RPS MATAKULIAH

MATAKULIAH PENGEMBANGAN KEPRIBADIAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KEBUGARAN

Mata kuliah : Pendidikan Jasmani dan Kebugaran

Dosen : TIM MPK Pendidikan Jasmani dan Kebugaran
SKS : 2 (dua) SKS
Fakultas : FISH, FE, FT, FMIPA, FIP dan FBS, Vokasi
Program Studi : Semua prodi kecuali yang ada di FIO.

Capaian Pembelajaran Matakuliah/Kompetensi:

1. Mampu memahami pentingnya pendidikan jasmani dalam kehidupan sehari-hari
2. Mampu memahami hakikat dan tujuan pendidikan jasmani
3. Mampu membuat program pendidikan jasmani untuk memelihara bentuk tubuh ideal.
4. Mampu membuat program pendidikan jasmani untuk meningkatkan dan memelihara kebugaran jasmani pribadi
5. Mampu melakukan pengukuran kebugaran secara sederhana

Deskripsi Matakuliah:
Pendidikan jasmani merupakan matakuliah yang memberikan pemahaman dan penguasaan tentang hakikat, fungsi, dan tujuan pendidikan
jasmani. Memberikan pengenalan dan pengalaman melaksanakan berbagai cabang olahraga dan aktivitas permainan untuk digunakan dalam
rangka meningkatkan tingkat aktivitas fisik sesuai dengan rekomendasi berbagai riset dan WHO. Selain itu, mahasiswa dapat pengalaman
menyusun program pendidikan jasmani untuk diri mereka masing-masing untuk upaya meningkatkan dan memelihara kebugaran jasmani.
Mahasiswa memiliki pengalaman dalam melaksanakan pengukuran tingkat kebugaran jasmani menggunakan berbagai metode pengukuran.
Mahasiswa memiliki pemahaman dan pengalaman dalam menentukan indikator dan pengukuran bentuk tubuh ideal berdasarkan berbagai
metode. Sebagai kompetensi tambahan, mahasiswa belajar dalam memanajemen olahraga dan sistem pertandingan.

Referensi:
1. Kristiyandaru, A., Dkk. (2020). Pendidikan Jasmani Sadarkan Arti Hidupku. Sidoarjo: Zifatama Jawara.

2. Hartono,S., dkk. 2013. Pendidikan Jasmani (Sebuah Pengantar). Surabaya: Unesa University Press.

Page 1 of 18
3. Dugan, S. A., Gabriel, K. P., Lange-Maia, B. S., & Karvonen-Gutierrez, C. (2018). Physical Activity and Physical Function: Moving and
Aging. Obstetrics and Gynecology Clinics of North America, 45(4), 723–736. https://doi.org/10.1016/J.OGC.2018.07.009
4. Griera, J. L., Manzanares, J. M., Barbany, M., Contreras, J., Amigó, P., & Salas-Salvadó, J. (2007). Physical activity, energy balance and
obesity. Public Health Nutrition, 10(10A), 1194-1199.
5. Lopes, V. P., Malina, R. M., Gomez-Campos, R., Cossio-Bolaños, M., Arruda, M. de, & Hobold, E. (2019). Body mass index and physical
fitness in Brazilian adolescents. Jornal de Pediatria, 95(3), 358–365. https://doi.org/10.1016/J.JPED.2018.04.003
6. Luís Griera, J., María Manzanares, J., Barbany, M., Contreras, J., Amigó, P., & Salas-Salvado, J. (2007). Physical activity, energy balance
and obesity. Public Health Nutrition, 10(10 A), 1194–1199. https://doi.org/10.1017/S1368980007000705
7. Nurhasan, dkk. 2005. Petunjuk Praktis Pendidikan Jasmani (Bersatu Membangun Manusia yang Sehat Jasmani dan Rohani). Surabaya:
Unesa University Press.
8. Sallis, J. F., McKenzie, T. L., Alcaraz, J. E., Kolody, B., Faucette, N., & Hovell, M. F. (1997). The effects of a 2-year physical education
program (SPARK) on physical activity and fitness in elementary school students. American Journal of Public Health, 87(8), 1328–1334.
https://doi.org/10.2105/AJPH.87.8.1328
9. SCY, Hartati, dkk. 2013. Permainan Kecil. Malang: Wineka Media.
10. WHO. (2010). Global Recommendations on Physical Activity for Health.
https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/44399/9789241599979_eng.pdf;jsessionid=E3D59CC040D39FAC27896A08EEB9AC4
C?sequence=1
11. World Health Organization. (2010). Global recommendations on physical activity for health. In WHO Press. Retrieved from
http://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/44399/9789241599979_eng.pdf;jsessionid=23CAE902DD510DBA1B49929E261460D2
?sequence=1

