G2 SQUAD’

PANDUAN
UNTUK
FASILITATOR
Panduan untuk Fasilitator

Rahasia Kekuatan
Gizi Seimbang
Daftar ISI
Ikhtisar
Ikhtisar
Apa Itu Kekuatan Rahasia Gizi Seimbang? 1
Panduan Memulai
Bagaimana Menggunakan Panduan Fasilitator Ini 2 Apa Itu Kekuatan
Rahasia Gizi Seimbang?
Tujuan dan Hasil Pembelajaran 3
Garis Besar Program 4
Materi
Buku Cerita Edukasi 6
Jurnal Tugas 6
Buku Panduan Orangtua
Metode Penilaian
8
Selamat datang para guru!
Partisipasi
Catatan Siswa 10 Kekuatan Rahasia Gizi Seimbang adalah seperangkat
Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP) materi pendidikan yang dirancang untuk anak-anak
Bab 1: Pesan Mengejutkan 12
Indonesia di tahun ketiga & keempat sekolah dasar dan
Bab 2: Latihan Agen Rahasia – Sesi Pertama 14
Bab 2: Latihan Agen Rahasia – Sesi Kedua 15 Madrasah Ibtidaiyah. Materi tersebut bertujuan untuk
Bab 3: 10 Pesan Gizi Seimbang 16 mendorong sikap positif di kalangan anak terhadap gaya
Bab 4: Persiapan! – Sesi Pertama 17 hidup sehat dan gizi seimbang. Materi utama adalah
Bab 4: Persiapan! – Sesi Kedua 18 Buku Cerita Pendidikan, Jurnal Tugas dan Buku Panduan
Bab 5: Investigasi Makanan 19
Orangtua yang akan membantu dalam mengembangkan
Bab 6: Ruang Percobaan – Sesi Pertama 21
Bab 6: Ruang Percobaan – Sesi Kedua 22 kebiasaan sehat yang dapat digunakan siswa di sekolah
Bab 7: Melarikan Diri! 23 dan di rumah.
Bab 8: Membersihkan Diri 24
Bab 9: Hilangnya Harapan! 26 Melalui penerapan RPP dalam program ini, siswa akan
Bab 10: Pertarungan Cyber – Sesi Pertama 27
belajar tentang pentingnya bergerak aktif, makan dengan
Bab 10: Pertarungan Cyber – Sesi Kedua 28
Bab 11: Misi Berhasil! 30 benar, dan mengembangkan kebiasaan yang sehat.
Panduan Jawaban 32 Beberapa pelajaran diintegrasikan dengan kegiatan
Bab 1: Pesan Mengejutkan 34 pendidikan berbasis digital untuk memperkuat pesan
Bab 2: Latihan Agen Rahasia 35 kesehatan utama.
Bab 3: 10 Pesan Gizi Seimbang 36
Bab 4: Persiapan! – Sesi Pertama 36
Bab 4: Persiapan! – Sesi Kedua 36 Program ini juga mencakup materi materi penting untuk
Bab 5: Investigasi Makanan 37 mengirimkan pesan kesehatan kepada keluarga keluarga
Bab 6: Ruang Percobaan – Sesi Pertama 37 di rumah yang terdapat di Buku Panduan Orangtua.
Bab 6: Ruang Percobaan – Sesi Kedua 38 Kegiatan di rumah ini menjangkau keluarga dengan
Bab 7: Melarikan Diri! 42
memberikan informasi tentang apa yang telah mereka
Bab 8: Membersihkan Diri 42
Bab 9: Hilangnya Harapan! 41 pelajari di sekolah dan bagaimana memelihara lingkungan
Bab 10: Pertarungan Cyber – Sesi Pertama 41 yang sehat di rumah.
Bab 10: Pertarungan Cyber – Sesi Kedua 41
Bab 11: Misi Berhasil! 42
Catatan Guru 43
Panduan Memulai

Bagaimana Menggunakan
Kegiatan
Kegiatan dalam Jurnal Tugas dirancang untuk memperkuat

Panduan Fasilitator Ini

pembelajaran dari buku cerita. Ini adalah catatan fisik
pembelajaran setiap siswa yang dapat dirujuk kembali kapan saja.
Kegiatan ini dapat diselesaikan secara mandiri, berpasangan atau
dalam kelompok kecil.
Tujuan dari panduan fasilitator ini adalah untuk membantu Anda
dalam menerapkan Kekuatan Rahasia Gizi Seimbang di kelas
Pembelajaran Tambahan
untuk siswa Anda.
Pembelajaran tambahan adalah saran yang berhubungan dengan
pesan utama pelajaran dan dapat dieksplorasi jika waktu tersedia
Penting untuk diingat bahwa ini hanyalah panduan. Setiap
dan siswa kompeten dalam hasil pembelajaran utama yang
kelas berbeda dan Anda harus menyelaraskan pelajaran ini agar
ditetapkan.
sesuai dengan siswa Anda supaya menjadi seefektif mungkin,
termasuk durasi pelajaran dan pilihan untuk memperpanjang jika
Di Rumah
diperlukan.
Siswa didorong untuk membagikan apa yang mereka pelajari
di sekolah dengan percakapan atau aktivitas singkat untuk
Pesan Utama
dilakukan bersama anggota keluarga mereka untuk memperkuat
Pesan utama adalah fokus keseluruhan dari pelajaran ini.
pembelajaran.

Hasil pembelajaran
Hasil pembelajaran yang disebutkan di awal setiap
pelajaran merupakan hasil yang ingin dicapai oleh siswa.
Menginformasikan hasil ini dengan siswa di awal sesi bermanfaat
untuk menentukan ekspektasi dan mendorong diskusi tentang
pembelajaran.
Pengenalan
Pengenalan digunakan sebagai awal yang menarik untuk konsep
pengajaran para siswa. Tergantung pada kelasnya, pengenalan
dapat diselesaikan bersama seluruh kelas atau dalam kelompok
yang lebih kecil.
Anda akan melihat dalam beberapa pelajaran ada area yang
ditandai untuk persiapan. Ini adalah petunjuk tambahan tentang
bagaimana Anda dapat mempersiapkan diri Anda sendiri dan
siswa Anda untuk mendapatkan hasil maksimal dari setiap
pelajaran.
Tujuan dan Hasil Pembelajaran
Tujuan utama dari Kekuatan Rahasia Gizi Seimbang adalah untuk:
• Penggunaan pembelajaran berbasis permainan untuk
melibatkan anak dalam kegiatan belajar yang menyenangkan
dan mendorong sikap positif terhadap gaya hidup sehat dan
gizi seimbang
Selain itu, pada akhir program diharapkan anak-anak yang
mengikuti program akan:
• Memahami bahwa ada hubungan antara kesejahteraan dan
pilihan makanan sehat.
• Memiliki ketertarikan dan antusiasme untuk mengonsumsi
makanan sehat.
GARIS BESAR PROGRAM
Tujuan dari garis besar program ini adalah untuk membantu

06
Ruang
Anda dalam menerapkan Kekuatan Rahasia Gizi Seimbang di Percobaan Pesan utama: Ada banyak pilihan
kelas untuk siswa Anda. Fokus: kudapan sehat bagiku di sekolah
Kudapan di sekolah

