Tip dan Trik Merawat Kulit Pada Saat Anda Berolahraga Indoor & Outdoor

Seperti yang kita ketahui olahraga baik untuk Kesehatan tubuh kita, bukan hanya itu saja,
olahraga juga baik untuk Kesehatan kulit kita. Dengan berolahraga tubuh akan
meningkatkan sirkulasi darah ke kulit yang kaya akan oksigen dan nutrisi serta menjaganya
akan tetap bugar. Selain itu dengan berolahraga juga bermanfaat untuk mengangkal radikal
bebas dan menghilangkan stress.

Nah bagaimana cara perawatannya dan apa saja yang harus diperhatikan pada saat
berolahraga, yuk kita simak.

1. Kulit harus dalam kondisi bersih.

Sebelum berolah raga, pastikan kulit wajah kita dalam kondisi bersih, terutama
untuk wanita dalam penggunaan makeup yang berlebih seperti foundation konsiler
yang dapat menyebabkan menyumbatnya pori-pori dan menimbulkan resiko
jerawat.

2. Gunakan Sunscreen pada saat berolahraga

Pada saat Anda berolahraga pastikan anda menggunakan sunscreen baik itu olahraga
di dalam ruangan ataupun diluar ruangan, kulit Anda butuh perlindungan dari
bahaya sinar ultraviolet yang dating dari sinar matahari atau dari bohlam lampu.
Untuk kalian ketahui bahwa sinar ultraviolet dapat menembus jendela kaca ruangan,
kalua kulit Anda keseringan terpapar sinar ultraviolet terus-menerus maka sel-sel
kulit Anda dapat menjadi rusak.

Untuk menghindari hal tersebut, solusinya gunakan sunscreen dengan bahan yang
ringan serta SPF yang tepat jika aktivitas berolahraga anda di luar ruangan, seperti
Suncare With SPF 50 dari NOVI’S Dermatology untuk melindungi secara optimal dan
Anda akan tetap nyaman berolahraga.

3. Pastikan Anda mengkonsumsi banyak air putih

Kurang minum air putih akan membut tubuh Anda menjadi dehidrasi, hal itu akan
menimbulkan efek buruk bagi kulit. Dehidrasi akan membuat kulit menjadi kering
dan rentan terhadap penyakit kulit lainnya. Selalu bawa air botol pada saat
berolahraga mengkonsumsi dengan teratur untuk menghindari dehidrasi tubuh.
Serta pastikan juga anda untuk selalu mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran yang
mengandung banyak air untuk menjaga kesehatan kulit.

4. Olahraga diwaktu yang tepat

Menjaga kulit agar tetap sehat dengan memilih-milih waktu yang tepat untuk
berolahraga, bagi Anda yang gemar marathon, bersepeda dan berenang disarankan
untuk berolahraga sebelum jam 8 pagi, serta sore hari hari diantara jam 4 hingga jam
6 sore. Pada pagi hari sinar matahari banyak mengandung vitamin D yang baik untuk
tulang dan kulit. Setelah melakukan aktifitas berolahraga tubuh Anda akan terasa
segar dan bersemangat untuk melakukan aktifitas selanjutnya. Bergut juga dengan
 berolahraga pada sore hari, hal itu bertujuan untuk melindungi kulit Anda dari
paparan sinar ultraviolet.

5. Mandi setelah selesai berolahraga

Pada saat anda berlolahraga tubuh mengeluarkan banyak keringat, terlebih jika
keringat tersebut bercampur dengan bakteri, hal ini bukan saja akan menimbulkan
jerawat tetapi juga akan menimbulkan masalah kulit lainnya. Untuk itu disarankan
mandi yang bersih untuk menghilangkan kotoran yang menempel pada permukaan
kulit Anda pada saat beolahraga.

Hindari permasalahan kulit yang muncul saat berolahraga dengan mengikuti cara
yang baik, dengan begitu Anda dapat mengurangi resiko masalah kulit yang
menghitam dengan tetap mendapatkan manfaat berolahraga. (Perial D)