MANFAAT TEPUNG KETAN

1. Mencegah Sembelit

Dalam tepung ketan sebagian besar kandungannya adalah jenis serat tidak larut yang sangat
berguna untuk mencegah sembelit. Dalam 1 cangkir tepung ketan setidaknya mengandung
1.7 gram serat yang sangat dibutuhkan tubuh setiap harinya.

2. Mencegah Keringat Berlebih

Organ paru paru memiliki peranan penting dalam membuka dan menutup pori pori pada kulit.
Apabila Qi paru paru menurun dan tidak mencukupi, maka paru paru akan kehilangan kontrol
pori kulit sehingga menyebabkan seseorang berkeringat lebih banyak meskipun hanya
beraktivitas ringan. Mengkonsumsi tepung ketan bisa menjadi solusi tepat untuk menguatkan
organ paru paru sehingga dapat mengontrol pori kulit untuk mencegah produksi keringat
berlebihan.

3. Menjaga Kesehatan Limpa

Tepung ketan mempunyai sifat pemanasan sehingga bisa membantu organ limpa, perut dan
juga pencernaan serta sirkulasi. Apabila organ limpa kekurangan Qi dan juga darah, maka
akan terjadi gagal limpa dan tubuh lebih rentan terhadap flu, tangan dan kaki sering terasa
dingin, sesak nafas, kembung, memperlambat kerja usus, sering lelah dan juga iritasi usus
besar. Mengkonsumsi tepung ketan lebih sering akan membantu menguatkan organ limpa dan
juga baik dikonsumsi untuk pemulihan sakit lebih cepat.

4. Mengatasi Insomnia

Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition disebutkan jika
seseorang mengkonsumsi penganan yang mengandung glikemiks tinggi, maka akan
membantu tidur lebih cepat. Semakin tinggi kandungan karbohidrat dalam penganan seperti
tepung ketan ini, maka akan semakin banyak serotonin yang diproduksi sehingga bisa
memberikan efek menenangkan dan mengatasi insomnia lebih baik.

5. Menyembuhkan Flu

Kandungan seng tinggi dalam tepung ketan juga memiliki peran penting dalam
mempersingkat durasi flu yang menyerang seseorang. Seng berperan penting dalam
mempertahankan sistem kekebalan tubuh sehingga penyakit seperti flu dan pilek bisa
disembuhkan lebih cepat

6. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Dalam satu cangkir tepung ketan setidaknya mengandung 4 persen kebutuhan asupan tiamin
harian dalam tubuh, niasin dan juga vitamin B6. Tiamin dan niacin ini akan menjadi sumber
energi tubuh sehingga bisa membantu proses metabolisme asupan makanan menjadi bahan
bakar.

7. Mengandung Vitamin B6 tinggi

Vitamin B6 tinggi yang terkandung dalam tepung ketan berguna untuk mencegah anemia
dengan cara lebih banyak memproduksi sel darah merah sekaligus menghasilkan serotonin
neurotransmitter yang akan mengatur mood serta selera seseorang. Dalam dosis banyak,
vitamin B6 ampuh untuk meredakan gejala sindrom pramenstruasi dan juga morning sickness
sehingga baik dikonsumsi oleh para wanita.

8. Mendukung Program Diet Tinggi Serat

Serat tinggi yang terkandung di dalam tepung ketan tidak hanya bermanfaat untuk menjaga
kesehatan perut, usus dan organ pencernaan saja, namun juga berguna untuk mendukung diet
tinggi serat yang sedang anda jalankan dengan cara mengkonsumsi penganan yang terbuat
dari tepung beras lebih sering.

9. Meningkatkan Fungsi Otak, Otot dan Hati

Dalam setiap cangkir tepung beras setidaknya mengandung 170 kalori atau 8 persen dari
kebutuhan kalori harian berdasarkan diet 2.000 kalori. Tepung ketan mengandung 1.7 gram
serat dan 36.7 gram karbohidrat dimana karbohidrat kompleks yang ada dalam tepung ketan
kemudian akan diubah menjadi glukosa dan digunakan untuk meningkatkan fungsi otak, otot
dan juga hati.

10. Sumber Antioksidan Tinggi

Kandungan selenium serta mineral dalam tepung beras juga lumayan tinggi yang akan
memberikan perlindungan antioksidan untuk jaringan tubuh sekaligus melindungi sel dari
kerusakan bebas.