01 07
Pesan yang Pesan utama: pengenalan kepada cerita Melarikan Diri!
Menghebohkan Pesan utama: Aktivitas fisik secara rutin
yang berdasarkan pola hidup sehat Fokus: sangat penting bagi pertumbuhan dan
terutama mengenai gizi seimbang; gizi Aktivitas fisik
Fokus: perkembangan tubuh kita
yang baik adalah pondasi bagi anak yang
Pengenalan kuat, cerdas dan sehat

08
Membersihkan

02
Latihan Agen Pesan utama: Menu yang seimbang
Rahasia sangat penting bagi pertumbuhan dan Diri! Pesan utama: Untuk mengurangi
perkembangan. Makanan memiliki penularan penyakit dan tetap sehat,
Fokus: kandungan gizi yang berbeda yang bisa Fokus: aku harus selalu hidup bersih dan
Gizi & Kelompok mempengaruhi pertumbuhan anak Hidup bersih higienis
Makanan

09
Hilangnya

03
10 Pesan Gizi
Pesan utama: 10 Pesan Gizi Seimbang Harapan! Pesan utama: Supaya tetap sehat,
Seimbang aku harus menjaga pola hidup sehat,
yang dapat membantu aku menjalani
Fokus: hidup yang sehat Fokus: termasuk kesehatan emosionalku
Pesan Gizi Peduli pada diri
Seimbang sendiri dan sesama

04 10
Persiapan! Pesan utama: Menyantap sarapan, makan Pertarungan
Pesan utama: Menciptakan kebiasaan
Fokus:
siang dan makan malam yang sehat Cyber! yang sehat mulai hari ini akan
memberikanku tenaga dan berbagai zat
Isi Piringku & gizi yang dibutuhkan untuk melakukan Fokus: membantu membantu menjaga pola
sarapan aktivitas dan menjaga stamina Kebiasaan yang hidup sehat di masa yang akan datang
sehat

05 11
Investigasi Misi Berhasil! Pesan utama: Untuk menjalani hidup yang
Makanan Pesan utama: Membaca label
Fokus: sehat, aku harus memperhatikan makanan
makanan membantuku untuk yang aku makan, kebersihanku, memastikan
Fokus: Penutup
memilih makanan yang sehat aku beraktifitas fisik setiap hari dan menjaga
Membaca label hubungan yang positif dengan sekitarku
 pembelajaran
Materi
Buku Cerita Pendidikan, dan Jurnal Tugas yang menyertai,
dirancang untuk digunakan sebagai seperangkat materi
pendidikan. Ini termasuk cerita Kekuatan Rahasia Gizi Seimbang,
konten pendidikan dan kegiatan interaktif. Dirancang sebagai alat
untuk membantu Anda dalam penyampaian program, materi ini
memungkinkan program untuk diakses dan diterapkan dengan
mudah di kelas Anda.
Buku Cerita Edukasi
Setiap bab dari Buku Cerita Pendidikan berisi konten untuk
15 pelajaran. Dalam Buku Cerita Pendidikan, siswa akan dapat
mengeksplorasi berbagai aspek cerita sambil belajar tentang gaya
hidup sehat.
Jurnal Tugas
Buku Cerita Pendidikan disertai dengan Jurnal Tugas yang
memperluas isinya menjadi aktivitas untuk siswa Anda.
Kegiatan ini menyesuaikan dengan pelajaran dan cerita dari
Buku Cerita Pendidikan. Ini juga dimaksudkan agar siswa Anda
dapat membawa pulang Jurnal Tugas sehingga orangtua dapat
memantau perkembangan anak mereka selama program.
Buku Panduan Orangtua
Buku Panduan Orangtua disediakan agar orangtua juga dapat
terlibat dalam Rahasia Kekuatan Gizi Seimbang yang sedang
dipelajari siswa. Temukan bagian di buku Jurnal Rahasia.
Metode Penilaian
Sebaiknya Anda membaca jawaban Jurnal Tugas bersama kelas,
agar siswa Anda mendapatkan manfaat dari pembelajaran
bersama dan bisa menjadi sarana perbaikan yang efisien.
• Perbandingan pra dan paska tes
• Partisipasi dalam diskusi kelompok
• Penyelesaian Jurnal Tugas
• Catatan siswa di dalam buku
6 7
pembelajaran
Persiapan Guru/Pengajar
Untuk memastikan Anda siap untuk mengajarkan program
tersebut, disarankan agar semua guru membiasakan diri dengan
Buku Cerita Pendidikan, karakter, dan konsep yang ditampilkan di
sepanjang cerita.
Ini termasuk:
• Triguna makanan
• Tumpeng Gizi Seimbang
• Isi Piringku
• 10 Pesa Gizi Seimbang
Catatan Pengajaran
Karena ini program baru, kami sedang mencari cara untuk
meningkatkannya di masa mendatang. Di sinilah Anda dapat
membantu!
Di akhir panduan ini, ada ruang bagi Anda untuk mencatat
pemikiran Anda tentang program. Akan sangat membantu jika
Anda memasukkan hal-hal yang Anda ubah atau akan Anda ubah
tentang pelajaran dan tentang cara Anda menggunakan konten
ini dalam mata pelajaran lain. Kami telah menyertakan contoh
petunjuk di bawah ini, tapi harap gunakan ruang ini sesuka Anda.
Contoh (untuk siswa):
- Apa yang disukai siswa dari program ini?
- Apakah ada sesuatu yang ingin Anda tambah atau ubah?
Contoh (untuk fasilitator);
- Apakah ada kesulitan dalam mengajarkan Bab ini?
- Apakah ada sesuatu yang ingin Anda tambah atau ubah untuk
memudahkan pengajaran?
 pembelajaran pembelajaran

Partisipasi
Partisipasi siswa sangat penting untuk keberhasilan Kekuatan Rahasia Gizi
Seimbang. Di bagian ini, kami meminta Anda mencatat setiap partisipasi
siswa Anda selama pelajaran program.

Catatan Siswa
Anda dapat menggunakan lembar yang serupa dengan yang di bawah ini
untuk mencatat semua siswa yang berpartisipasi di awal setiap pelajaran.
CONTOH CATATAN SISWA