Page 2 of 18
 CAPAIAN PEMBELAJARAN DAN TAGIHANNYA
Capaian
Komponen Pertemuan
Pembelajaran No. Kategori Target Minimal Sumber
Penilaian ke
(CPL MK Unesa)
Sikap-1: disiplin 1. Presensi (Part-1) Min 80% SIAKADU 1-15
kehadiran
Sikap-2: 2. Laporan (Part-2) Mengumpulkan Menyusun dan melakukan aktivitas fisik mingguan dengan 3-15
tanggungjawab latihan fisik produk menggunakan minimal 2 aktivitas fisik setiap minggunya.
Mingguan Pelaksanaan aktivitas fisik juga wajib menggunakan
dokumentasi foto

Setiap minggu mahasiswa wajib mengisi form evaluasi

aktivitas fisik mingguan pada link berikut
http://bit.ly/Aktivitas_Fisik_Mingguan_MPK_Penjasbug_2020

Hasil rekapan hasil aktivitas fisik akan dikirimkan kepada

masing-masing mahasiswa melalui email unesa yang
didaftarkan

Hasil rekapan ini yang kemudian dapat digunakan untuk

laporan Latihan fisik mingguan dan dapat dikumpulkan
kepada dosen pengampu MPK Penjasbug
Keterampilan 3. Tes (UAS-2) Mengikuti tes/ Pilihan tes kebugaran yang dapat dilaksanakan di rumah seperti 1-2
khusus-1 kebugaran penilaian skipping, horizontal jump, plank, dan push up.
jasmani awal Berikut adalah video tutorial tes kebugaran jasmani yang dapat
digunakan sebagai acuan
http://bit.ly/Tes_Kebugaran_Jasmani_MPK_Penjasbug
Pengetahuan-1 4. Jenis-jenis (Tugas-1) Mengumpulkan Laporan Evaluasi Diri dengan mengisi 2
latihan produk http://bit.ly/Hasil_Tes_Kebugaran_Jasmani_MPK_Penjasbug
kebugaran Rekapan hasil laporan evaluasi akan dikirimkan kepada
email masing-masing mahasiswa untuk dikumpulkan kepada
dosen pengampu MPK Penjasbug

Page 3 of 18
 CAPAIAN PEMBELAJARAN DAN TAGIHANNYA
Capaian
Komponen Pertemuan
Pembelajaran No. Kategori Target Minimal Sumber
Penilaian ke
(CPL MK Unesa)
Pengetahuan-2 5. UTS (UTS-1) Mengikuti kuis Kuis untuk UTS 8
Keterampilan 6. Kemampuan (Tugas-2) Mengikuti tes/ Berikut adalah contoh Latihan fisik yang dapat digunakan 3-15
Umum-1 melakukan penilaian
aktivitas Latihan Fisik di Rumah atau Training From Home (TFH)
kebugaran dengan Low Intensity - Beginner Level
https://www.youtube.com/watch?v=GXQLMK8WXrk&t=2s

Latihan Fisik di Rumah atau Training From Home (TFH)

dengan Medium Intensity - Intermediate Level
https://www.youtube.com/watch?v=RwQCOejslOs

Latihan Fisik di Rumah atau Training From Home (TFH)

dengan High Intensity - Advance Level
https://www.youtube.com/watch?v=o6oIs0PhlHg&t=313s

Keterampilan 7. Tes (UAS-3) Mengikuti tes/ Pilihan tes kebugaran yang dapat dilaksanakan di rumah seperti 15
khusus-2 kebugaran penilaian skipping, horizontal jump, plank, dan push up.
jasmani akhir Berikut adalah video tutorial tes kebugaran jasmani yang dapat
digunakan sebagai acuan
http://bit.ly/Tes_Kebugaran_Jasmani_MPK_Penjasbug dan
mengisi laporan evaluasi diri pada link berikut
http://bit.ly/Hasil_Tes_Kebugaran_Jasmani_MPK_Penjasbug
Pengetahuan-3 8. UAS (UAS-1) Mengikuti kuis Kuis untuk UAS 16

Page 4 of 18
Rumus Pedoman Penilaian

NA =
(( Part −1+ Part −2
2 )
x 20 % +
) ((2 )
Tugas−1+Tugas−2
) ((
x 30 % + )
UTS−1+UTS−2
2 ) ((
x 20 % +
UAS−1+UAS−2+UAS−3
3 )
x 30 %
)
Catatan:
NA : Nilai Akhir
Part : NilaiPartisipasi
UTS : Nilai Ujian Tengah Semester
UAS : Nilai Ujian Akhir Semester