11. Memutihkan dan Mencerahkan Wajah

Tepung ketan juga berguna untuk menjaga kecantikan kulit wajah. Wanita Asia khususnya
Indonesia sangat menginginkan tampilan wajah yang terlihat putih, cerah sekaligus bebas dari
jerawat. Anda bisa memanfaatkan tepung ketan ini sebagai masker wajah alami untuk
menjaga kesehatan kulit.

 Campurkan 6 sendok teh tepung ketan dengan 1 sendok teh susu kambing serta
sedikit madu.
 Campur rata ketiga bahan tersebut dan oleskan pada bagian wajah serta leher yang
sudah dibersihkan dan diamkan selama 30 menit.
 Bilas bersih dengan air hangat dan lakukan secara teratur setidaknya 1 minggu 3 kali.

12. Mengangkat Sel Kulit Mati

Untuk anda yang menginginkan tampilan kulit tubuh ekstra lembut, bebas dari sel kulit mati
dan juga warna kulit yang putih halus, maka bisa menggunakan tepung ketan ini sebagai
perawatan kulit tubuh harian.

 Campurkan 1 1/2 sendok makan tepung ketan beberapa tetes sari perasan lemon dan
juga sedikit air lalu aduk sampai kental menyerupai pasta.
 Oleskan secara merata dan diamkan selama 30 menit lalu mandi sambil menggosok
kulit tubuh dengan pijatan lembut.
  Terapkan cara ini sebanyak 1 sampai 2 kali dalam seminggu untuk hasil terbaik.

13. Menghilangkan Keriput dan Bintik Hitam

Tepung ketan sangat baik digunakan sebagai bahan dasar masker alami untuk mengatasi
keriput dan juga bintik hitam yang menjadi beberapa masalah pada area wajah anda.
Campuran tepung ketan dengan yogurt sangat baik untuk mengatasi penuaan dini khususnya
untuk usia diatas 40 tahun yakni masalah keriput dan juga bintik hitam di wajah yang cocok
untuk semua jenis kulit.

 Campurkan 1 sendok makan yogurt polos dengan 1 sendok makan tepung ketan, 1
sendok makan madu dan 1 sendok makan putih telur.
 Untuk kulit berminyak, gunakan 1 putih telur, untuk kulit normal gunakan setengah
sendok teh putih telur serta setengah sendok teh kuning telut, sedangkan untuk kuning
telur ditambahkan dengan 1 kuning telur.
 Campurkan semua bahan dan oleskan pada wajah secara merata.
 Sesudah masker mengering, tambahkan dengan lapisan masker yang baru supaya
tetap lembab.
 Diamkan selama 20 menit lalu cuci bersih dengan air dingin dan keringkan.
 Oleskan pelembab wajah biasa dan lakukan secara rutin seminggu dua kali.

14. Mengatur Aktivitas Hormon Tiroid

Kandungan selenium dalam tepung ketan sangat baik untuk mengatur aktivitas kelenjar tiroid
dan juga menjaga pembuluh darah agar bisa tetap bekerja dengan baik sehingga sangat
direkomendasikan untuk dijadikan asupan harian.

15. Mempercepat Produksi Kolagen Kulit

Kandungan di dalam tepung beras sudah terbukti ampuh untuk menghaluskan kulit
khususnya area wajah. Dalam tepung beras mengandung antioksidan tinggi sehingga bisa
mempercepat produksi kolagen. Beberapa kandungan antioksidan yang terdapat di dalam
tepung beras diantaranya adalah Gamma Oryzanol, squalane oil, vitamin C, vitamin B6,
vitamin B12n, vitamin B1 dan juga vitamin E yang keseluruhannya akan membantu kulit
terlihat lebih halus dan bebas masalah.

MANFAAT DAUN JERUK

1. Penghilang stress

Khasiat daun jeruk purut yang pertama yaitu sebagai daun yang dapat menghilangkan stress.
Daun ini mengandung senyawa baik yang akan membuat mood Anda lebih baik sehingga
tidak terlalu membuat beban pada psikis Anda.

2. Menengkan pikiran
Khasiat daun jeruk purut juga ampuh untuk menenangkan pikiran Anda. Daun ini
mengandung sifat relaksasi yang bisa membuat pikiran Anda jauh lebih nyaman dan
menyehatkan baik fisik maupun mentak Anda.