Pelajaran 1.1 2.1 2.2 3.1 4.1 4.2 5.1 6.1 6.2 7.1 8.1 9.1 10.1 10.2 11.1

Nama Siswa

8 9
PEMBELAJARAN
 pembelajaran
bab pembelajaran
BAB 1.
berita yang menghebohkan
Pesan Utama
Pola hidup sehat, terutama mengenai gizi seimbang; gizi yang baik
adalah pondasi bagi anak yang kuat, cerdas dan sehat.
Hasil pembelajaran
1. Siswa akan diperkenalkan kepada konsep makan yang sehat.
Pengenalan – 15 menit
Persiapan - Pastikan semua siswa memiliki buku Jurnal Tugas dan
buku cerita mereka sendiri.
Perkenalkan Buku Cerita kepada siswa dan jelaskan bahwa mereka
akan menjalankan misi agen rahasia bersama karakter-karakter ini
untuk belajar tentang cara menjalani gaya hidup sehat.
Tanyakan kepada siswa apa yang mereka ketahui tentang kata
‘SEHAT’. Buatlah daftar ide-ide ini di papan tulis atau di selembar
kertas. Ini akan membantu Anda memahami dan menilai
pengetahuan awal siswa Anda tentang subjek ini. Anda juga dapat
merujuk kembali ke sesi bertukar pikiran ini nanti untuk melihat
seberapa banyak yang telah dipelajari kelas.
Bacalah lima halaman pertama dari Buku Cerita bersama kelas,
ajaklah siswa untuk bergiliran membaca.
Kegiatan – 15 menit
Perkenalkan Jurnal Tugas kepada siswa dan secara singkat
tunjukkan kepada mereka bahwa ada kegiatan yang perlu
diselesaikan yang memperagakan pembelajaran mereka di setiap
sesi.
12
pembelajaran
Dalam Jurnal Tugas, siswa melengkapi profil Agen mereka dan
menuliskan apa arti dari istilah ‘Sehat’ menurut mereka.
Pelajari lebih lanjut
Lengkapi tabel KIP - apa yang mereka KETAHUI tentang makan
sehat, apa yang INGIN mereka ketahui tentang makan sehat dan
kolom terakhir adalah PELAJARI, yang dapat diisi di akhir sesi.
Di rumah
Minta siswa untuk berdiskusi dengan keluarga mereka tentang arti
hidup sehat.
BAB 2.
Latihan Agen Rahasia – Sesi Pertama
Pesan Utama
Gizi yang seimbang sangat penting bagi pertumbuhan dan
perkembangan. Makanan memiliki kandungan gizi yang berbeda
yang bisa mempengaruhi pertumbuhan dan perkembanganku.
Hasil pembelajaran
1. Siswa belajar tentang kelompok makanan dalam Triguna
Makanan.
2. Siswa diperkenalkan ke Tumpeng Gizi Seimbang (Piramida
Makanan).
3. Siswa memahami pentingnya masing-masing kelompok
makanan dan bagaimana mereka membantu kita berfungsi.
Pengenalan - 15 menit
Bacalah dua halaman pertama dari Bab 2 bersama kelas.
Ajak siswa untuk menjelaskan tujuan dari Tumpeng Gizi
Seimbang. Pernahkah kamu melihat ini sebelumnya? Jika ya,
di mana? Kenapa bentuknya seperti ini? Piramida Makanan
13
 pembelajaran
adalah bentuk yang sempurna untuk mengingatkan kita tentang
apa, dan berapa banyak, yang harus kita makan dari Empat
Kelompok Makanan. Jelaskan kepada siswa bahwa bentuk segitiga
mengingatkan kita makanan mana yang lebih penting.
Kegiatan - 15 menit
Dalam Jurnal Tugas, siswa melengkapi gambar Tumpeng Gizi
Seimbang dan tabel Triguna Makanan. Ini dapat dilakukan secara
berpasangan agar siswa dapat berbagi gagasan.
Pelajari Lebih Lanjut
Untuk mempelajari kelompok makanan dengan lebih rinci, bagi
siswa menjadi lima kelompok, masing-masing diberi nama menurut
satu kelompok makanan. Sebagai sebuah tim, siswa membuat poster
untuk mempresentasikan kelompok makanan masing-masing dan
mengajarkan teman-teman yang lain tentang manfaat, nilai gizi, dan
contoh makanan dari kelompok makanan mereka.
Di Rumah
Ajak siswa untuk mempraktikkan dan memilih makanan dari
kelompok makanan yang berbeda di rumah.
BAB 2.
Latihan Agen Rahasia - Sesi dua
Pesan Utama
Menu yang seimbang sangat penting bagi pertumbuhan dan
perkembangan. Makanan memiliki kandungan gizi yang berbeda
yang bisa mempengaruhi pertumbuhan dan perkembanganku.
Hasil pembelajaran
1. Siswa menjelaskan pentingnya minum air.
14
pembelajaran
Pengenalan - 15 menit
Persiapan
Jika memungkinkan, tunjukkan kepada siswa seperti apa 8 gelas
air itu karena ini adalah visual yang bagus untuk anak-anak.
Saat kamu haus, apa minuman favoritmu untuk melepas dahaga?
Mintalah siswa untuk membagikan jawaban. Apa minuman yang
terbaik? Jelaskan kepada siswa bagaimana tubuh kita terbuat dari
50 - 75% air, sebenarnya otak, darah dan otot kita juga terbuat
dari air. Kita perlu minum setidaknya 6 hingga 8 cangkir setiap
hari agar tetap terhidrasi. Lihat kembali halaman terakhir Bab 2.
Tekankan pentingnya minum air selain kombinasi makanan dari
Tumpeng Gizi Seimbang.
Kegiatan - 15 menit
Di kelas, siswa mengisi kata-kata yang hilang dari kegiatan
pertama dalam Jurnal Tugas. Ini memberi kelas informasi
tambahan tentang konsumsi air.
Dalam Jurnal Tugas, siswa kemudian menggunakan Buku
Cerita untuk memberi label pada tubuh manusia dengan alasan
mengapa minum air sangat penting.
Pelajari Lebih Lanjut
Ajak siswa Anda untuk mencari tahu dari mana air berasal dan
bagaimana air mengalir melalui keran di sekolah dan di rumah.
Bagaimana cara memastikan air yang kita minum bersih?
Jika memungkinkan, diskusikan dengan siswa bagaimana air
merupakan sumber daya yang terbatas dan bagaimana kita dapat
menggunakannya dengan lebih bijak. Misalnya: mematikan keran
saat menyikat gigi, menggunakan kembali air untuk menyiram
taman, dan lain-lain.
Di Rumah
Tantang siswa untuk minum enam gelas air setiap hari dan ikuti
perkembangannya.
15
 pembelajaran
BAB 3.
10 pesan gizi seimbang
Pesan Utama
Ini adalah 10 Pesan Gizi Seimbang yang dapat membantu aku
menjalani hidup yang sehat.
Hasil pembelajaran
1. Siswa diperkenalkan kepada 10 Pesan Gizi Seimbang.
Pengenalan - 15 menit
Tampilkan 10 Pesan Gizi Seimbang di depan kelas untuk dirujuk
secara rutin di seluruh program ini. Ajak kelas untuk membahas
poin-poinnya, jelaskan bahwa kita akan mempelajari lebih lanjut
tentang masing-masing poin dalam program ini.
Baca Bab 3.
Kegiatan - 15 menit
Secara berpasangan, siswa menggunakan kartu untuk menghafal
10 Pesan Gizi Seimbang dan dapat memainkan permainan
Memory atau Snap untuk memperkuat hafalan.
Memory: Letakkan semua kartu menghadap ke bawah dan setiap
siswa bergiliran untuk membalikkan dua kartu. Jika kedua kartu
