Pencegahan Hernia Inguinalis

Anda dapat mengurangi tekanan di dalam rongga perut guna menurunkan risiko terjadinya hernia
inguinalis dengan cara:

 Mengonsumsi makanan kaya akan serat.

 Menghindari mengangkat beban yang terlalu berat atau melakukannya dengan perlahan.
 Menghentikan kebiasaan merokok.
 Menjaga berat badan agar tetap dalam batasan ideal dan sehat.

https://www.alodokter.com/hernia-inguinalis

016 Alodokter.com All Rights Reserved

Langkah pencegahan penyakit hernia yaitu dengan menjaga kesehatan dan stamina tubuh seperti
memperbanyak makanan yang mengandung serat dari buah dan sayur, menghindari sembelit,
jangan mengedan secara terus menerus, jangan mengangkat benda yang terlalu berat serta
menghindari makanan dan hal lainnya yang bisa menyebabkan batuk.

Bagi pekerja yang suka mengangkat beban berat disarankan untuk memakai pakaian dalam yang
ketat dan menahan nafas usus ketika mengangkat beban agar kelenjar testis tidak turun.Bagi anda
yang pernah mengalami penyakit ini dan tidak ingin kambuh lagi disarankan untuk tidak
mengangkat benda-benda yang berat. Apabila anda akan bersin, sebelumnya usahakan untuk
menahan salah satu telapak tangan di pusar bagian bawah. Satu minggu sekali tidurlah dengan
posisi kaki diangkat, atau kaki dialas menggunakan bantal agar lebih tinggi dari kepala. Hindari
mengkonsumsi sayur jantung pisang karena makanan ini merupakan pantangan bagi penderita
hernia.
https://www.alodokter.com/hernia-inguinalis

https://hellosehat.com/penyakit/hernia-inguinalis/