3. Daun antibiotic

Khasiat daun jeruk purut sebagai antibiotic sangat berguna untuk menjaga kekuatan tubuh
Anda dari serangan penyakit. Jangan terburu-buru mencoba antibiotic yang ada di toko obat
dengan berbagai macam efek samping, cobalah daun ini dulu.

4. Meningkatkan stamina tubuh

Khasiat daun jeruk purut sangat disarankan bagi Anda yang sering mengalami letih, lemah,
dan juga lesu. Daun ini berguna untuk meningkatkan stamina tubuh sehingga Anda bisa
memulai aktivitas sehari-hari dengan sehat.

5. Obat influenza

Khasiat daun jeruk purut yang juga tidak kalah pentingnya yaitu mengobati flu atau
influenza. Daun ini akan membunuh virus penyebab flu terlebih dahulu serta membuat
rongga hidung Anda lebih segar dna juga lega.

6. Meningkatkan daya tahan tubuh

Daun jeruk purut bukanlah daun sembarangan. Kelebihan daun ini untuk menjaga daya tahan
tubuh Anda sangatlah ampuh. Sama seperti manfaat buahnya, daun ini akan menambah
kekuatan sistem imun di tubuh Anda.

7. Anti bakteri

Anti bakteri merupakan fungsi dari daun jeruk purut yang bisa mengusir berbagai macam
jenis bakteri yang akan menyerang kesehatan tubuh Anda. Terbuangnya bakteri dari dalam
tubuh berarti juga mencegah datangnya sarang penyakit.

8. Membunuh kuman dan virus

Selain bakteri, daun jeruk purut bisa Anda andalkan untuk menangkal kuman dan juga virus.
Daun jeruk ini bisa membuat tubuh Anda lebih kuat untuk mengatasi kuman dan virus yang
akan menyerang tubuh dan menyebabkan penyakit.

9. Anti inflamasi

Anti inflamasi adalah fungsi daun jeruk purut sebagai anti peradangan. Daun ini berguna
untuk mengobati peradangan di tubuh Anda, contohnya radang tenggorokan. Anda bisa
mencoba daun ini terlebih dahulu sebelum menggunakan obat kimia.

10. Mencegah kanker

Kelebihan daun jeruk purut dibandingkan dengan duan lainnya yaitu kegunaannya dalam
mencegah penyakit kanker yang akan muncul di dalam sel tubuh Anda. Sel tubuh Anda akan
jauh lebih sehat dan terhindar dari sel kanker.

Selain 10 manfaat dan khasiat daun jeruk purut untuk kesehatan, ada lagi 5 manfaat lainnya
dari daun ini yang perlu Anda ketahui. Berikut ini manfaat lainnya:

5 Manfaat dan Khasiat Daun Jeruk Purut Lainnya:

11. Penyedap makanan

12. Pengharum ruangan
13. Bahan parfum
14. Mencegah sariawan
15. Anti infeksi

Itulah 15 manfaat dan khasiat daun jeruk purut untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.
Semoga bermanfaat untuk menambah pengetahuan Anda dalam menjaga kesehatan dengan
memanfaatkan khasiat daun yang sehat pula. Pola hidup yang sehat akan lebih
menguntungkan Anda nantinya di masa depan, karena kesehatan jaman sekarang merupakan
hal yang mahal. Selamat mencoba.

MANFAAT WORTEL

Kandungan Gizi Wortel

Menurut dpertemen pertanian Amerika, satu wortel berukuran sedang atau ½ cangkir wortel
cincang dapat dianggap sebagai satu porsi. Satu porsi wortel memiliki kandungan 25 kalori, 6
gram karbohidrat, 3 gram gula dan 1 gram protein.

Wortel kaya akan vitamin A

Wortel adalah makanan yang paling kaya akan vitamin A, menyediakan sekitar 210% dari
kebutuhan orang dewasa per hari. Wortel juga mengandung 6% dari kebutuhan vitamin C,
2% dari kebutuhan kalsium dan 2% dari kebutuhan zat besi per porsinya.

Antioksidan

Sayuran ini memiliki kandungan antioksidan beta-karoten yang menjadikan wortel memiliki

warna oranye yang cukup terang. Beta-karoten diserap dalam usus dan diubah menjadi
vitamin A selama proses pencernaan.