adalah kartu yang sama, siswa dapat menyimpannya, jika tidak,
kartu tersebut ditutup kembali dan siswa berikutnya mengambil
giliran. Pemain dengan kartu terbanyak menang.
Snap: Gabungkan dua tumpukan kartu dan kocok. Bagilah secara
merata di antara dua pemain. Mereka kemudian bergiliran untuk
membalikkan kartu dan jika ada yang sama, kedua pemain adu
cepat memukulkan tangan mereka ke lantai. Siswa yang duluan
memukul lantai dapat menyimpan kartu.
Di Rumah
Minta siswa untuk mengajari anggota keluarga cara bermain
permainan kartu seperti yang dipelajari selama di kelas.
16
pembelajaran
BAB 4.
Persiapan! - Session One
Pesan Utama
Menyantap sarapan, makan siang dan makan malam yang sehat
memberikanku energi yang kubutuhkan untuk melakukan aktivitas
dan menjaga stamina.
Hasil pembelajaran
1. Siswa bisa menyusun makanan yang sehat dengan gizi
seimbang menggunakan Isi Piringku.
Pengenalan - 15 menit
Baca dua halaman pertama dari Bab 4. Siapa yang dapat
mengingat empat kelompok makanan? Jelaskan bagaimana Isi
Piringku membantu menggambarkan tampilan piring kita. Anda
dapat menggunakan contoh makanan yang Anda makan baru-
baru ini dan, bersama-sama dengan kelas, memeriksa apakah
makanan itu seimbang. Apa yang dapat dilakukan untuk membuat
makanan ini menjadi lebih baik? Misalnya tambahkan lebih banyak
sayuran atau tambahkan segelas air.
Kegiatan - 15 menit
Dalam Jurnal Tugas, siswa mengidentifikasi dan memberikan
alasan mana dari tiga contoh makanan yang paling sehat.
Siswa membuat makanan sehat seimbang versi mereka sendiri.
Jika siswa membutuhkan dukungan, lakukan bersama seluruh
kelas, kemudian minta siswa melakukannya secara mandiri.
Pelajari Lebih Lanjut
Diskusikan makanan favorit Anda beserta seisi kelas. Beri tahu
siswa bahwa ini bisa berupa makanan yang dimasak di rumah
atau bahkan dari restoran. Apa yang membuatnya enak?
Bandingkan makanan ini dengan Isi Piringku. Ingatkan siswa
17
 pembelajaran
bahwa keseimbangan adalah kuncinya dan kadang kita dapat
menikmati makanan yang mungkin tidak persis menyerupai Isi
Piringku. Namun makan makanan yang tidak seimbang dalam
jangka waktu lama akan mengakibatkan kekurangan gizi atau
kelebihan gizi. Lihat Bab 1.
Di Rumah
Minta siswa untuk melihat apakah makanan yang disiapkan di
rumah adalah makanan yang seimbang. Jika tidak, apa yang dapat
kita lakukan untuk membuatnya lebih seimbang?
BAB 4.
persiapan! - sesi dua
Pesan Utama
Menyantap sarapan, makan siang dan makan malam yang sehat
memberikanku energi yang kubutuhkan untuk melakukan aktivitas
dan menjaga stamina.
Hasil pembelajaran
1. Siswa menjelaskan pentingnya makan sarapan yang sehat.
2. Siswa memahami pentingnya makan yang seimbang sepanjang
hari.
Pengenalan - 15 menit
Sebelum membaca dua halaman berikutnya dari Bab 4, tanyakan
kepada siswa berapa banyak dari mereka yang sudah makan
sarapan pagi ini. Kamu makan apa? Kata ‘breakfast’ sebenarnya
berarti berbuka puasa. Berapa lama kita puasa dari makan
malam pada malam sebelumnya ke sarapan? Minta siswa untuk
memikirkan tentang mengapa sarapan disebut sebagai “makanan
paling penting dalam sehari” dan lanjutkan untuk membaca dua
halaman berikutnya dari Bab 4.
18
pembelajaran
Kegiatan - 15 menit
Dalam Jurnal Tugas, siswa memberikan beberapa alasan mengapa
makan sarapan yang sehat itu penting dan kemudian melingkari
pilihan sarapan yang sesuai. Petunjuk - Lihat Hal 28
Pelajari Lebih Lanjut
Diskusikan alasan mengapa beberapa orang melewatkan sarapan.
Bersama-sama di kelas, berikan solusi sederhana, contohnya:
melewatkan sarapan karena terburu-buru = bangun 15 menit lebih
awal! Tidak lapar untuk sarapan = siapkan dan bawa snack sehat
untuk disantap sepanjang jalan.
Di Rumah
Ajak siswa untuk mencatat sarapan harian mereka dalam
buku jurnal mingguan. Jika memungkinkan, mereka dapat
mempersiapkan atau membantu anggota keluarga menyiapkan
sarapan sehat untuk dibagikan.
BAB 5.
investigasi makanan
Pesan Utama
Membaca label makanan membantuku untuk memilih makanan
yang sehat.
Hasil pembelajaran
1. Siswa belajar bagaimana membaca kandungan bahan pada label
makanan.
2. Siswa dapat menerjemahkan label makanan untuk membuat
pilihan makanan yang lebih sehat.
Pengenalan - 15 menit
Persiapan
Jika memungkinkan, bawa kemasan/label makanan untuk
digunakan sebagai contoh di kelas.
19
 pembelajaran
Kalian tahu bagaimana buku memiliki daftar isi yang menjelaskan
apa yang ada di dalamnya? Atau mungkin kalian memiliki mainan
dengan gambar yang mengidentifikasi setiap bagian. Label
makanan sama seperti itu karena memberi tahu apa yang ada di
dalam makanan yang kalian makan, dan mencantumkan bagian-
bagiannya.
Jika Anda membawa contoh label makanan, bagikan dan
diskusikan hal-hal apa yang dapat dilihat saat memeriksa
kemasan. Sebagai alternatif, periksa makanan super di Halaman 41
dan minta siswa untuk melihat elemen apa yang dihilangkan Ben
Tajir dari kemasan makanannya.
Baca Bab 5 dari Buku Cerita.
Kegiatan - 15 menit
Dalam Jurnal Tugas, siswa memilih sebuah makanan dengan
memperhatikan kemasannya dan menghubungkannya dengan
apa yang telah mereka pelajari di Bab 5.
Siswa kemudian akan mengingat lima hal utama untuk
mengidentifikasi kemasan makanan untuk membantu membuat
pilihan yang sehat.
Pelajari Lebih Lanjut
Siswa memeriksa pilihan sehat apa yang harus mereka pilih dari
penjaja makanan lokal atau kantin sekolah mereka.
Periksa dengan seksama menu kantin/penjual dan golongkan
makanan ke dalam kelompok makanan yang sesuai - Gunakan
data untuk membuat grafik (dapat dihubungkan ke pelajaran
Matematika).
Di Rumah
Ajak siswa untuk menemani anggota keluarga ke toko dan melihat
berbagai cara pengemasan makanan
20
pembelajaran
BAB 6.
Ruang Percobaan - Sesi Pertama
Pesan Utama
Ada banyak pilihan camilan sehat bagiku di sekolah.
Hasil pembelajaran
1. Siswa mengenali makanan yang tinggi kadar gula, garam dan
lemak.
Pengenalan - 15 menit
Persiapan
Jelaskan kepada siswa bahwa gula, garam dan lemak dalam dosis
kecil sangat penting untuk fungsi tubuh kita. Namun, kita perlu
