Pemanasan 1.Pemanasa 1.Pemanasan
KE DUA selam 10 n selam 10 selam 10
menit menit menit
2. Latihan 2. Latihan 2. Latihan
dumbbell dumbbell dumbbell
kickbacks kickbacks kickbacks
selama 1 selama 1 selama 1
menit menit menit
dengan 3 dengan 3 dengan 3
repetisi repetisi repetisi
dengan jeda dengan jeda dengan jeda
waktu waktu waktu
istirahat 1-2 istirahat 1-2 istirahat 1-2
menit. menit. menit.
3.recovery 3.recovery 3.recovery
menit menit menit

60
24-2-2020 26-2-2020 28-2-2020

KE TIGA selam 10 n selam 10 selam 10
menit menit menit
menit menit menit
waktu waktu waktu
menit menit menit
02-3-2020 04-3-2020 06-3-2020

61
KE EMPAT selam 10 n selam 10 selam 10
menit menit menit
menit menit menit
waktu waktu waktu
menit menit menit
09-3-2020 11-3-2020 14-3-2020

1. 1.Pemanasan 1.Pemanasa POS-TEST
KE LIMA selam 10 n selam 10 1.Pemanasan
menit menit selam 10
2. Latihan 2. Latihan menit

62
dumbbell dumbbell 2. Tes
kickbacks kickbacks pengukuran
selama 1 selama 1 kekuatan
menit menit otot
dengan 3 dengan 3 3. Tes
repetisi repetisi backhand
dengan jeda dengan jeda lob
waktu waktu
istirahat 1-2 istirahat 1-2
menit. menit.
3.recovery 3.recovery
selama 5 selama 5
menit menit
2. Data Hasil Penelitian
Data hasil backhand lob bulutangkis

(Pengaruh Latihan Dumbbell Kickbacks Otot Triceps Terhadap
Kemampuan Backhand Lob BulutangkisDi Tinjau Dari Kekuatan Otot)
Tes Backhandlob
No Nama Siswa Usia Kekuatan
Pree-Test Post-Test
1 Muh. Taufiq 20 17 22 20
2 Putra.R 19 20 21 21
3 Herianto 19 17 20 24
63
4 Muh. Nurhalik 20 16 23 38
5 Ibnu Syafaat 19 24 28 21
6 Israwandi 19 22 31 25
7 M. Syahrul 20 21 28 19
8 Andika 18 19 21 21
9 Hadi Saputra 20 15 21 26
10 Syarif 19 16 28 23
11 Saifullah.S 21 20 27 22
12 Gibran 21 23 30 20
13 Arfah 19 18 21 20
14 Budiman 20 17 21 35
15 Fadil 20 22 30 26
Rata rata 19,33 24,8 24,06
Data hasil Push and Pull Dynamometer

Kekuatan Otot
No Nama Siswa Usia Selisih
Pree-Test Post-Test
1 Muh. Taufiq 20 18 20 2
2 Putra.R 19 16 21 5
64
3 Herianto 19 20 24 4
4 Muh. Nurhalik 20 29 38 7
5 Ibnu Syafaat 19 16 21 5
6 Israwandi 19 23 25 2
7 M. Syahrul 20 19 19 0
8 Andika 18 20 21 1
9 Hadi Saputra 20 18 26 4
10 Syarif 19 21 23 2
11 Saifullah.S 21 18 22 4
12 Gibran 21 18 20 2
13 Arfah 19 16 20 4
14 Budiman 20 29 35 4
15 Fadil 20 20 26 6
Rata rata 20,06 24,06
Statistic Std. Error

