“KEBUTUHAN DASAR 2.
Kebutuhan aktivitas
IBU HAMIL”
Periode kehamilan adalah saat
tumbuh kembang janin di dalam
kandungan mulai sejak konsepsi dan
berakhir sampai permulaan persalinan.
Kebutuhan dasar yang dibutuhkan oleh
ibu hamil antara lain :
1. Kebutuhan Nutrisi dan Cairan
Ibu hamil
membutuhkan nutrisi
yang cukup, bergizi
seimbang, terutama
kebutuhan protein dan
karbohidrat.
• Mengonsumsi tambahan 500 kalori
tiap hari, (ibu harus mengonsumsi 3
sampai 4 porsi setiap hari)
 Minum sedikitnya 10 gelas perhari
• Pil zat besi minimal 90 diminum
selama hamil
• Minum kapsul vitamin A agar bisa
memberikan vitamin A kepada
bayinya melalui ASInya.
Ibu hamil sehat dapat melakukan .
aktivitas dengan memperhatikan kondisi
ibu dan keamanan janin yang 5. Kebutuhan Istirahat
dikandungnya serta dengan bantuan Tidur malam minimal 6-7 jam dan
suami. Ikuti senam ibu hamil sesuai usahakan siangnya tidur / berbaring 1-2 jam
dengan anjuran petugas kesehatan. dengan posisi sebaiknya miring ke kiri.
Pada daerah endemis
3. Kebutuhan Eliminasi : BAB/BAK malaria gunakan kelambu
Pemberikan asupan cairan yang cukup, berinsektisida. Bersama
dengan suami lakukan
diet tinggi serat serta ambulasi secara
teratur dapat membantu untuk kelancaran rangsangan/ stimulasi pada
janin dengan sering mengelus-
BAB. Jangan menahan BAB dan BAK
karena dapat mengganggu proses elus perut ibu dan ajak janin
bicara sejak usia kandungan 4
pemulihan alat kandungan.
bulan.
4. Kebersihan diri
Cuci tangan dengan sabun dan air
bersih mengalir sebelum makan, setelah
BAK & BAB. Menggosok gigi secara
benar & teratur minimal setelah sarapan &
sebelum tidur. Mandi 2x sehari. Bersihkan
payudara dan daerah kemaluan. Ganti
pakaian & pakaian dalam setiap hari.
Periksakan gigi ke fasilitas kesehatan pada
saat periksa kehamilan. Keramas minimal
2-3 x seminggu