Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Leaflet Diit Kolesterol

    Diunggah oleh

    NAZUA
    7 tayangan2 halaman
    Y

    Judul Asli

    LEAFLET DIIT KOLESTEROL

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Y

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    7 tayangan2 halaman

    Leaflet Diit Kolesterol

    Diunggah oleh

    NAZUA
    Y

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    POLTEKKES RI PADANG Makanan Yang Meningkatkan Kolesterol

     margarine/mentega, minyak kelapa


    KOLESTEROL???
     es krim,
     Kolesterol merupakan bentuk lemak yang  lemak hewan: Gajih, kulit ayam
    berwarna kekuningan dan berbentuk  Harus dikurangi sebanyak 7% perhari
    menyerupai lilin. Kolesterol diproduksi oleh Makanan Yang Dianjurkan
    tubuh kita, terutama di dalam hati.  minyak zaitun,
     Kolesterol memiliki fungsi bagi tubuh  alpokat dan
    manusia, seperti dalam pembentukan  ikan.
    hormon, pengaturan vitamin D, pengaturan  Perubahan pola makan, mampu
    garam empedu. menurunkan kadar kolesterol dalam darah
    Apa itu Kelebihan Kolesterol??? sebesar 10-15% (TANPA OBAT)
     Kondisi dimana jumlah kolesterol dalam Tujuan Diet Rendah Lemak???
    darah lebih dari 240 mg/dl.  Untuk mempertahankan tingkat kolesterol
    darah yang normal
    Penyebab Kelebihan Koleserol  Untuk mengurangi risiko penyakit jantung
    dan penyakit lain yang menyertai

    Widya Khrimuzah

    163110269

    D-III Keperawatan Padang


     Mengurangi risiko penyakit jantung Kolesterol Dalam Makanan Daging Hewan
     Mengurangi resiko stroke Ayam 85
    Jenis Makanan (100 gram) Kandungan
    Domba 70
    Kolesterol (mg)
    Babi dengan lemak 63
    Organ Hewan
    Babi tanpa lemak 50
    Otak 800
    Kambing 55
    Ginjal kambing 375
    Sapi 45
    Hati domba 300
    Cara Mengurangi Kolesterol Ikan dan Makanan Laut
    Hati babi 180
    Ikan dengan kepala 383
    Jantung 150
    Membatasi makanan tinggi kolesterol Ikan tanpa kepala 58
    Contoh: konsumsi kuning telur sebatas 2-3 butir Telur
    Udang kering 353
    dalam 1 minggu; batasi: hati, limpa, jantung, Kuning telur ayam 1480
    Udang segar 130
    cumi-cumi, udang, kepiting, kerang. Putih telur ayam 0
    Cumi-cumi 120
    Mengurangi konsumsi lemak Telur bebek 850
    Kerang 45
    Contoh: santan masih bisa dikonsumsi maksimal 2 Telur puyuh 415
    Kerang tiram 50
    kali dalam satu minggu. Apabila membeli
    Telur ikan 300
    makanan di luar rumah, usahakan menghindari Susu dan Hasil Susu
    Sarden dalam minyak 140
    santan. Mentega 120
    Ikan kembung 35
    Meningkatkan konsumsi serat Krim pekat 133
    Contoh: sayuran dan buah-buahan Ikan tenggiri 3
    Krim cair 113
    Keju 90
    Susu cair 31 AYO
    Susu tepung penuh krim 105
    TERAPKAN
    Susu tanpa lemak (skim) 22
    POLA HIDUP
    SEHAT

    Anda mungkin juga menyukai