UTS

KESEHATAN MENTAL

Disusun Oleh :
Ardyan Dwi Putra (1605619008)

Dosen Pengampu :
Dr. Nur Ali, M.Pd.

OLAHRAGA REKREASI
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA
2021
SOAL M. Rafif Putra Adri

1. Mengapa mental yang sehat dan fisik sangat berkaitan satu sama lain? Jelaskan

Jawab: Karena memiliki pikiran yang sehat, seseorang dapat merasakan berbagai manfaat
dalam hidup. Kesehatan fisik dan mental sangat erat hubungannya. Orang dengan gangguan
jiwa, terutama depresi, meningkatkan risiko berbagai masalah fisik di kemudian hari, seperti
stroke, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.

Mengutip dari buku Concept Of Health Capital and Demand For Health karya M. Grossman,
kesehatan dianggap sebagai bagian dari modal manusia, karena di situlah manusia
mendapatkan keuntungan dari proses konsumsi dan produksi.

Dari hal yang sehat, manusia bisa beraktivitas dengan efektif dan untuk bisa mendapatkan
hal yang sehat, dibutuhkan waktu yang sehat, gaya hidup yang sehat, pemasukan yang
sehat, dan banyak lagi.

2. Sebutkan beberapa karateristik dari kepemimpinan pelatih.

Jawab :

Terdapat 8 (delapan) karakter kepemimpinan ideal, yaitu : cerdas, bertanggung jawab, jujur,
dapat dipercaya, inisiatif, konsisten, tegas dan lugas.

-tanggung jawab seimbang

-model peranan yang positif

-memiliki keterampilan komunikasi yang baik

-memiliki pengaruh positif mempunyai kemampuan untuk meyakinkan orang lain

3. Para ahli dalam bidang perawatan jiwa, dalam masalah mental telah membagi manusia
kepada 2 (dua) golongan besar, yaitu (1) golongan yang sehat mentalnya dan (2) golongan
yang tidak sehat mentalnya. Jelaskan salah satunya.
Jawab : Golongan yang kurang sehat adalah orang yang merasa terganggu ketentraman
hatinya. Adanya abnormalitas mental ini biasanya disebabkan karena ketidakmampuan
individu dalam menghadapi kenyataan hidup, sehingga muncul konflik mental pada dirinya.
Gejala-gejala umum yang kurang sehat mentalnya, yakni dapat dilihat dalam beberapa segi,
antara lain:

 Perasaan
Orang yang kurang sehat mentalnya akan selalu merasa gelisah karena kurang
mampu menyelesaikan masalah-masalah yang dihadapinya.
 Pikiran
Orang yang kurang sehat mentalnya akan mempengaruhi pikirannya, sehingga ia
merasa kurang mampu melanjutkan sesutu yang telah direncanakan  sebelumnya,
seperti tidak dapat berkonsentrasi dalam melakukan sesuatu pekerjan, pemalas,
pelupa, apatis dan sebgainya.
 Kelakuan
Pada umumnya orang yang kurang sehat mentalnya akan tampak pada kelakuan-
kelakuannya yang tidak baik, seperti keras kepala, suka berdusta, mencuri,
menyeleweng, menyiksa orang lain, dan segala yang bersifat negatif.

4. Tujuan dan manfaat olahraga dalam bidang olahraga rekreasi.

Jawab : Sebagai pengisi waktu luang, menghilangkan kepenatan, kejenuhan dan kepenatan,
sebagai kegiatan pengganti/pelengkap, sebagai fungsi sosial, memperoleh kesegaran
jasmani melalui olahraga yang menyenangkan, dan kesenangan melalui olahraga.
5. Sebutkan dampak terbesar kesehatan tubuh manusia bila mengkonsumsi alkohol, rokok
dan obat-obatan lainya.

Jawab :

-Kerusakan hati dan ginjal

-Kerusakan pankreas

-Kerusakan saraf

-Kerusakan otak permanen

-Penyakit kardiovaskular

-Infeksi paru-paru

-Diabetes