USIA Mean 19.60 .214
95% Lower Bound 19.14
Confidence Upper Bound 20.06
Interval for
Mean
5% Trimmed Mean 19.61
Median 20.00
65
Variance .686
Std. Deviation .828
Minimum 18
Maximum 21
Range 3
Interquartile Range 1
Skewness .070 .580
Kurtosis -.224 1.121
PRE Mean 19.13 .729
TEST 95% Confidence Interval Lo 17.57
BACK for Mean wer
HAN Bo
LOB und
Up 20.70
per
Bo
und
Median 19.00
Variance 7.981
Std. Deviation 2.825
Minimum 15
Maximum 24
Range 9
Skewness .239 .580
Kurtosis -1.214 1.121
POSTES Mean 24.80 1.056
T 95% Confidence Interval Lo 22.53
BACKH for Mean wer
AND Bo
LOB und
Up 27.07
per
Bo
und
Median 23.00
Variance 16.743
66

Minimum 20
Maximum 31
Range 11
Skewness .260 .580
Kurtosis -1.839 1.121
SELISI Mean 5.47 .646
H_BAC 95% Confidence Interval Lo 4.08
K for Mean wer
Bo
und
Up 6.85
per
Bo
und
Median 6.00
Variance 6.267
Minimum 1
Maximum 9
Range 8
Skewness -.333 .580
Kurtosis -1.190 1.121
Data pull and push dynamometer/kekuatan otot

PRE TEST Mean 20.07 1.06

OTOT 2
95% Confidence Interval Lower 17.79
for Mean Bound
67
Upper 22.34
Bound
Median 19.00
Variance 16.924
Minimum 16
Maximum 29
Range 13
Skewness 1.437 .580
Kurtosis 1.490 1.12
1
POSTEST Mean 24.07 1.43
OTOT 3
95% Confidence Interval Lower 20.99
for Mean Bound
Upper 27.14
Bound
Median 22.00
Variance 30.781
Minimum 19
Maximum 38
Range 19
Skewness 1.737 .580
Kurtosis 2.467 1.12
1
SELISIH Mean 3.47 .496
OTOT 95% Confidence Interval Lower 2.40
for Mean Bound
Upper 4.53
Bound
Median 4.00
Variance 3.695
68
Minimum 0
Maximum 7
Range 7
Skewness -.011 .580
Kurtosis -.482 1.12
1
69
Data perbandingan hasil pretest dan posttest backhand lob dan push
dynamometer
Tests of Normality
Kolmogorov-Smirnova Shapiro-Wilk
Statistic Df Sig. Statistic Df Sig.
USIA .232 15 .029 .883 15 .052
*
PRE_TEST_BACK .175 15 .200 .945 15 .455
POST_TEST_BACK .223 15 .042 .834 15 .010
SELISIH_BACK .197 15 .123 .933 15 .302
PRE_TEST_OTOT .240 15 .020 .808 15 .005
POST_TEST_OTOT .230 15 .031 .774 15 .002
SELISIH_OTOT .209 15 .076 .952 15 .554
*. This is a lower bound of the true significance.
a. Lilliefors Significance Correction
70
3. Data Hasil Penelitian dengan Program SPSS 20
Data Hasil Penelitian dengan Program SPSS 20

Statistics
PRE TEST POST TEST SELISIH PRE TEST POST TEST SELISIH
USIA BACK BACK BACK OTOT OTOT OTOT
N Valid 15 15 15 15 15 15 15
Missin
0 0 0 0 0 0 0
g
Mean 19.60 19.13 24.80 5.47 20.07 24.07 3.47
Median 20.00 19.00 23.00 6.00 19.00 22.00 4.00

Std. Deviation .828 2.825 4.092 2.503 4.114 5.548 1.922
Minimum 18 15 20 1 16 19 0
Maximum 21 24 31 9 29 38 7
71
Table karakteristik Responden pada Latihan Dumbbell Kickbacks Otot

Triceps
Kekuatan otot
n Bachandlob
(Median ± min-max)
(Mean ± SD)
UMUR
15 19.60 ± 0.828 19.60 ± 0.828
PRE TEST
15 19.13 ± 2.825 19.00 ± 4.114
POST TEST 15 24.80 ± 4.092 22.00 ± 5.548
Paired Samples Statistics
Mean N Std. Deviation Std. Error Mean
Pair 1 PRE_TEST_
19.13 15 2.825 .729
BACK
POST_TEST
24.80 15 4.092 1.056
_BACK
Paired Samples Test
Paired Differences t df Sig. (2-tailed)
95% Confidence Interval of
Std. Std. Error the Difference
Mean Deviation Mean Lower Upper
Pair 1 PRETEST
BACK
POST -5.667 2.920 .754 -7.283 -4.050 -7.517 14 .000
TEST
BACK
72
Table Pengaruh Latihan Dumbbell Kickbacks Otot Triceps Saat Melakukan

