I. Stress datang dari dalam diri Anda sendiri dan bukan dari siapa-siapa.

Sikap anda
untuk mensikapi hidup menentukan seberapa tinggi tingkat stress Anda? (kuis ini
disadur dari Buku It is Worth Dying For. Karangan S. Eliot, MD, dan Dennis L.
Breo.
II. Ujilah tingkat Stress Anda. Baca setiap pertanyaan, lalu berilah skor antara lain
sebagai berikut:
a. Satu (1) poin jika anda tidak pernah mengalaminya
b. Dua (2) poin jika hanya kadang-kadang mengalaminya.
c. Tiga (3) poin jika Anda sering kali mengalaminya
d. Empat (4) poin jika anda merasa selalu mengalaminy

N Uji Tingkat stress klien Poi

o nt/score
(1-
4)

1 Segalanya mesti sempurna

.

2 Aku Harus menjalankannya sendirian

.

3 Aku merasa lebih terasing dari keluarga ku

4 Aku rasa orang orang mendengarkan lebih baik

5 Hidupku seolah mengejarku

6 Aku tidak boleh gagal

7 Aku tidak bisa mengatakan tidak atas tuntutan baru tanpa

merasa bersalah.

8 Aku harus meningkatkan gairahku terus menerus untuk

menghindari kebosanan.

9 Aku merasa kurang bergaul intim dengan orang-orang di

sekitarku

1 Aku tidak bisa rileks

0

1 Aku tidak bisa tertawa atas guyonan atas diriku sendiri

1

1 Aku menghindari mengungkapkan pikiranku

2

1 Aku merasa tertekan setiap saat demi sebuah kesuksesan

3

1 Secara otomatis, aku mengekspresikan sikap-sikap

4 negatif

1 Aku selalu pulang larut malam

5

1 Aku lupa kalau ada deadline dan janjian dengan orang

6 dan lupa dengan barang milikku

1 Aku mudah merasa tersinggung dan dikecewakan oleh

7 orang orang disekelilingku

1 Seks menjadi sebuah masalah bagiku

8

1 Aku merasa telah menguras seluruh kemampuanku

9 sendiri

2 Aku bangun pagi-pagi dan sulit untuk tidur malam

0

2 Aku merasa cape sekali

1

2 Aku merasa tidak puas dengan hidup pribadiku

2

2 Aku merasa tidak puas dengan pekerjaanku

3

2 Aku merasa berada diatas awan ( tidak menginjak bumi)

4

2 Aku menghindari sendirian

5

2 Aku sulit tidur

6

2 Aku sulit untuk bangun

7
 2 Aku merasa inginnya tidur terus
8

Total Score:
III. Hitung score Anda:
a. jika anda mendapatkan skor 29 atau kurang, itu menunjukkan bahwa anda
mengalami stress yang sangat ringan
b. Jika total skor antara 30-58, anda mengalami stress ringan
c. Jika total skor antara 59-87, stress yang Anda alami Cukup Tinggi. Dan.
d. Jika skor anda peroleh lebih dari 87, Anda benar-benar mengalami stress berat.