Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Secara

Alami
Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Secara Alami ,- Ginjal merupakan salah satu organ yang
memiliki peranan penting didalam tubuh kita, untuk itu sudah semestinya kita menjaga dan
memelihara kesehatan organ ginjal tersebut agar selalu berfungsi dengan baik dan terhindar
dari berbagai masalah atau gangguan serius. Untuk lebih jelasnya lagi mengenai cara atau tips
menjaga kesehatan ginjal secara alami, mari kita simak selengkapnya disini.

Sebelum kita beranjak ke pembahasan pokok, selayaknya kita harus mengetahui apa sih
fungsi ginjal yang ada didalam tubuh kita ini? dan seberapa pentingkah?. Ginjal sangatlah
penting untuk menjaga kesehatan tubuh yang mana berfungsi untuk membersihkan darah,
menjaga jumlah mineral didalam tubuh, ginjal juga membantu dalam menjaga tekanan darah
Anda normal, membuat sel-sel darah merah dan menjaga tulang yang kuat, dan menyaring
zat-zat sisa dalam darah untuk kemudian dikeluarkan dari dalam tubuh. Ketika Fungsi Ginjal
itu sendiri terganggu, maka proses penyaringan darah akan ikut tergangu. Hal ini dapat
mengakibatkan  zat-zat sisa yang bersifat racun bagi tubuh beredar dalam darah dan menuju
organ-organ dalam sistem peredaran darah terutama jantung, akibatnya kerja jantung akan
terganggu dan akan terjadi berbagai masalah serius.

1. Rajinlah Berolahraga
Olahraga merupakan aktivitas yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Selain menjaga
dan menyehatkan organ paru-paru, ternyata olahraga juga dapat menjaga kesehatan ginjal.
Dengan berolahraga secara rutin akan membuat proses pembentukan urin di dalam ginjal
menjadi lancar dan tidak mengalami hambatan. Sehingga ginjal anda akan terjaga dan
terhindar dari masalah atau gangguan.
 2. Perbanyak Minum Air Putih
Nah untuk yang satu ini, pastinya sudah banyak yang tahu bukan? Ya, konsumsi air putih
sangatlah penting, tidak hanya untuk menjaga tubuh dari dehidrasi saja. Konsumsi air putih
yang banyak juga dapat menjaga kesehatan ginjal lho.

3. Konsumsi Makanan Sehat

Cara menjaga kesehatan ginjal yang selanjutnya adalah dengan cara mengkonsumsi makan
sehat yang kaya akan vitamin, mineral dan zat besi. Hindarilah mengkonsumsi makanan yang
mengandung lemak jenuh dan gula berlebihan, karena akan sangat berpengaruh terhadap
ginjal. Makanan untuk menyehatkan ginjal diantaranya, Kubis dan Kecambah, Apel dan
Paprika, Beri dan ceri, Bawah putih dan merah, jus jeruk, jus anggur merah, dan lainnya

4. Menjaga Berat Badan

Tidak cukup dengan olahraga saja lho, menjaga berat badan juga sangat penting untuk
kesehatan ginjal. Jika berat badan berlebih akan sangat menganggu kesehatan tubuh, terutama
kesehatan ginjal. Karena lemak yang tertimbun di perut dan sekitarnya akan membuat ginjal
menjadi sesak sehingga membuatnya sedikit sulit dalam memproses urin, yang pada akhirnya
akan terjadi penimbunan urin dan masalah serius lainnya.

5. Hindarilah Mengkonsumsi alkohol dan rokok

Alkohol dan Rokok tidak hanya dapat mengganggu dan merusak paru-paru saja, akan
tetapi dapat merusak organ ginjal juga. Karena didalam alkohol dan rokok terdapat zat-zat
buruk yang dapat masuk kedalam ginjal dan mengganggu fungsinya bahkan merusak organ
tersebut.

6. Periksalah Ginjal Anda

Nah yang terakhir adalah memeriksa organ ginjal. Sesibuk apapun aktivitas anda,
sempatkanlah untuk mengecek kondisi tubuh anda, salah satunya organ ginjal anda. Guna
untuk mengetahui lebih jelasnya lagi tentang kondisi dari organ ginjal.