Page 5 of 18
 Pertemuan 1
Kemampuan akhir : Mampu memahami dan memiliki pengetahuan tentang dasar hukum penyelenggaraan pendidikan
Jasmani dan falsafah pendidikan jasmani (BAB I dan II)
Indikator : 1. Menjelaskan pengertian dan manfaat Pendidikan jasmani dengan benar
2. Menjelaskan tujuan dan fungsi Pendidikan Jasmani dengan benar
3. Menyebutkan tiga perbedaan pendidikan jasmani dan olahraga dengan benar.
4. Arti Sehat
Bahan Kajian : 1. Pengertian Pendidikan Jasmani
2. Tujuan dan Fungsi Pendidikan Jasmani
3. Pengaruh Pendidikan Jasmani bagi Kesehatan
Pendekatan/ Metode/ Model/ : Pendekatan saintifik/ metode: demonstrasi, diskusi, dan ceramah / model: cooperative learning/ strategi: berbasis
Strategi Pembelajaran masalah.
Sumber Belajar Media : Referensi No.: 6, 8, 9,
Waktu : 2x50 Menit
Pengalaman Belajar : 1. Secara klasikal mahasiswa dan dosen mendiskusikan tentang cara mendukung Unesa dalam merevitalisasi
pendidikan jasmani dalam membangun kehidupan instansi yang lebih baik.
2. Mahasiswa secara individu menelaah fungsi pendidikan jasmani dalam kehidupan sehari-hari
3. Mahasiswa secara kelompok mendiskusikan tentang revitalisasi fungsi pendidikan jasmani untuk memberikan
dampak terhadap kualitas hidup
Strategi Penilaian : Observasi dan tanya-jawab
Bentuk Penilaian : 1. Penilaian sikap= disiplin melalui presensi dalam SIAKADU
2. Pengetahuan klasikal: mengajukan pertanyaan untuk kelas
Instrumen Penilaian : SIAKADU dan Daftar Pertanyaan
Kriteria Penilaian : 1. Sikap Disiplin: Mahasiswa dianggap masuk apabila hadir. Bagi yang tidak hadir memiliki dispensasi. Izin resmi, dan/
atau surat dokter (bagi yang sakit).
2. Pengetahuan klasikal: mahasiswa dapat menjawab pertanyaan yang diajukan oleh dosen secara klasikal

Page 6 of 18
 Pertemuan 2
Kemampuan akhir : Mampu menjelaskan arti kesegaran jasmani, komponen kesegaran jasmani, program latihan, dan cara mengukur kebugaran
jasmani, pengaruh aktivitas fisik (BAB III dan IV)
Indikator : 1. Menjelaskan pengertian dan manfaat kesegaran jasmani dengan benar
2. Menjelaskan minimal lima komponen kesegaran jasmani dengan benar
3. Menganalisis intensitas latihan berdasarkan denyut nadi latihan
4. Menjelaskan jenis-jenis tes kebugaran jasmani dan cara menginterpretasi hasilnya
5. Manfaat Olahraga bagi Aspek Kognitif, Afektif, dan Psikomotor
Bahan Kajian : 1. Pengertian kesegaran jasmani
2. Komponen-komponen kesegaran jasmani
3. Program latihan kesegaran jasmani
4. Jenis-jenis tes kebugaran jasmani
Pendekatan/ Metode/ Model/ : Pendekatan saintifik/ metode: demonstrasi, diskusi, dan ceramah / model: cooperative learning/ strategi: ekspositori.
Strategi Pembelajaran
Sumber Belajar Media : Referensi No.: 5,6, 8, 9,
Waktu : 2x50 Menit
Pengalaman Belajar : 1. Mahasiswa melakukan diskusi untuk memahami tentang pengertian kesegaran jasmani, komponen-komponen
kesegaran jasmani, program latihan untuk meningkatkan kesegaran jasmani, dan jenis-jenis tes kebugaran
jasmani.
2. Mahasiswa bersama dosen menentukan jenis tes kebugaran jasmani untuk pertemuan selanjutnya
3. Membuat rencana pengukuran kebugaran jasmani secara kelompok untuk pertemuan selanjutnya
4. Membuat rencana pengukuran kebugaran jasmani secara individu untuk monitoring kebugaran jasmani pribadi
Strategi Penilaian : Observasi dan tanya-jawab
Bentuk Penilaian : 1. Penilaian sikap= disiplin melalui presensi dalam SIAKADU
2. Pengetahuan klasikal: mengajukan pertanyaan untuk kelas
Instrumen Penilaian : SIAKADU dan Daftar Pertanyaan
Kriteria Penilaian : Sikap Disiplin: Mahasiswa dianggap masuk apabila hadir. Bagi yang tidak hadir memiliki dispensasi. Izin resmi, dan/
atau surat dokter (bagi yang sakit).
Pengetahuan klasikal: mahasiswa dapat menjawab pertanyaan yang diajukan oleh dosen secara klasikal