memperhatikan makanan yang kita konsumsi. Seperti 10 Pesan
Gizi Seimbang, kita harus memiliki batas karena terlalu banyak bisa
berbahaya bagi tubuh kita. Apa yang terjadi jika kita mengonsumsi
terlalu banyak gula? Kerusakan gigi, penambahan berat badan.
Terlalu banyak garam? Tekanan darah tinggi, penambahan berat
badan. Terlalu banyak lemak? Penyakit jantung dan kolesterol tinggi.
Saat memilih jajanan, kita perlu mencermati pilihan kita untuk
memastikan kita tidak mengonsumsi terlalu banyak.
Kegiatan - 15 menit
Dalam Jurnal Tugas, siswa memilih di antara dua pilihan makanan
dan menentukan mengapa yang satu lebih sehat dari yang lain.
Mereka kemudian mengganti kudapan tidak sehat dengan kudapan
pengganti yang sehat.
Pelajari Lebih Lanjut
Mulailah penyelidikan bersama para siswa untuk membandingkan
label makanan ringan dan mencermati daftar bahannya. Apakah
makanan yang diiklankan sebagai makanan ‘sehat’ sudah benar-
benar sehat? Diskusikan dengan siswa bagaimana daftar bahan
dapat menipu konsumen dengan menggunakan nama yang
berbeda untuk gula, garam dan lemak.
21
 pembelajaran
Di Rumah
Ajak siswa untuk mencoba resep baru yang sehat (sebagaimana
disarankan dalam Panduan Orangtua) bersama salah satu anggota
keluarga.
BAB 6.
Ruang Percobaan - Sesi kedua
Pesan Utama
Ada banyak pilihan kudapan sehat bagiku di sekolah.
Hasil pembelajaran
1. Siswa dengan tepat membedakan antara jajanan sehat dan
tidak sehat.
2. Siswa dapat mengidentifikasi makanan yang menjadikan
kudapan sehat di sekolah.
Pengenalan - 15 menit
Mintalah siswa membagikan makanan ringan favorit mereka.
Mana yang masuk di Tumpeng Gizi Seimpang? Kudapan adalah
makanan atau minuman yang memberi kita energi dan nutrisi
di antara waktu makan utama. Terkadang kita membutuhkan
makanan ringan yang sehat sepanjang hari untuk meningkatkan
konsentrasi dan energi untuk pekerjaan sekolah. Mereka
membantu memuaskan rasa lapar kita dan memberi kita energi.
Baca Bab 6 di Buku Cerita.
Kegiatan - 15 menit
Pada Jurnal Tugas, siwa mendata pilihan kudapan sehat dan tidak
sehat. Lakukan pembahasan mengenai hal ini di kelas dan jika
ada siswa yang menyebutkan kudapan yang belum ditandai oleh
siswa lainnya, minta siswa menyebutkan alasannya. Pembahasan
tentang perbedaan opini dan diskusi terbuka sangat penting agar
perbedaan ide dan pemikiran dapat dihargai. Siswa lalu dapat
mengganti pilihan kudapan yang tidak sehat dengan yang sehat.
22
pembelajaran
Pelajari Lebih Lanjut
Siswa mempelajari ‘Kudapan dari Masa Lalu’ dan menyelidiki
makanan apa yang dimakan oleh orangtua mereka. Apa yang mirip?
Apa perbedaannya?
Diskusikan perbedaan sosial dan budaya dan mengapa hal-hal
mungkin berubah (dapat dihubungkan dengan pelajaran Sejarah).
Di Rumah
Ajak siswa untuk membawa kudapan sehat dari rumah untuk kelas
besok. Beri gagasan jika siswa membutuhkan ide.
BAB 7.
melarikan diri!
Pesan Utama
Aktivitas fisik secara rutin sangat penting bagi pertumbuhan dan
perkembangan tubuh kita.
Hasil pembelajaran
1. Siswa memberikan contoh aktivitas fisik.
2. Siswa mengidentifikasi cara-cara aktif secara fisik di dalam
kehidupan mereka sehari-hari.
3. Siswa menjelaskan pentingnya kegiatan fisik secara teratur bagi
tubuh manusia.
Pengenalan - 15 menit
Aktivitas fisik apa pun yang meningkatkan detak jantung dan
membuat kita berkeringat dapat dianggap sebagai olahraga.
Untuk membantu menjaga berat badan yang sehat, sebaiknya kita
melakukan aktivitas fisik selama minimal 30 menit setiap hari.
Tidak harus olahraga atau permainan - apa pun yang membuat kita
bergerak sudah cukup. Mintalah siswa menyarankan jenis aktivitas
fisik yang kita lakukan setiap hari, misalnya berjalan kaki dan bersih-
bersih.
23
 pembelajaran
Siapkan tempat di sekitar kelas atau di luar di mana siswa
berpartisipasi dalam latihan yang berbeda selama satu menit,
misalnya jogging di tempat, melompat, push up. Diskusikan
bagaimana mereka merasakan detak jantung mereka meningkat
dan jelaskan bagaimana energi yang kita masukkan ke dalam
tubuh kita (makanan) perlu diimbangi dengan energi yang kita
keluarkan (olahraga). Baca Bab 7 dari buku cerita.
Kegiatan - 15 menit
Dalam Jurnal Tugas, siswa mengidentifikasi ikon aktivitas fisik
dan membuat daftar tiga contoh manfaat aktivitas fisik.
Pelajari Lebih Lanjut
Di kelas, buat diskusi di mana siswa menggambar aktivitas favorit
mereka di kertas poster. Siapa yang sudah mencobanya? Apa yang
kamu suka tentang itu? Sebagai guru, Anda juga harus berperan
serta dalam diskusi ini, mendorong mereka yang tampaknya mau
mencoba sesuatu yang baru. Jika memungkinkan, lihat kembali
poster ini dan coba latihan yang berbeda sepanjang tahun.
Di Rumah
Ajak siswa untuk menukar waktu bermain gadget atau menonton
dengan setidaknya 30 menit latihan dengan anggota keluarga. Ini
bisa berupa jalan-jalan atau bahkan berkebun di luar.
BAB 8.
Membersihkan Diri
Pesan Utama
Untuk mengurangi penularan penyakit dan tetap sehat, aku harus
selalu hidup bersih dan higienis.
Hasil pembelajaran
1. Siswa memperagakan keterampilan higienis dasar.
2. Siswa dapat menjelaskan bagaimana mengurangi penyebaran
kuman dan penyakit.
24
pembelajaran
3. Siswa mendeskripsikan strategi kebersihan di rumah dan
sekolah.
Pengenalan - 15 menit
Sebelum membaca Buku Cerita, gambarkan bentuk tubuh di
papan tulis atau selembar kertas. Ajak siswa untuk melabeli bagian
tubuh yang perlu dijaga untuk kebersihan yang baik misalnya:
cuci tangan, potong kuku. Apa yang terjadi jika kita tidak menjaga
kebersihan?
Baca Bab 8 dari Storybook di kelas. Hubungkan ide pada awal
pelajaran dan tinjau kembali bagaimana cara mengurangi
penyebaran kuman dan infeksi.
Kegiatan - 15 menit
Dalam Jurnal Tugas, siswa mengidentifikasi langkah-langkah yang
diperlukan untuk menjaga tubuh tetap bersih setelah setiap misi.
Gunakan poster dan pajangan di kelas sebagai rujukan.
Minta siswa membuat daftar cara-cara kita menjaga sekolah dan
rumah tetap bersih. Ini bisa dilakukan oleh seluruh kelas.
Pelajari Lebih Lanjut