Backhand Lob Pada Permainan Bulutangkis

Kemampuan Backhand Lob Bulutangkis Di Tinjau Dari Kekuatan Otot)
n PRE TEST POST TEST Δ p
RERATA RERATA
(S.B) (S.B)
Backhand 15 19.13 (6.218) 24.80 (4.092) 5.47 0.000
Lob
73
Uji T-TEST
Kemampuan Backhand Lob Bulutangkis Di Tinjau Dari Kekuatan Otot)
Paired Samples Statistics

Mean N Std. Deviation Std. Error Mean
Pair 1 PRE TEST 19.13 15 2.825 .729
BACK
POST 24.80 15 4.092 1.056
TEST
BACK
Paired Samples Test
Sig. (2-
Paired Differences t df tailed)
95% Confidence
Interval of the
Std. Std. Error Difference
Mean Deviation Mean Lower Upper
Pair 1 PRE TEST
BACK POST -5.667 2.920 .754 -7.283 -4.050 -7.517 14 .000
TEST BACK
74
LAMPIRAN C
DOKUMENTASI PENELITIAN
1. Penjelasan Tahap Penelitian
2. Pemanasan
75
3. Push And Pull Dynamometer
4. PretestBackhand Lob
76
5. Posttest Backhand Lob
6. Tes Dumbbell Kickbacks

77
7. Foto Bersama Pembimbing dan Sampel

78
LAMPIRAN D
RIWAYAT HIDUP
IRHAM 2020, Dilahirkan di Kabupaten Kolaka Utara
tepatnya di Kelurahan mala-Mala Kecamatan Kodeoha pada
hari Jum’at tanggal 02 Oktober 1998.Anak kelima dari tujuh
bersaudara pasangan dari Zainuddin S.Pd dan
Sumarni.Peneliti sekarang bertempat tinggal di Jl. Muh Jufri
IX Rappokalling Kecamatan Tallo Kota Makassar.Peneliti
menyelesaikan pendidikan di Sekolah Dasar di SDN 2 Mala-Mala Kecamatan
Kodeoha Kabupaten Kolaka Utara pada tahun 2010. Pada tahun itu juga peneliti
melanjutkan Pendidikan di Mts Darul Istiqamah Mala-Mala Kecamatan Kodeoha
dan tamat pada tahun 2013 kemudian melanjutkan Sekolah Menengah Atas di
SMA Negeri 1 Kodeoha pada tahun 2013 dan seslesai pada tahun 2016. Pada
tahun 2016 peneliti melanjutkan pendidikan di perguruan tinggi negeri, tepatnya
di Universitas Negeri Makassar (UNM) Fakultas Ilmu Keolahragaan pada
Program Studi (S1) Ilmu Keolahragaan (IKOR).

SKRIPSI

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

SKRIPSI

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

SKRIPSI

PENGARUH LATIHAN DUMBBELL KICKBACKS OTOT TRICEPS

EFFECT OF TRAINPS DUMBBELL KICKBACKS MUSCLE TRAINING ON

PROGRAM STUDI ILMU KEOLAHRAGAAN

PENGARUH LATIHAN DUMBBELL KICKBACKS OTOT TRICEPS

Diajukan kepada Program Studi Ilmu Keolahragaan Jurusan Ilmu

PROGRAM STUDI ILMU KEOLAHRAGAAN

Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Makassar.

Makassar, 28 September 2020

Pembimbing I : Dr. Arimbi, M.Pd. (. . . . . . . . . . . . . . .)

Pembimbing II : Abdul Rahman, S.Or., M.Pd. (. . . . . . . . . . . . . . .)