Page 7 of 18
 pertemuan 3
kemampuan akhir : Mampu menjelaskan rekomendasi aktivitas fisik dan bentuk latihan menambah aktivitas fisik (bab V dan VI)
Indikator : 1. Menjelaskan pengertian dan manfaat Rekomendasi Aktivitas Fisik Global
2. Menjelaskan Latihan Fisik Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, dan Penelitian
3. Mengukur Training Zone
4. Bentuk Latihan Individu
5. Mengembangkan program latihan individu
Bahan Kajian : 1. Pengertian aktivitas fisik
2. Latihan fisik
3. Program latihan kesegaran jasmani
Pendekatan/ Metode/ Model/ : Pendekatan saintifik/ metode: demonstrasi, diskusi, dan ceramah / model: cooperative learning/ strategi: ekspositori.
Strategi Pembelajaran
Sumber Belajar Media : Referensi No.: 5,6, 8, 9,
Waktu : 2x50 Menit
Pengalaman Belajar : 1. Mahasiswa melakukan diskusi untuk memahami tentang pengertian aktivitas fisik, latihan fisik.
2. Mahasiswa bersama dosen Latihan Fisik Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, dan Penelitian
3. Mengidentifikasi latihan ringan, sedang, dan berat
4. Membuat rencana program latihan individu
Strategi Penilaian : Observasi dan tanya-jawab
Bentuk Penilaian : 1. Penilaian sikap= disiplin melalui presensi dalam SIAKADU
2. Pengetahuan klasikal: mengajukan pertanyaan untuk kelas
Instrumen Penilaian : SIAKADU dan Daftar Pertanyaan
Kriteria Penilaian : Sikap Disiplin: Mahasiswa dianggap masuk apabila hadir. Bagi yang tidak hadir memiliki dispensasi. Izin resmi, dan/
atau surat dokter (bagi yang sakit).
Pengetahuan klasikal: mahasiswa dapat menjawab pertanyaan yang diajukan oleh dosen secara klasikal

Pertemuan 4
Kemampuan akhir : Mampu menjelaskan permainan tradisional dan asupan gizi dan pola makan yang sehat (BAB VII dan VIII)
Indikator : 1. Nilai Strategis, sasaran, dan manfaat permainan tradisional terhadap aktivitas dan peningkatan keterampilan

Page 8 of 18
 Pertemuan 4
aktivitas gerak
2. Menjelaskan Zat Gizi, klasifikasi zat gizi dan fungsinya
3. Menjelaskan Prinsip Gizi Seimbang
4. Menjelaskan Pentingnya Air dalam Tubuh
5. Mengalisis Energi dan Aktivitas Fisik
Bahan Kajian : 1. Pengertian permainan tradisional
2. Zat Gizi, klasifikasi zat gizi dan fungsinya
3. Pentinganya air dalam tubuh
4. Energi dan aktivitas fisik
Pendekatan/ Metode/ Model/ : Pendekatan saintifik/ metode: demonstrasi, diskusi, dan ceramah / model: cooperative learning/ strategi: ekspositori.
Strategi Pembelajaran
Sumber Belajar Media : Referensi No.: 5,6, 8, 9,
Waktu : 2x50 Menit
Pengalaman Belajar : 1. Mahasiswa melakukan diskusi untuk memahami tentang pengertian permainan tradisional dan contoh
permainannya, menghitung kalori yang dikeluarkan dan menhitung kebutuhan kalori.
2. Mahasiswa bersama dosen menentukan jenis tes kebugaran jasmani untuk pertemuan selanjutnya
3. Membuat rencana pengukuran kebugaran jasmani secara kelompok untuk pertemuan selanjutnya
4. Menghitung kebutuhan kalori
Strategi Penilaian : Observasi dan tanya-jawab
Bentuk Penilaian : 1. Penilaian sikap= disiplin melalui presensi dalam SIAKADU
2. Pengetahuan klasikal: mengajukan pertanyaan untuk kelas
Instrumen Penilaian : SIAKADU dan Daftar Pertanyaan
Kriteria Penilaian : Sikap Disiplin: Mahasiswa dianggap masuk apabila hadir. Bagi yang tidak hadir memiliki dispensasi. Izin resmi, dan/
atau surat dokter (bagi yang sakit).
Pengetahuan klasikal: mahasiswa dapat menjawab pertanyaan yang diajukan oleh dosen secara klasikal