Rancang sistem tugas kelas untuk pengaturan dan pembersihan
kelas. Area apa yang perlu kita jaga? Misalnya: periksa meja,
pembersih lantai. Siswa dapat berpasangan dan dapat saling
mengingatkan tentang tanggung jawab mereka.
Luangkan waktu khusus setiap hari untuk menyelesaikan
pekerjaan ini guna membangun ekspektasi perawatan ruang kelas.
Di rumah
Ajak siswa untuk menemukan sesuatu di sekitar rumah yang perlu
dikerjakan atau dibersihkan dan dirawat secara mandiri.
25
 pembelajaran
BAB 9.
Hilangnya Harapan!
Pesan Utama
Supaya tetap sehat, aku harus menjaga pola hidup sehat, termasuk
kesehatan emosionalku.
Hasil pembelajaran
1. Siswa dapat menjelaskan pentingnya hubungan yang sehat.
2. Siswa menggambarkan tindakan yang membantu menjaga
kesehatan mental.
Pengenalan - 15 menit
Untuk mempertahankan gaya hidup sehat, pertimbangkan tiga
aspek kesejahteraan kita. Gambarlah tiga lingkaran yang tumpang
tindih di papan tulis dengan kata-kata, Fisik, Sosial & Mental di
masing-masing lingkaran. Menurut Anda apa arti kata-kata ini
sehubungan dengan kesehatan kita?
- Fisik (Makan makanan bergizi dan olahraga teratur)
- Sosial (Mengembangkan perawatan diri dan hubungan positif)
- Mental (Memahami emosi dan pikiran yang sehat)
Bacalah dua halaman pertama dari Bab 9 dari Buku Cerita.
Buat hubungan dengan ide-ide yang dibahas di awal kelas dan tinjau
kembali bagaimana cara untuk menjaga pikiran dan tubuh kita.
Kegiatan - 15 menit
Dalam Jurnal Tugas, siswa mencatat dengan siapa mereka memiliki
hubungan penting. Tekankan hubungan yang positif, yang
dibangun di atas rasa hormat dan dukungan dan dengan orang-
orang yang memperlakukan kita dengan baik. Ingatkan mereka
untuk merujuk pada daftar orang ini ketika mereka sedang melalui
masa-masa sulit. Tidak apa-apa untuk tidak baik-baik saja, dan
hubungan ini untuk mendukung dan merawat satu sama lain.
Siswa kemudian mengisi kuesioner singkat pada kegiatan kedua,
untuk membantu mereka merefleksikan kesehatan mental mereka
saat ini.
26
pembelajaran
Pelajari Lebih Lanjut
Siswa membuat profil pribadi masing-masing yang menonjolkan
kelebihannya. Jika siswa memiliki tantangan dalam memikirkan
kualitas mereka sendiri, mintalah siswa untuk menyarankan
gagasan kepada teman sekelas mereka
Di rumah
Ajak siswa untuk berbicara dengan anggota keluarga mereka
tentang kelompok pertemanan mereka.
BAB 10.
Pertarungan Cyber! - SESi pertama
Pesan Utama
menciptakan kebiasaan yang sehat mulai hari ini akan membantu
menjaga pola hidup sehat di masa depan.
Hasil pembelajaran
1. Siswa memahami bahwa gaya hidup sehat lebih baik untuk
mereka, keluarga dan masyarakat.
2. Siswa mulai mengembangkan kebiasaan sehat.
Pengenalan - 15 menit
Persiapan - Kartu skor untuk setiap siswa.
Baca Bab 10 dan bersama seisi kelas buat daftar masalah yang
dihadapi para agen selama misi ini. Apakah ada salah satu dari
kalian yang pernah mengalami hal serupa? If students are reluctant
to share, as the teacher you should provide examples of when you
have been stressed or felt uncertain eg. Before a test or getting into
an argument with a friend.
Kegiatan - 15 menit
Memperkenalkan papan skor untuk disimpan siswa. Jelaskan
setiap bagian dan bagaimana menyelesaikannya setiap hari.
Jelskan bahwa ini bukan kompetisi antar siswa melainkan dengan
27
 pembelajaran
diri mereka sendiri - hanya mereka yang dapat menetapkan dan
mencapai tujuan pribadi mereka.
Guru menjadi model dan memeragakan bagaimana menulis
tujuan. Tujuan dibuat spesifik dan dapat dicapai. Ingatkan siswa
untuk membuat tujuan dengan cara yang positif ketimbang ‘tidak
makan permen’ atau ‘tidak menonton TV’.
Contoh:
- Saya akan mencoba untuk minum lebih banyak air daripada jus
- Saya akan mencoba berjalan 10 menit sepulang sekolah dengan
keluarga saya
- Saya akan berbicara dengan seseorang yang berbeda di kelas
setiap hari. Saya akan tidur pada jam 9 malam setiap malam
seminggu ini.
Pelajari Lebih Lanjut
Jelaskan kepada siswa bahwa kebiasaan baru dapat menjadi
tantangan dan perlu waktu. Di kelas, bukalah diskusi tentang
bagaimana kita dapat mengganti kebiasaan buruk dengan
kebiasaan baik. Ini dapat ditulis ke poster dan berfungsi sebagai
pengingat bagi siswa.
Di Rumah
Ajak siswa untuk membagikan kartu skor dengan keluarga mereka
dan menetapkan tujuan keluarga yang dapat mereka capai
bersama.
BAB 10.
Pertarungan Cyber! - SESi kedua
Pesan Utama
Menciptakan kebiasaan yang sehat mulai hari ini akan membantu
menjaga pola hidup sehat di masa esok.
28
pembelajaran
Hasil pembelajaran
1. Siswa memahami bagaimana individu yang sehat berkontribusi
pada komunitas yang sehat.
2. Siswa tahu bagaimana menemukan informasi kesehatan di
masyarakat.
Pengenalan - 15 menit
Persiapan
Karena setiap sekolah berbeda, diskusikan dengan rekan Anda
inisiatif yang khusus untuk sekolah Anda. Jika ada sleelbaran
atau brosur, siapakan di awal untuk dibagikan ke siswa. Jika
memungkinkan ajak guru yang mengajar tentang kesehatan atau
Guru UKS di sekolah untuk berbicara dengan siswa. Diskusikan
bersama kelas berbagai inisiatif pemerintah. Ini mungkin program
pemberantasan cacing atau imunisasi yang dilaksanakan oleh
pemerintah daerah. Buat secara bersama-sama daftar layanan
kesehatan yang dekat jaraknya, contoh dokter, dokter gigi, karang
taruna, dan lain-lain.
Kegiatan - 15 menit
Dalam Jurnal Tugas, siswa membuat peta yang menggambarkan
area lokal, dengan lokasi di mana mereka dapat berolahraga,
bersosialisasi dan menjadi sehat di dalam dan di luar ruangan.
Untuk merangkum pembelajaran dari program ini, siswa
membuat poster tentang gaya hidup sehat dan seimbang. Ajak
siswa untuk membuat poster yang menyenangkan dan menarik
karena akan dipajang di sekitar kelas/sekolah.
Jika masih ada waktu, siswa dapat mempresentasikan dan
membagikan posternya dengan teman sekelas mereka.
Di Rumah
Ajak siswa untuk berdiskusi dengan anggota keluarga mereka
tentang bagaimana dan di mana mereka dapat hidup sehat di
lingkungan sekitar mereka.
29
 pembelajaran pembelajaran

