Nama : Niko Maulana Indrato

Kelas : PJKR A
Nim : 1900045

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Sekolah                         : SMP N 1 Plumbon

Mata Pelajaran              : PJOK
Kelas/Semester             : VII (Tujuh) / 1 (SMP)
Materi Pokok                : Aquatik
Alokasi Waktu              : 1 Pertemuan

A. Kompetensi Inti
1. Memahami konsep aktivitas jasmani di lingkungan yang bersih sebagai informasi untuk mencapai
pertumbuhan fisik yang sempurna untuk mencapai pertumbuhan fisik yang sempurna, pola hidup
sehat dan kebugaran, terampil, serta memiliki sifat yang positif.
2.       Meletakan landasan karakter moral yang kuat melalui intrnalisasi nilai-nilai yang terkandung
didalam PJOK.

B. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi

Indikator Pencapaian
Kompetensi Dasar
Kompetensi
1.1 Menganalisis variasi dan 1.1.1Peserta didik mampu
kombinasi keterampilan gerak salah menjelaskan sarana dan prasanan
satu gaya renang untuk menghasilkan dalam Melakukan Gerakan tangan
koordinasi gerak yang baik. renang gaya bebas.

2.1 Mempraktikkan variasi dan 2.1.1 Peserta didik mampu

kombinasi   keterampilan gerak salah mempraktikkan gerakan
satu gaya renang untuk menghasilkan tangan Renang gaya bebas.
koordinasi gerak yang baik.

C.     Fokus Pendidikan Karakter

    1.   Disiplin
    2.  Jujur
    3.   Sportif
    4. Berani

D.     Tujuan Pembelajaran

         Pertemuan Pertama
1. Peserta didik dapat menjelaskan sarana dan prasarana dalam pembelajaran renang
2. Peserta didik dapat menjelaskan teknik tangan renang gaya bebas

E. Materi Pembelajaran
Pertemuan Pertama

Gaya Bebas

Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan
secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki
secara bergantian "dicambukkan" naik turun ke atas dan ke bawah.

Teknik :
 Posisi tubuh Dalam renang gaya bebas, posisi tubuh sejajar dengan air. Sementara, posisi
tangan lurus ke depan dan kaki lurus ke belakang. Ketika meluncur di air, pastikan tubuh
dalam keadaan rileks.
 Gerakan lengan dalam renang gaya bebas dilakukan dengan mengayunkan kedua tangan ke
depan secara bergantian. Jika salah satu tangan berada di depan tubuh, tangan yang lainnya
berada di belakang tubuh.
 Teknik pernapasan dalam renang gaya bebas dilakukan dengan cara kepala menoleh ke salah
satu arah yaitu kanan atau kiri.

F. Metode Pembelajaran
1. Pendekatan : Saintifik, Demonstrasi
2. Metode / Model : Model Pembelajaran Konstektual

G. Media, Alat / Fasillitas

1. Media : Buku Pembelajaran
2. Alat / Fasilitas : Kolam Renang, Pelampung, Peluit, Dan stop watch
H. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Pertama
Rincian Kegiatan Waktu
Pendahuluan 5 menit
1. Mempersiapkan siswa, dibariskan, berhitung dan presensi, guru
memberikan salam dan siswa berdoa sebelum memulai pembelajaran
2. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai teknik
Renang gaya bebas.
3. Guru memberikan apresepsi mengenai materi pembelajaran Bagaimana
cara melakukan gerakan renang gaya bebas dengan baik?
 4. Siswa melakukan pemanasan

Inti 20 menit
1.     1.  Kontruktivisme
a.       a. Guru menjelaskan tahapan gerakan tangan gaya bebas dalam renang

2.      2. Questioning
a. Siswa menanyakan kepada guru mengenai materi yang belum jelas,
seperti:
- Bagaimana posisi yang baik saat melakukan gerakan tangan gaya
bebas?
b. Guru memberi kesempatan bagi peserta didik lain yang ingin menanggapi
atau menjawab pertanyaan siswa.
c. Lalu guru menjelaskanya.
Selama 10 menit

3.     3.  Learning Community

a. Guru Mempraktekkan gerakan tangan gaya bebas
b. Lalu guru memberikan intruksi kepada siswa untuk melakukan
gerakan tangan gaya bebas yang telah dicontohkan
c. Guru mengisntruksikan perempuan di kolam khusus perempuan dan
laki laki di kolam khusus laki-laki.
d. Lalu siswa melakukan gerakan tangan gaya bebas selama 5 menit
e. Setelah selesai guru mengkoreksi gerakan siswa
f. Bagian akhir guru memperlihatkan video gerakan tangan gaya bebas
jika dilakukan di air

4.     4.  Reflection
a. Pada tahap ini guru mempersilahkan siswa duduk
b. Lalu guru menanyakan kembali apa yang telah dipelajari kepada siswa
dan siswa menjelaskan ulang apa yang telah di pelajari.
c. Dalam tahap ini guru memerlukan durasi 10 menit
Penutup 5 menit
1. Siswa melakukan pendinginan (cooling down).
2. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan
menemukan nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
3. Guru memberi tes lisan atau tulisan sebagai evaluasi belajar.
4. Memberikan penghargaan (pujian dalam lisan atau tulisan) kepada
kelompok atau individu berkinerja baik.
5. Siswa berhitung dan berdoa
J.      Penilaian

1.       Teknik dan bentuk instrumen

Teknik Bentuk Instrumen
Pengamatan sikap Lembar pengamatan sikap
Tes unjuk kerja Tes uji kerja
Tes tertulis Tes uraian dan pilihan

2.       Contoh instrument
a.       Lembar pengamatan sikap
Hasil
No Aspek yang dinilai Keterangan
Penilaian *)
1 Menunjukkan rasa syukur kepada Tuhan
2 Memiliki rasa ingin tahu (curiosity)
3 Menunjukkan ketekunan dan tanggungjawab dalam
belajar dan bekerja baik secara individu maupun
berkelompok
4 Menyampaikan ide, informasi, dan argumentasi
dengan percaya diri
5 Menunjukkan perilaku berani dan semangat
6 Menghargai pendapat orang lain
7 Partisipasi dan kerja sama
*) 5=sangat baik, 4=baik, 3=cukup,  2=kurang, dan 1=sangat kurang.

b.       Tes uji kerja

1)      Lakukan renang gerakan tangan gaya bebas bersama dengan teknik yang telah
diajarkan. Unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian
proses) dan ketepatan melakukan gerakan (penilaian produk/ prestasi).

Format Penilaian

Tangan Bebas Jmlh

Nama
No
Siswa 1 2 3 4 Σ
1.

2.

3.
 dst

Kriteria Gerakan Tangan Renang Gaya bebas

 Siswa dapat melakukan gerakan tangan renang gaya bebas secara benar
 Siswa dapat memahami materi pembelajaran gerakan tangan renang gaya bebas

Skor Keterangan
4 Jika semua kriteria dilakukan dengan baik
3 Jika hanya 3 kritetia dilakukan dengan baik
2 Jika hanya 2 kriteria yang dilakukan dengan baik
1 Jika hanya 1 kriteria yang dilakukan dengan baik

            Jumlah skor yang diperoleh

Penilaian Proses  =  ----------------------------------------- X  100%
   Jumlah skor maksimal
                                             

Cirebon, 2 Juni 2021

Mahasiswa

Niko Maulana Indrato

1900045