Pertemuan 5
Kemampuan akhir : Mampu mengikuti tes kebugaran jasmani terpilih

Page 9 of 18
 Pertemuan 5
Indikator : 1. Melakukan tes kebugaran jasmani terpilih
2. Memiliki catatan cara melakukan tes kebugaran jasmani terpilih
3. Memiliki catatan hasil tes kebugaran jasmani terpilih
Bahan Kajian : 1. Panduan/ SOP tes kebugaran jasmani terpilih
2. Instrumen tes kebugaran jasmani terpilih
Pendekatan/ Metode/ Model/ : Pendekatan saintifik/ metode: demonstrasi, diskusi, dan ceramah / model: cooperative learning/ strategi:
Strategi Pembelajaran kontekstual.
Sumber Belajar Media : Referensi No.: 5 dan 7
Waktu : 2x50 Menit
Pengalaman Belajar : 1. Mahasiswa bersama dosen mempersiapkan tes kebugaran jasmani terpilih
2. Mahasiswa melakukan tes kebugaran jasmani terpilih berdasarkan bimbingan dosen
3. Mahasiswa menginterpretasikan hasil tes kebugaran jasmani berdasarkan bimbingan dosen
4. Mahasiswa mampu merefleksi kondisi kebugaran jasmani berdasarkan hasil tes
Strategi Penilaian : Observasi dan tanya-jawab
Bentuk Penilaian : 1. Penilaian sikap= disiplin melalui presensi dalam SIAKADU
2. Pengetahuan klasikal= mengajukan pertanyaan untuk kelas
3. Keterampilan khusus= tes kebugaran jasmani terpilih
Instrumen Penilaian : Jenis tes kebugaran jasmani terpilih, SIAKADU, dan Daftar Pertanyaan
Kriteria Penilaian : 1. Sikap Disiplin: Mahasiswa dianggap masuk apabila hadir. Bagi yang tidak hadir memiliki dispensasi. Izin resmi, dan/
atau surat dokter (bagi yang sakit).
2. Pengetahuan klasikal: mahasiswa dapat menjawab pertanyaan yang diajukan oleh dosen secara klasikal
3. Keterampilan khusus= mahasiswa mendapatkan hasil tes kebugaran jasmani dan mencatat hasil tes kebugaran
jasmani

Page 10 of 18
 Pertemuan 6
Kemampuan akhir : Mampu mengembangkan nilai kepribadian yang terkandung dalam olahraga rekreasi dengan melakukan permainan tradisional
(tanpa alat).
Indikator : 1. Melakukan beberapa permainan tradisional (tanpa alat).
2. Menampilkan sikap kerja sama, tolong-menolong, dan sportivitas.
Bahan Kajian : 1. Permainan tradisional tanpa menggunakan alat
2. Internalisasi nilai-nilai yang terdidik melalui permainan tradisional tanpa alat
Pendekatan/ Metode/ Model/ : Pendekatan saintifik/ metode: demonstrasi, diskusi, dan ceramah / model: cooperative learning/ strategi:
Strategi Pembelajaran kontekstual.
Sumber Belajar Media : Referensi No.: 5 dan 7
Waktu : 2x50 Menit
Pengalaman Belajar : 1. Mahasiswa melakukan permainan tradisional terpilih berdasarkan bimbingan dosen
2. Mahasiswa menginterpretasikan hasil internalisasi nilai dari melakukan permainan tradisional terpilih berdasarkan
bimbingan dosen
3. Mahasiswa mampu merefleksi proses pembelajaran yang telah dilakukan
Strategi Penilaian : Observasi dan tanya-jawab
Bentuk Penilaian : 1. Penilaian sikap= disiplin melalui presensi dalam SIAKADU
2. Pengetahuan klasikal= mengajukan pertanyaan untuk kelas
3. Keterampilan umum= tes kemampuan melakukan permainan tradisonal tanpa alat terpilih
Instrumen Penilaian : Jenis tes keterampilan, SIAKADU, dan Daftar Pertanyaan
Kriteria Penilaian : 1. Sikap Disiplin: Mahasiswa dianggap masuk apabila hadir. Bagi yang tidak hadir memiliki dispensasi. Izin resmi, dan/
atau surat dokter (bagi yang sakit).
2. Pengetahuan klasikal: mahasiswa dapat menjawab pertanyaan yang diajukan oleh dosen secara klasikal
3. Keterampilan umum= mahasiswa mendapatkan hasil tes keterampilan melakukan aktivitas permainan tradisional
tanpa alat terpilih

