YAYASAN PENDIDIKAN DARUL ULUM

SMK DARUL ULUM REBALAS GRATI

NSS : 322051920031 NPSN : 20570119
Desa Rebalas Kecamatan Grati Telp. (0343) 4506005 Grati Pasuruan 67184
Email: smkdarululumrebalas@gmail.com

Mata Pelajaran : PEND. JASMANI KESEHATAN dan OLAHRAGA Tahun Pelajaran : 2021 – 2022
Kelas : X TKJ. 1 Semester : GENAP
Guru : GIGIH AGUSTIAR WIBISONO, S.Pd Pelaksanaan :

NO.
NO. URAIAN K.D. INDIKATOR MATERI SOAL JAWABAN SKOR
K.D.
1. 3.6 Menganalisis  Menjelaskan Senam Lantai Apakah yang dimaksud dengan senam ?... Senam adalah gerak Maks.
keterampilan tentang badan dengan 10
rangkaian gerak keterampilan gerakan tertentu,
sederhana dalam rangkaian seperti menggeliat,
aktivitas spesifik gerak senam menggerakkan, dan
senam lantai. lantai (lompat meregankan anggota
kangkang dan badan.
2. lompat Jelaskan macam-macam gerak dasar senam lantai ! Mengguling, Maks.
jongkok) handstand, 10
 Menjelaskan headstand dan guling
tahapan teknik lenting.
3. lompat Jelaskan yang dimaksud senam lantai ! Senam yang Maks.
kangkang dan dilakukan diatas 10
lompat jongkok matras yang terdiri
pada senam dari gerakan
lantai dengan mengguling,
menggunakan keseimbangan,
alat lentingan, dan
 Menemukan gerakan memutar di
variasi dan udara.
4. kombinasi Sebutkan alat-alat yang digunakan dalam senam lantai ! Kuda pelana, gelang- Maks.
teknik lompat gelang, kuda lompat, 10
kangkang dan palang sejajar,
lompat jongkok palang tunggal,
palang bertingkat,

1
 NO.
NO. URAIAN K.D. INDIKATOR MATERI SOAL JAWABAN SKOR
K.D.
pada senam dan balok
lantai dengan keseimbangan
5. menggunakan Apakah perbedaan antara gerak lokomotor dengan gerak Gerak lokomotor Maks.
alat nonlokomotor ? adalah gerakan 10
Menganalisis dengan maksud
kelebihan dan memindahkan posisi
kekurangan seluruh tubuh ke
variasi dan tempat lain, balik ke
kombinasi depan, belakang,
teknik lompat samping, atas, atau
kangkang dan bawah. Sedangkan
lompat jongkok gerak nonlokomotor
pada senam adalah gerakan
lantai dengan dengan maksud
menggunakan menggerakkan
alat bagian tubuh tanpa
harus memindahkan
seluruh tubuh/tetap
ditempat.
6. 3.7 Mempraktik-kan  Melakukan Senam Sebutkan manfaat dari senam lantai ... Meningkatkan Maks.
hasil analisis gerakan teknik Ritmis kelentukan tubuh, 10
keterampilan lompat mencegah resiko
rangkaian gerak kangkang dan penyakit tertentu,
sederhana dalam lompat jongkok menguatkan dan
aktivitas spesifik pada senam menyehatkan tulang,
senam lantai. lantai dengan membantu
menggunakan meningkatkan
alat kekuatan otot.
7.  Melakukan Apakah yang dimaksud dengan FIG ? FIG adalah induk Maks.
gerakan variasi organisasi senam 10
dan kombinasi Internasional,
teknik lompat bertugas menyusun
kangkang dan semua peraturan
lompat jongkok yang wajib diikuti
pada senam atlet dan
lantai dengan penyelenggara
kompetisi senam

2
 NO.
NO. URAIAN K.D. INDIKATOR MATERI SOAL JAWABAN SKOR
K.D.
8. menggunakan Apa saja 3 prinsip senam irama ? ... Irama, Kelentukan, Maks.
alat Kontinuitasgerakan 10
9.  Melakukan Sebutkan tahapan-tahapan dalam senam ritmis ! Gerakan pemanasan, Maks.
perlombaan gerakan inti, gerakan 10
senam lantai pendinginan
10. dengan Jelaskan manfaat gerakan inti dalam senam ritmis ! Gerakan inti, dalam Maks.
peraturan yang senam ritmis 10
dimodifikasi bermanfaat untuk
Mencoba tugas melatih kekuatan
keterampilan otot dan kekuatan
rangkaian tubuh, melatih
gerak senam kelentukan dan
lantai dilandasi kelenturan tubuh,
nilai-nilai melatih kelincahan,
disiplin,percaya tubuh, dan
diri, mengkoordinasikan
keberanian, dan gerakan otot tubuh
kerja sama dan persendian.

Guru Mata Pelajaran Mengetahui,

PJOK Kepala Sekolah

GIGIH AGUSTIAR WIBISONO, S.Pd Hj. ERLINA WAHYUNI, S.Pd