BAB 11.

Misi Berhasil! Kegiatan - 15 menit

Siswa menyelesaikan halaman terakhir dari Jurnal Tugas, menulis
Pesan Utama
enam tindakan yang membantu menjaga kesehatan seseorang.
Untuk menjalani hidup yang sehat, aku harus memperhatikan
Setelah selesai, mereka membaca skenario tentang agen baru dan
makanan yang aku makan, kebersihanku, memastikan aku
memberikan nasehat mereka tentang bagaimana meningkatkan
berolahraga dan menjaga hubungan yang positif dengan sekitarku.
gaya hidupnya.
Hasil pembelajaran
Ini akan berfungsi sebagai bagian paska-penilaian bagi setiap
1. Siswa dapat memahami dan menjelaskan mengenai 10 Pesan
siswa untuk menentukan apakah mereka dapat menerapkan apa
Gizi Seimbang.
yang telah mereka pelajari selama program.
2. Siswa dapat menjelaskan pentingnya hidup sehat.

Jika waktu telah selesai, mintalah siswa untuk membawa Kartu

Pengenalan - 15 menit
Skor Kebiasaan mereka dan rayakan setiap perubahan positif kecil
Mulai sesi dengan permainan Memori atau Snap dengan 10 Pesan
yang telah mereka buat.
Gizi Seimbang. Tanyakan kepada anggota kelas apakah ada siswa
yang dapat mengingat 10 Pesan Gizi Seimbang tanpa bantuan apa
Apakah Anda ingin memasukkan diskusi tentang komunitas?
pun. Jelaskan kepada siswa bahwa melalui program ini, kita telah
Melalui program ini kita telah belajar tentang menjaga kesehatan
belajar tentang bagaimana menjaga kesehatan pikiran dan tubuh.
pikiran dan tubuh kita. Sama pentingnya untuk menyebarkan
Ini adalah pesan yang benar dan sama pentingnya untuk disebarkan
pesan yang benar dan penting ini ke seluruh komunitas.
ke seluruh komunitas. Apa itu komunitas? Komunitas adalah
sekelompok orang yang tinggal di tempat yang sama atau memiliki
Apa itu komunitas? Komunitas adalah sekelompok orang yang
minat yang sama. Pikirkan tentang komunitas yang mungkin kita
tinggal di tempat yang sama atau memiliki minat yang sama. Coba
ikuti. Menjadi bagian dari komunitas mengajarkan kita tentang
pikirkan komunitas tempat kita mungkin bergabung. Menjadi
rasa memiliki, kebaikan dan kepercayaan diri serta tanggung jawab
bagian dari komunitas mengajarkan kita tentang rasa memiliki,
bersama.
kebaikan dan kepercayaan diri serta tanggung jawab bersama.
Kita dapat memberikan manfaat kepada seluruh komunitas ketika
Kita dapat memanfaatkan komunitas ketika kita berbagi informasi
kita berbagi informasi kesehatan dengan teman dan keluarga kita.
yang sehat dengan teman dan keluarga. Dengan menyebar pesan
Dengan menyebarkan pesan ini, kita memiliki kesempatan untuk
ini, kita memiliki kesempatan untuk memperkuat hubungan sosial
memperkuat hubungan sosial dan mengembangkan hubungan
dan mengembangkan hubungan dengan berbagai orang yang
dengan berbagai orang yang berbeda dalam komunitas kita, bukan
berbeda dalam komunitas kita, bukan hanya teman kita.
hanya teman kita.

30 31
panduan
jawaban
 Panduan jawaban Panduan jawaban

Panduan Jawaban BAB 2.

Catatan: Latihan Agen Rahasia
Banyak pertanyaan dalam Jurnal Tugas bersifat terbuka dan
meminta siswa untuk menarik informasi dari pengalaman dan Siswa akan menyusun Tumpeng Gizi Seimbang.
pengetahuan pribadi mereka. Mungkin tidak ada jawaban yang
pasti namun diharapkan mereka menggunakan Buku Cerita
Pendidikan untuk memandu mereka. Silakan gunakan penilaian Zat Tenaga Memasok tenaga untuk Karbohidrat seperti nasi,
Anda saat mengoreksi Jurnal Tugas. aktivitas bihun, singkong, kentang,
jagung atau roti

BAB 1. Zat Memastikan tubuh kita Protein seperti ayam,

Pembangun bisa membangun setiap daging, ikan dan tempe
Pesan yang menghebohkan tulang, gigi, otot, dan
kulit

Makanan memiliki fungsi berbeda yang berkontribusi B

membantu tubuh tumbuh
Pola makan yang sehat hanya makan buah dan sayur
Penting untuk minum air bersih secara teratur untuk
memastikan tubuh kita bekerja secara efisien
Mereka yang melewatkan sarapan akan mengalami
gangguan konsentrasi dan energi selama seharian
Anak-anak hanya perlu berolahraga satu jam per minggu S
Membaca label pada kemasan makanan akan membantu B
kita membuat pilihan yang sehat
Aktivitas fisik dapat meningkatkan sistem kekebalan kita
dan mencerahkan suasana hati kita
Semua gula, garam, dan lemak tidak baik untuk kita
Camilan yang beraroma harum, cerah, dan penuh warna
biasanya paling sehat
Memiliki teman dan keluarga yang baik akan
mendukung kita selama masa-masa sulit
Kita hanya perlu mencuci tangan jika terlihat kotor
Gaya hidup sehat mencakup makanan yang kita makan,
aktivitas fisik yang kita lakukan, dan hubungan yang
kita miliki
Zat Pengatur Mengatur setiap organ di Buah-buahan dan
tubuh kita agar berfungsi sayuran
S dengan baik, termasuk
B saat melawan virus dan
infeksi
B
Air penting bagi tubuh kita karena tubuh kita terdiri dari 50-75% air.
Agar tetap sehat, kita perlu minum setidaknya 6-8 gelas setiap hari.
Air penting bagi kita karena membantu konsentrasi dan mencegah
pusing. Air juga menyeimbangkan suhu tubuh kita dan membantu
B membuang produk limbah. Air membantu menyalurkan gizi ke
seluruh tubuh dan menjaga cairan tubuh kita tetap normal.
S
S Jika kita tidak mendapat cukup cairan, tubuh kita bisa mengalami
dehidrasi. Dehidrasi terjadi ketika tubuh kita tidak memiliki cukup
B air untuk menjaganya tetap berfungsi dengan baik. Kita bisa
mendapatkan air dari makanan dan minuman, namun kita juga
S kehilangan air setiap hari karena berkeringat, berolahraga, dan
bernapas. Untuk memastikan tubuh kita berfungsi dengan baik, kita
B
perlu mengganti cairan yang mungkin hilang dengan minum air
secara cukup dan teratur.