Page 11 of 18
 Pertemuan 7
Kemampuan akhir : Mampu mengembangkan nilai kepribadian yang terkandung dalam olahraga rekreasi dengan melakukan permainan tradisional
(menggunakan alat).
Indikator : 1. Melakukan beberapa permainan tradisional (menggunakan alat).
2. Menampilkan sikap kerja sama, tolong-menolong, dan sportivitas.
Bahan Kajian : 1. Permainan tradisional menggunakan alat
2. Internalisasi nilai-nilai yang terdidik melalui permainan tradisional menggunakan alat
Pendekatan/ Metode/ Model/ : Pendekatan saintifik/ metode: demonstrasi, diskusi, dan ceramah / model: cooperative learning/ strategi:
Strategi Pembelajaran kontekstual.
Sumber Belajar Media : Referensi No.: 5 dan 7
Waktu : 2x50 Menit
Pengalaman Belajar : 1. Mahasiswa melakukan permainan tradisional terpilih berdasarkan bimbingan dosen
2. Mahasiswa menginterpretasikan hasil internalisasi nilai dari melakukan permainan tradisional terpilih berdasarkan
bimbingan dosen
3. Mahasiswa mampu merefleksi proses pembelajaran yang telah dilakukan
Strategi Penilaian : Observasi dan tanya-jawab
Bentuk Penilaian : 1. Penilaian sikap= disiplin melalui presensi dalam SIAKADU
2. Pengetahuan klasikal= mengajukan pertanyaan untuk kelas
3. Keterampilan umum= tes kemampuan melakukan permainan tradisonal menggunakan alat terpilih
Instrumen Penilaian : Jenis tes keterampilan, SIAKADU, dan Daftar Pertanyaan
Kriteria Penilaian : 1. Sikap Disiplin: Mahasiswa dianggap masuk apabila hadir. Bagi yang tidak hadir memiliki dispensasi. Izin resmi, dan/
atau surat dokter (bagi yang sakit).
2. Pengetahuan klasikal: mahasiswa dapat menjawab pertanyaan yang diajukan oleh dosen secara klasikal
3. Keterampilan umum= mahasiswa mendapatkan hasil tes keterampilan melakukan aktivitas permainan tradisional
menggunakan alat terpilih

Pertemuan 8= UTS

Page 12 of 18
 Pertemuan 9
Kemampuan akhir : Mampu mengembangkan nilai kepribadian yang terkandung dalam olahraga rekreasi dengan melakukan permainan tradisional
(menggunakan alat).
Indikator : 1. Melakukan beberapa permainan tradisional (menggunakan alat).
2. Menampilkan sikap kerja sama, tolong-menolong, dan sportivitas.
Bahan Kajian : 1. Permainan tradisional menggunakan alat
2. Internalisasi nilai-nilai yang terdidik melalui permainan tradisional menggunakan alat
Pendekatan/ Metode/ Model/ : Pendekatan saintifik/ metode: demonstrasi, diskusi, dan ceramah / model: cooperative learning/ strategi:
Strategi Pembelajaran kontekstual.
Sumber Belajar Media : Referensi No.: 5 dan 7
Waktu : 2x50 Menit
Pengalaman Belajar : 1. Mahasiswa melakukan permainan tradisional terpilih berdasarkan bimbingan dosen
2. Mahasiswa menginterpretasikan hasil internalisasi nilai dari melakukan permainan tradisional terpilih berdasarkan
bimbingan dosen
3. Mahasiswa mampu merefleksi proses pembelajaran yang telah dilakukan
Strategi Penilaian : Observasi dan tanya-jawab
Bentuk Penilaian : 1. Penilaian sikap= disiplin melalui presensi dalam SIAKADU
2. Pengetahuan klasikal= mengajukan pertanyaan untuk kelas
3. Keterampilan umum= tes kemampuan melakukan permainan tradisonal menggunakan alat terpilih
Instrumen Penilaian : Jenis tes keterampilan, SIAKADU, dan Daftar Pertanyaan
Kriteria Penilaian : 1. Sikap Disiplin: Mahasiswa dianggap masuk apabila hadir. Bagi yang tidak hadir memiliki dispensasi. Izin resmi, dan/
atau surat dokter (bagi yang sakit).
2. Pengetahuan klasikal: mahasiswa dapat menjawab pertanyaan yang diajukan oleh dosen secara klasikal
3. Keterampilan umum= mahasiswa mendapatkan hasil tes keterampilan melakukan aktivitas permainan tradisional
menggunakan alat terpilih

