Cara menjaga kebersihan kulit secara alami

Kulit merupakan bagian tubuh yang paling penting untuk menunjang penampilan seseorang.
Begitu pentingnya bagian tubuh yang satu ini membuat banyak orang yang melakukan segala cara
untuk menjaga kesehatanya. Bahkan mereka rela mengeluarkan biaya hingga puluhan juta rupiah
demi memperoleh penampilan kulit yang sehat. Padahal, jika mereka mau sedikit belajar, mereka
tak perlu menggelontorkan banyak dana untuk melakukan operasi plastik atau perawatan yang lain.
Cara Merawat dan Menjaga Kesehatan Kulit

1. Ketela rambat
salah satu makanan yang dikenal dengan sumber karbohidrat yang ternyata memiliki khasiat yang
sangat bagus untuk kulit. Dengan mengonsumsi ketela rambat ini dikatakan mampu membantu
meningkatkan sikulasi darah dan juga membantu meningkatkan mood. Dan hasilnya adalah kulit jadi
lebih segar dan merona.
2. Air putih,
manfaatnya bagi tubuh tidak perlu kita bahasa panjang lebar disini ya, karena air putih memang
sangat dibutuhkan untuk tubuh kita. Seperti apa yang ditulis oleh allwomenstalk , dikatakan bahkan
air putih ini juga dikenal mampu membantu mengeluarkan racun pada tubuh sehingga otak kita dan
juga kulit akan mendapatkan cukup asupan oksigen, seperti halnya

3. Bawang putih
saah satu bahan kunci yang bisa membuat masakan menjadi sangat lezat dan aromanya wangi.
Ternyata selain membuat masakan menjadi enak bahan ini juga punya manfaat besar untuk kulit.
Bawang putih sangat baik dalam membantu serta meningkatkan kemampuan dari kulit guna
bereaksi terhadap adanya bakteri serta virus yang sangat berpotensi menyebabkan infeksi. Untuk
mendapatkan manfaat serta hasil yang maksimal dari bawang putih ini disarankan untuk
mengonsumsinya dalam kondisi mentah, bisa dicariasikan dengan dicampurkan dalam produk
makanan sesuai selera.

4. Tahu putih
manfaatnya bagi kulit juga sangat besar, bahan makanan yang berbahan dasar dari biji kedelai ini
adalah salah satu kombinasi yang sempurna bagi kita yang menginginkan kulit wajah yang bersih,
sehat dan cerah. Tahu ini sangat kaya akan kandungan aneka mineral, protein, lemak sehat, anti
oksidan dan protein yang tentunya sangat diperlukan oleh tubuh kita. Konsumsilah tahu ini 2 hari
sekali atau seperlunya sebagai pilihan cara menjaga kebersihan kulit secara alami

5. Nasi merah
sangat baik dipilih sebagai salah satu cara menjaga kebersihan kulit secara alami. Mungkin belum
banyak yang mendengar tentang hal ini, jika tean-teman telusuri kembali berbagai sumber di
internet khususnya yang membahas tentang gizi. Maka teman-teman akan banyak menemukan
tulisan-tulisan baru seputar manfaat dan kandungan dalam

6. kacang-kacangan,
ini juga salah satu pilihan cara menjaga kebersihan kulit secara alami yang perlu teman-teman
pertimbangkan. Memang selama ini kita sudah terlanjur mempercayai bahwa yang namnya kacang
itu identik dengan jerawat, ya demikianlah yang kita yakini selama ini bahwa salah satu penyebab
jerawat adalah kacang. Padahal sebenarnya kacang ini justru bisa membantu menyembuhkan
masalah jerawat. Kandungan selenium dan juga zinc pada kacang ini bisa membantu meningkatkan
kemampuan dari vitamin E dan juga mineral lainnya untuk memperbaiki kondisi kulit. Guna menjaga
dari kadar lemaknya supaya tetap sehat maka memilih kacang oven lebih baik daripada memilih
kacang yang digoreng.
 7. Banyak Minum Air Putih
Air putih merupakan sumber daya alam yang mampu memberikan jutaan manfaat pada makhluk
hidup. Salah satu manfaat yang paling menonjol adalah untuk menjaga kesehatan kulit. Dengan
meminum air, anda akan terhindar dari stress kulit. Selain menghindari stress kulit, air putih juga
dapat menghindarkan anda dari kulit keriput. Jumlah minimal air yang harus anda konsumsi untuk
setiap harinya adalah 8 gelas. Cara meminumnya pun bukan asal minum. Anda harus meminumnya
sedikit demi sedikit agar lebih tahan lama di dalam tubuh.

8. Tidur yang Cukup

Cara kedua untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan mengatur waktu tidur dengan benar.
Menurut penelitian, seseorang yang kurang tidur kulitnya akan menjadi kusam, cepat keriput dan
warna kulit menjadi tidak rata. Oleh karena itu, bagi anda yang menginginkan kulit yang sehat dan
kenyal, anda harus mengatur waktu tidur. Standart waktu tidur dalam jangka waktu 24 jam adalah 7
jam. Dalam waktu 7 jam tersebut, kulit akan beregenerasi sehingga keesokan harinya anda akan
terlihat lebih segar.

9. Hindari Makanan Mengandung Gula

Langkah berikutnya untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan menghindari makanan yang
banyak mengandung gula. Menurut penelitian, makanan yang mengandung gula terlalu tinggi akan
menyebabkan kolagen dan elastin mengalami kerusakan. Jika sudah begitu, kulit anda akan menjadi
keriput dan menjadi kendur. Karena itulah batasi konsumsi gula agar kulit anda tetap segar dan
sehat. Gantilah makanan yang mengandung banyak gula dengan buah dan sayur. Hal tersebut perlu
anda lakukan karena buah dan sayur merupakan sumber makanan yang mengandung vitamin dan
mineral yang sangat baik untuk kesehatan kulit.

10. Lakukan Perawatan Rutin

Polusi udara membuat kulit anda menjadi kering dan kusam. Karena itulah anda perlu
membersihkan kulit anda agar tetap terlihat bersih dan segar. Cucilah wajah anda setidaknya 3 kali
dalam sehari. Hal itu penting karena polusi udara merupakan salah satu penyebab dari munculnya
jerawat. Untuk itulah rajin-rajinlah mencuci wajah dan mandi 2 kali dalam satu hari.

11. Menggunakan Masker Alami

Untuk menghindarkan kulit wajah dari jerawat, gunakan masker jagung muda. Untuk menghindari
wajah kusam, gunakan masker mentimun dan untuk menghindari bekas jerawat, anda dapat
menggunakan masker jeruk nipis.
TUGAS IPA

CARA MENJAGA
KESEHATAN ALAT EKSRESI
(GINJAL,KULIT,HATI dan PARU-PARU)

DISUSUN OLEH:

ADE OKTA ARDIANSAH

KELAS VIII1
SMP N 2 TAPUNG
2015/2016