Nama/Nim :Irham /1633141022

Judul :Pengaruh Latihan Dumbbell Kickbacks Otot Triceps

di nyatakan dapat di terima sebagai bagian persyaratan memperoleh gelar Sarjana

Olahraga pada Program Studi Ilmu Keolahragaan, Jurusan Ilmu Keolahragaan

Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Makassar.

Prof. Dr. Hj. Hasmyati. M.Kes

Sekretaris Penguji : A. Atssam Mappanyukki,.S.Or,.M.kes (……………..)

Pembimbing I : Dr. Arimbi. M.Pd (……………..)

Pembimbing II : Abdul Rahman. S.Or. M.Pd (……………..)

Penguji I : Prof. Dr. H. Djen Djalal. MS (……………..)

Penguji II : Etno Setyagraha.,S.Or.,M.Or (……………..)

dirujuk telah saya nyatakan dengan benar.Bila dikemudian hari ternyata

telah ditetapkan oleh Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Makassar.

Yang membuat pernyataan,

Tanggal : 28 September 2020

Sebagai civitas akademika Universitas Negeri Makassar, Saya yang bertanda

Demikian pernyataan ini Saya buat dengan sebenarnya.

Dr. Arimbi., M.Pd. Abdul Rahman.,S.Or.,M.Pd

serta berharap pada-nya, karena tidak ada yang mustahil bagi-nya"

Irham 2020. Pengaruh Latihan Dumbbell Kickbacks Otot Triceps Terhadap

Kata Kunci: Backhand lob, Dumbbell Kick Backs, Bulutangkis

IRHAM 2020. Effects Of Triceps Muscle Dumbbell Kickbacks Experience

Keywords: Backhand lob, Dumbbell Kick Backs, Badminton

Dengan memanjatkan puji dan syukur kehadirat Allah SWT. atas

limpahan rahmat dan hidayah-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi

menutup kemungkinan ditemukan kekurangan dan kekeliruan dalam

mengharapkan saran dan kritik yang sifatnya membangun demi kemampuan

skripsi ini kedepan.

1. Bapak Prof. Dr. H. Husain Syam, M.TP., selaku Rektor Universitas

Negeri Makassar. Kami hanturkan terima kasih telah memberikan izin

dalam penyusunan skripsi ini.

2. Prof. Dr. Hj. Hasmyati, M.Kes., Dekan Fakultas Ilmu Keolahragaan

Universitas Negeri Makassar beserta stafnya yang telah memberikan izin

dan bantuannya sehingga penelitian ini dapat dilaksanakan.

3. Abdul Rahman, S.Or.,M.Pd., selaku ketua Program Studi Ilmu

Keolahragaan yang telah memberikan kemudahan dalam menjalani

prosedur penelitian serta telah memberikan izin untuk melaksanakan

M.Pd., selaku pembimbing II yang senantiasa memberikan masukan,

pengetahuan, dan senantiasa membimbing sampai terselesaikan skripsi

5. Prof. Dr. H. Djen Djalal,.MS selaku penguji I dan Etno Setyagraha

S.Or.,M.Or., selaku penguji II yang telah memberikan arahan terbaiknya

serta sarannya untuk penulis dalam menyelesaikan skripsi ini.

mengarahkan anggota nya untuk menjadi sampel dalam penelitian ini.

Juga kepada Para rekrutan baru anggota BKMF Bulutangkis FIK

UNMyang berpartisipasi untuk dijadikan sampel dalam penelitian ini

sehingga berjalan lancar sebagaimana yang dikehendaki.

7. Terima kasih kepada seluruh teman-teman IKOR 2016 khususnya kelas

secara langsung maupun tidak langsung.

9. Teman seperjuangan “KKN-REGULER 2019 Kec. Enrekang Posko Kel.

saudara dan tak henti-hentinya memberikan semangat dan dukungan

senantiasa mendoakan dan memotivasi dalam menyelesaikan studi.Akhirnya

penulis berharap semoga skripsi ini dapat bermanfaat bagi pembaca.

Makassar,28 September 2020