Menjaga

Ibu Hamil
& Janin Sehat-cerdas
& Janin
Periksa
Kehamilan
Bersama Minimal 4 Kali Ber-
Suami Lakukan Selama Hamil aktivitas
Stimulasi Janin Ikut kelas Ibu hamil, Fisik
jika ada keluhan, kelainan - Ibu hamil dapat melakukan
Berbicara dengan janin sejak atau sakit segera mencari aktivitas fisik sehari-hari
hamil muda dan lakukan pertolongan bidan/dokter dengan memperhatikan
sentuhan dengan cara kondisi ibu dan janinnya
mengelus perut berulang 4-5 kali - Ikuti senam hamil sesuai
dengan anjuran
petugas kesehatan

Istirahat Cukup
Tidur malam sedikitnya 6-7 jam,
siang hari usahakan tidur/
berbaring sedikitnya 1-2 jam
Menjaga
Kebersihan Diri
Makan Mandi teratur, keramas,
Lebih Banyak dan menggosok gigi
dari Biasanya 2 kali sehari, cuci
tangan pakai sabun
Makan beragam makanan dengan air bersih
dengan pola gizi seimbang dan mengalir, jaga
porsi lebih banyak daripada keberhasilan payudara
sebelum hamil dan lakukan pijatan
ringan untuk
merangsang
produksi ASI, jaga
kebersihan daerah
Hubungan kemaluan dengan
Suami-Istri sering mengganti celana
Ibu dalam keadaan sehat selama kehamilan, dalam minimal
hubungan suami istri diperbolehkan 2 kali sehari