7 Kebiasaan Penyebab Gagal Ginjal yang Kerap Jadi Kebiasaan

Jakarta, CNN Indonesia -- Gagal ginjal merupakan salah satu penyakit yang menjadi momok bagi setiap
orang. Penyakit ini dipicu oleh kerusakan ginjal yang mengakibatkan organ itu tak dapat berfungsi lagi.
Padahal, ginjal mempunyai banyak peran penting bagi tubuh. Salah satu yang paling utama adalah
membersihkan darah dari zat beracun sebelum mengalir ke seluruh tubuh. Orang dengan kondisi gagal
ginjal juga harus menjalani perawatan rutin yang melelahkan. Salah satunya dengan proses dialisis atau
pencucian darah dari racun yang dilakukan secara rutin. Penyebab gagal ginjal yang paling umum, yakni
diabetes dan tekanan darah tinggi. Namun, kondisi tersebut juga dapat terjadi dengan cepat karena
penyebab yang tak terduga. Untuk itu, beberapa kebiasaan penyebab gagal ginjal perlu dihindari demi
mencegah penyakit tersebut. Berikut beberapa kebiasaan penyebab gagal ginjal.

1. Makan terlalu banyak protein

Protein hewani memproduksi asam dalam jumlah tinggi dalam darah. Mengutip Healthshots, kondisi ini
mampu menyebabkan ginjal tak dapat menghilangkan asam dengan maksimal alias asidosis.
Keadaan itu bisa berdampak buruk pada kerusakan ginjal, sehingga asupan protein yang diterima tubuh
perlu diperhatikan demi menjaga kesehatan ginjal.
2. Terlalu banyak konsumsi garam
Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama gagal ginjal. Meningkatnya tekanan darah
salah satunya disebabkan oleh asupan sodium yang tinggi.
Studi di Italia menemukan bahwa terlalu banyak garam bisa berdampak langsung pada jaringan ginjal.
Konsumsi terlalu banyak garam juga diketahui dapat menyebabkan batu ginjal.
3. Sering konsumsi obat painkiller
Peredam rasa sakit atau painkiller jamak digunakan sebagai senjata ampuh meredakan sakit kepala atau
sakit gigi. Namun, konsumsi painkiller terlalu banyak juga rawan memicu gagal ginjal.
4. Konsumsi makanan olahan
Makanan olahan dikenal memiliki dampak buruk bagi seluruh organ tubuh jika dikonsumsi terlalu sering.
Hal tersebut juga berlaku bagi kesehatan ginjal, karena kandungan natrium dan fosfor dalam makanan
olahan dapat memicu penyakit ginjal.
5. Konsumsi minuman beralkohol
Sejumlah studi menjelaskan asupan minuman beralkohol secara berlebih dapat meningkatkan risiko gagal
ginjal. Ahli juga sepakat bahwa alkohol menyebabkan perubahan fungsi ginjal.
Perubahan itu menghambat kemampuan ginjal dalam menyarih darah. Alkohol juga berdampak pada
tekanan darah tinggi yang turut menjadi faktor risiko gagal ginjal.
6. Kurang minum
Mengutip National Kidney Foundation, terhidrasi dengan baik membantu ginjal membersihkan natrium
dan racun dari tubuh.
Memenuhi kebutuhan cairan jadi salah satu cara mencegah penyakit ginjal. Orang dewasa disarankan
mendapat asupan air sebanyak 2 liter per hari.
7. Kurang tidur
Fungsi ginjal juga diatur oleh siklus bangun-tidur yang membantu mengelola beban kerja organ selama
24 jam. Penelitian menemukan kaitan erat antara kebiasaan kurang tidur dengan penurunan fungsi ginjal
yang lebih cepat.

berdasarkan kutipan artikel diatas berikan tanggapan dan opini terkait merawat ginjal dan seberapa sering
seseorang membahayakan ginjalnya, jelaskan!