Cara Menjaga Kesehatan Kulit Dengan Pola Hidup Sehat

Untuk menjaga kesehatan kulit Anda tak perlu repot dengan yang namanya
perawatan karena pola hidup yang sehat adalah hal yang mendasari terciptanya
kulit yang sehat dan cantik, apa saja pola hidup sehat yang dimaksud? Berikut
saya rangkum dari JPN Network beberapa gaya hidup yang menyehatkan kulit.
1. Banyak Minum Air Putih
Tubuh kita lebih banyak tersusun dari air. Jika kekurangan mineral maka tubuh
akan dehidrasi dan kulit pun akan kering akibat kekurangan air yang membantu
kelembabannya dari dalam. Apabila Anda ingin terbebas dari masalah yang
cukup menciutkan hati Anda mulai sekarang perbanyak minum air putih karena
mampu memperlancar sistem peredaran darah dan menjaga kulit dari timbulnya
kerutan.
Setidaknya manusia butuh air minimal 8 gelas perhari, jika kurang dari batas
yang ditentukan tersebut maka kulit akan mudah mengalami gangguan
kesehatan, misalnya kulit kering dan kusam.
2. Tidur Berkualitas Minimal 7 Jam Perhari
Bergadang boleh saja jika memang ada tugas kantor yang belum terselesaikan,
namun jangan keseringan sebab ini bisa membahayakan Anda sendiri. Uang
yang Anda peroleh dari kerja keras Anda tiap malam sama saja akan terkikis
untuk melakukan perawatan kulit di salon. Jadi jika Anda tidak ingin waktu kerja
Anda sia-sia begitu saja, usahakan untuk berisitrahat (tidur) selama 7 jam sehari,
itu minimal.
Jika jam tidur Anda tidak cukup maka kulit pun akan terima getahnya yaitu
tampak kusam dan dehidrasi sehingga butuh waktu lama untuk membuat kulit
menjadi sehat dan cerah kembali.
3. Lindungi Kulit Dari Paparan Sinar Matahari
Sinar matahari pagi hari (pukul 07:00 - 10:00 WIB) sangat baik untuk kesehatan
tubuh baik dalam maupun luar (kulit). Namun jika sudah tengah hari, teriknya
sinar UV bisa membakar kulit jika Anda terlalu lama membiarkan kulit terpapar
oleh matahari tanpa perlindungan.
Jika Anda terpaksa untuk menjalani aktivitas di luar ruangan dimana kulit secara
langsung terpapar oleh sinar matahari, langkah awal yang harus Anda lakukan
adalah menggunakan tabir surya yang mengandung SPF 45 ke kulit sebelum
beraktivitas.
4. Jangan Menyentuh Apalagi Memencet Jerawat

Untuk kulit bagian wajah, kita harus lebih peka terhadap perlindungannya sebab
kulit wajah adalah bagian yang paling sensitif terhadap bakteri yang
menyebabkan berbagai masalah seperti kulit wajah berminyak, kusam, dan yang
paling mengerikan adalah jerawat. Jika kulit wajah Anda sudah ditempeli jerawat
maka Anda jangan berkecil hati dulu sebab ada cara mudah untuk mengatasinya
yaitu usahakan untuk tidak menyentuh jerawat dengan tangan sebab banyak
bakteri atau kuman yang menempel di telapak tangan Anda, selain itu jangan
juga Anda memencet jerawat karena akan meninggalkan bekas yang cara
menghilangkannya jauh lebih sulit.
Baca juga artikel cara mengobati jerawat dan cara menghilangkan bekas jerawat
dengan bahan alami.
5. Senyum
Ini adalah optional saja, namun wajib juga Anda lakukan karena tidak terlalu sulit
dalam menerapkannya bukan? Sebuah studi kasus di tahun 2011 menjelaskan
kalau senyum yang ikhlas dan benar mampu membuat seseorang tampak
awet muda. Hal ini dibuktikan oleh para peneliti dengan cara membandingkan
foto orang dengan tiga ekspresi yaitu senyeum, netral, dan cemberut. Ternyata
foto tersenyumlah yang paling terlihat awet muda dan menawan.
Cukup mengikuti pola hidup sehat diatas secara teratur tiap harinya akan
membuat kulit menjadi lebih terawat. Itulah beberapa cara menjaga kesehatan
kulit dengan mudah. Lihat juga artikel mengenai cara memutihkan kulit dan cara
menghilangkan kerutan di wajah serta garis halus.