34 35
 Panduan jawaban Panduan jawaban

1. Air meningkatkan konsentrasi di otak
2. Air membantu menyehatkan jantung
3. Air meningkatkan pertumbuhan otot
4. Air menjaga kelembaban kulit
BAB 5.
Investigasi Makanan
Sebutkan lima hal penting pada label makanan kemasan yang perlu
diperhatikan semua Agen untuk membuat keputusan yang sehat:

1. Nama atau merek produk

BAB 3. 2. Informasi gizi, ini memberi kita informasi tentang
10 pesan Gizi Seimbang gizi yang terkandung di dalam makanan
3. Tanggal kedaluwarsa, tanggal ‘Gunakan sebelum tanggal’
4. Daftar bahan makanan yang digunakan
Siswa menjawab pertanyaan di Kartu Memori sehingga mereka
5. Sertifikasi halal
tahu cara menerapkan Pesan Gizi Seimbang dalam kegiatan
sehari-hari.

BAB 6.
BAB 4. Ruang Percobaan - Sesi Pertama
Persiapan! - Sesi Pertama Siswa mengidentifikasi makanan yang sehat dan tidak sehat di gambar.
Pilihan B adalah makanan paling seimbang karena memiliki
kombinasi dari keempat kelompok makanan.

BAB 4.

Persiapan! - Sesi kedua

Penting bagi semua Agen untuk makan sarapan yang sehat dan
seimbang setiap pagi karena:
1. Mereka lebih mungkin untuk memenuhi kebutuhan gizi
harian mereka
2. Mereka bisa berkonsentrasi lebih lama dan merasa lebih
bertenaga

Sarapan paling sehat adalah Pilihan C.

36 37
 Panduan jawaban Panduan jawaban

Siswa akan mencari pengganti kudapan yang lebih sehat

Makanan Sehat Makanan TIDAK Sehat sebagai pengganti pilihan kudapan di bawah ini:
- Camilan sayuran - Gorengan
- Tempe - Minuman Soda dan Orson
- Pisang - Cireng
- Air putih

Jawaban siswa mungkin beragam. Lihat Hal. 15 di Buku Cerita

mengenai Tumpeng Gizi Seimbang.
Keripik kentang Naget Ayam
BAB 6.

ruang percobaan - sesi kedua

Makanan ini mengandung terlalu banyak

O gula
O garam
O lemak
O bahan kimia

Makanan ini mengandung terlalu banyak

O gula
O garam
O lemak
O bahan kimia

Makanan ini Makanan ini

mengandung mengandung Minuman bubuk Bubble tea
terlalu banyak terlalu banyak
O gula O gula
O garam O garam
O lemak O lemak
O bahan kimia O bahan kimia Jawaban siswa akan bervariasi sebagai pengganti, mulai dari
buah, sayur atau makanan dengan sedikit gula, garam dan
lemak.

38 39
 Panduan jawaban Panduan jawaban

BAB 7. Jawaban siswa mungkin termasuk tapi tidak terbatas pada:

melarikan diri! Sekolah Rumah

Menurun Mendatar - Memungut sampah di - Mematikan keran atau tidak
2. Senampagi 1. Berkebun sekitar area sekolah membuang-buang air
5. Hiking - Menjaga kebersihan ruang - Menggunakan ulang
3. Menari
kelas kantong dan wadah plastik
7. Renang 4. Berjalan
- Mendaur ulang kertas - Membuat kompos dari
8. Sepeda 6. Tangga sampah makanan
9. Bolavoli 10. Bulutangkis

Alasan mengapa semua Agen perlu menjalani latihan fisik secara

teratur adalah sebagai berikut: BAB 9.
1. Membantu tubuh mengatur tenaga yang kita dapatkan dari
makanan dan menyeimbangkannya dengan tenaga yang kita
hilangnya harapan!
keluarkan setiap hari
Jawaban siswa akan bervariasi sesuai dengan hubungan pribadi
2. Membantu sirkulasi darah, menjaga kondisi jantung
mereka. Mungkin bermanfaat untuk berbagi tentang hal ini.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk membantu melawan
penyakit
4. Membantu menjaga berat badan normal
BAB 10.
5. Dapat mencerahkan suasana hati dan membuat kita merasa lebih
bahagia pertarungan CYBER! - sesi pertama

BAB 8. Siswa akan menetapkan tujuan pribadi mereka sendiri dan

jawaban akan bervariasi. Mungkin bermanfaat untuk berbagi
Membersihkan Diri! tentang hal ini.

BAB 10.
1. Memotong kuku setiap minggu
2. Menyikat gigi dan lidah setiap pagi dan malam pertarungan cyber! - sesi kedua
3. Menutup mulut saat batuk atau hidung saat bersin
4. Memakai pakaian bersih dan mencuci pakaian secara teratur
5. Mencuci dan menyisir rambut setiap hari Gambaran siswa akan berbeda tetapi harus tetap dipengaruhi oleh
10 Pesan Gizi Seimbang.

40 41
 Panduan jawaban Panduan jawaban

BAB 11:

misi berhasil! Catatan Guru

Keseluruhan
Jawaban siswa dapat bervariasi namun harus mencakup beberapa
dari daftar berikut:
Saya tetap sehat dengan:
1. Minum 6-8 gelas air bersih setiap hari
Bab 1
2. Olahraga teratur
3. Menjaga berat badan
4. Mengisi kegiatan di lingkungan dengan hubungan yang positif
5. Menjaga kebersihan dan tetap higienis
6. Makan pagi yang sehat setiap hari
Bab 2
7. Mengonsumsi beragam makanan dari kelompok makanan
yang berbeda
8. Makan banyak sayur dan buah
9. Membaca label makanan untuk membantu menentukan p ilihan
makanan yang sehat
Bab 3
10. Mencuci tangan pakai sabun dan air yang mengalir
11. Berdoa sebelum makan
12. Membuang sampah di tempat sampah
13. Sikat gigi setelah makan
14. Melakukan pengecekan setiap 6 bulan untuk mata, gigi
Bab 4
dan telinga
15. Mengikuti program imunisasi dan obat cacing

Sebagai Agen yang berpengalaman, saran apa yang kamu berikan

agar Agen Baru tetap bersemangat untuk hari ini? Apa yang harus
Bab 5
dilakukannya?

Dia harus memastikan bahwa dia makan sarapan yang sehat setiap
hari untuk memastikan dia memiliki cukup energi untuk hari itu. Dia
harus memilih makanan yang berbeda dari Tumpeng Gizi Seimbang
untuk memastikan dia mendapatkan makanan yang beragam. Dia
juga harus minum air secara teratur sebagai pengganti minuman
energi sepanjang hari untuk membantu konsentrasi. Minuman
energi mengandung terlalu banyak gula dan tidak memberikan gizi
apapun bagi tubuh kecuali energi.

42 43
 Panduan jawaban

Catatan Guru

Bab 6
salam sehat!
Bab 7

Bab 8

Bab 9

Bab 10

Bab 11

44