APAKAH TEKANAN DARAH BAGAIMANA TANDA DAN o Kurang olahraga

TINGGI ITU? GEJALANYA?

 Kegemukan
 Sakit kepala
Adalah gangguan pada system  Stres / banyak pikira
 Mudah marah
pembuluh darah yang ditandai dengan
 Telinga berdengung
meningkatnya tekanan darah ≥ 140/90
 Mata terasa berat atau
mmHg. AKIBAT LANJUT DARI
pandangan kabur DARAH TINGGI?
 Mudah lelah

PEMBAGIAN TEKANAN  Susah tidur

DARAH TINGGI  Terasa sakit di tengkuk 1. Penebalan dan pengerasan dinding
 Tekanan darah lebih dari normal pembuluh darah
 Tekanan darah normal:
130/80 mm Hg 2. Penyakit jantung
 Tekanan darah tinggi ringan: 3. Serangan otak /stroke
APA YANG MENYEBABKAN
140-159/90-99 mm Hg TEKANAN DARAH TINGGI 4. Pengelihatan menurun
 Tekanan darah tinggi sedang: 5. Gangguan gerak dan keseimbangan
160-179/100-109 mm Hg  Gaya hidup tak sehat 6. Kerusakan ginjal
 Tekanan darah tinggi berat: o Konsumsi garam berlebih
7. Kematian
180-209/110-119 mm Hg
o Merokok
 Tekanan darah tinggi sangat berat:
≥210/≥120 mm Hg o Minum-minuman beralkohol
 CARA MENCEGAH PENGOBATAN
KOMPLIKASI DARAH TINGGI TRADISIONAL

1. Berat badan ideal

2. Makan makanan yang bergizi
1. Dua buah timun dimakan pagi dan sore
3. Olahraga teratur
atau diparut, diperas, diambil airnya
4. Mengubah kebiasaan hidup (kurangi
diminum pagi dan sore.
merokok, minum kopi)
2. Dua buah belimbing dimakan pagi dan
5. Kurangi makan berlemak tinggi dan tinggi
sore atau diparut, diperas dan diambil
bergaram
airnya diminum pagi dan sore
6. Kontrol teratur ke puskesmas/ Fasilitas
3. Sepuluh lembar daun salam direbus
kesehatan
dalam 2 gelas air sampai rebusannya OLEH:
7. Hindari stress POPI RIFDA RAHMI
tinggal 1 gelas, diminum pagi dan sore
8. Dekatkan diri pada Allah 190204024
hari
4. Sepuluh lembar daun alpukat direbus
KONSUMSI GARAM dalam 2 gelas air sampai airnya tinggal FAKULTAS ILMU KEPERAWATAN
PERHARI ADALAH: UNIVERSITAS SARI MUTIARA INDONESIA
satu gelas
2021
5. Satu genggam daun seledri ditumbuk
 Hipertensi ringan : ½ sendok teh per
dengan sedikit air diperas lalu diminum
hari
pagi dan sor
 Hipertensi sedang : ¼ sendok teh per
hari
 Hipertensi berat : tanpa garam