Page 13 of 18
 Pertemuan 10
Kemampuan akhir : Mampu memahami dan mempraktikkan pola umum olahraga dan senam aerobik.
Indikator : 1. Menjelaskan tentang sistematika senam aerobik
2. Menjelaskan tujuan aktivitas senam aerobik
3. Mempraktekkan gerakan senam aerobik
Bahan Kajian : 1. Sistematika senam Aerobik
2. Tujuan aktivitas senam aerobik
3. Gerakan senam aerobik
Pendekatan/ Metode/ Model/ : Pendekatan saintifik/ metode: demonstrasi, diskusi, dan ceramah / model: cooperative learning/ strategi:
Strategi Pembelajaran kontekstual.
Sumber Belajar Media : Referensi No.: 5 dan 7
Waktu : 2x50 Menit
Pengalaman Belajar : 1. Mahasiswa melakukan senam aerobik
2. Mahasiswa menginterpretasikan hasil internalisasi nilai dari melakukan aktivitas senam aerobik
3. Mahasiswa mampu merefleksi proses pembelajaran senam aerobik yang telah dilakukan
Strategi Penilaian : Observasi dan tanya-jawab
Bentuk Penilaian : 1. Penilaian sikap= disiplin melalui presensi dalam SIAKADU
2. Pengetahuan klasikal= mengajukan pertanyaan untuk kelas
3. Keterampilan umum= tes kemampuan melakukan gerakan senam aerobik
Instrumen Penilaian : Jenis tes keterampilan, SIAKADU, dan Daftar Pertanyaan
Kriteria Penilaian : 1. Sikap Disiplin: Mahasiswa dianggap masuk apabila hadir. Bagi yang tidak hadir memiliki dispensasi. Izin resmi, dan/
atau surat dokter (bagi yang sakit).
2. Pengetahuan klasikal: mahasiswa dapat menjawab pertanyaan yang diajukan oleh dosen secara klasikal
3. Keterampilan umum= mahasiswa mendapatkan hasil tes keterampilan melakukan senam aerobik

Page 14 of 18
 Pertemuan 11-12
Kemampuan akhir : Mampu memahami dan mempraktikkan salah satu olahraga pilihan-1 (kelompok: sepakbola, futsal, bolavoli, dan lain-lain) serta
mempelajari sistem pertandingannya
Indikator : 1. Menjelaskan tentang dasar-dasar permainan olahraga terpilih (kelompok: sepakbola, futsal, bolavoli, dan lain-lain)
2. Menjelaskan nilai-nilai yang terkandung dalam permainan olahraga terpilih (sepakbola, futsal, bolavoli, dan lain-lain)
3. Menjelaskan sistem pertandingan yang berlaku dalam olahraga terpilih (kelompok: sepakbola, futsal, bolavoli, dan
lain-lain)
Bahan Kajian : 1. Jenis-jenis permainan olahraga populer
2. Pengembangan nilai-nilai yang terkandung dalam permainan olahraga populer
3. Sistem pertandingan yang berlaku dalam permainan olahraga terpilih (kelompok: sepakbola, futsal, bolavoli, dan
lain-lain)
Pendekatan/ Metode/ Model/ : Pendekatan saintifik/ metode: demonstrasi, diskusi, dan ceramah / model: cooperative learning/ strategi:
Strategi Pembelajaran kontekstual.
Sumber Belajar Media : Referensi No.: 5 dan 7
Waktu : 2x50 Menit
Pengalaman Belajar : 1. Mempelajari jenis-jenis permainan olahraga populer
2. Memilih jenis permainan olahraga untuk meningkatkan kebugaran jasmani (kelompok: sepakbola, futsal, bolavoli, dan lain-
lain)
3. Mahasiswa mempelajari sistem pertandingan yang berlaku dalam olahraga terpilih (kelompok: sepakbola, futsal, bolavoli, dan
lain-lain)
Strategi Penilaian : Observasi dan tanya-jawab
Bentuk Penilaian : 1. Penilaian sikap= disiplin melalui presensi dalam SIAKADU
2. Pengetahuan klasikal= mengajukan pertanyaan untuk kelas
3. Keterampilan umum= tes kemampuan melakukan permianan olahraga terpilih (kelompok: sepakbola, futsal, bolavoli, dan
lain-lain)
Instrumen Penilaian : Jenis tes keterampilan, SIAKADU, dan Daftar Pertanyaan
Kriteria Penilaian : 1. Sikap Disiplin: Mahasiswa dianggap masuk apabila hadir. Bagi yang tidak hadir memiliki dispensasi. Izin resmi, dan/
atau surat dokter (bagi yang sakit).
2. Pengetahuan klasikal: mahasiswa dapat menjawab pertanyaan yang diajukan oleh dosen secara klasikal
3. Keterampilan umum= mahasiswa mendapatkan hasil tes keterampilan dalam permainan olahraga terpilih (kelompok:
sepakbola, futsal, bolavoli, dan lain-lain)