Kandungan Vitamin dan Mineral

Wortel merupapakan sayuran yang sangat super, ia juga mengandung serat, vitamin K,
kalium, folat, mangan, fosfor, magnesium, vitamin E dan seng yang sangat dibutuhkan oleh
tubuh manusia.
Selain tingginya nutrisi, tentu wortel juga merupakan sumber kesehatan terpercaya, apa saja
manfaatnya ?

Manfaat Wortel

Di dalam wortel  memiliki kandungan hidrat arang, fosfor, beta karoten yang menjadikannya
sangat baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan beta karoten, dipercaya ampuh untuk
mencegah tubuh dari serangan  kanker.  Penelitian menunjukkan, orang yang mengkonsumsi
wortel 2 kali sehari, dapat menurunkan 17 % resiko penyakit kanker payudara.

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa wortel dapat mengurangi risiko kanker paru-paru,
kanker payudara dan kanker usus besar. Peneliti menemukan zat falcarinol dan falcarindiol
yang merupakan zat antikanker.

Falcarinol adalah pestisida alami yang dihasilkan oleh wortel yang melindungi akar dari
penyakit jamur. Wortel adalah salah satu-satunya sumber sayuran yang memiliki zat ini.
Sebuah penelitian menunjukkan risiko kanker 1/3 lebih rendah dari tikus yang
mengkonsumsi wortel.

Penting untuk kanker :

 Manfaat kunyit putih

 Manfaat daun sirsak
 Manfaat sirsak
 Manfaat mengkudu
 Manfaat kulit manggis
 Manfaat buah manggis

Manfaat Wortel Untuk Kulit dan Kecantikan

Wortel juga sangat baik untuk kencantikan dan kulit manusia, apa saja manfaatnya ?

Manfaat wortel pada kulit terletak pada kandungan vitamin A dan kandungan zat-zat
pendukung lainnya, yamg mampu menjaga kulit agar tetap cantik dan bersinar. Wortel
menghilangkan noda hitam pada kulit, akibat pigmentasi. Penggunaanya bisa langsung
dikonsumsi atau dibuat sebagai bahan masker. mengkonsumsi wortel secara rutin, akan
sangat membantu untuk mencegah serangan berbagai macam penyakit kulit.

Penting untuk kulit :

 Manfaat lidah buaya

 Manfaat kulit jeruk

Manfaat Wortel Untuk Ibu Hamil

Terlepas dari manfaat wortel di atas, ternyata efeknya juga sangat baik untuk ibu hamil.

9. Kualitas dan Kuantitas ASI. Wortel dapat membantu meningkatkan kualitas dan

kuantitas ibu yang sedang menyusui
10. Menjaga Kesuburan. Kesuburan merupakan salah satu idaman semua pasangat,
konsumsi lah jus apel karena dapat meningkatkan kesuburan kandungan.

11. Janin dalam kandungan. Wortel juga bermanfaat untuk janin dalam kandungan karena
memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi, selain itu kandungan antioksidan baik
untuk menjaganya agar tetap tumbuh sehat.

Selain 11 khasiat utama di atas, wortel juga dapat memberikan efek sangat baik bagi
kesehatan dan kebutuhan lainnya yang sangat penting dalam menunjang kinerja tubuh
manusia. Berikut beberapa di antaranya.

Manfaat Vitamin A dari Wortel

1. Merawat mata.
2. Mencegah kanker.
3. Antioksidan.
4. Baik untuk kulit manusia
5. Baik untuk mencegah penuaan dini

Manfaat Vitamin K Wortel

1. Membekukan darah.
2. Mencegah diabetes.
3. Memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.

Manfaat Vitamin B Wortel

1. Memelihara sistem pencernaan.

2. Meningkatkan memori.
3. Memecah homosistein.

Tips Memilih Wortel Yang Sehat

Jika anda sedang memilih wortel, tanyakan pada abang sayur langganan anda apakah wortel
tersebut import atau tidak ? pilihlah wortel lokal. Wortel import tidak menjamin bebas dari
bahan kimia/lilin yang membuatnya awet dalam perjalanan selama berminggu minggu.
Kandungan zat kimia ini tentu akan merusak sistem yang ada di tubuh kita.