Page 15 of 18
 Pertemuan 13-14
Kemampuan akhir : Mampu memahami dan mempraktikkan salah satu olahraga pilihan-2 (individu: atletik, renang, senam, dan lain-lain) serta
mempelajari sistem pertandingannya
Indikator : 1. Menjelaskan tentang dasar-dasar permainan olahraga terpilih (individu: atletik, renang, senam, dan lain-lain)
2. Menjelaskan nilai-nilai yang terkandung dalam permainan olahraga terpilih (individu: atletik, renang, senam, dan lain-lain)
3. Menjelaskan sistem pertandingan yang berlaku dalam olahraga terpilih (individu: atletik, renang, senam, dan lain-
lain)
Bahan Kajian : 1. Jenis-jenis permainan olahraga individu
2. Pengembangan nilai-nilai yang terkandung dalam permainan olahraga individu
3. Sistem pertandingan yang berlaku dalam permainan olahraga terpilih (individu: atletik, renang, senam, dan lain-
lain)
Pendekatan/ Metode/ Model/ : Pendekatan saintifik/ metode: demonstrasi, diskusi, dan ceramah / model: cooperative learning/ strategi:
Strategi Pembelajaran kontekstual.
Sumber Belajar Media : Referensi No.: 5 dan 7
Waktu : 2x50 Menit
Pengalaman Belajar : 1. Mempelajari jenis-jenis permainan olahraga individu
2. Memilih jenis permainan olahraga untuk meningkatkan kebugaran jasmani (individu: atletik, renang, senam, dan lain-lain)
3. Mahasiswa mempelajari sistem pertandingan yang berlaku dalam olahraga terpilih (individu: atletik, renang, senam, dan lain-
lain)
Strategi Penilaian : Observasi dan tanya-jawab
Bentuk Penilaian : 1. Penilaian sikap= disiplin melalui presensi dalam SIAKADU
2. Pengetahuan klasikal= mengajukan pertanyaan untuk kelas
3. Keterampilan umum= tes kemampuan melakukan permianan olahraga terpilih (sep individu: atletik, renang, senam, dan lain-
lain)
Instrumen Penilaian : Jenis tes keterampilan, SIAKADU, dan Daftar Pertanyaan
Kriteria Penilaian : 1. Sikap Disiplin: Mahasiswa dianggap masuk apabila hadir. Bagi yang tidak hadir memiliki dispensasi. Izin resmi, dan/
atau surat dokter (bagi yang sakit).
2. Pengetahuan klasikal: mahasiswa dapat menjawab pertanyaan yang diajukan oleh dosen secara klasikal
3. Keterampilan umum= mahasiswa mendapatkan hasil tes keterampilan dalam permainan olahraga terpilih (individu: atletik,
renang, senam, dan lain-lain)

Page 16 of 18
 Pertemuan 15
Kemampuan akhir : Mampu mengikuti tes kebugaran jasmani terpilih Post Test
Indikator : 1. Melakukan tes kebugaran jasmani terpilih
2. Memiliki catatan cara melakukan tes kebugaran jasmani terpilih
3. Memiliki catatan hasil tes kebugaran jasmani terpilih
Bahan Kajian : 1. Panduan/ SOP tes kebugaran jasmani terpilih
2. Instrumen tes kebugaran jasmani terpilih
Pendekatan/ Metode/ Model/ : Pendekatan saintifik/ metode: demonstrasi, diskusi, dan ceramah / model: cooperative learning/ strategi:
Strategi Pembelajaran kontekstual.
Sumber Belajar Media : Referensi No.: 5 dan 7
Waktu : 2x50 Menit
Pengalaman Belajar : 1. Mahasiswa bersama dosen mempersiapkan tes kebugaran jasmani terpilih
2. Mahasiswa melakukan tes kebugaran jasmani terpilih di pertemuan ke-3berdasarkan bimbingan dosen
3. Mahasiswa menginterpretasikan hasil tes kebugaran jasmani berdasarkan bimbingan dosen
4. Mahasiswa mampu merefleksi kondisi kebugaran jasmani berdasarkan hasil tes
Strategi Penilaian : Observasi dan tanya-jawab
Bentuk Penilaian : 1. Penilaian sikap= disiplin melalui presensi dalam SIAKADU
2. Pengetahuan klasikal= mengajukan pertanyaan untuk kelas
3. Keterampilan khusus= tes kebugaran jasmani terpilih
Instrumen Penilaian : Jenis tes kebugaran jasmani terpilih, SIAKADU, dan Daftar Pertanyaan
Kriteria Penilaian : 1. Sikap Disiplin: Mahasiswa dianggap masuk apabila hadir. Bagi yang tidak hadir memiliki dispensasi. Izin resmi, dan/
atau surat dokter (bagi yang sakit).
2. Pengetahuan klasikal: mahasiswa dapat menjawab pertanyaan yang diajukan oleh dosen secara klasikal
3. Keterampilan khusus= mahasiswa mendapatkan hasil tes kebugaran jasmani dan mencatat hasil tes kebugaran
jasmani

Page 17 of 18
Pertemuan 16= UAS

Page 18 of 18